Витамины для детей после болезни

При постковидном синдроме — вне зависимости от того, как у пациента протекала болезнь — может развиться до 55 негативных сценариев. Чаще всего он проявляется в усталости (78%), недомогании после физических нагрузок (71%), нарушении памяти (57%) и неспособности работать (68%), сообщал «Коммерсанту» председатель правления Российского респираторного общества Александр Чучалин.

Четких рекомендаций по диагностике и лечению постковидного синдрома нет ни в одной стране. «Как правило, этим занимаются сразу несколько специалистов. Начать обследование лучше с терапевта — он подскажет, к каким врачам обращаться далее», — пояснила «Газете.Ru» терапевт-пульмонолог Марина Казакова.

Вместе с тем всем переболевшим COVID-19 следует сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на C-реактивный белок и ферритин, советует терапевт Ирина Егорова.

«В общем анализе крови прежде всего важен уровень лейкоцитов, которые показывают состояние иммунитета, и скорость оседания эритроцитов — она отражает воспаления в организме. При биохимии крови на них реагирует C-реактивный белок. Нам интересен и ферритин — этот показатель указывает на тяжесть воспалительного процесса», — сообщила она «Газете.Ru».

Важно отслеживать и коагулограмму, то есть показатели свертываемости крови, так как при COVID-19 часто развиваются тромбозы, добавляет Егорова.

Коронавирус также активно атакует нервную систему, одно из самых частых последствий — нарушения в обонянии и вкусе. Для избавления от этой проблемы следует проводить ежедневные тренинги.

«Нужно иметь под рукой несколько источников приятных и знакомых запахов — ароматические масла подойдут — и периодически их нюхать в течение 20-30 секунд. Нюхать вдумчиво, вспоминая аромат, вкус, полностью концентрируясь на ощущениях», — сообщила «Газете.Ru» врач-невролог Гульнара Ахмадеева.

Контролировать стоит и артериальное давление. «COVID-19 повреждает выстилку сосудов, поэтому одни из поздних осложнений ковида — васкулиты, то есть различные поражения сосудов. Это могут быть как кожные проявления, так и колебания артериального давления», — отмечает Егорова.

В этом случае пациентам назначают противовоспалительные, подавляющие иммунитет препараты либо средства для улучшения кровотока.

Еще одним неприятным осложнением COVID-19 может стать фиброз легких — после пневмонии образуются рубцы, которые нарушают дыхание.

При фиброзе назначают три препарата: инъекционный лекарственный «Лонгидаза» и пероральные в форме БАДов — российский «Комплекс ферментов Биокаскад» или немецкий «Вобэнзим», говорит врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Чем раньше начато лечение, тем меньше последствий будет в дальнейшем.

Также после перенесенного коронавируса следует пропить комплекс поливитаминов — они улучшают общее состояние организма. Необходима и аскорбиновая кислота, так как она является универсальным антиоксидантом — веществом, которое не дает разрушаться клеткам, напоминает Егорова.

В случае бессимптомного или легкого течения коронавируса не требуется сдавать дополнительных анализов или принимать восстанавливающие препараты, говорит иммунолог Мария Польнер

«В реабилитации после легких форм важно соблюдать основные правила: правильное питание, размеренный режим сна, труда и отдыха, умеренные физнагрузки и прогулки на свежем воздухе. Иногда полезна ЛФК», — сообщила она «Газете.Ru».

С ней согласилась и Егорова. В жаркую погоду, установившуюся в центральном регионе, она советует избегать перегрева.

«Загорать не следует — хоть на таком солнце необходимый организму витамин D и выработается, ультрафиолет принесет больше вреда. Кроме того, никто не отменял питьевой режим — 1,5-3 литра воды в день. Ни газировки, ни сока — просто кипяченой или минеральной воды либо несладкого холодного зеленого чая», — заключила терапевт.

В Вологодской области число случаев заражения коронавирусной инфекцией превысило 32 тысячи, выздоровело больше 27 тысяч человек. Болезнь протекает по-разному: одни попадают на больничную койку или даже на аппарат ИВЛ, другие болеют на дому. При этом даже у переболевших в легкой форме могут сохраняться одышка, слабость и другие симптомы.

Подробнее о них и о методах реабилитации после коронавируса в интервью ИА «Вологда Регион» рассказала Ирина Соколова, главный врач поликлиники №2 Вологды.

— С чем сталкиваются люди, после того, как переболели коронавирусом? На какие симптомы человеку стоит обращать внимание?

— Основной синдром практически у всех переболевших — а только приписанных к нашей поликлинике таких сейчас почти 2,7 тысячи человек — слабость, астения, общее недомогание. Для восстановления нужны, прежде всего, витамины, иммуномодуляторы. Разумеется, лучше проговорить непосредственно с участковым терапевтом или врачом общей практики, какие именно витамины принимать, потому что состав их бывает разный, могут быть те или иные показания, противопоказания.

Поскольку вирусом поражаются легкие, основные проблемы связаны с дыханием. Поэтому мероприятия по медицинской реабилитации включают в себя физиотерапию, которую можно провести в поликлинике, лечебную физкультуру – упражнения по дыхательной гимнастике.

— Куда обратиться для реабилитации после коронавируса?

— Во время болезни человек наблюдается у терапевта, если лечится на дому. Выйдя из стационара, тоже возвращается на участок своей поликлиники. И даже тому, кто переболел в другом регионе, стране, надо обратиться по приезде к терапевту, встать на учет. Лечащий врач посоветует и меры реабилитации.

— Какие обследования нужны после заболевания? Как часто надо делать диагностику, в том числе компьютерную томографию?

— Если были отклонения во время болезни в каких-то анализах: крови, мочи, биохимии — необходим контроль через один-два-три месяца, то есть в любом случае надо обратиться к участковому терапевту. Рентген или КТ органов грудной клетки назначаются в зависимости от степени тяжести заболевания. Если была пневмония — делается в обязательном порядке. Если был COVID без осложнений — то необязательно.

Фото: mestosveta.ru

— Какие еще можно дать общие рекомендации для того, чтобы разработать легкие после заболевания?

— Прогулки на свежем воздухе, в сосновом бору, и, как уже говорила, дыхательная гимнастика для возвращения функции легких, обязательны, чтобы ткани насыщались кислородом.

Фото: zen.yandex.com

— Во многих изданиях пишут о том, что рекомендуют надувать шарик. Это реально действует?

— Не надо увлекаться надуванием шариков. При COVID-19 в легких возникает массивное повреждение ткани. Результатом перегрузки легких быстрым и сильным движение грудной клетки может стать травма, которая может проявиться, в том числе, пневмотораксом (разрыв легочной ткани). Поэтому и к реабилитации нужно подходить без самодеятельности. Все делать строго по назначению врача, под контролем врача.

— Нужно ли что-то предпринимать, чтобы вернуть обоняние?

— Оно само собой возвращается, у кого-то это быстро происходит, у кого-то сохраняется отсутствие или снижение обоняния месяц и два.

Фото: zen.yandex.ru

— Нужна ли какая-то спецдиета?

— Нет, только принимать побольше витаминов, клетчатки, употреблять овощи и фрукты, продукты содержащие витамин С: лимон, клюква, черная смородина.

— Что стоит исключить из жизни после болезни?

— Нет каких-то противопоказаний, просто нужно поддерживать иммунитет, чтобы не заболеть второй раз. К сожалению, заболевание коварное.

— А что на счет реабилитации в медучреждениях?

— В принципе, уже с декабря ряд местных санаторно-курортных организаций проводит курсы реабилитации, которые включают в себя и физиопроцедуры, и дыхательную гимнастику, и витаминотерапию, и массаж, то есть подходят комплексно. Но в скором времени эта программа заработает в полную силу.

Об этом же сказал и начальник Департамента здравоохранения Сергей Бутаков: «Как показывает практика, коронавирусная инфекция проявляется по-разному. Ее осложнения могут длительный период нарушать дыхательную функцию организма. На федеральном уровне принято решение о том, чтобы
реабилитация пациентов с ковидом была внедрена в практику медицины России. Вопрос проработан с медучреждениями, которые будут участвовать в оказании такой медицинской помощи».

Как нашему информагентству сообщили в Департаменте, показания к реабилитации определит лечащий врач, окончательное решение останется за врачебной комиссией в поликлинике. Реабилитация может проводиться как в дневных стационарах, так и круглосуточно в двух санаториях: «Бодрость» и «Новый источник». Помощь окажут бесплатно в рамках ОМС. Напомним, что дневные стационары на Вологодчине открываются с сегодняшнего дня, 1 февраля.

Люди всегда хотели жить долго и без болезней. Особенно во времена эпидемий, и нынешняя не стала исключением. Статистика запросов в духе «как восстановить иммунитет» точно повторяет волны ковида в России: первый пик приходится на март 2020-го, второй – на ноябрь того же года, третий – на январь 2021-го (впрочем, последний, скорее, связан с затянувшимися новогодними праздниками). Коронавирус часто оставляет после себя долгосрочные последствия, и люди массово начали искать волшебную таблетку, которая бы скорее вернула их к нормальной жизни.

Всплеск интереса к улучшению иммунитета заметили коммерческие клиники: во многих из них появились очень дорогие программы обследований и лечения для тех, кто никак не может прийти в себя после перенесенного заболевания. Для производителей иммуномодуляторов и иммуностимуляторов 2020-й год наверняка оказался одним из самых успешных: их продажи взлетали параллельно с волнами коронавируса. В некоторых странах на пике эпидемии до половины населения принимали те или иные биодобавки, популярные как стимуляторы иммунитета. При этом не существует никаких доказательств, что какая-либо терапия или препарат способны помочь иммунной системе работать лучше. Более того, с научной точки зрения сам термин «восстановление иммунитета» не имеет смысла.

Иммунная система, которая защищает нас от всевозможных патогенов, чрезвычайно сложна. Если сравнивать разные системы нашего организма с техникой, то иммунитет – самонастраивающийся и самоизменяющийся космический корабль, способный самостоятельно рассчитать курс до любой планеты, траекторию приземления и исследования поверхности и атмосферы и заодно обеспечить комфортную жизнь экипажа на протяжении всего путешествия. Более того, этот корабль постоянно перестраивает различные отсеки в зависимости от того, какие задачи ему нужно решить прямо сейчас. Вряд ли кому-то придет в голову, что можно улучшить работу такого корабля, скажем, покрасив его новой краской или добавив в меню астронавтов биокартошку. При этом очень многие уверены, что иммунитет легко «восстанавливается» при помощи биодобавок, которые даже не являются лекарствами и толком не проходили проверок на эффективность и безопасность.

Невероятная эффективность иммунной системы достигается благодаря тому, что она разбирается с каждым патогеном индивидуально, шлифуя и подгоняя имеющиеся инструменты до тех пор, пока они не начнут максимально точно подходить именно к этому врагу. Юстировка происходит на молекулярном уровне: в клетках иммунной системы запускаются мутации, в результате которых появляются компоненты иммунной системы, отличающиеся от предшественников на одну-две-три аминокислоты, базовых белковых единицы. Ни в одной лаборатории мира невозможно достичь такой фантастической точности в столь сжатые сроки – изменения занимают всего несколько дней.

Средств, которые могли бы улучшить или восстановить работу иммунитета в общем, не существует – потому что не существует никакого единого механизма, который можно было бы улучшать. Долгое восстановление после болезней, подверженность респираторным инфекциям, склонность к развитию пневмонии после заражения бактериями или вирусами, частые аллергии – все эти особенности определяются разными «отделами» иммунной системы, которые, хотя и тесно связаны между собой, все же работают каждый по своим правилам.

Впрочем, я, конечно, лукавлю, и способ радикально улучшить иммунитет есть. Причем изобрели его еще в ХVIII веке, и сегодня он доступен каждому. Называется этот способ «вакцинация», и он позволяет развить стойкий, а часто и пожизненный иммунитет к огромному количеству смертельных или просто неприятных болезней.

Вакцинация делает ровно то, что обещают производители БАДов и «иммуномодуляторов», пропагандисты поедания килограммов витамина С и имбиря с куркумой. Она позволяет организму безопасным образом познакомиться с различными патогенами и, используя невероятную пластичность иммунной системы и направленный отбор, наработать сверхэффективное оружие против них – такое, что при встрече с реальным возбудителем оно в считанные часы начнет атаку и уничтожит бактерии или вирусы часто еще до того, как человек вообще заметит, что чем-то заразился. Благодаря невероятным усилиям ученых и гигантским деньгам, вложенным фармкомпаниями и государствами, всего за год это сверхэффективное оружие удалось создать и против коронавируса.

Но все больше людей по всему миру отказываются делать прививки себе и своим детям, что уже привело к массовыми вспышкам, казалось бы, давно взятых под контроль заболеваний вроде кори. ВОЗ в 2019 году назвала антивакцинаторство одной из глобальных угроз глобальному здоровью наряду с загрязнением воздуха, изменением климата и колоссальным ростом смертей от неправильного образа жизни.

Более того, ученые обнаружили зависимость между склонностью людей «улучшать иммунитет» при помощи биодобавок и практик альтернативной медицины и отказом от вакцинации. «Натуральные» травяные настои или йога кажутся людям более безопасными, чем «искусственные» вакцины, и они отважно пьют что-то, не проходившее никакого строгого контроля, и лишают организм возможности при помощи вакцинации защитить себя самым мощным из известных человечеству лекарств – собственным иммунитетом.

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.

Гиповитаминоз — это состояние, вызванное нехваткой одного витамина или целой группы. Вопреки распространённому мнению, эта болезнь не сезонная. У многих россиян наблюдается недостаток витаминов А, В2, В12, С, Е. Мы часто недооцениваем их влияние на организм. Из-за чего возникает дефицит витаминов? Нужно ли пить их дополнительно? Как правильно их принимать? И почему витамины особенно важны для тех, кто занимается спортом?

Перед тем как начать приём витаминов, женщинам стоит проконсультироваться с гинекологом. Для мужчин это вопрос более сложный, но, думаю, следует идти к андрологу. Конечно, не стоит забывать и о диетологах, нутрициологах. Также имеет смысл сделать анализ крови.

Нужно ли консультироваться с врачом перед приёмом витаминов?

Витамины — это не лекарственное средство, поэтому посещать специалиста перед приёмом некоторых из них необязательно. К примеру, дефицит омеги 3 и витамина D наблюдается практически у каждого россиянина, отмечает эксперт.

Витамин D я рекомендую пить примерно по 3000 единиц в день. Для детей — дозировка от 1000 единиц. Что касается омеги 3, примерно 1 г не повредит ни взрослому, ни ребёнку.

На какие витамины стоит обратить внимание женщинам, а на какие — мужчинам?

Нехватка витаминов может сказаться на организме и во время тренировки. При недостатке железа и отсутствии необходимого уровня кислорода в крови сердце начинает работать быстрее. Из-за этого вы быстрее устаёте и становитесь менее выносливыми. А вот недостаток омеги 3 чреват довольно серьёзными последствиями для сердечно-сосудистой системы, например, аритмией и даже инфарктом.

Самая большая проблема у женщин — это дефицит железа. Поэтому если женщина хочет заняться собственным здоровьем, первое, что следует проверить, — уровень железа. Это основной микроэлемент. Он участвует в таком количестве процессов, что перечислять их можно бесконечно. Железо влияет на всё, что связано с переносом и усвоением кислорода. Критически низкий уровень этого элемента может привести к тому, что во время физической нагрузки сердце будет перегружено. Синтез коллагена и синтез половых гормонов также происходят с участием железа.

Для мужчин же главный витамин — это омега 3. Возможно, именно поэтому мужчины более склонны к заболеваниям сердца, ведь нормальный омега-индекс значительно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит ли принимать витаминные комплексы?

Всё популярнее становятся комплексы, предлагающие все витамины в одной банке. В то же время многие специалисты предостерегают: существуют взаимоисключающие добавки, которые не получится принимать вместе. Как не запутаться и чему отдать предпочтение?

В естественных условиях мы получаем витамины в комплексе. Если витамин находится в продукте, а не в виде чистой химической субстанции, то его всасывание происходит независимо от других компонентов.

Я считаю, что витамины могут не сочетаться между собой только в чистом химическом виде — в капсуле. Но если комплексы сделаны с учётом замедленного высвобождения, то витамины смогут усваиваться и вместе.

Что главное при приёме витаминов?

Нередко люди пренебрегают рекомендациями специалистов и не пропивают полный курс препаратов. По мнению эксперта, это одна из самых вредных привычек.

Система приёма важнее формы. Люди часто принимают препараты нерегулярно или не принимают их вовсе, а это намного хуже, чем неверно подобранный комплекс. Неправильное употребление витаминов маловероятно принесёт радикальный вред здоровью, разве что могут проявиться аллергические реакции.

Но это не значит, что стоит скупать все витамины подряд. Чтобы обойтись без негативных последствий, проконсультируйтесь с врачом.

Зачем витамины нужны спортсменам?

Спортсмены подвергаются высоким физическим и психическим нагрузкам. А любая высокоинтенсивная нагрузка требует большого количества энергии, которую организм должен получить из питательных веществ. Они есть в воде, соли, сахаре, витаминах, аминокислотах и т.д. Но просто так пить поливитаминные комплексы, даже с учётом регулярных занятий спортом, не стоит. Всегда нужно знать, что вы пьёте и зачем.

Например, вы беспокойно спите, при этом всё вокруг располагает к хорошему сну. Или физическая нагрузка низкая, а усталость такая, как будто только Олимпийские игры закончились. В таком случае необходимо найти триггер (механизм, который запускает дефицит чего-либо) и нейтрализовать его.

Для тех, кто всерьёз занимается спортом, действительно важны: уровень гемоглобина, железа, витаминов B, D, E, K.

Если вы спортсмен, то стоит придерживаться такого плана: сдайте кровь на общий анализ, сдайте дополнительные анализы на витамины, сходите на консультацию к спортивному врачу и пропейте курс именно тех витаминов, которые вам требуются. Особенно тщательно стоит изучить состав, потому что порой в обычных поливитаминных комплексах могут содержаться остатки запрещённых в спорте веществ-допингов.

Подробнее узнать о витаминах можно в видео на «Чемпионате».

Витамины особенно важны осенью — именно в это время года люди чаще начинают хандрить. Организм испытывает стресс из-за отсутствия летнего солнца, закончившегося отпуска и выхода на работу. В результате появляется недостаток сна, усталость и иммунитет временно теряет свои силы.

Какие витамины нужно принимать при простуде?

Витамины полезно принимать как во время простуды, так и для профилактики. В борьбе с ОРЗ акцент следует сделать на такие добавки как, например, В2 (рибофлавин). Благодаря ему клетки организма активно вырабатывают энергию, и ему становится проще бороться с вирусами.

Во время болезни организму также понадобится витамин А (ретинол), основными источниками которого являются рыбий жир и печень. Ретинол принимает активное участие в функционировании иммунной системы. Также его применение повышает барьерные функции слизистых, увеличивает активность лейкоцитов и в целом защищает от простудных заболеваний и вируса гриппа.

Во время кашля, соплей и плохого самочувствия рекомендуется принимать витаминные фармацевтические средства, в которых содержатся аскорбиновая кислота (С) и токоферол (Е). Витамин С оказывает противовирусное действие, укрепляет иммунитет. Витамин Е повышает защитные силы организма, не даёт инфекции повреждать клеточные структуры.

Энергия, которая поступает в организм вместе с витаминами С и Е, необходима для полноценной физической активности и формирования мышечной ткани, для нормального развития в подростковом возрасте. «Флорадикс Мультивиталь Н» предлагает простой, безопасный, эффективный и прятный на вкус способ восполнить возникший дефицит в этих витаминах.

При нехватке солнца и постоянной усталости стоит обратить внимание на кальциферол (D). Витамин D поддерживает защитные силы организма не менее сильно, чем токоферол.

При простуде важны витамины группы В, о которых знает каждый, кто хотя бы раз сталкивался с простудными заболеваниями. Так, тиамин (В1) ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, а также облегчает состояние при позывах к кашлю; никотиновая кислота (В3) оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель; а пиридоксин (В6) восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

Полный спектр витаминов группы В содержится в биологически активной добавке к пище Флорадикс Витамин-В-Комплекс Salus.​ Присутствие витамина В12 делает комплекс особенно полезным для веганов, так как они не получают это ценное вещество из пищевых источников (мясных продуктов).

В каких продуктах содержатся витамины А, В, С, Д, Е

Снизить риск заболевания простудой может полноценное правильное питание, в основе которого — насыщенные полезными веществами продукты.

• Витамин А содержится в морковке, тыкве, томатах и других красных и оранжевых растительных продуктах.
• Витамин С можно найти в смородине и других ксилых ягодах, а также в шиповнике, болгарском перце, цитрусовых.
• Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах.
• Витамина D много в рыбьем жире, морской рыбе, печени.

Внимание: из продуктов можно получить полезные вещества, но невозможно подсчитать, какое количество определённого витамина употреблено с пищей. Поэтому во время заболевания необходимо обратиться к врачу и получить рекомендации.

• Неврология детская
• ЛОР детский
• Восстановление после вирусных инфекций
• Педиатрия
• Лечение зубов
• Детская стоматология
• Протезирование зубов
• Исправление прикуса. Брекеты
• Имплантация зубов
• Неврология
• ЛОР
• Детская эндокринология
• Профессиональная чистка зубов
• Лечение десен
• Эстетическая стоматология
• Отбеливание зубов
• Виниры
• Лечение травм зубов
• Хирургическая стоматология
• 3D диагностика
• Цены

Оглавление

Мой малыш выздоравливает. Когда мы можем вернуться к обычной жизни?

Важно восстановить защитные силы организма и не спешить посещать детсад сразу, едва исчезнут основные симптомы болезни.

Ребенку уже стало лучше, ведь вы приложили максимум усилий для его выздоровления. Но работы впереди еще много.

Кашель стихает, температуры нет, вы снова выходите на улицу. Болезнь отступает, и кроха выздоравливает. Родителям больше всего сейчас хочется, чтобы он окреп и больше не болел. Чтобы вы могли жить в привычном ритме, посещать садик, развивающие занятия, кружки и секции. Для этого важно восстановить защитные силы организма и не спешить посещать коллектив сразу, едва исчезнут основные симптомы болезни.

С чего начать восстанавливать защитные силы ребенка?

Часто можно услышать от родителей, что дети снова болеют, едва выйдут в садик. Родители расстраиваются, доктора лишь разводят руками. Почему так происходит и как этого избежать?

Когда педиатр выдает вам справку о том, что малыш здоров, это еще не означает, что организм полностью восстановился и может защититься от других, новых, вирусов. Мамы и папы об этом не задумываются, а врачи не предупреждают, считая, что это и так понятно.
Естественно, вам необходимо как можно быстрее снова выйти на работу. Но малыш еще ослаблен, он легко подхватывает любой вирус. Было бы разумно провести дома еще хотя бы пару дней.

Если кроха болел ОРВИ или гриппом, для полного восстановления иммунной системе необходимо ровно столько времени, сколько продолжался острый период.

Сколько времени уйдет на восстановление детского организма?

Если вам срочно в офис, попросите бабушек посидеть с внуками. Это будет замечательным поводом для их совместного общения. А если такой возможности нет, идеальным вариантом может стать няня. Современной маме не обойтись без проверенных помощниц, готовых при необходимости всегда прийти на выручку.
Итак, вы решили, с кем оставите ребенка. Теперь следует разобраться, сколько времени уйдет у детского организма на восстановление. Это зависит от тяжести перенесенной инфекции и от ее продолжительности. Если кроха болел ОРВИ или гриппом, для полного восстановления иммунной системе необходимо ровно столько времени, сколько продолжался острый период. Как правило, не менее трех-четырех дней.

А если малыш перенес бронхит, рассчитывайте на две-три недели, если пневмонию — не менее двух месяцев.

Через какое время можно выходить с малышом на улицу?

На воздух!
Вы просидели с ребенком в четырех стенах весь период болезни. Всем это надоело, маме хочется пойти в кафе с друзьями, пока дети будут развлекаться в игровой зоне. Не торопитесь, сейчас вам лучше воздержаться от посещения мест большого скопления людей. Тем самым вы поможете детскому организму восстановить силы и укрепить иммунитет.
Что для этого необходимо?
— В первую очередь, прогулки. Без свежего воздуха жить просто невозможно. Гулять лучше до обеда, выбирая для этого безветренное, солнечное место в парке или сквере;
— отвлечься от обстановки дома, которая уже успела изрядно надоесть, вам помогут игры на улице, но пока не активные, а спокойные. Можно рисовать мелками на асфальте, собирать природные материалы для поделок, букеты листьев для гербария. Осень дарит настоящие сокровища в виде шишек, каштанов, желудей;
— нельзя забывать, что первая после болезни прогулка должна длиться не более получаса и быть максимально спокойной, без стрессов, пусть даже приятных.

Организму малыша необходима обогащенная витаминами, простая и вкусная пища.

Чем кормить ребенка после болезни?

Правильное питание помогает восстанавливать иммунитет. Организму малыша необходима обогащенная витаминами, простая и вкусная пища. Прежде всего, овощи и фрукты. Готовьте для детей пюре из киви, банана, яблок, включайте в рацион авокадо, орехи, тыкву;
— зелень — настоящий кладезь витаминов. Старайтесь добавлять ее в каши (овсянку, гречку, рис) и легкие супы. Осенью легко найти в продаже петрушку и укроп, выращенные не в теплице, а в открытом грунте. Используйте замороженную зелень, кусочки овощей и фруктов;
— говядина или курица даст ребенку энергию, силы, витамины группы В. Куриные яйца лучше заменить перепелиными, мясные бульоны на время выздоровления исключить. Обогащайте рацион малыша рыбьим жиром, особенно с наступлением холодов;
— крохе важно много пить. Готовьте чай на основе лимонника, эхинацеи, шиповника, женьшеня. Налейте в термос и давайте ребенку в течение дня. Добавляйте в чай мед, если нет аллергии.

Дарите малышу положительные эмоции и быстрее поправляйтесь!

Как правильно обустроить быт для выздоравливающего ребенка?

Создавайте условия.
Важно проветривать детскую комнату регулярно, увлажнять в квартире воздух. Используйте любые подручные средства или купите увлажнитель. Можно сушить на батарее мокрое белье либо поставить в детской емкость с чистой водой.
Если есть насморк, увлажняйте слизистую полость носа солевым раствором. Педиатры также рекомендуют использовать обычный физраствор из аптеки или приготовленный самостоятельно. При этом учитывайте, что хорошее настроение и радость укрепляют иммунитет. Дарите малышу положительные эмоции и быстрее поправляйтесь!

МОСКВА, 6 сен. Достоверных данных о влиянии тех или иных витаминов и микроэлементов на течение COVID-19 нет, однако в ряде случаев витамины могут помочь более быстрому восстановлению после коронавирусной инфекции, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог, врач-нутригенетик Андрей Золотарев.

«Мы не можем рекомендовать в обязательном порядке применение витаминно-минеральных комплексов или изолированных витаминов во время лечения коронавирусной инфекции, хотя в практике можно встретить назначение витаминов C и D, селена, цинка. Конкретных статистических данных, что это обязательно участвует в помощи, пока нет», – объяснил врач.

Что касается восстановления после болезни, то, по его словам, важно понимать, что нет понятия «единое восстановление», потому что постковидный синдром развивается у всех пациентов по-разному.

«Коронавирус чаще всего повреждает слабые участки организма. Если мы говорим о дефиците витаминов у человека до начала заболевания, то, естественно, необходимо принимать их и для восстановления», – пояснил Золотарев.

Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы в процессе восстановления при конкретных нарушениях, уточнил он.

«Допустим, один из вариантов постковидного синдрома при диабете, когда у человека повышается сахар в крови – в таких случаях часто используются минеральные добавки, которые позволяют контролировать сахар. Также бывает железодефицитная анемия, здесь приветствуется использование витамина D, хелатного железа», – добавил Золотарев.

При этом, по его словам, важно понимать, что пациентам не нужно самостоятельно принимать решения о применении каких-либо витаминов в лечебных целях, особенно при постковидном синдроме или непосредственно в процессе заболевания.

Читайте также:

Ученые предупредили об опасном последствии заражения коронавирусом

(Токсичность ретинола)

, MD, PhD, University of Arkansas for Medical Sciences

К пищевым источникам предшественника витамина А относятся: рыбий жир, печень, яичные желтки, сливочное масло и обогащенные витамином А молочные продукты. Как правило, в печени запасается от 80 до 90% витамина А . Чтобы использовать витамин А , организм высвобождает его в крово­ток, где он связывается с преальбумином (транстиретином) и ретинолсвязывающим белком. Бета-каротин и другие провита­мины-каротиноиды, содержащиеся в зеленых листовых и желтых овощах, моркови и в темных или яркоокрашенных фруктах, превращаются в витамин А . Каротиноиды лучше всасы­ваются из овощей, если они готовятся или гомогенизируются и принимаются с каким-то жи­ром (например, маслом).

Были разработаны эквиваленты активности ретинола (ЭАР) (на англ. RAE), потому что у каротиноидов активность провитамина А меньше чем у преформированного витамина А ; 1 мкг ретинола = 3,33 единицы.

Синтетические аналоги витамина (ретиноиды) все чаще используются в дерматологии. Возможная защитная роль бета-каротина, ретинола и ретиноидов против некоторых разновидностей эпителиального рака находится в стадии изучения. Однако при дополнительном приеме бета-каротина риск возникновения некоторых форм рака может возрасти.

Острый гипервитаминоз витамина А у детей может возникнуть, как правило, в результате случайного приема больших доз ( > 300 000 единиц [ > 100 000 ЭАР]). У взрослых острый гипервитаминоз наблюдался, когда полярные исследователи ели печень белого медведя или тюленя, которая содержит несколько миллионов единиц витамина А .

хронический гипервитаминоз витамина А у детей старшего возраста и взрослых обычно развивается после приема в течение многих месяцев дозы > 100 000 единиц (> 30 000 RAE)/день. Возможной причиной является мегавитаминная терапия, как, например, огромные суточные дозы (от 150 000 до 350 000 единиц [от 50 000 до 120 000 RAE]) витамина А или его метаболитов, которые иногда назначаются при узловатых угрях или других кожных заболеваниях. Такие мегадозы могут быть причиной токсичного воздействия на печень. У взрослых, которые потребляют > 4500 единиц (> 1500 RAE)/день витамина А может развиться остеопороз. У младенцев, получающих избыточные дозы (18 000–60 000 единиц [6 000–20 000 ЭАР]/день) водорастворимого витамина А, гипервитаминоз может развиться в течение нескольких недель. Врожденные дефекты встречаются у детей женщин, принимавших изотретиноин (который схож с витамином А) для лечения акне во время беременности. Мегадозы витамина А могут быть токсичными для печени.

Хотя каротин в организме превращается в витамин А , чрезмерное потребление каротина вызывает каротинемию, а не гипервитаминоз витамина А . Каротинемия обычно протекает бессимптомно, но может привести к каротинозу, при котором кожа желтеет.

При приеме в качестве биодобавки бета-каротин ассоциировался с повышенным риском развития рака; однако данный риск, скорее всего, не увеличивается при потреблении каротиноидов с фруктами и овощами.

Симптомы и признаки интоксикации витамином А

Хотя симптомы токсичности, связанной с витамином А , могут варьироваться, при остром и хроническом гипервитаминозе обычно возникают головная боль и сыпь.

Острый гипертоксикоз вызывает повышение внутричерепного давления. Обычно наблюдаются сонливость, раздражительность, боли в животе, тошнота и рвота. Иногда происходит шелушение кожи.

Ранним симптомом хронического гипервитаминоза являются редко растущие, жесткие волосы; алопеция бровей, сухая, грубая кожа, сухость глаз и потрескавшиеся губы. Затем раз­виваются сильная головная боль, ложная опухоль головного мозга и общая сла­бость. Могут наблюдаться кортикальный гиперостоз костей и артралгии, особенно у детей. Легко возникают переломы, особенно у пожилых. У детей гипервитаминоз вызывает зуд, анорексию и нарушения развития. Могут развиться гепатомегалии и спленомегалии.

При каротинозе кожа (но не склеры) становится темно-желтой, особенно на ладонях и подошвах стоп.

Диагностика гипервитаминоза А

Диагноз гипервитаминоза А устанавливается на основании клинических данных. Уровни витамина в крови плохо коррелируют со степенью проявлений токсичности. Одна­ко, если клинический диагноз сомните­лен, могут помочь лабораторные иссле­дования. При гипервитаминозе А уровни ретинола в плазме натощак могут резко увеличиться по сравнению с нор­мальными величинами (28-86 мкг/дл [1-3 мкмоль/л]) – до > 100 мкг/дл ( > 3,49 мкмоль/л), иногда до более 2000 мкг/дл ( > 69,8 мкмоль/л). Типична гиперкальциемия Гиперкальциемия Гиперкальциемию определяют как концентрацию общего кальция в сыворотке крови > 10,4 мг/дл (> 2,60 ммоль/л) или ионизированного кальция в сыворотке крови > 5,2 мг/дл (> 1,30 ммоль/л). К основным. Прочитайте дополнительные сведения .

Дифференцировать гипервитаминоз А от других заболеваний иногда очень труд­но. Также каротинодермия может встре­чаться при тяжелом гипотиреозе и анорексии, возможно потому, что каротин более медлен­но превращается в витамин А.

Прогноз при гипервитаминозе А

Полное выздоровление обычно наступает после прекращения приема витамина. Симптомы и признаки хронического гиперавитаминоза, как правило, исчезают в течение 1–4 недель. Однако, врожденные дефекты у плода матери, принимавшей огромные дозы витамина А, необратимы.

Лечение гипервитаминоза витамина А

Прекращение приема витамина А.

Ключевые моменты относительно гипервитаминоза витамина А

Гипервитаминоз витамина А может быть вызван приемом больших доз витамина А – при острых состояниях (как правило, случайно детьми) или при хронических состояниях (например, при поливитаминной терапии или при лечении кожных заболеваний).

Острый токсикоз вызывает сыпь, боль в животе, повышение внутричерепного давления и рвоту.

Хронический гипервитаминоз вызывает сыпь, повышенное внутричерепное давление, проредение и жесткость волос, сухость и огрубение кожи, боли в суставах, а также увеличение риска переломов, особенно у пожилых людей.

Диагностика основывается на клинических данных.

Когда уровень витамина А стабилизирован, то симптомы (кроме врожденных дефектов), как правило, проходят в течение 1–4 недель.

НУР-СУЛТАН, 7 сен — Sputnik. Врач-нутригенетик Андрей Золотарев рассказал в интервью радио Sputnik, в каких случаях следует употреблять витамины людям, ослабленным после коронавирусной инфекции.

Витамины и микроэлементы выступают необходимым компонентом рациона, их дефицит в организме человека влечет за собой ухудшение здоровья и различные патологии. Это тем более актуально, если организм ослаблен болезнью. При этом пока нет достоверных данных о влиянии тех или иных витаминов и микроэлементов на течение COVID-19, заявил диетолог.

«Мы не можем рекомендовать в обязательном порядке применение витаминно-минеральных комплексов или изолированных витаминов во время лечения коронавирусной инфекции, хотя в практике можно встретить назначение витаминов C и D, селена, цинка. Конкретных статистических данных, что это обязательно участвует в помощи, пока нет», – сказал специалист.

Он объяснил, в каких случаях витамины могут помочь более быстрому восстановлению человека после перенесенного COVID-19.

«Нет понятия «единое восстановление», потому что постковидный синдром развивается у всех пациентов по-разному. Коронавирус чаще всего повреждает слабые участки организма. Если мы говорим о дефиците витаминов у человека до начала заболевания, то, естественно, необходимо принимать их и для восстановления», – уточнил Золотарев.

Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы в процессе восстановления при конкретных нарушениях, продолжил он.

«Допустим, один из вариантов постковидного синдрома при диабете, когда у человека повышается сахар в крови – в таких случаях часто используются минеральные добавки, которые позволяют контролировать сахар. Также бывает железодефицитная анемия, здесь приветствуется использование витамина D, хелатного железа», – добавил Андрей Золотарев.

Он также подчеркнул, что пациентам нельзя самостоятельно принимать решение о применении каких-либо витаминов в лечебных целях, особенно при постковидном синдроме или непосредственно в процессе заболевания.

Читайте также:

• Назван витамин, дефицит которого грозит смертью при COVID
• Известный врач объяснил, почему не стоит «переедать» витамины

Аутоиммунные заболевания и витамин D

В настоящее время известно, что витамин D3 играет важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы в дополнение к своему классическому действию на обмен кальция и кости 1 .

Дефицит витамина D, обусловленный его низким поступлением с пищей или низким воздействием солнечного света, является фактором риска аутоиммунных и инфекционных заболеваний 1 .

Системы метаболизма витамина D есть практически во всех клетках врожденного и приобретенного иммунитета: макрофагах, дендритных клетках, активированных B- и T-клетках 1 .

Инфекции дыхательных путей и витамин D

Витамин D участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями через различные механизмы. С одной стороны, он непосредственно влияет на выработку антимикробных веществ, с другой, он может влиять на цитокиновые профили во время инфекции через врожденный и приобретенный иммунитет. Связь дефицита витамина D и инфекций была показана для заболеваний вирусной и бактериальной природы, например, для туберкулеза, гриппа и простуды 1 .

Существуют данные о связи дефицита витамина D с некоторыми аутоиммунными заболеваниями: сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит 1 .

Витамин D: защита от рака

Витамин D с самого рождения участвует в поддержании противоопухолевого иммунитета. Противоопухолевый эффект витамина D связан с участием этого витамина в жизненном цикле клеток, их делении, дифференциации и апоптозе (программируемой гибели клетки) 2 .

Имеющиеся данные доказательной медицины свидетельствуют, что долговременный прием витамина D в дозировках не менее 800 МЕ/сут достоверно снижает риск рака молочной железы, толстого кишечника и смертность от других форм рака 2 .

С целью профилактики и лечении онкологических заболеваний витамин D рекомендуется принимать в дозах не менее 800 МЕ, лучше в интервале 1000–2000 МЕ/сут в течение достаточно длительных периодов времени (не менее 3 лет). Особенно важен регулярный ежедневный прием витамина D (2000 МЕ/сут) в период с октября по май 2 .

Определить потребность в приеме витамина D в каждом конкретном случае может только специалист после проведения необходимых диагностических процедур.

Если иммунитет — способность нашего организма защищаться от микробов, вирусов и инфекций, то мы просто обязаны ему помочь в этом. Не завидуем тем, кого не берут сквозняки, а учимся правильно защищаться от угроз извне.

Иммунитет, конечно же, не мышца, но его можно тренировать. И чем раньше взяться за «физподготовку», тем лучше. При этом в каждом возрасте есть правила, которые помогают лучше подготовиться к встрече с антигенами. В чем-то они схожи, но есть и отличия.

Как поднять иммунитет ребенку

В раннем возрасте без помощи родителей никак. Важно, чтобы взрослые показали пример и научили ребенка соблюдать четыре простых правила. Именно к этому списку с годами добавляются новые пункты.

Мытье рук . На ладонях ребенок переносит до 80% инфекций.

Здоровый сон . В зависимости от возраста в день дети должны спать:

— от 10 до 13 часов — дошкольники в возрасте от 3 до 5 лет;

— от 9 до 11 часов — школьники в возрасте от 6 до 13 лет;

— от 8 до 10 часов — подростки в возрасте 14-17 лет.

Здоровая диета . Научите ребенка есть пищу разного цвета: фрукты и овощи. В меню должны быть продукты, богатые пробиотиками.

Прогулки на свежем воздухе так же важны, как и сон с питанием. Ребенок получает естественную порцию витамина D, необходимого для поддержания иммунитета.

Как повысить иммунитет взрослому

Думаете, во взрослой жизни правила укрепления иммунитета меняются? Нет, они все те же, а вот мы меняемся. Торопимся, откладываем, опаздываем, распечатываем трекеры привычек и опять загружаем шагомеры. Все это становится обыденностью, а должно быть следующее. Правильное питание: едим овощи и фрукты, мясо и рыбу. Кроме свежих соков и смузи выпиваем суточную норму воды. Кстати, томатный сок — отличный антиоксидант. Витамины, на которые следует обратить внимание (по рекомендации врача), — Д, В2, В6, В12, Е, С, А. В привычку должны войти зарядка, укрепляющие упражнения и прогулки. Еще одна здоровая привычка — засыпать не позже 23:00. Сон — лучшее лекарство. Его суточная норма — не менее восьми часов. И помните: хронический недосып пагубно влияет на психическое здоровье.

Как укрепить иммунитет пожилым людям

Чем старше становится человек, тем ярче могут проявляться симптомы, сигнализирующие о снижении иммунитета: ломкость ногтей и волос, сухость кожи, снижение работоспособности.

Поддержать иммунитет помогут:

— Скорректированный по возрасту распорядок дня. В первую очередь нужно определиться с окнами для приема пищи, прогулок и физкультуры, свободного времени и сна. К слову, в пожилом возрасте сон необходим не только ночью, но и днем;

— Ежедневные прогулки длительностью не меньше 30 минут;

— Правильное и сбалансированное питание. Не забываем про воду;

— Зарядка. Добавляем скандинавскую ходьбу или плавание;

В привычку должны войти регулярные обследования. Это помогает выявлять заболевания на ранней стадии, что облегчает процесс лечения и сокращает период восстановления.

Какие продукты повышают иммунитет

Список продуктов может быть и больше. Мы собрали самые доступные, которые можно купить в любом магазине:

• Цитрусовые, киви, красный болгарский перец – витамин С;
• Семена подсолнечника, миндаль — жирорастворимый витамин Е;
• Сладкий картофель, морковь — бета-каротин;
• Сушеная вишня — антиоксиданты. Кроме того, в ягодах много мелатонина, который способствует здоровому сну;
• Тыквенные семечки — цинк;
• Имбирь –витамины С, В1 и В2, минеральные вещества: калий, кальций, алюминий, марганец, железо, фосфор, хром, а также гингерол, улучшающий кровообращение;
• Зеленые овощи — противовоспалительные антиоксиданты, а также основные питательные вещества;
• Рыба, печень, яичный желток — жирорастворимый витамин А;
• Квашеная капуста — аскорбиновая кислота;
• Кисломолочные продукты — лакто- и бифидобактерии;
• Белое мясо — белок. Кстати, куриный бульон поднимает антиинфекционные функции белых телец в крови;
• Чеснок — природный антибиотик;
• Морепродукты — жирные кислоты омега-3, витамины А, Е, В12, селен;
• Каши из цельного зерна — витамины и микроэлементы;
• Говядина — источник белка, железа, цинка и селена.

Как восстановить иммунитет после коронавируса

При восстановлении иммунитета после болезни в легкой форме помогут несколько элементарных, но действенных правил. Вся сложность в том, чтобы «не соскочить» и следовать им каждый день.

Главный принцип в питании — выходим из-за стола с легким чувством голода. И далее по списку:

— Даже не смотрим на сладости, кондитерские изделия, продукты, содержащие дрожжи;

— Молочку лучше заменить безлактозными продуктами;

— Отдаем предпочтение белому мясу и рыбе;

— Не убираем совсем, но ограничиваем себя в порциях картофеля, баклажанов и помидоров. Упор делаем на другие овощи, богатые витаминами;

— Полностью исключаем из меню кофе. Можно заменить его цикорием или просто перейти на чай.

Что касается физнагрузки для поддержания иммунитета после ковид-19, она должна быть не в тягость, а в радость:

Британские медики выяснили, что недостаток витамина D у пациентов, заразившихся коронавирусной инфекцией, может вызвать более тяжелое течение болезни. По мнению специалистов, витамин очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения вируса. Выясняем, нужно ли принимать витаминные комплексы во время пандемии COVID-19 и как это правильно делать.

Солнце помогает?

Группа британских медиков исследовала статистику новых случаев заражения коронавирусом и смертности от него. Врачи пришли к выводу, что тяжесть заболевания связана с широтой, в которой живет инфицированный: случаи тяжелой формы COVID-19 чаще регистрируются в регионах с сезонным дефицитом витамина D, образующимся под действием ультрафиолетовых лучей.

По мнению доктора Гаррета Дэвиса, витамин D очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения коронавируса. Свою теорию исследователи позже подтвердили в лабораторных условиях. Тем не менее ученые отмечают, что для полноценного изучения вопроса необходимо проводить исследования в течение года.

Ранее ученые из Бостонского университета в США также сообщили, что витамин D может уменьшать осложнения при заражении коронавирусом и в некоторых случаях даже предотвращать летальный исход. При этом нехватка витамина повышает вероятность самых тяжелых форм коронавируса на 15%. Академик РАН Евгений Шляхто, в свою очередь, отметил в своем докладе, что дефицит витамина D наблюдается у 71,3% заразившихся коронавирусом, из которых тяжелая нехватка – у 36,3% пациентов.

Не миф британских ученых?

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала Москве 24, что, по ее наблюдениям, у 70% пациентов в нашей стране наблюдается дефицит тех или иных витаминов.

«Например, витамин D – это такой же гормон, недостаток которого вызывает плохое самочувствие вплоть до головных болей, тошноты, рвоты и так далее. Все эти проблемы связаны с работой желудочно-кишечного тракта, а он – 80% иммунной системы», – пояснила специалист.

При этом врач посоветовала не принимать витамины самостоятельно, а сначала сдать анализ и обратиться с результатами к терапевту или эндокринологу.

«Лучше проверить, чтобы быть уверенным в том, что есть дефицит. Бесконтрольно ничего не нужно принимать. Благо у нас есть много анализов, чтобы проконтролировать, что происходит с нашим телом», – заключила специалист.

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов также считает, что витамины помогают переживать болезнь легче и без осложнений.

«Но есть главная проблема с витаминами – их сложно измерить и понять, есть ли дефицит. Одним из самых ярких и важных с точки зрения медицины является витамин D, который можно измерить, есть специальные анализы, и его очень легко компенсировать», – пояснил собеседник Москвы 24.

Он добавил, что витамины необходимы, кроме защиты от вирусных инфекций, чтобы защищаться от онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и массы других.

Витамины для красоты работают?

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов рассказал Москве 24, что усвояемость поливитаминов зависит от конкретного состава и от соблюдения производителем технологии изготовления.

«Есть очень много разных мнений и исследований о том, как усваиваются витамины. Большая часть витаминов, которые мы съедаем в виде таблеток, выводится с мочой, но какое-то количество в организме остается, поэтому это не повод их не принимать. Но если мы говорим про базовые витамины, такие как A, C, E, если регулярно употреблять фрукты вместе с необходимым количеством жиров, то витамины и минеральные комплексы не нужны», – пояснил он.

Эндокринолог рассказал, что витамины лучше усваиваются, если их вводить в организм с помощью инъекций, но к таким препаратам более строгие требования, и их обычно назначает врач. По его словам, при приеме таблеток вещества попадают сначала в печень, а не в кровь. Там они отфильтровываются, а затем «разбегаются по организму». В случае укола вещества минуют барьер и оказываются сразу в кровотоке, отметил специалист.

«Но для человека инъекции – это вещь болезненная и требующая спецподготовки для того, кто их делает. Допустим, если у человека есть сахарный диабет, то ему лучше витамины вводить через укол, такая практика существует. В частности, для защиты нервных тканей», – подчеркнул Кузнецов.

Врач добавил, что некоторые люди в качестве самолечения «колют себя всеми подряд витаминами», но это может привести к плохим последствиям.

Пациенты, переболевшие COVID-19, часто жалуются на продолжительные последствия после болезни. Это связано с особенностями влияния коронавируса на иммунитет. Дело в том, что при попадании патогенов в организм «включается» защитная реакция – выработка цитокинов, нейтрализующих инфекцию.

После гибели вируса, организм останавливает выработку «невидимых» бойцов. Но это при условиях сильного иммунитета и обычных респираторных заболеваний. В случае с коронавирусом, не всегда антитела прекращают вырабатываться, нередко они начинают атаковать собственные клетки организма – печень, нервную систему, легкие, органы пищеварения и даже мозг. Это явление носит название цитокиновый шторм, именно он вызывает последствия, на устранения которых потребуется время.

Время реабилитации зависит от предшествующего состояния организма, наличия хронических заболеваний и количества коронавируса, попавшего в организм. В среднем восстановление занимает от 2 недель до 2 месяцев.

В легкой форме

Признаки легкой формы COVID-19 во многом схожим с симптомами ОРВИ – першение в горле, общее недомогание, недостаток аппетита, незначительное понижение или повышение температуры (до 37,5ºС). При такой стадии заболевания, пациент начинает приходить в норму уже спустя 1-2 недели после выздоровления.

При средней тяжести

Более тяжелая форма вызывает значительное повышение температуры (до 38,5-39 ºС). Постепенно температура идет на убыль, возможно проявление и других симптомов: потеря обоняния и вкуса, заложенность в носоглотке, болевые ощущения в горле, одышка. Такое состояние проходит на 10-14 день заболевания. Полное выздоровление и восстановление возможно уже через 10-14 дней (реже 21 день) после выздоровления.

Тяжелая форма

Одна из самых опасных стадий заболевания COVID-19. Нарушается дыхательная функция, работа пищеварения и нервной системы, пациенты ощущают сильную слабость. Лечение обязательно должно проходить в стационаре, так как в тяжелой стадии влияние коронавируса на организм непредсказуемо. Общее недомогание ощущается спустя 2-4 недели после выздоровления, на полное восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.

В зависимости от стадии перенесенного заболевания и поражения той или иной системы органов, назначается индивидуальный курс реабилитации для домашнего восстановления или под присмотром врача.

Заглянув в интернет или в любой учебник, вы всегда найдёте данные о пользе витаминов и других микронутриентов при различных болезнях, в том числе при гастрите. Возможно, даже найдёте конкретный препарат с наилучшим составом при этом заболевании. Следует, однако, учесть, что часто витамины усиливают симптоматику гастрита и язвенной болезни и совсем не по тому, что попались некачественные препараты, а скорее наоборот.

Механизм в таком случае прост: все витамины активизируют биохимические процессы в клетках, улучшают их деятельность, в том числе могут улучшить работу клеток, вырабатывающих соляную кислоту и пепсин. Для здоровых людей — это прекрасно. У больных в этом случае увеличивается дисбаланс между силами агрессии и силами защиты в пользу агрессивных, что усиливает обострение.

Пациентам же, проходящим лечение сильнейшими современными препаратами, снижающими кислотность, наоборот, крайне необходимы микронутриенты, прежде всего аминокислоты и витамины, иначе им грозит нарушение обмена веществ, прежде всего белкового обмена, особенно при длительном приёме препаратов, снижающих кислотность, например, при лечении воспалительных заболеваний пищевода (эзофагит, гастроэзофагорефлюксная болезнь (ГЭРБ, НЭРБ), пищевод Баретта и пр).

Отдельно хочется сказать о витамине «С». С одной стороны, он очень нужен для снятия воспаления, повышения иммунитета, созревания коллагена, как основы соединительной ткани, с другой стороны, большинство производителей выпускает этот витамин в виде аскорбиновой кислоты, а любые кислоты способствуют обострению гастрита, язвенной болезни и воспалительных заболеваний пищевода.

Примером может служить учащение «аскорбиновых язв» в эпидемический период гриппа. Для больных с такими болезнями, курильщиков и других групп населения, не желающих дополнительно раздражать слизистую органов пищеварения, выпускается витамин «С» в эстерифицированной форме, которая, в отличие от аскорбиновой кислоты, не только не раздражает слизистую, но и держится в крови в 6 раз дольше.

Витамин С относится к одним из самых часто упоминаемых витаминов. О нем пишут во всех СМИ и говорят врачи на приеме, его восхваляют нутрициологи, подчеркивая значение этого витамина в питании. А с приходом сезона простуд и гриппа аптеки стараются пополнить запасы витаминных комплексов с витамином С.

И все это неспроста – считается, что аскорбиновая кислота обладает иммуноподдерживающими и противовирусными свойствами, следовательно, наверняка сможет поддержать организм в защите от ОРВИ и болезней горла, а также при наличии насморка, кашля и других подобных симптомов. 1

Давайте разберемся, правда ли витамин С помогает укреплять иммунитет, а при болезни будет способствовать выздоровлению?

Как «поднять» иммунитет и не уронить его обратно?

Сильная иммунная система является самой лучшей защитой организма от любых заболеваний, в том числе от ОРВИ, тонзиллита (ангины), ларингита и фарингита. Хороший иммунный ответ является препятствием на пути инфекционных агентов (вирусных, бактериальных и грибковых). Иммунитет развивается с первых дней жизни и постоянно нуждается в поддержке. 2

Укреплять свой иммунитет можно, если придерживаться всем давно известных, но неизменно полезных правил: стараться вести здоровый образ жизни, высыпаться, ежедневно уделять время физической активности и правильно питаться, употребляя достаточное количество овощей и фруктов. Помните, что даже мягкий и невыраженный дефицит витаминов может снизить способность вашего организма бороться с ежедневной атакой инфекций.

Чем в первую очередь полезен витамин С?

Витамин С известен следующими функциями:

• стимулирует образование антител и продукцию интерферонов – белков с противовирусными свойствами;
• работает как антиоксидант – предотвращает повреждения клеток организма и смягчает последствия;
• помогает организму усваивать железо и фолиевую кислоту;
• участвует в производстве коллагена – белка молодости;
• помогает сохранить эластичность стенок кровеносных сосудов;
• улучшает функционирование органов дыхания. 3

Витамин С со стола или из аптеки?

Много витамина С в петрушке, красном перце, луке, томатах, цветной и брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, черной смородине, киви, цитрусовых и во многих других овощах и фруктах. Суточная потребность в витамине С для взрослых людей составляет 75-100 мг, для девушек 14-17 лет – 70 мг и для юношей – 80 мг. Дети до 14 лет должны ежедневно получать от 20 мг до 50 мг витамина С. 4 Овощи можно также употреблять в термически обработанном виде: 100-300 г в сутки овощных отваров, супов, соусов и запеченных блюд из овощей могут восполнить потребность организма в витамине С. 5

А что же можно сказать о витаминных комплексах, чья популярность растет с каждым днем? Помогают ли они защищать организм от ОРВИ? Разумеется, при необходимости можно принимать подобные комплексы от проверенных и надежных фармацевтических компаний. Что касается профилактики ОРВИ путем регулярного приема витамина С в виде капсул, то здесь мнения у специалистов разделились. Одни говорят, что это не поможет на 100% защититься от сезонных заболеваний, 6 другие же уверяют, что в осенне-зимний период будет нелишним принимать витамин С для профилактики. 7

Если же человек уже заболел, то прием витамина С помогает снизить тяжесть лечения простуды и сокращает длительность заболевания на 8% у взрослых и на 14% у детей. 8 В ходе исследований выраженную пользу витамина С продемонстрировали лыжники, которые тренировались в Арктике. Те из них, кто заболел ОРВИ и принимали витамин С, выздоровели на 50% быстрее, чем те, кто лечился без дополнительного приема этого витамина. 9

Кто может нуждаться в повышенных дозировках витамина С?

Употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также, возможно, обратить внимание на витаминные комплексы стоит следующим группам лиц:

• курильщики и те, кто с ними живут, – пассивные курильщики;
• те, кто придерживается строгих диет и недополучает полезных веществ и витаминов из пищи;
• проживающие в мегаполисах и районах с неблагоприятной экологической обстановкой;
• пациенты клиник, перенесшие хирургические операции;
• женщины, которые принимают оральные контрацептивы.

Те, кто часто устает, недосыпает и регулярно испытывает стресс, в целях предупреждения развития авитаминоза тоже могут нуждаться в дополнительных дозах витамина С. 10 Перед началом приема витаминных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист подберет дозировку с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Что делать, если болезнь уже настигла и болит горло?

Если меры предосторожности не помогли и вы столкнулись с заболеваниями горла, не стоит сразу же начинать принимать антибиотики без консультации врача. Более чем в 90% к тонзиллиту, фарингиту и ларингиту приводят вирусы, против которых антибиотики не применяются. 11

Для облегчения боли в горле в качестве симптоматического лечения можно применять препарат, который дополнительно содержит витамин С и способен поддержать организм в трудный период. Речь идет о Стрепсилс ® с витамином С, таблетки для рассасывания [апельсиновые]. Препарат оказывает антисептическое действие, активен в отношении широкого спектра грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов in vitro, оказывает антимикотическое действие. 12

Способ применения и дозировки 12

Местно. Дети в возрасте 6-18 лет: рассасывать по одной таблетке каждые 4 часа.
Не принимать более 5 таблеток в течение 24 часов.

Взрослые старше 18 лет: рассасывать по одной таблетке каждые 2-3 часа. Не принимать более 8 таблеток в течение 24 часов.

Не превышайте указанную дозу.

Перед применением препарата ознакомьтесь с инструкцией. Продолжительность курса лечения – не более 3 дней. Если при приеме препарата в течение 3 дней симптомы сохраняются, необходимо прекратить лечение и обратиться к врачу.

Также можно применять Стрепсилс ® Интенсив, таблетки для рассасывания [медово-лимонные], которые содержат флурбипрофен – лекарственное средство, обладающее обезболивающим действием .

Препарат оказывает местное обезболивающее и противовоспалительное действие на слизистую оболочку полости рта и горла: уменьшает отек, затруднение при глотании, боль и ощущение раздражения в горле. 13

Препарат не содержит антибиотиков и не повышает риск развития резистентности к антибиотикам. В составе препарата – натуральный мед. Стрепсилс ® Интенсив, таблетки для рассасывания [медово-лимонные] помогает устранять боль в горле при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости рта и глотки вне зависимости от причины ее возникновения (будь то вирусы, бактерии или грибы).

Способ применения и дозировки 13

Взрослые и дети старше 12 лет: медленно рассасывать по одной таблетке каждые 3-6 часов.

Максимальная суточная доза: 5 таблеток.

Продолжительность курса лечения – не более 3 дней.

Перед применением препарата ознакомьтесь с инструкцией. Если при приеме препарата в течение 3 дней симптомы сохраняются, необходимо прекратить лечение и обратиться к врачу.

Витамин D

Организм вырабатывает витамин D, когда на кожу попадает солнечный свет. Зимой световой день слишком короткий, а на улице слишком холодно, чтобы выйти на улицу и провести там столько времени, сколько нужно для получения дневной нормы витамина. Еще витамин D содержится в рыбе, молочных продуктах и грибах, но там его недостаточно для удовлетворения дневной потребности.

Витамин D можно найти и в аптеках. Пейте его, чтобы укрепить здоровье костей, повысить сопротивляемость к некоторым заболеваниями и помочь организму побороть зимнюю хандру.

• Читайте также: Врачи считают, что нехватка витамина D осложняет течение COVID-19. Чем еще опасен дефицит?

Важно: рекомендуемая дневная доза витамина меняется год от года и зависит от индивидуальных особенностей. Врачи говорят, что сегодня она составляет от 600 до 2000 международных единиц (МЕ).

Витамин С

О витамине C говорят так часто, что можно подумать, будто он волшебный. Кто-то даже говорит, что витамин C помогает остаться здоровым в сезон простуды и гриппа. Что из этого правда?

Правда в том, что витамин С, к сожалению, не предотвращает простуду. Но поможет уменьшить ее тяжесть. Это потому, что витамин С укрепляет иммунную систему и стимулирует обмен веществ.

• Читайте также: 15 витаминов с высоким, но оправданным ценником. Надо брать?

Витамин C содержится в клюкве, цитрусовых, листовой зелени, сладком перце и яблоках. Зимой этого может не хватить, поэтому советуют покупать витамин C в аптеках:

Витамин Е

Это жизненно важный компонент, особенно — для кожи. Мороз и холодный ветер заставляют кожу шелушиться, вызывают сухость и зуд. Помогают от этого именно лосьоны, обогащенные витамином Е, — они удерживают воду и делают кожу мягкой и эластичной. А еще витамин Е уменьшает воспаление, покраснение и морщины.

• Важно знать: Фрукты или витамины из аптек — что все-таки полезнее?

Содержится витамин Е в растительных маслах, авокадо, орехах и жирной рыбе — можно добавить эти продукты себе в меню, а можно взять витамин Е в аптеке:

Витамин B

В целом витамины группы B поддерживают здоровье клеток и усиливают синтез энергии. Каждый из них выполняет отдельную функцию:

• Договор с пациентом (физ.лицом)
• Договор с заказчиком (физ.лицом)

Пневмония относится к тяжелым заболеваниям, и выражается, в том числе, в значительных сбоях в области патологического процесса, отравлением организма и существенным ослаблением иммунной системы. Поэтому программы восстановления после нее пациентам любого возраста, как взрослым, так и детям, требуются в обязательном порядке.

Список восстановительных процедур

Для того чтобы восстановиться после пневмонии, для взрослых и ребят подбирается комплекс методик. Рассмотрим самые популярные из них.

Профилактические меры

Профилактика после пневмонии подразделяется на неспецифические и специфические меры. В последнем случае речь идет о вакцинации пациента против множества вирусных штаммов, способных привести к возникновению патологии.

Неспецифические профилактические меры:

• Прием витаминов;
• Поддержка здоровья кишечной микрофлоры;
• Частое пребывание на свежем воздухе;
• Закаливание, физкультура;
• Соблюдение здоровой диеты с полноценным питанием;
• Выполнение норм гигиены и санитарии;
• Сон в достаточном объеме.

Соблюдать указанные меры следует обязательно.

Здоровое питание

Восстанавливающая диета после пневмонии основывается на приеме диетических блюд с большим количеством белка. Еда готовится на пару или отваривается. Исключаются:

• Сладости и копчености;
• Соленое и острое.

Продукты (молоко, рыба, мясо и т.д.) – обезжиренные. В рационе должен быть достаточный объем морсов, натуральных соков, фруктов и овощей. Потребление соли нужно умерить. Пища принимается дробно, по 4-5 раз в день.

Массаж

Массаж позволяет ускорить восстановление после пневмонии у детей и взрослых. Процедуры проводятся после того, как температуру тела пациента удается нормализовать. Массажируются: грудная клетка, шея и спина. Процесс способствует:

• Улучшению работы легких за счет оттока мокроты;
• Активному кровообращению и лимфообращению.

Продолжительность курса выбирается специалистом (среднее количество – 10-15 процедур).

Физиотерапия

Справиться с оставшимся после болезни выделением мокроты и небольшим кашлем позволяют:

1. Электрофорез с вытяжкой алоэ.
2. Ингаляции с травами.

Рекомендуется посещение соляных шахт, позволяющих улучшить состояние слизистой дыхательной системы.

Распорядок дня

Для успешного восстановления стоит каждый день спокойным шагом прогуливаться в лесопарке или парке. Свежий и чистый воздух укрепит иммунную систему, оздоровит организм. Гулять лучше всего в хорошую погоду.

Режим сна и бодрствования необходимо строго соблюдать в течение минимум 2-х месяцев:

• Отдых днем – по полтора часа;
• Ночной сон – минимум 8 часов.

Если в доме сухой воздух, его следует увлажнять. Помещения нужно проветривать дважды в сутки. Не стоит забывать о регулярной влажной уборке.

Лечебная физкультура

Физические нагрузки должны быть умеренными. ЛФК начинается с двух-трех упражнений. Нагрузки усиливаются постепенно. Физкультура направлена на восстановление межреберных мышц и формирование диафрагмы.

Стандартная программа ЛФК:

• 2 физических упражнения;
• 2 дыхательных упражнения, насыщающих кислородом эритроциты и увеличивающих объем легких, утром.

Составлением программы занимается специалист по лечебной физической культуре, учитывая возраст и состояние пациента.

Прием пробиотиков

Укрепить иммунную систему и восстановить здоровье кишечной микрофлоры позволяют антибиотики. Назначать себе пробиотики, способствующие росту ценной флоры и уничтожающие патогены организма, самостоятельно не следует. Это работа вашего лечащего врача.

Прием витаминов

Восстановиться после пневмонии позволяют специальные витаминные комплексы с витаминами различных групп и всевозможными минералами. Витаминные комплексы укрепляют здоровье. Огромное значение имеет прием аскорбиновой кислоты (витамина С) и макроэлемента цинка. Для лучшей усвояемости витаминов и минералов, нужно грамотно выбрать их сочетание. Поэтому доверить процесс подбора витаминного комплекса также следует лечащему врачу.

Почему дети болеют осенью?

Волна простуд начинается примерно со второй половины осени. Это легко объяснить. Во-первых, «запас прочности» после летних каникул и отпусков заканчивается. А стоит одному ребенку в детском коллективе заболеть, как вирусы быстро «доберутся» до остальных. Во-вторых, осенью резко меняется погода, сокращается световой день, что является стрессом для организма. Ослабление иммунитета вызывает и смена режима: дети меньше спят, больше переутомляются, нервничают, усталость накапливается.

Болезни истощают организм ребенка и доставляют немало хлопот родителям (приходится брать больничный или работать удаленно, следить, чтобы выздоравливающий ребенок делал домашние задания, не пропускал материал, который проходят его одноклассники). Кроме того, простуда нередко приводит к осложнениям – отиту, гаймориту, бронхиту. А в период выздоровления, когда иммунная система истощена, ребенок может легко заболеть повторно.

Поэтому очень важно проводить профилактику простуды в осенний период. Ее можно разделить на два направления: защита от заражения и укрепление иммунитета.

Защита от заражения ОРВИ

Укрепление иммунитета

Препараты для профилактики ОРВИ

Профилактика ОРВИ у детей может включать специфические противовирусные препараты, но их должен выписать врач. У таких средств много тяжелых побочных последствий, они тяжело переносятся детьми. Назначают их в тех случаях, когда вред от заражения гриппом превышает вред от употребления противовирусных средств.
Есть также средства, которые стимулируют иммунную систему, чтобы она в любой момент была готова к встрече с вирусом. Но истинные иммуностимуляторы назначают только детям с диагностированной сниженной функцией иммунной системы, например, после химиотерапии, приема гормональных средств. Эти препараты должен подбирать врач с учетом состояния здоровья ребенка.

Витаминно-минеральные комплексы тоже относятся к средствам укрепления иммунитета. И действительно, некоторые витамины (например А, Е и С) и минералы (цинк, селен) необходимы для работы иммунной системы, участвуют в иммунном ответе. Однако витаминные комплексы дают эффект при курсовом приеме. Желательно принимать их на протяжении всего холодного времени года.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему.

Простуда также называется острым респираторным заболеванием. Это инфекционное поражение верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами).

Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему.

В укреплении иммунитета важны витамины. Витаминные препараты при простуде и гриппе ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.

Зачем принимать витамины при простуде?

Витамины – вещества, помогающие организму противостоять респираторной вирусной инфекции. Во время болезни витаминные средства:

1. оказывают иммуностимулирующее действие, помогают иммунным клеткам уничтожать инфекционных агентов;
2. ускоряют регенерацию пораженных вирусом тканей слизистых покровов дыхательных путей;
3. стимулируют выработку слизистого секрета носовой полости, содержащего иммунные белки;
4. уничтожают определенные виды вирусов.

Какие витамины важно принимать при простуде?

Во время ОРЗ обязательно нужно принимать витаминные фармацевтические средства. Однако следует выбирать препараты, в которых содержатся определенные витамины, активно помогающие от простуды. В составе выбранного медикамента должны находиться:

• Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
• Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. Предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
• Токоферол (E). Повышает защитные силы организма. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, не дает инфекционным агентам повреждать клеточные структуры.
• Кальциферол (D). Сильный антиоксидант. Принимать витамин D обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма.
• Тиамин (B1). Ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, поврежденных инфекцией.
• Рибофлавин (B2). Поддерживает работу иммунной системы. Стимулирует синтез иммунных белков.
• Никотиновая кислота (B3). Оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель. Помогает иммунным клеткам бороться с инфекцией, ускоряет выздоровление.
• Пиридоксин (B6). Восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

Рекомендуемые витаминные и иммуностимулирующие препараты

В аптечной сети сегодня представлено огромное количество витаминных комплексов, помогающих предупредить или быстрее вылечить простуду. Ниже приводятся самые качественные и популярные препараты, которые можно принимать при ОРЗ.

Свисс Энерджи Витамин С Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. (Суточная доза для взрослого человека 500мг/день)

Орвисс Иммуно. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях иммуностимулирующий препарат. Стимулирует синтез всех трех типов интерферона — альфа, бета и гамма. Доказанно помогает снизить время болезни и риск осложнений! (для профилактики достаточно 1 таблетки в неделю)

Аквадетрим, Дэтриферол (Витамин Д3) Популярный препарат, назначаемый взрослым и детям для профилактики и устранения витаминного дефицита. В составе в оптимальной концентрации находятся колекальциферол (Витамин Д3).(Суточная доза для взрослого человека 2000ЕД/день)

Фортевит. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях витаминный препарат. Находящиеся в составе витамины и минеральные элементы ускоряют выздоровление, помогают организму прийти в норму после заболевания. Комплекс укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией. (Суточная доза Цинка для взрослого человека 25мг/день)

Дигидрокверцетин Плюс Натуралис, Дигидрокверцетин Витамир. Комплекс, рекомендуемый при простудном состоянии, основанный на Токоферол, витамине C, Стимулирует защитные силы, ускоряет восстановление организма. (Суточная доза для взрослого человека 60мг/день)

МОСКВА, 19 декабря. /ТАСС/. Прием витаминов опасен во время вирусных заболеваний, в том числе коронавируса, так как они делают инфекцию только сильнее, а не ускоряют процесс выздоровления. Воздержаться от употребления витаминов без назначения доктора стоит также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), рассказала ТАСС директор центра иммунокоррекции имени Хазамовой врач-терапевт Людмила Лапа.

«Вирусы любят витамины. Если человек заболевает, то я считаю, что витамины совершенно не нужно применять, так как тем самым мы поддерживаем болезнь, вирусы тоже получают энергию от витаминов. Конечно, это касается и коронавируса», — сообщила она.

Лапа отметила, что прием витаминов является важным элементом профилактики заболеваний, в том числе и коронавируса, а также важным этапом восстановления организма после выздоровления. «Москва — это пандемичный район: витаминов мало, солнца нет, поэтому и витамин D мы советуем, и витамин C, это все полезно», — поясняет врач.

Употреблять витамины сразу после выздоровления нельзя. Необходимо, чтобы прошла хотя бы неделя, предостерегает она.

«Когда мы уже поправились, через 7-10 дней — тут витамины как раз очень хороши будут, потому что восстанавливать иммунную систему с помощью витаминов очень здорово», — сказала Лапа.

«Токсичные витамины» и гипервитаминизация

Особенно осторожными с приемом витаминов следует быть при заболеваниях ЖКТ, так как это в лучшем случае не будет приносить пользу, а в худшем — витамины будут превращаться в организме в токсины и разрушать иммунитет.

«Если у нас проблемы с желудочно-кишечным трактом — а это, собственно говоря, и есть иммунитет, то мы получаем неадекватную картину. Мы можем от них ничего не получать, а можем получать очень много, тогда витамины становятся токсинами. Увеличивается их содержание в крови, и это уже токсично для нашего организма», — объясняет врач-терапевт.

Лапа советует всем относиться к приему витаминов без присмотра врача с настороженностью, так как это может привести к гипервитаминизации. «Нужно делать под контролем врача, потому что гипервитаминизацию вообще тяжело лечить. Иногда, если человек жалуется на плохое самочувствие, у него оказывается, например, очень много витамина группы B, и он не усваивается в организме. Это очень частое явление», — рассказывает Лапа.

Детям для поддержания иммунитета можно давать витамины C, D и цинк. Такую рекомендацию в среду, 22 апреля, дала главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава России Лейла Намазова-Баранова.

«Что касается витаминов, действительно, здесь есть определенная позиция, уже известно, что, скажем, витамины группы С, как и в ситуации с многими другими инфекционными болезнями, безусловно, помогают повысить иммунный ответ организма, поэтому это очень даже хорошо», — приводит ее слова ТАСС.

Намазова-Баранова отметила, что витамин D также очень активен в повышении иммунного ответа и рекомендован детям всех возрастов, а не только самым маленьким.

Повышение иммунитета особенно актуально в период пандемии коронавирусной инфекции. По состоянию на 22 апреля, в России подтвердились 57 999 случаев заболевания COVID-19, из них 5236 — за последние сутки. 4420 человек вылечились. 513 пациентов скончались.

Ранее 22 апреля доцент кафедры биохимии Крымского федерального университета (КФУ) Владимир Оберемок сообщил, что пандемия коронавируса не остановится до тех пор, пока большая часть населения планеты не переболеет им. По его словам, к лету заболеваемость должна уменьшиться, так как коронавирусы боятся солнечного света, соответственно, снизится передача через предметы, вирус будет передаваться только от человека к человеку.

Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВместе. Телефон «горячей линии» по вопросам коронавируса: 8-800-2000-112.

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Избыток витамина D – имеет очень опасное действие. У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных женщин и кормящих матерей. Они вызывают уродства плода, болезни костей у новорожденных. Слишком большие дозы витамина Е могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство усталости и слабости, а также сонливость, головные боли, мышечную слабость, диплопию. Увеличенный запас витамина Е в сравнении с множеством других витаминов имеет меньше побочных эффектов. Передозировка этого витамина бывает, но редко.

Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы. К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок.

Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных — желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Организм человека, особенно чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах. Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи. Его потребление в больших дозах плохо сказывается, особенно на следующую категорию людей: беременные женщины, больные сахарным диабетом, у людей с катарактой хрусталика и тромбофлебитом – вызывает гипервитаминоз.

Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов, провоцирует снижение или потерю в организме других необходимых ему веществ. Таким образом, кроме последствий гипервитаминоза, наблюдается недостаточность минералов и других витаминов, влияющих на процессы, происходящие в организме. Правильный рацион питания поможет избежать приема специальных добавок, а также гипервитаминоза. Диетологи во всем мире, утверждают, что все необходимые элементы для полноценной работы организма, мы можем получить с повседневной пищей.

Но если же, правильное питание является невозможным, врач-терапевт может назначить прием витаминных препаратов, обычно отечественных производителей. Эти препараты создаются для жителей региона, у которых наблюдаются одинаковые потребности в элементах. Данные препараты, проходят строгий контроль и проверку, чтобы они не приводили к гипервитаминозу.

Есть категория препаратов, где суточные нормы витаминов, могут быть выше в десять, а то и в двадцать раз. Их нельзя применять, без консультации врача, иначе передозировку витаминов не избежать. Поэтому, перед тем, как вы включите в свой ежедневный рацион питания – витаминные добавки, следует проконсультироваться со специалистом. Не стоит использовать дополнительные добавки круглый год. Приемлемо их применять зимой и осенью: в остальное время года, наш рацион питания не нуждается во включении витаминных добавок. Также рекомендуется, в приеме синтетических витаминов, делать перерывы в каждые три-четыре недели, так как постоянный прием специальных добавок, может спровоцировать гипервитаминоз.

Общеизвестно, что восстановление после болезни – довольно долгий процесс. И, конечно, любому из нас хочется, чтобы этот процесс ускорился, а силы вернулись как можно быстрее. В таком случае нужно обратить особое внимание на питание после болезни.

Многие сталкивались с ситуациями, когда кто-то из близких людей попадал в больницу, и перед нами возникал вопрос, что принести больному. В первую очередь, в голову приходит идея о вкусных и здоровых продуктах. Однако, не все продукты питания, повышающие иммунитет, одинаково полезны. Группа компаний Nutricia (Нутриция) разработала специализированное сбалансированное питание для укрепления иммунитета и нутритивной поддержки организма в любом возрасте, обеспечивающее скорейшее восстановление после болезни.

Во время болезни люди очень часто теряют аппетит и становятся особенно ослабленными. В таких случаях врачи всегда рекомендуют обогатить питание для повышения иммунитета, а также для того, чтобы организм получал нужное количество витаминов и микроэлементов. Также необходим достаточный набор белков, жиров и углеводов, которые дают необходимую энергию и силы в борьбе с болезнью. А что делать, если аппетита нет? Как сбалансировать питание при ослабленном иммунитете? Решение может быть очень простым — специализированное питание после болезни и не только, которое не только вкусное (шоколадный, клубничный, ванильный и другие вкусы), но и полезное.

В каких еще случаях можно использовать специализированное питание? Например, для активизации организма в стрессовой ситуации. Мы все знаем, что стрессы, которым подвержены все жители больших городов, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. На фоне стресса даже банальная простуда может настигнуть нас в самый неподходящий момент.

Чтобы иммунитет не ослаблялся во время напряженной работы, поможет специализированное питание, которое восстановит иммунитет и придаст заряд бодрости!

Группа компаний Nutricia (Нутриция) производит готовые к использованию продукты под названием Нутридринк Компакт. Нутридринк Компакт производится в Европе (Голландия) и подходит как единственное или дополнительное питание после болезни и не только. Нутридринк Компакт представлен в различных вкусовых вариантах: кофе, клубника, ваниль. Небольшой объем стерильных порционных упаковок с соломинкой очень удобен для пациентов с пониженным аппетитом. Нутридринк Компакт – это жидкое, готовое к употреблению специализированноое питание для поднятия иммунитета для людей с повышенными потребностями в белке, энергии, витаминах. Нутридник помогает восстановить и поддержать физическую активность, улучшить иммунный статус и снизить риск возникновения инфекций.

Сочетание вкусных, готовых к применению сбалансированных по составу лечебных продуктов позволит разнообразить рацион, ускорить восстановление после болезни, а также повысить качество жизни.

С началом зимы у многих людей ослабляются защитные силы организма, ухудшается внешний вид, портится настроение, возникают проблемы со здоровьем.

Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.

Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма?

Витамин А

Витамин А (ретинол):

• укрепляет иммунную систему;
• повышает остроту зрения;
• восстанавливает кровообращение;
• купирует воспалительные процессы;
• защищает печень;
• ускоряет регенерацию тканей и заживление ран;
• способствует крепкому сну;
• нормализует гормональный уровень;
• устраняет усталость;
• замедляет процессы старения;
• улучшает состояние кожи.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) – природный иммуностимулятор и антиоксидант. Именно он способствует выздоровлению при простудных заболеваниях. Поэтому в зимнее время он играет первостепенную роль.

Аскорбиновая кислота выполняет и другие функции. Она принимает участие в клеточном дыхании и окислительно-восстановительных реакциях, а также способствует усвоению других витаминов и минеральных элементов, в том числе кальция и железа.

Дефицит витамина С приводит к ослаблению иммунитета, сонливости, вялости, усталости, депрессии. Также начинают кровоточить десна, появляются боли в суставах.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) обеспечивает усвоение фосфора и кальция, укрепляет кости и зубы. При недостатке кальциферола развиваются рахит, остеопороз, затормаживается физическое и умственное развитие.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) известен как «витамин красоты и молодости». Он оказывает омолаживающее действие на организм, придает лицу здоровый цвет, а волосам – естественный блеск. Также токоферол насыщает головной мозг кислородом, нормализует нервную деятельность, повышает стрессоустойчивость, помогает сохранить крепкие нервы и ясный ум.

Витамины группы В

В эту группу входит несколько витаминов, среди которых в зимнее время особенно важны:

• витамин В1 (тиамин) — восстанавливает углеводный обмен, поддерживает физическую активность, повышает работоспособность;
• витамин В6 (пиридоксин) — восстанавливает нервную деятельность, стабилизирует эмоциональный фон, предотвращает сезонную депрессию;
• витамин В9 (фолиевая кислота) — помогает поддерживать физическую форму, предотвращает формирование злокачественных опухолей;
• витамин В12 (цианокобаламин) — тормозит процессы старения, тонизирует, избавляет от вялости и сонливости.

При дефиците витамина В кожа становится бледной, губы покрываются трещинками, нарушается сон, появляются головокружения, развиваются усталость, раздражительность и нервозность либо апатия и депрессия.

Восполнить дефицит витаминов помогут витаминные комплексы, которые врачи рекомендуют пить курсами 2-3 раза в год на протяжении 1-1,5 месяца.

Нельзя точно сказать, какие витамины пить зимой. В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.

article_c.png

Аскорбиновая кислота (витамин С): основные свойства и польза при простуде и гриппе

Соавтор, редактор и медицинский эксперт

Максимов Александр Алексеевич

Содержание:

• Полезные свойства
• Суточная потребность
• Аскорбиновая кислота (витамин C) при простуде и гриппе
• Содержание в продуктах
• Показания
• Противопоказания

Витамином C называют единственный биологически активный изомер аскорбиновой кислоты — L-аскорбиновую кислоту. Это растворимое в воде соединение 3 . Человеческий организм не вырабатывает и не накапливает витамин С. Поэтому так важно включать в ежедневный рацион содержащие это соединение продукты питания. Воздействие на организм сохраняется, как правило, в течение 8-14 часов, после чего полезные свойства ослабевают. Избыток выводится из организма с аммиаком.

Полезные свойства

• Витамин C (аскорбиновая кислота) улучшает здоровье зубов, десен, костной ткани, положительно влияя на состояние сосудов, помогая укреплять их 2 .
• Витамин С способствует заживлению ран, переломов. Аскорбиновая кислота предотвращает развитие авитаминоза, цинги, способствует усвоению железа, улучшает рубцевание кожи 3 .
• Витамин С способствует повышению иммунитета, снижению вероятности появления гриппа и простуды, а аскорбиновая кислота ускоряет лечение этих заболеваний 1,2 .
• Витамин C считается одним из важных для человеческого организма антиоксидантов 3 .

Суточная потребность

Потребность каждого человека в витамине С определяется такими факторами, как возраст, пол, выполняемая работа, климатические условия, вредные привычки. Немаловажное значение также имеет состояние беременности и период лактации.

• Потребность в витамине С возрастает при различных заболеваниях (простуде, гриппе и пр.), стрессах, лихорадке и подверженности токсическим воздействиям (например, сигаретного дыма).
• В условиях крайних температур (в жарком южном или холодном северном климате) потребность в витамине С повышается на 30-50 %. Чем моложе организм, тем лучше усваиваются витамины, поэтому у пожилых людей потребность в них несколько выше.
• Научно доказано, что использование оральных контрацептивов понижает уровень витамина С в крови и, следовательно, повышает суточную потребность в нем.

В среднем суточная физиологическая норма составляет 60-100 мг. Ежедневная терапевтическая доза – 500-1500 мг 1,2 . Суточная доза делится на несколько небольших частей и принимается в течение дня. Поскольку организм быстро расходует полученный витамин С, полезнее поддерживать постоянную его концентрацию.

Витамином С

Аскорбиновая кислота (витамин C) при простуде и гриппе

Витамин С стал популярным средством профилактики и лечения простуды начиная с 70-х годов XIX века. Именно в это время получили известность работы д-ра Лайнуса Полинга (Dr. Linus Pauling). Еще тогда Нобелевский лауреат рекомендовал при простуде витамин С принимать ежедневно в дозировке 1000 мг, в том же количестве – для профилактики болезни и поддержания общего хорошего самочувствия 1 .

Согласно результатам недавнего мета-анализа 30 ранее опубликованных исследований, который был проведен Cochrane Collaboration (международной некоммерческой организацией, занимающейся изучением эффективности медицинских средств), ежедневный (по 200 мг и более) прием витамина С простуду или грипп не предотвращает, но способствует смягчению симптомов и сокращению длительности заболевания 1 . Исследования также позволили обнаружить, что при каждодневном употреблении витамина С риск возникновения простуды снижается на 50 %: приведенные результаты особенно актуальны для людей, подверженных сильным физическим стрессам (например, для участников марафонов), а также при длительном нахождении в условиях низкой температуры окружающей среды.

Потребность в аскорбиновой кислоте (витамине C) возникает чаще, чем в других витаминах. Это связано с тем, что при простуде и гриппе она создает в организме кислую среду, которую не любят вирусы. В качестве профилактики используется дозировка 0,15-0,2 мг (3-4 драже) в день. Аскорбиновая кислота при простуде и гриппе принимается по 1 мг (20 драже) в сутки 1 .

Содержание в продуктах

Аскорбиновая кислота в значительном количестве содержится в цитрусовых, овощах, листовых растительных продуктах. Ею также богаты дыня, разные виды капусты, болгарский перец, помидоры, запеченный в «мундире» картофель, яблоки, абрикосы, персики, из ягод – черная смородина, земляника. Для восполнения аскорбиновой кислоты при гриппе также можно включить в рацион продукты животного происхождения, в частности, печень, почки.

Витамином С

Витамином С богаты травы, в частности, люцерна, коровяк, очанка, корень лопуха, фенхель, хмель, мята перечная, крапива, петрушка, красный перец, тысячелистник, листья малины, красный клевер 3 . Для восполнения недостающих веществ при гриппе и простуде также можно употреблять плоды шиповника, щавель.

За время дистанта все немного подзабыли о том, что такое ОРВИ, грипп и прочие отличные от коронавируса и типичные для зимы детские болезни. Но вместе со школой в нашу жизнь вдруг вернулись старые добрые сопли и другие их союзники. Педиатры предупреждают: попытки срочно начать укреплять иммунитет ребенка могут в лучшем случае оказаться бесполезными. Особенно если вы используете эти меры.

1. Внезапная закалка

Кутать ребенка — вредно, закаливать — полезно. Об этом каждый год не устают повторять доказательные педиатры. Доктор Анна Левадная, например, постоянно дает в своем инстаграме мастер-классы по закалке — ее собственные дети спокойно гуляют в одних кофтах в снегопад, а зимой могут дойти от бассейна до машины с мокрыми волосами. И не болеют.

Но есть важный нюанс: приучать ребенка к такому стилю жизни нужно аккуратно и постепенно. Авторы книги «Закаливание малыша: пособие для родителей» предупреждают: обливая приученного к теплу ребенка холодной водой, вы скорее навредите: у человека могут развиться миозиты (воспаления мышц), радикулиты, невриты (воспаления нервов и нервных корешков), обостриться очаги хронической инфекции, ведь «организм ребенка много сил тратит на адаптацию к экстремальным условиям».

Анна Левадная поддерживает эту точку зрения. В интервью «Мелу» она уже говорила, что главное правило закалки — комфорт. Приучение к холоду не должно становиться для ребенка насилием и вызывать стресс.

Анна предлагает начинать закалку с мягких мер: например, можно не греть детям напитки и давать их прямо из холодильника, часто проветривать помещение, постепенно приучать детей спать с открытой форточкой, позволять бегать по дому босиком и в минимуме одежды. Главное, чтобы дети в этот момент были здоровы и им самим нравилось все, что с ними происходит.

2. Глистогонные курсы для профилактики

Увы, эту меру до сих пор советуют даже некоторые педиатры — особенно семьям, где есть домашние животные. Раз в год взрослым и детям рекомендуют пропивать курс антигельминтных препаратов — якобы для профилактики заражения.

На самом же деле, по мнению доказательных врачей, проблема паразитов во многом раздута производителями всевозможных антипаразитарных комплексов. Плюс, по словам детского аллерголога-иммунолога, доктора медицинских наук Ильи Корсунского, родительская тревожность, связанная с глистами, рождается из единичных случаев: кто-то услышал, что это произошло у одного, впечатлился, передал другим, все стали искать паразитов у себя и своих детей.

В европейской части России при этом, по словам Ильи Корсунского, есть три основных типа паразитов — власоглав, острицы и аскариды

«Всех их можно обнаружить по анализам, и от всех отлично работают самые простые препараты», — говорит иммунолог.

Но при этом предупреждает: пить антипаразитарные препараты просто так совсем не безопасно. Эти лекарства довольно токсичны и должны применяться строго по результатам анализов и под контролем врача. Иначе вред от них может существенно превысить возможную пользу.

3. Мультивитамины для помощи иммунитету

И еще одна тема, которую одинаково любят и знахари из инстаграма, и некоторые педиатры из поликлиник. Просто поднимите руку те, кто хоть раз слышал от своего врача: «Давайте ему витаминчики после ветрянки» или «Зима — попейте витаминки, чтобы не болеть».

Иммунолог Илья Корсунский объясняет: «После обычной болезни (и даже после той же ветрянки) иммунитет у детей не падает. Если ребенок выздоровел или уже активно идет на поправку, значит, с иммунной системой все хорошо, она отлично справляется сама».

«Красные флаги» при температуре, остаточный кашель, правда о витамине D и другие вопросы педиатру

Против приема поливитаминов «для иммунитета» выступает и педиатр Сергей Бутрий. И в своем блоге, и в интервью «Мелу» он неоднократно говорил — назначать витамины следует, только если у ребенка есть серьезный дефицит питательных веществ (например, ребенок с РАС ест только определенный тип продуктов).

Давать же витамины детям просто так, для профилактики, и Бутрий, и Корсунский, и другие доказательные врачи не видят смысла: их эффективность пока не подтверждена ни одним исследованием.

Исключение — витамин Д. Сергей Бутрий рекомендует его детям с рождения и минимум до школы в дозировке 800-1000 МЕ в сутки.

4. Фиксация на чистоте и гигиене

Да, последний год научил нас чаще (и интенсивнее) мыть руки и соблюдать социальную дистанцию — это здорово и даже дает положительные результаты. В эфире нашей «Радиошколы» педиатр Ольга Луговская рассказывала, что частота вызовов врачей к детям с вирусными и кишечными инфекциями в этом году снизилась в разы, а такого низкого уровня заболеваемости гриппом не было с момента появления статистики по этой болезни. Конечно, это случилось не благодаря внезапно повысившемуся массовому иммунитету, а благодаря профилактическим действиям, которые для всех нас теперь стали нормой.

Но тут главное не впасть в крайности. Жить по заветам советского плаката (помните, где женщин призывали мыть грудь перед кормлением ребенка, а одежду младенца надо было кипятить и проглаживать с двух сторон?) все еще не нужно.

Современные ученые считают, что излишняя дезинфекция все-таки может нанести иммунный системе скорее вред, чем пользу: совсем не встречаясь с возбудителями, она просто не научится правильно с ними бороться.

И это доказано. Исследование, опубликованное в журнале Occupational and Environmental Medicine, гласит: дети, часто использующие антисептики, болеют вирусными инфекциями на 20% чаще, чем их более беспечные товарищи.

5. Ветряночные (и другие) вечеринки

Это раньше таким нетривиальным способом родители заражали детей друг друга ветрянкой — пусть, мол, переболеет в раннем возрасте и в удобное всем время. Сейчас же уже появились сообщения о подобных ковидных вечеринках. Смысл? Подхватить коронавирус, сразу начать мощную медикаментозную поддержку, переболеть в легкой форме, обзавестись роскошными антителами и больше не думать о проблеме — это логика поклонников данного вида досуга.

Свою позицию родители аргументируют просто: такое заражение — это как естественная вакцинация. Только в организм при этом ничего не вводится

Немецкий педиатр Фолькер Феттер в интервью «Мелу» рассказал о нецелесообразности таких мероприятий: дело в том, что от прививки болезнь не развивается, а заразив ребенка естественным путем (пусть и в удобное вам время и даже под контролем врача), вы не можете точно предсказать, как он среагирует на вирус. Болезнь может пройти в легкой форме, а может вызвать осложнения.

Плюс заболевший ребенок сразу становится заразен, а значит, может передать вирус другим людям, тем, кто действительно входит в группу риска и для кого последствия болезни могут стать фатальными.

Фото: кадр из мультсериала «Симпсоны»

Комплексы с витаминами и минералами помогают быстро восстановить защитные силы и иммунитет организма, стать работоспособным и улучшить самочувствие. Аптечные средства с полезными веществами рекомендуется принимать после вирусных и бактериальных заболеваний (ОРВИ, грипп, ангина). Какие витамины принимать после болезни взрослому человеку? Ниже приведены основные компоненты, которые можно принимать в синтетическом виде или вместе с продуктами питания.

Основные витамины, необходимые после болезни

• Аскорбиновая кислота. Этот компонент быстро восстанавливает иммунитет и улучшает самочувствие, предотвращает осложнения и помогает быстро восстановиться после простудного заболевания.
• Витамин B 2. Еще одно вещество, которое принимает активное участие в восстановлении иммунной системы. Компонент стимулирует выработку антител, улучшающих сопротивляемость организма вирусам.
• Никотиновая кислота. Компонент восстанавливает слизистую оболочку носа и ротовой полости, способствует укреплению сосудов. Если наблюдается заложенность носа, можно начать принимать этот витамин в сочетании с аскорбиновой кислотой для облегчения состояния.
• Витамин А. Ретинол восстанавливает клетки слизистой оболочки дыхательных органов, устраняет воспалительные процессы в организме.
• Витамин E . Комплексы с этим компонентом содержат антиоксиданты, которые выводят все токсичные вещества из организма во время гриппа или другого вирусного заболевания.

Как правильно принимать витамины?

Какие витамины принимать после болезни взрослым? Вы можете просто употреблять достаточное количество пищи с полезными компонентами. Нужно есть цитрусовые, другие ягоды и фрукты, овощи, злаковые культуры, куриные яйца. На столе после болезни должны быть нежирные мясные блюда, печень и натуральные орехи.

Врач может порекомендовать выздоровевшему человеку аптечные комплексы с витаминами и минералами. Они содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья и работоспособности. Витамины рекомендуется пить курсом. Нужно внимательно изучить состав и инструкцию перед началом приема.

В период приема витаминов необходимо наладить режим питания и отдыха, воздержаться от употребления алкогольных напитков, которые могут замедлять усвоение компонентов.

Простуда — основная причина посещений врача в странах с высоким уровнем дохода и отсутствия на работе и в школе.Есть более 200 вирусов, которые могут вызвать симптомы простуды, включая насморк — выделения и заложенность носа, гиперемию, чихание, ангину, кашель, и, иногда, головную боль, лихорадку и покраснение глаз.Симптомы варьируют от человека к человеку и от простуды к простуде.Поскольку простуду обычно вызывает один из респираторных вирусов, антибиотики бесполезны, и поэтому другие варианты потенциального лечения имеют существенный интерес с позиций общественного здоровья.

Витамин C был предложен для лечения респираторных инфекций, после того, как был выделен в 1930-х годах.Он стал особенно популярным в 1970-е годы, когда Нобелевский лауреат Лайнус Полинг пришел к выводу на основании более ранних плацебо-контролируемых испытаний, что витамин С может предотвратить и облегчить простуду.В дальнейшем было проведено более двух дюжин новых клинических испытаний.Витамин C широко продавался и использовался в качестве профилактического и терапевтического средства.

Этот обзор ограничен плацебо-контролируемыми испытаниями, тестирующими 0,2 г/день или больше витамина С. Регулярное употребление витамина С не имело никакого эффекта на заболеваемость простудой у обычного населения, что основано на 29 сравнениях из клинических испытаний, вовлекших 11 306 участников.Однако регулярное употребление витамина С имело скромный, но согласованный (последовательный) эффект, заключавшийся в уменьшении продолжительности симптомов простуды, что основано на 31 сравнении из исследований 9745 эпизодов простуды.В пяти исследованиях с 598 участниками, подвергшихся воздействию коротких периодов экстремального физического стресса (включая марафонцев и лыжников), витамин С снизил наполовину риск простуды.Опубликованные клинические испытания не сообщили о неблагоприятных эффектах витамина С.

Испытания высоких доз витамина С, которые назначали терапевтически после начала проявлений симптомов, не показали стойкого влияния на продолжительность и тяжесть симптомов простуды.Однако только несколько терапевтических клинических испытаний были выполнены, и ни одно не исследовало детей, хотя профилактический эффект витамина C был больше у детей.Одно большое клиническое испытание со взрослыми сообщило о пользе от 8-граммовой терапевтической дозы в начале появления признаков (простуды), и два терапевтических клинических испытания сообщили о благоприятном воздействии, используя пятидневное употребление (витамина С).Необходимо больше клинических испытаний, чтобы урегулировать вопрос о возможной терапевтической роли витамина С, что означает введение (витамина С) сразу после появления симптомов (простуды).

The failure of vitamin C supplementation to reduce the incidence of colds in the general population indicates that routine vitamin C supplementation is not justified, yet vitamin C may be useful for people exposed to brief periods of severe physical exercise. Regular supplementation trials have shown that vitamin C reduces the duration of colds, but this was not replicated in the few therapeutic trials that have been carried out. Nevertheless, given the consistent effect of vitamin C on the duration and severity of colds in the regular supplementation studies, and the low cost and safety, it may be worthwhile for common cold patients to test on an individual basis whether therapeutic vitamin C is beneficial for them. Further therapeutic RCTs are warranted.

Vitamin C (ascorbic acid) for preventing and treating the common cold has been a subject of controversy for 70 years.

To find out whether vitamin C reduces the incidence, the duration or severity of the common cold when used either as a continuous regular supplementation every day or as a therapy at the onset of cold symptoms.

We searched CENTRAL 2012, Issue 11, MEDLINE (1966 to November week 3, 2012), EMBASE (1990 to November 2012), CINAHL (January 2010 to November 2012), LILACS (January 2010 to November 2012) and Web of Science (January 2010 to November 2012). We also searched the U.S. National Institutes of Health trials register and WHO ICTRP on 29 November 2012.

We excluded trials which used less than 0.2 g per day of vitamin C and trials without a placebo comparison. We restricted our review to placebo-controlled trials.

Two review authors independently extracted data. We assessed ‘incidence’ of colds during regular supplementation as the proportion of participants experiencing one or more colds during the study period. ‘Duration’ was the mean number of days of illness of cold episodes.

Twenty-nine trial comparisons involving 11,306 participants contributed to the meta-analysis on the risk ratio (RR) of developing a cold whilst taking vitamin C regularly over the study period. In the general community trials involving 10,708 participants, the pooled RR was 0.97 (95% confidence interval (CI) 0.94 to 1.00). Five trials involving a total of 598 marathon runners, skiers and soldiers on subarctic exercises yielded a pooled RR of 0.48 (95% CI 0.35 to 0.64).

Thirty-one comparisons examined the effect of regular vitamin C on common cold duration (9745 episodes). In adults the duration of colds was reduced by 8% (3% to 12%) and in children by 14% (7% to 21%). In children, 1 to 2 g/day vitamin C shortened colds by 18%. The severity of colds was also reduced by regular vitamin C administration.

Seven comparisons examined the effect of therapeutic vitamin C (3249 episodes). No consistent effect of vitamin C was seen on the duration or severity of colds in the therapeutic trials.

The majority of included trials were randomised, double-blind trials. The exclusion of trials that were either not randomised or not double-blind had no effect on the conclusions.