Витамины для ребенка 7 лет какие лучше

Автор: Ника · Опубликовано 13.09.2020 · Обновлено 26.01.2021

Какие витамины для детей 7 лет лучше? — этим вопросом часто задаются родители первоклассников. В этот период ребенку нужны дополнительные силы для преодоления сложностей адаптации и смены основной деятельности. Разберемся, что именно дают витамины ребенку и как их выбрать.

Для чего ребенку в 7 лет нужны витамины?

Витамины — важные вещества для нормального развития и функционирования любого организма, в особенности детского. D то же время переизбыток этих веществ может принести существенный вред. Чтобы этого не произошло, витаминный комплекс для ребенка должен подбирать и назначать именно врач.

Дети в возрасте 7-8 лет активно растут и развиваются умственно и физически, поэтому им нужны витамины и минералы разных направленностей:

• витамины группы В, А, D, кальций и фосфор — для роста и укрепления костной ткани;
• С, В9, Е, РР, А — витамины для укрепления иммунной системы и профилактики простудных заболеваний;
• витамины А, В2, С, бета-каротин — для здоровья глаз, укрепления глазных мышц и снижения напряжения;
• витамины группы В, омега-3, йод, цинк, селен — для нормализации работы нервной системы, повышения уровня энергии, улучшения концентрации и работоспособности.

Показания и противопоказания

Обратиться к врачу за назначением витаминов стоит, если у ребенка наблюдаются следующие симптомы:

• быстрая утомляемость;
• апатия или раздражительность;
• отсутствие аппетита, скудный рацион питания;
• тяжелые физические нагрузки;
• сезонная нехватка витаминов во фруктах и овощах;
• задержка роста;
• неблагоприятная экологическая среда;
• продолжительная болезнь, прием антибиотиков.

Также восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков помогут детские пробиотики.

Некоторые болезни или особенности организма могут быть причиной, по которой лучше отказаться от употребления комплекса витаминов.

К ним относятся:

• сахарный диабет;
• болезни пищеварительной системы;
• гипервитаминоз (особенно витаминов А или D);
• повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• болезни почек или эндокринной системы;
• нарушения обмена веществ.

Лучшие витамины для детей 7-8 лет

Лучшие витамины для детей 7-8 лет однозначно назвать невозможно. У каждого ребенка свои особенности развития и формирования организма: одни нуждаются в укреплении иммунитета, другим нужно простимулировать рост, а третьи просто испытывают упадок сил и снижение концентрации внимания.

Именно поэтому выбирать витаминный комплекс по осмотру и анамнезу ребенка должен врач. Родителям же стоит знать, какой выбор препаратов предлагают производители.

Пиковит Форте 7+

Поливитамины, которые выпускает KRKA, d.d. (Словения) в форме таблеток в оболочке по 15 или 30 шт. в упаковке. Рекомендуются к применению у детей 7 лет и старше по 1 таблетке в день после еды.

В состав витаминного комплекса входит 11 наиболее важных групп витаминов в дозировке, необходимой ребенку 7 лет. Обозначением Форте производитель сообщает, что все элементы содержатся в препарате в двойной дозе.

Их рекомендуется применять при потребности укрепления детского организма, которая возникает при:

• снижении аппетита;
• приеме антибиотиков;
• повышенных физических нагрузках;
• переутомлении и снижении концентрации памяти;
• отсутствии необходимого количества фруктов и овощей в рационе (сезонность).

Таблетки Пиковит Форте 7+ не содержат в составе сахар, но при этом нравятся детям из-за приятного апельсинового вкуса.

Покупаю дочке Пиковит Форте 7+, чтобы снизить нагрузку на организм в школьное время.

Заметила, что после приема ребенок лучше концентрируется и без проблем делает уроки дома. Еще витамины помогают наладить сон, дочь успевает восстановить силы и просыпается бодрой.

Большинство детишек в 7 лет уже готово к школе. Но каким бы хорошим ни был уровень развития ребенка, начало учебы отнимает много сил и с физической, и с психологической стороны. А учитывая, что занятия начинаются с осени – поры повышенной заболеваемости и хондры, организм школьника подвергается огромному стрессу. Сейчас он как никогда нуждается в дополнительной витаминной и минеральной поддержке.

С началом осени ребенку следует принимать витамины. Разберемся, какие витамины лучше для ребенка 7 лет для повышения иммунитета и развития памяти при нагрузках в школе.

Витамины и минералы для ребенка школьного возраста

Чтобы ребенок чувствовал себя хорошо, был бодрым, активным, с позитивным настроением, справлялся со школьными нагрузками и новыми впечатлениями, его организму требуется особый состав витаминов и минеральных веществ. А с приходом дождливой погоды возрастает потребность в поддерживающих иммунитет средствах.

Макро- и микроэлементы

Кальций, фтор и фосфор необходимы для правильного развития костно-мышечной системы ребенка, стабильности нервной и сердечно-сосудистой систем, для нормальной свертываемости крови, крепости зубной эмали. Они участвуют в обменных процессах организма, нормализуют сон ребенка.

Магний участвует во многих процессах жизнедеятельности. Он незаменим для стабильной работы нервной системы, для усвоения кальция и калия, участвует в становлении костной ткани, регулирует соотношение холестерина в крови, стимулирует иммунитет.

Калий необходим для водно-солевого обмена и работы сердца.

Натрий и хлор участвуют в мочеобразовании, функционировании сердца и нервной системы, формируют соляную кислоту в желудке, которая не только помогает переваривать пищу, но и выступает в качестве местного иммунитета, защищая организм от инфекции.

Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет к тканям и клеткам организма кислород.

Цинк отвечает за состояние и внешний вид кожи, ногтей и волос, участвует в иммунных процессах, улучшает память и внимание, помогает усваиванию витамина А.

Йод необходим для щитовидной железы. Он участвует в процессах психического, физического и полового развития.

Селен – антиокислитель, нейтрализует отрицательное действие внешней среды, необходим для функционирования сердца и сосудов.

Витамины

Аскорбиновая кислота (вит. С) укрепляет иммунитет, участвует в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, системы крови.

Ретинол (вит. А) необходим для оптимального физического развития и роста, отвечает за сумеречное зрение.

Витамин Е уберегает от негативного воздействия вредных веществ из окружающей среды, участвует в иммунологических реакциях, отвечает за состояние кожи, волос.

Витамин D участвует в фосфорно-кальциевом обмене и отвечает за правильное развитие скелета, при недостатке развивается рахит.

Группа B необходима для нормального функционирования нервной, мышечной систем и адекватного обмена веществ.

Биотин (вит. H) участвует в обменных процессах, отвечает за костно-мышечную систему, состояние кожи, нормализует уровень сахара в крови.

Фолиевая кислота незаменима для нервной системы и кроветворения.

Витамин K отвечает за свертываемость крови.

Суточная потребность семилетнего ребенка в витаминах и минеральных веществах:

Витамин/МинералСуточная потребностьКальций1100 мгФосфор1100 мгМагний250 мгКалий900 мгХлор1700 мгНатрий1000 мгЦинк10 мгЖелезо12 мгЙод0,12 мгФтор3 мгСелен0,03 мгС60 мгА700 мкгЕ10 мгD10 мкгВ11,1 мгВ21,2 мгВ122 мкгВ53 мгВ61,5 мгФолиевая к-та200 мкгБиотин20 мкгВитамин К60 мкг

Какие витамины для ребенка лучше

Современные БАДы для детей выпускаются в виде жевательных таблеток, гелей, мармеладок, драже для рассасывания, пастилок и капсул. Из множества витаминов для ребенка, какие лучше принимать на фоне повышенной нагрузки?

ТОП-5 витаминно-минеральных комплексов

1. Витрум Юниор. Добавка обогащена 13 витаминами и 10-ю минералами. Дозы минералов повышены, что делает этот комплекс лучшим для развития костно-мышечной системы. Применяется во время избыточных физических и умственных нагрузок, для реабилитации после заболеваний. Цена – 450 руб.
2. Алфавит Школьник. Комплекс содержит 11 витаминов и 7 важных минералов. Таблетки разделены по цвету и составу для лучшего усвоения и минимизирования риска аллергии. Рекомендуется для детей в период повышенных умственных нагрузок, посещения спортивных занятий и во время повышенной заболеваемости. БАД не содержит искусственных ароматизаторов и красителей. Цена – 350 руб.
3. Мультитабс Юниор. Обогащен 11-ю витаминами и 7-ю минеральными веществами. Отличается повышенной дозировкой йода, что обеспечивает крепкий иммунитет у ребенка и улучшает умственную активность. Цена – около 360 руб.
4. Супрадин Кидс Юниор. Формула из 12 витаминов и 9 минералов. Содержит повышенную дозу холина, который улучшает память и работу мозга. Цена – в районе 400 руб.
5. Центрум детский. Обогащен 13-ю витаминами и 5-ю минералами. Обеспечивает правильное развитие ребенка и повышает устойчивость к нагрузкам. Цена – 300 руб.

Любой комплекс противопоказан при гипервитаминозах, особенно это касается витаминов А и D, при фенилкетонурии, тяжелых болезнях печени и почек, при аллергических реакциях.

Помимо употребления витаминов, ребенку 7 лет необходимо наладить рацион питания. Большинство питательных и полезных веществ усваивается только в естественных условиях при употреблении пищи. Поэтому меню ребенка должно включать разнообразные фрукты, овощи, каши, натуральное мясо, птицу и рыбу. А витаминно-минеральные добавки должны приниматься только как дополнительная поддержка организма.

Мамы знают насколько важно полноценное питание для здорового развития ребенка. Поэтому стараются, чтобы в меню были не только котлетки с пюре, но и сезонные овощи и фрукты. Но предугадать все невозможно и организм ребенка дает сигналы, когда ему не хватает витаминов. Чтобы их не пропустить, нужно приглядеться к ребенку.

Какие витамины могут быть в дефиците у ребенка?

Стоматит, неприятный запах изо рта и несвежее дыхание. Причину стоит искать в недостатке витаминов группы В, В2, В3 и В6. Кроме этого, дефицит витамина В2 может стать причиной возникновения ячменя и утомляемости глаз.

В рацион нужно добавить сыр, молоко, печень, почки, яйца и свежую рыбу. Можно их найти в пивных дрожжах, хлопьях из ростков пшеницы и проращенном горохе.

Белесые пятнышки на ногтях — сигнал о дефиците цинка, который активно участвует в работе мозга, развитии умственной активности и здорового роста. Недостаток этого минерала может стать одной из причин длительного заживления ран и развития репродуктивных органов.

Много цинка в цельных крупах, подсолнечных и тыквенных семечках и продуктах животного происхождения. Обычно это проблема детей дошкольного возраста, которые питаются в детском саду. Меню таких детей страдает от отсутствия свежих фруктов и овощей, а также замены мяса и печени на колбасу и сосиски.

Шум в ушах — симптом нехватки калия и марганца, что может вызвать кожные заболевания, проблемы с дыханием, тошноту и даже рвоту. Найти калий можно в орехах, горохе, яичном желтке, свекле, зеленых листовых овощах, бананах, абрикосах, цитрусовых и печеном картофеле.

Покраснение и жжение в глазах — причина дефицита витамина А, который образует бета — каротин. Его много в листовых и желтых овощах, сладком перце, моркови, томатах, тыкве, облепихе, землянике, клубнике, печенке, рыбе и сливочном масле.

Говоря о последнем, стоит отметить, что ребенку нужно давать натуральное сливочное масло, без растительных добавок, так как в такие масла оказывают негативное воздействие на детскую печень.

Постоянные синяки говорят о недостатке витамина С и биофлавоноидов. Они взаимосвязаны друг с другом, так как флавоны и флавонолы помогают усвоению витамина С. Большой запас — в цитрусовых, рябине, черной смородине и облепихе, цветной капусте, укропе и листовых овощах.

Мамочкам следует запомнить, что преждевременное устранение дефицита витаминов сейчас предотвратит серьезные проблемы в виде болезней в будущем.

Какие витамины лучше выбрать для детей 7 лет?

Из многочисленного набора аптечных продуктов можно выделить несколько препаратов, которые полезны и безопасны для организма ребенка.

Витамины «Витрум»

Родом препарат из США, содержат все необходимые для растущего организма компоненты. Таблетки нужные и полезные, но из-за высокого содержания цинка резко снижают активность каротина и разрушает витамин В6.

Комплекс витаминов «Алфавит»

Препарат отечественного производства, содержит всю группу витамина В, а также – А,Д, С и Р. Из минусов можно выделить то, что в комплексе отсутствует бета-каротин, минимальное количество железа и йода.

Киндер – биоветаль для детей от 3 до 13 лет

Дозировка препарата зависит от возраста ребенка, такие витамины выполнены в форме мармеладных мишек, очень нравятся детям. Но если они выполнены из мармелада – так ли они безопасны и полезны для растущего организма?

Есть еще жевательные витамины, например, «Мульти-табс», но они, скорее всего, похожи на конфетки, а потому рационально использовать лекарство в таком виде для лечения было нецелесообразно, а вот в дополнении к другим иммуностимулирующим средствам можно.

Почему витамины в 7 лет нужно обязательно давать ребенку?

В этом возрасте, когда возникает нагрузка на многие системы и органы ребенка, важно укрепить нервную систему, улучшить функциональность мозговой деятельности, оказать поддержку костной структуре (кальций и альфа-каротин).

Для сохранения зрения необходимо уделять внимание препаратам на основе черники, либо употреблять в пищу эту ягоду, если нет особых противопоказаний относительно аллергических реакций, а для улучшения внимания подойдет препарат Супрадин – Кидс и комплекс Омега -3.

Заключение!

Лучше всего использовать витамины в натуральном виде, в сезон фруктов и овощей употреблять их по полной программе, у свежем виде, варить компоты, делать салаты, соки, смузи.

Больше гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, укреплять иммунитет закаливаниями, обливаниями, а приделать большое значение только витаминам было бы глупо.

Дорогие родители, Вы должны организовать малышу здоровый образ жизни, и только по необходимости подкреплять растущий организм витаминами из банки.

Для растущего детского организма наличие витаминов крайне важно.

Каждый компонент играет свою первостепенную роль, а потому отсутствие или хотя бы недостаток какого-либо витамина может привести к серьезным последствиям.

Дети в возрасте 7 лет особенно остро ощущают потребность в витаминах, что связано не только с их интенсивным обменом веществ и ростом, но и с большими физическими нагрузками и стрессами, которые они испытывают в школе.

Витамины и их суточная норма для детей

Проведем обзор витаминов, необходимых детям в возрасте 7 лет.

Витамин А

Очень важен для поддержания хорошего зрения и иммунной системы, однако принимать его необходимо совместно с другими витаминами, в частности с витамином Е.

Ежедневно ребенку требуется всего 0,7 мг в пересчете на 100 г веса тела.

Витамин А содержится в овощах (брокколи, морковь), молочных продуктах (сыр, сметана), зелени (укроп, петрушка) и во фруктах (абрикос, дыня).

Недостаток витамина В1 может привести к нервозности, бессоннице и быстрому утомлению в школе.

Витамин В1

Необходим для нормальной работы нервной системы.

Суточная доза составляет 1 мг на 100 г веса ребенка.

Витамин В2

Основную часть витаминов дети получают из продуктов, которыми они питаются

Поддерживает нервную систему, участвует в кроветворении и иммунном ответе. Внешне его нехватка проявляется в виде проблем с кожей, ломкости и медленного роста волос, покраснения языка, потрескавшихся губ, светобоязни (включая появление коньюктивита).

Суточная норма – 1,2 мг/100 г веса тела.

Витамины В1 и В2 содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, печень, яйца, молоко, рыба), в небольших количествах в бобовых, арахисе, миндале, грибах, капусте и рисе.

Витамин В5

Участвует в регуляции многих процессов, таких как липидный, углеводный и белковый обмен, регулирует деятельность эндокринных желез.

Нормальная ежедневная доза В5 – 4 мг, но при активных физических нагрузках или серьезном стрессе рекомендуется увеличить количество витамина.

Содержится в бобовых, арахисе, шпинате, луке, гречке, печени, мясе, яичном желтке, рыбе и молочных продуктах.

Витамин В6

Регулирует белковый обмен, а также влияет на усвояемость железа. Именно поэтому его недостаток в первую очередь сказывается на состоянии мышц и костей, кроветворении и уровне глюкозы в крови.

Ежедневно требуется 1,2 мг витамина на 100 г веса.

Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, моркови, капусте, в меньших количествах в рыбе, мясе, яйцах.

Витамин В12

Поддерживает работу нервной системы и процессы кроветворения. Недостаток приводит к раздражимости, высокой утомляемости, диарее, пожелтению кожи, покраснению языка и многим другим симптомам.

Количество В12, необходимое для нормальной работы всех систем организма, составляет всего 1,5 мг/100 г.

Находится в таких продуктах, как яйца, свинина, молочные продукты.

Витамин С

Витамин С — главный защитник иммунной системы ребенка

Важен для функционирования иммунной системы и регенеративных процессов (заживления ранок, переломов и т. д.). Нехватка витамина С проявляется в ломкости ногтей и волос, расшатывании зубов, болях в суставах.

Аскорбиновую кислоту нужно употреблять ежедневно в количестве около 40 мг в сутки.

Найти ее можно в томатах, петрушке, укропе, цитрусовых, шиповнике, болгарском красном перце, яблоках.

Витамин Д

Способствует усвоению кальция в костях, может вырабатываться в организме на солнце, но также поступает и с пищей. Недостаток приводит к развитию рахита.

Суточная норма очень мала – всего 5 мкг на 100 г веса.

Морская капуста, рыба, рыбий жир, сливочное масло, молочные продукты, икра, грибы, дрожжи богаты витамином Д.

Витамин Е

Витамин Е очень полезен в сочетании с витаминами А и С.

Это «витамин красоты», названный так за способность защищать клетки от преждевременного старения. Необходим для нормального протекания восстановительных процессов заживления.

Суточная норма – 5 мг.

Источниками являются миндаль, арахис, оливковое и подсолнечное масло, печень.

Витамин К

Участвует в процессах свертываемости крови. Избыток витамина опасен для детей, имеющих проблемы с усвоением холестерина.

Ежедневная норма – 20 мкг.

Источники: шпинат, капуста, пшеница, авокадо, киви, мясо, молоко, яйца, оливковое масло.

Популярные комплексы витаминов для детей

Рейтинг витаминных комплексов для детей 7 лет:

Перед применением витаминного комплекса посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать витамины согласно потребностям ребенка

1. «Алфавит». Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Это жевательные витамины для детей возраста 7 лет, состоящие из 3 таблеток. Каждая таблетка представляет собой сочетание группы витаминов и минералов, подобранных совместно для эффективной усвояемости.
2. «Витрум Юниор». Содержит витамины А, Д, Е, С и все витамины группы В. Для ежедневного витаминного запаса достаточно принимать по пол таблетки.
3. «Пиковит». Отличные витамины для глаз детям 7 лет в виде сиропа. Состоит из витамина А, Д3, С и группы витаминов В. Принимается по 3 чайные ложки в день.
4. «Супрадин». Помимо основных витаминов содержит холин, необходимый для улучшения памяти. Удовлетворяет суточную потребность по каждому витамину на 50-70%.

Таким образом, подбирать витаминные комплексы необходимо очень избирательно, учитывая не только потребности ребенка, но и возможные риски и противопоказания, связанные с гипервитаминозом.