Витамины для зрения для детей

Основой здорового функционирования организма является правильное питание – это известно каждому, но далеко не все люди знают о существовании особых витаминов для улучшения зрения и здоровья глаз. А ведь развитие некоторых болезней органов зрения, например, катаракты, макулярной дегенерации, глаукомы и синдрома сухого глаза можно приостановить или полностью предотвратить при помощи определенных витаминов и минералов.

Витамины для зрения для детей

Витамин A

Этот витамин и его значение для организма человека были изучены первыми, именно поэтому он получил такое название. Он поддерживает хорошее функционирование иммунитета, сохраняет здоровье кожных покровов и, кроме того, значительно уменьшает вероятность развития инфекционных заболеваний глаз и является необходимым для функции сетчатой оболочки глаза. Содержащие витамин А капли для инстилляций очень эффективны при лечении синдрома сухого глаза.

Витамин А входит в состав следующих поливитаминных комплексов: «Витаспектрум», «Аевит», «Направит», «Компливит Офтальмо», «Био-Макс» и др.

Много природного витамина А содержится в моркови, сладком картофеле, абрикосах и шпинате.

Витамин С

При нормальном здоровье витамин С входит в состав хрусталика глаза и является частью естественного механизма, помогающего предотвратить развитие катаракты. Кроме того, он играет ключевую роль в синтезе коллагена, необходимого для сохранения эластичности стенок кровеносных сосудов, в том числе и капиллярных сосудов сетчатой оболочки. Витамин С вместе с витамином Е уменьшают вероятность развития макулодистрофии.

Глазные капли, в состав которых входит витамин С: «Хрусталин», «Катахром».

Витамин С содержится в апельсинах, киви, клубнике, брокколи, перце, горчице и других овощах и фруктах.

Витамин Е и цинк

Когда говорят о витамине Е, речь идет не о каком-то одном соединении, но о целой группе веществ, которые называются токоферолами и токотриенолами. Витамин Е так же как и витамин С входит в состав хрусталика и сетчатой оболочки глаза. Этому витамину принадлежит ведущая роль в антиоксидантной системе защиты организма. Нехватка витамина Е может стать причиной повышения вероятности развития макулярной дегенерации и катаракты.

Витамин Е входит в состав следующих препаратов: «Визион», «Аевит», «Аекол» и др.

Природный витамин Е можно обнаружить во многих видах орехов, семечках и кураге.

Витамины С и Е являются антиоксидантами, т. е. защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов, снижают риск преждевременного старения и износа клеток. Такие минералы, как цинк и селен способствуют усвоению витамина Е организмом.

Цинк и селен содержатся в следующих поливитаминных комплексах: «Витрум вижн», «Компливит офтальмо».

Цинк и витамин Е содержатся в яйцах, говядине, устрицах и морепродуктах.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин принадлежат к группе каротиноидов. Природным свойством этих двух витаминов является поглощение избыточной энергии света, поэтому они естественным образом защищают от воздействия высокоэнергетических лучей синего спектра излучения. Антиоксидантные свойства лютеина помогают защитить глаза ребенка и предотвратить возможные проблемы в будущем, поэтому достаточное количество этого витамина особенно важно в детском возрасте. Но лютеин и зеаксантин необходимы не только детям, эти витамины входят в число самых важных и нужных для хорошей работы органов зрения независимо от возраста.

Каротиноиды содержатся в клетках макулы – центральной зоны сетчатой оболочки глаза, в силу чего эта область имеет желтый цвет. Поэтому макулу по-другому называют желтым пятном. Наряду с витаминами С и Е лютеин и зеаксантин защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Недостаток каротиноидов в сетчатой оболочке становится причиной развития дегенерации желтого пятна.

Витамины для зрения для детей

Витамины для глаз с лютеином

Лютеин и зеаксантин входят в состав следующих препаратов: «Лютеин комплекс», «Допельгерц актив витамины для глаз с лютеином», «Окувайт», «Офтальмовит».

Конечно же, эти лучшие витамины для глаз сами по себе не излечивают глазные заболевания, но содержащиеся в них вещества совершенно необходимы для здоровья и хорошего функционирования ваших органов зрения.

Витамины для зрения для детей

Зрение — сложный физиологический процесс, который связан с несколькими витаминами и микроэлементами. При их недостатке возникают зрительные нарушения различной степени выраженности. Основные витамины, которые необходимы для нормального зрения, следующие:

  • ретинол или витамин А, участвует в процессах восприятия информации с помощью сетчатки. Известно, что его недостаток выявляется при близорукости и снижении остроты зрения в темноте;
  • тиамин, рибофлавин и цианокобаламин. Это витамины группы В — В1, В2 и В12 соответственно. Они необходимы для нормальной работы нервных клеток и передачи импульсов по волокнам в головном мозге;
  • аскорбиновая кислота, она же витамин С, нормализует состояние сосудистых стенок, в том числе в сетчатке и центральной нервной системе;
  • холе- или эргокальциферол (витамин D) обеспечивает тонус соединительной ткани. Его недостаток характерен для прогрессирующей близорукости.

Комплекс витаминов для детей всегда назначает только врач. В зависимости от производителя препарат имеет свои показания и противопоказания, которые следует учитывать перед использованием.

Важно знать, какие нужны микроэлементы и биологически активные вещества для сохранения или восстановления хорошего зрения:

  • ненасыщенные жирные кислоты, например, Омега-3. Они обеспечивают целостность мембран клеток и используются нейронами в качестве источника энергии;
  • лютеин — пигмент клеток сетчатки, защищающий их от повреждения свободными радикалами. Это молекулы, которые образуются при воздействии света и могут нарушить целостность белков и других структур;
  • кальций, цинк и селен. Три микроэлемента обеспечивают стабильность мембран нейронов и клеток сетчатки.

Указанные витамины и микроэлементы могут быть получены с пищей. Рыба, нежирные сорта мяса, томаты и другие продукты богаты ими. Однако при наличии у ребенка показаний подбираются витамины для глаз, которые назначаются детям.

Назначение витаминов

Витамины для глаз для детей подбирают с учетом показаний и противопоказаний. Препараты используют в следующих случаях:

  • снижение остроты зрения;
  • сухость слизистой оболочки глаза, сопровождающаяся жжением и дискомфортом;
  • слезотечение при длительной письменной работе или чтении;
  • нервный тик;
  • быстрая зрительная утомляемость;
  • сопутствующие заболевания глаз;
  • восстановительный период после офтальмологических операций.

В указанных случаях офтальмолог обследует ребенка и подбирает ему лечение. Помимо витаминных комплексов, используют немедикаментозные методы — зрительную гимнастику и др.

Самолечение при снижении зрения недопустимо. Если причина появления симптома неизвестна, терапия может привести к прогрессированию основного заболевания.

Абсолютным противопоказанием к использованию препаратов с витаминами являются их индивидуальная непереносимость или аллергия на составные компоненты. Перед назначением учитывают возраст ребенка в связи с возрастными ограничениями у некоторых средств.

Влияние на зрение

Витамины для глаз для детей имеют несколько эффектов. Основной из них связан с улучшением кровоснабжения тканей глазного яблока и головного мозга. Это увеличивает остроту зрения и позволяет скорректировать ее нарушения. Кроме этого, капли с витаминами уменьшают слезоточивость и предупреждают сухость слизистой оболочки глаз.

Витаминные комплексы рекомендуется использовать для устранения близорукости. Микроэлементы и биологически активные вещества улучшают состояние зрения и предупреждают прогрессирование патологии. Их следует комбинировать со специальными упражнениями и использованием средств коррекции зрения.

Витамины с черникой рекомендованы врачами-офтальмологами.

При дальнозоркости комплексы витаминов добавляют к стандартной терапии, включающей линзы, очки и хирургические вмешательства. Используют препараты с добавлением микроэлементов, черники и каротиноидов.

Выбор препаратов

Витамины для глаз выпускаются в различных лекарственных формах. Их выбор зависит от выявленного заболевания и наличия сопутствующих патологий. Препараты могут иметь следующую форму:

  • гели;
  • глазные капли. Рекомендованы для применения с профилактической целью. Связано это с их местным действием, без проникновения в структуры глаза;
  • таблетки, капсулы, сиропы и порошки для приема внутрь. Первые две формы используют для детей старшего возраста.

Препараты с витаминами могут использоваться в весенний и осенний период. Это связано с повышением нагрузки на глаза, а также уменьшением количества биологически активных веществ в пище.

Витамины для зрения для детей

Выбор конкретного средства проводит лечащий врач. Он оценивает состояние зрения у ребенка, а также наличие сопутствующих заболеваний. В лечении используют только детские препараты, которые содержат витамины и микроэлементы в безопасной дозировке.

В аптеках существует большое количество капель и других форм витаминных комплексов для глаз. Предпочтение следует отдавать препаратам с лютеином и черничным экстрактом. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты и большое количество витаминов группы B. Офтальмологи отмечают, что указать лучшие средства невозможно — каждое из них имеет свои особенности состава и показания к назначению.

Витамины и продукты питания

Витамины для зрения для детей

Использовать лекарственные препараты, содержащие комплексы витаминов, для увеличения их количества в организме необязательно. Ряд овощей, фруктов и других продуктов богаты ими:

  • витамин А содержится в сливочном масле, желтках яиц, а также овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет: томаты, морковь и др.;
  • аскорбиновая кислота в большом количестве может быть получена из свежих овощей, фруктов и ягод, например, шиповника или черной смородины;
  • витаминов группы B много в пшенице, орехах, финиках, чернике и овощах.

Полиненасыщенные жирные кислоты и калий содержатся в рыбе и орехах. Регулярное употребление рыбных продуктов позволяют полностью предупредить нехватку Омега-3 в организме ребенка. Селен и кальций можно получать из молока, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса.

Родители должны помнить, что комплексы витаминов — это неполноценное лечение. Устранение дальнозоркости или близорукости требует комплексного подхода, подобранного офтальмологом.

Витамины для глаз в детском возрасте используются для профилактики и лечения офтальмологических заболеваний. Правильный выбор препаратов и схемы их приема позволяет нормализовать зрение и предупредить его снижение в будущем. Самостоятельное применение комплексов витаминов родителями запрещено. Помимо риска развития аллергических реакций, их бесконтрольный прием может стать причиной возникновения гипервитаминоза.

Школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером, важно следить за глазами

Витамины для зрения для детейЕлена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Витамины для зрения для детей

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

  1. Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности — родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
  2. Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
  3. Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
  4. Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
  5. Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
  6. D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

  • бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;
  • лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
  • ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

  • близорукость и дальнозоркость;
  • пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
  • повышенное слезотечение;
  • нервный тик;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения. Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

  • для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс «Поливит бэби»;
  • малышам после года окулист может назначить витамины «СанаСол», «Пиковит» и «Гексавит»;
  • детям после четырех лет уже можно принимать «Мульти-Табс», «Джунгли», «Компливит»; старше 12 лет показан «Витрум Вижн», SuperOptic, «Доппельгерц актив».

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств — регулярность. Например, такое известное недорогое средство, как «Черника Форте» будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

  • улучшающие обменные процессы;
  • защищающие роговицу;
  • улучшающие кровообращение в глазных тканях;
  • улучшающие дыхание тканей;
  • устраняющие усталость глаз;
  • уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

  • улучшить мозговое кровообращение;
  • избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
  • предотвратить ухудшение остроты зрения;
  • укрепить ночной сон.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Витамины для зрения для детей

Поддержание здоровья глаз – важная задача для каждого, кто хочет как можно дольше сохранить хорошее зрение. С годами этот вопрос становится все более актуальным из-за развивающихся возрастных изменений. Если вы хотите комплексно подойти к заботе о здоровье глаз, нужно принимать БАД и витамины для поддержки зрения. Средства различаются по составу и цене и возрасту (для детей и взрослых).

Когда необходимы витамины и добавки для глаз

  • При работе с компьютером. БАД и витамины для глаз, для улучшения зрения могут обеспечить необходимую дополнительную поддержку при повышенных зрительных нагрузках.
  • При близорукости, астигматизме, дальнозоркости. Витамины и добавки для зрения могут применяться при наличии офтальмологических проблем в комплексе с назначенными врачом препаратами.
  • В возрасте от 40 лет. Витамины для глаз могут принимать люди, заботящиеся о сохранении зрения в старшем возрасте, когда риск появления офтальмологических проблем повышается.
  • Для школьников и студентов. Учащиеся постоянно сталкиваются с повышенными зрительными нагрузками. Поэтому в период интенсивных занятий (подготовки к контрольным, экзаменам) важно обеспечить глазам дополнительную поддержку.
  • При наличии сахарного диабета. Это заболевание повышает вероятность развития проблем со зрением. Чтобы снизить риск их возникновения, необходимо регулярно посещать офтальмолога, а в дополнение к этому можно принимать эффективные витамины и биоактивные добавки.

На сайте Эвалар Фитомаркет представлен список витаминов для глаз и зрения. Доставка: по Москве и всей России.

Витамины для зрения для детей

Уникальное оборудование детского отделения клиники «Эксимер» позволяет проводить эффективное и целенаправленное лечение детских глазных заболеваний щадящими терапевтическими методами, без хирургического вмешательства.

Аппаратные процедуры отлично тренируют зрение и улучшают кровоснабжение глаз, такая терапия рекомендована ведущими российскими и зарубежными офтальмологами как результативный способ оказания положительного воздействия на формирующуюся, гибкую зрительную систему растущего организма.

При каких заболеваниях глаз эффективны аппаратные процедуры?

С помощью аппаратных процедур можно создать запас прочности зрительной системы, подготовить ребенка к повышенным нагрузкам в школе, снять переутомление глаз, без лечения приводящее к развитию спазма аккомодации, миопии и других опасных патологий.

Аппаратные методики в клинике «Эксимер»

Для лечения и профилактики детских глазных заболеваний в детском отделении клиники «Эксимер» успешно применяются:

  • Инфракрасная лазерная терапия
    Воздействие инфракрасным лазерным излучением с близкого расстояния позволяет улучшить питание тканей глаз и снять спазм аккомодации, являющийся одной из основных причин развития близорукости. В составе комплексной терапии этот своеобразный внутриглазной бесконтактный массаж дает возможность осуществлять успешное лечение таких офтальмологических заболеваний, как близорукость, косоглазие и амблиопия. В детском отделении клиники «Эксимер» сеансы инфракрасной лазерной терапии проводятся с помощью универсальных приборов «Макдэл» в различных модификациях.
  • Вакуумный массаж
    При вакуумном массаже лечебный эффект достигается за счет перепадов давления в специальных очках – «мини-барокамерах». Такая процедура обеспечивает улучшение кровообращения органов зрения и стимулирует работу внутриглазных цилиарных мышц, ответственных за аккомодацию – способность фокусировать взгляд на разноудаленных предметах. Вакуумный массаж значительно улучшает и гидродинамику глаз.
    В детском отделении клиники «Эксимер» для проведения сеансов используется аппарат вакуумно-компрессионного массажа «АВМО», воздействующий на глаза посредством механических колебаний инфразвуковой частоты. Процедуры вакуумного массажа эффективны при лечении заболеваний метаболического характера, кератитов, близорукости и других глазных патологий.
  • Электростимуляция
    Электростимуляцию применяют при дистрофических и атрофических процессах в зрительном нерве и сетчатке глаза. Это абсолютно безболезненная процедура, заключающаяся в воздействии слабыми импульсами электрического тока определенной структуры и последовательности на сенсорный и нервно-мышечный аппараты глаза.
    Офтальмологический электростимулятор «Фосфен», используемый в детском отделении клиники «Эксимер», успешно применяется в комплексной терапии при лечении миопии, амблиопии, неврита зрительного нерва, центральных и периферических дегенераций сетчатки, ожогов и бельм роговицы, первичной открытоугольной компенсированной глаукомы, нейрогенного кератита, катаракты и других заболеваний глаз.
  • Аппарат «Ручеек»
    Аппарат «Ручеек» применяется для тренировки механизма аккомодации. Во время процедуры взгляд фокусируется на изображениях, появляющихся на разном удалении от глаз, от минимального до более чем десятиметрового, что при зрительной тренировке соответствует практической бесконечности. Уникальные возможности «Ручейка» используются для снятия спазма аккомодации, занятия на этом аппарате оказывают положительный эффект при профилактике, стабилизации и лечении близорукости, дальнозоркости, амблиопии и других заболеваниях глаз.
  • «Реамед»
    Терапия с использованием аппарата «Реамед» – эффективный и целенаправленный способ лечения и профилактики амблиопии, спазма аккомодации, близорукости, дальнозоркости и других зрительных патологий.
    В основе действия прибора лежит метод видеокомпьютерного аутотренинга. Пока ребенок смотрит мультфильмы, прибор с помощью датчиков снимает информацию о работе глаз, одновременно фиксируя энцефалограмму мозга, – и в режиме, соответствующем мозговой активности, меняет степень контрастности изображения, что оптимизирует работу нейронов зрительной коры и в итоге существенно улучшает зрение. В подавляющем большинстве случаев лечебный курс с использованием аппарата «Реамед» позволяет получить отличные результаты.
  • Комплекс компьютерных программ
    Терапевтический эффект от использования компьютерных программ «Паучки», «Крестики», «Цветок», «Чибис», «Клинок», «Eye», «Relax» основан на сочетании специфической зрительной стимуляции с возбуждением зрительных центров в коре головного мозга.
    Профилактика и лечение близорукости, косоглазия, нарушений стереоскопического зрения, амблиопии, снятие спазма аккомодации – процедуры с использованием компьютерных программ эффективны в составе комплексной терапии, оказывают положительное воздействие на повышение остроты зрения и восстановление бинокулярных функций глаз.

Для каждого юного пациента детского отделения клиники «Эксимер» составляется оптимальная, максимально эффективная программа профилактики и лечения с учетом диагноза, образа жизни и индивидуальных особенностей характера.

Курс современных аппаратных процедур – замечательная возможность щадящими терапевтическими методами, в легкой игровой форме решить серьезные проблемы со зрением у детей!

alt=» Фото: iStock» /> Витамины для зрения для детей

"Витамины — это органические вещества, которые традиционно делят на водо- и жирорастворимые. В организме человека 13 витаминов: четыре жирорастворимых (A, D, E и K) и девять водорастворимых (восемь витаминов группы B и витамин C), — рассказала профессор Драпкина. — Водорастворимые витамины легко растворяются в воде и легко выводятся из организма, поэтому очень важно их постоянное потребление. Жирорастворимые витамины всасываются через пищеварительный тракт с помощью жиров. При избыточном поступлении они могут накапливаться в организме, что приводит к опасному состоянию — гипервитаминозу".

Витамины для зрения для детей

Существует ряд дефицитных состояний, с которыми современный человек сталкивается наиболее часто, — отмечает эксперт. Драпкина перечислила основные проблемы, которые могут быть связаны с недостатком витаминов, и назвала основные источники их получения.

Дефицит витамина D

Витамин D участвует практически в каждом жизненном процессе. Он вырабатывается в коже под действием солнечного света. Люди, живущие далеко от экватора, скорее всего будут испытывать дефицит витамина D, если не получают его в достаточном количестве из пищи. Симптомы недостатка витамина D выражены неярко и могут развиваться в течение долгого времени. У детей недостаток витамина D вызывает задержку роста и искривление костей, а у взрослых — мышечную слабость, хрупкость костей, снижение иммунитета и нарушения психического здоровья.

Лучшие источники витамина D — рыбий жир и жирная рыба, яйца, субпродукты.

Дефицит витамина B12

Витамин B12, также известный как кобаламин, необходим для кроветворения и нормальной работы нервной системы. Он содержится в продуктах животного происхождения и в некоторых видах морских водорослей. Исследования показывают, что до 80-90% вегетарианцев и веганов подвержены дефициту витамина B12. Пожилые люди и лица с заболеваниями желудочно-кишечного тракта также страдают от недостатка этого витамина из-за его пониженного усвоения. Дефицит витамина B12 проявляется в виде усталости, вялости, трудности при ходьбе, депрессии, ухудшения памяти, головных болей и бледности кожи. В тяжелых случаях могут наблюдаться симптомы психических расстройств — нервное возбуждение, бред, галлюцинации.

Витамины для зрения для детей

Пищевыми источниками витамина B12 являются морепродукты, мясо, печень, яйца и молоко. Поскольку это водорастворимый витамин, о передозировке можно не беспокоиться — при избыточном поступлении он легко выводится из организма.

Дефицит витамина А

Витамин А — жирорастворимый витамин, участвующий в росте и развитии, поддержании иммунной системы и полноценного зрения. А его недостаток ведет к снижению иммунитета и порокам развития плода у беременных.

Человек получает витамин А в двух формах. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, печени, птице и молочных продуктах. Провитамин А (в основном бета-каротин) содержится в растительных продуктах, особенно желто-оранжевых цветов — моркови, тыкве, сладком картофеле, а также брокколи, белокочанной капусте, шпинате и болгарском перце.

Большое количество ретинола может стать токсичным. Что касается провитамина А, избыточное его потребление может привести к легкому желтому окрашиванию кожи, но это не опасно для человека.

"Лучший способ предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов — придерживаться сбалансированного рациона с богатыми питательными веществами продуктами, — советует Оксана Драпкина. — Но в некоторых случаях требуется применение диетических добавок и лекарственных препаратов. Тем не менее, не нужно заниматься самолечением, покупая витаминные и минеральные добавки по совету знакомых или следуя рекламе. Перед приемом любого препарата необходима консультация с врачом, и, возможно, сдача анализов. Помните, что переизбыток любого вещества не менее опасен, чем его недостаток".

Для нормального зрения человеку необходимы витамины. О том, какие полезные вещества нужны глазам и в каких продуктах они содержатся, «Известиям» рассказал основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.

Витамины для зрения для детей

Витамины группы А

Главными для зрения считаются витамины группы А, в которую входят ретинол (он же витамин А1, он же аксерофтол), дегидроретинол (витамин А2), ретиналь (альдегид витамина А1) и ретиноевая кислота. Один из самых важных провитаминов, то есть предшественников образования витаминов группы А — это бета-каротин, который содержится в моркови.

«Ретиналь — это компонент родопсина, основного зрительного пигмента. Он улавливает свет, причем даже очень слабый. При дневном свете он отвечает за восприятие синего цветового спектра, а при ночном — за, соответственно, ночное зрение. Кроме того, он отвечает за увлажнение глаз, предотвращая их пересыхание. Вот почему, если нам не хватает витамина А, то у нас ухудшается зрение, развивается куриная слепота (когда ничего не видно уже в сумерках), возникает синдром сухого глаза, растет риск конъюнктивитов», — подчеркнул Саванович.

Суточная норма витамина А для женщин с 17 лет составляет 700 мкг, для мужчин с 14 лет — 900 мкг. Для беременных женщин она повышается до 750–770 мкг, а для кормящих мам — до 1200–1900 мкг. Больше всего витамина А на 100 г содержится в печени трески (25 000 мкг — это не опечатка и не шутка, печень трески самый богатый витамином А продукт в мире), говяжьей печени (8367 мкг) и моркови (2000 мкг). Чуть отстают сорта красной рыбы — в них содержится около 1500 мкг на 100 г и угорь — 1200 мкг.

В 100 г петрушки или куриного желтка содержится практически суточная норма витамина А для взрослого мужчины — 950 и 925 мкг соответственно. Женщины свою суточную норму могут получить из зелени сельдерея, укропа и шпината (по 750 мкг на 100 г). Высокие позиции занимают сливочное масло (около 450–650 мкг на 100 г в зависимости от сорта), курага (580 мкг), красная икра (450 мкг), шиповник (437 мкг), щавель (417 мкг), брокколи (386 мкг).

В чернике, которую традиционно считают одним из самых полезных для зрения продуктов, содержится всего 0,3% от суточной нормы витамина А. Однако в чернике содержится лютеин — желтый растительный пигмент, который также накапливается в тканях глаза, помогая повышать остроту зрения, пропуская нужные цветовые лучи. Получить его можно также из желтых растений, таких как тыква, хурма.

Витамины группы B

Витамины группы B, в свою очередь, уменьшают отрицательное влияние аминокислот на сосуды, в том числе — на сосуды глаз. Также они стимулируют кровообращение, что улучшает питание глаз полезными веществами. Более того, витамины В снижают риск развития глаукомы.

Рибофлавин (витамин В2) — один из компонентов родопсина, он нужен для защиты сетчатки от ультрафиолетовых лучей и для поддержки в хрусталике запасов антиоксиданта глутатиона. Дефицит рибофлавина может вызывать проблемы со зрением в сумерках, разрывы мелких кровеносных сосудов глаза, воспаления роговицы, заболевания сетчатки и зрительного нерва, риск развития катаракты.

В сутки взрослым необходимо 1,8 мг этого витамина для мужчин и 1,5 мг для женщин, а получить его можно из телячьей печени (3,5 мг на 100 г продукта) и говяжьих почек (2,5 мг на 100 г), а еще 0,5 мг на 100 г содержится в арахисе.

Витамин B3 (никотиновая кислота, витамин PP, ниацин) нужен для профилактики сосудистых расстройств, затрагивающих глаза, поскольку он помогает расширению сосудов и усиленному кровоснабжению зрительного нерва. Взрослым людям нужно по 16 мг этого витамина в сутки, а содержится он в арахисе (8,6 мг), ячмене (3 мг), баранине (6 мг) и говядине (5 мг). Самое большое его количество находится в говяжьей печени — 15 мг на 100 г.

Если не хватает витамина B12 (цианокобаламина), то нарушается кровоснабжение глазного яблока. Витамин B12, как и многие витамины группы В, содержится в продуктах животного происхождения — печени, почках, говядине, домашней птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сырах и прочих молочных продуктах. Его потребность — всего 3 мкг в день, и это единственный водорастворимый витамин, который запасается в печени.

Как добавил Саванович, если человек принципиально отказывается от мяса, птицы и рыбы, то нужно обратиться к врачу и сдать анализы на уровень витаминов группы В.

Витамин С

Витамин C повышает устойчивость к инфекциям, в том числе глазным, приводит в норму проницаемость капилляров в глазу, а еще — защищает от катаракты. У пациентов с этим заболеванием содержание витамина С было заметно ниже нормы.

В сутки взрослый человек должен поглощать 90 мг, если он мужчина, и 75 мг, если речь о женщинах. Список продуктов, богатых этим витамином, включает шиповник (1250 мг на 100 г), облепиху (200–800 мг в зависимости от сорта), черную смородину (177 мг), брокколи (115 мг), сладкие красные перцы (100–250 мг по сорту), укроп (100 мг). А еще витамин С есть в шпинате, киви, землянике, лимонах, апельсинах, помидорах — но там уже меньше суточной нормы. В хвосте плетется черника — 22 мг на 100 г.

Витамин Е

Витамины для зрения для детей

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, способный замедлить старение и отодвинуть появление возрастной дальнозоркости. В сутки его нужно 10 мг для взрослых. Он есть в подсолнечном масле (44 мг на 100 г), семечках подсолнуха (31 мг), миндале (25 мг), фундуке (21 мг), арахисе (10 мг). Из 100 г кураги, сушеных персиков, облепихи и мяса угрей можно получить половину суточной нормы.

При этом, по словам Савановича, прежде чем менять питание или покупать витаминные комплексы, следует сдать анализы на уровень перечисленных витаминов.

«Ведь переизбыток витаминов тоже вреден (например, вызывает расстройства ЖКТ, проблемы со сном, увеличивает риск мочекаменной болезни). Так что лучше узнать, чего именно не хватает, а потом корректировать диету или принимать витамины в таблетках по назначению врача», — заключил он.

Во второй четверг октября отмечается Всемирный день здоровья, посвященный борьбе со слепотой, болезнями глаз и поддержке людей с нарушениями зрения, а также профилактике заболеваний зрительной системы.

Как сообщалось в марте текущего года, ученые МФТИ и исследователи Гарвардского университета провели первую в мире успешную операцию по выращиванию клеток сетчатки, которые повреждаются при развитии глаукомы, способные врастать в глаза.

Для мышей клетки сетчатки можно вырастить примерно за три недели. Для человека, по мнению ученых, срок увеличится до 50–100 дней.

«Ясный взор» — единственная в России специализированная система детских глазных клиник. Более 20 лет мы в клинике «Ясный взор» успешно лечим самые серьёзные глазные патологии у детей, в том числе и ранее считавшиеся неизлечимыми. «Ясный взор» сегодня — это 10 уютных клиник по всей Москве, и одна в Калининграде, инновационная хирургия в стационаре экстра-класса.

Знания, технологии и опыт позволяют добиваться высоких результатов лечения у наших пациентов:

Эти данные выше статистических показателей в России и соответствуют мировым стандартам.

  • Первичная консультация
  • Повторный приём

Дорогие друзья! Клиника «Ясный взор» под руководством профессора Игоря Азнауряна работает в штатном режиме. Вы можете посещать наши клиники в соотвествии с расписанием приёма.

Замечательная новость для жителей Республики Казахстан! Уже с 30 октября на базе клиники Медина в г. Атырау вы сможете получить высококлассную офтальмологическую помощь от специалистов глазных клиник профессор.

Состав Первичной комплексной диагностики и Повторной комплексной диагностики у детей:

Было пройдено лечение моей дочерью. Выражаю огромную благодарность всему персоналу за помощь в оформлении документов, в лечении, диагностики. Очень приятно приходить к Вам каждый раз.

Витамины для зрения для детей

Компливит® для детей Здоровые глазки содержит комплекс витамина и минералов, которые способствуют поддержке здоровья детских глаз.

Новая жевательная форма в виде пастилок делает приём витаминов Компливит® для детей Здоровые глазки не только полезным, но и приятным!

Компливит® для детей Здоровые глазки содержит витамин А, цинк и медь, необходимые для:

  • улучшения функционального состояния органа зрения,
  • поддержки органа зрения при повышенных зрительных нагрузках,
  • снижения риска нарушений сумеречного зрения и цветовосприятия.

Состав

Витамины: Содержание
в 1 пастилке
(4,5 г)
Дети
от 3 до 7 лет
Дети
от 7 до 11 лет
Мальчики 11-14 лет Девочки 11-14 лет
Витамин А 350 мкг 70 50 35 44
Цинк 5 мг 63 50 42 42
Медь 0,35 мг 58 50 44 44

Рекомендации по применению

Детям в возрасте 3-7 лет по 1 жевательной пастилке 1 раз в день,

детям в возрасте 7-14 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема — 1 месяц.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, сахарный диабет.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector