Витамины для детей как выбрать

Витамины – один из самых важных компонентов питания ребенка. Они участвуют в обмене веществ, восстановлении тканей, нужны для роста, интеллектуального развития, иммунитета.

Как получить свою норму витаминов?

Некоторые витамины синтезируются в организме. Витамин D образуется в коже, а витамин В производится микрофлорой кишечника. Другие поступают с питанием. Но даже отменный аппетит и самые качественные продукты не могут полностью восполнить дефицит. Так, например, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А, годовалый малыш должен съесть одно крупное яйцо или 400 граммов творога. Достаточное количество витамина С грудной ребенок получит со 100 граммами цитрусовых или 60 граммами зеленого лука. А чтобы получить норму витамина D, ребенка нужно каждый день держать полностью раздетым на солнце не менее 15 минут. Очевидно, что реализоваться такие «рекомендации» не под силу.

Кому показан дополнительный прием витаминов?

До сих пор считалось, что если дошкольник или школьник разнообразно питается, не соблюдает лечебную диету, то он не нуждается в дополнительных источниках витаминов. Однако качество пищи все больше подвергается сомнению. Удобрение, хранение, переработка продуктов снижает содержание в них полезных веществ.

Витамины в составе комплексов или по отдельности рекомендованы детям, которые:

— капризны в еде: не любят овощи, не едят мяса и т.п.;

— страдают пищевой аллергией на глютен, имеют непереносимость лактозы, белка коровьего молока и т.п.;

— имеют симптомы дефицита каких-либо витаминов;

— часто болеют инфекционными заболеваниями;

— имеют патологии, которые препятствуют усвоению веществ из пищи;

— подвергаются дополнительным физическим или умственным нагрузкам.

Витамины для жизни
Эти витамины играют жизненно важную роль в развитии ребенка от 1 до 3 лет.

Д (кальциферол)

Суточная норма 10 мкг. Влияет на рост и развитие костной и мышечной тканей, накопление кальция и фосфора в костях. Развитие клеток кишечника, почек, работа сердца, участвует в синтезе некоторых гормонов.

А (ретинол)

Суточная норма 450 мкг. Оказывает действие на здоровье слизистых оболочек и кожного покрова. Участвует в работе пищеварительной, иммунной и выделительной систем, а так же в росте костей, волос, зубов, отвечает за остроту зрения.

С (аскорбиновая кислота)

Суточная норма 40 мг. Улучшает эластичность стенок кровеносных сосудов, заживление ран, рост костей, зубов и волос. Участвует в образование и здоровье соединительной ткани. Укрепляет иммунитет.

Е (токоферол)

Суточная норма 6 мкг. Обладает антиоксидантными свойствами, влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, участвует в усвоении других витаминов.

К (филлохинон)

Суточная норма 15 мкг. Участвует в процессе свертывания крови, в обмене веществ костной и соединительной тканей.

Витамины группы В

Тканевое дыхание, выработка энергии, обмен углеводов, жиров, белков, процессы кроветворения. Необходимы для нормальной работы нервной системы и психического здоровья.

Сутояная норма витаминов группы В:

Перед приемом любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Рекламные ролики обещают, что после приема поливитаминов ребенок перестанет болеть, станет энергичным, начнет прекрасно учиться. А если не давать ему витамины – соответственно, наоборот. Вкуснее конфет, а польза — огого! Выбор очевиден.

Но с точки зрения продавца все его товары идеальны. А что о витаминах нужно знать потребителям, прежде чем мчаться в аптеку за чудо-средством “от всего” для своего ребенка?

Что такое витамины?

Витамины для детей как выбрать

Витамины – это органические химические соединения. Они необходимы для работы всех систем и органов человека, но в его организме почти не вырабатываются. Витамины мы получаем с пищей.
Всего известно 13 витаминов. Это водорастворимые витамин С и витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В7, В9, В12, а также жирорастворимые витамины А, Е, D и К. В разных продуктах свой набор витаминов и их соотношение. Поэтому наше питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Для чего нужны витамины в организме?

Важность витаминов для человека подчеркивается их названием. Оно происходит от латинского слова “vita” – жизнь. Так их назвали ученые в начале XX-го века, когда доказали, насколько они полезны. То есть витамины нужны ни много ни мало – для поддержания жизни организма.

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или строительным материалом для живых клеток. Но они помогают организму добывать энергию из пищи, обновлять и растить ткани, защищаться от болезней.
Для наглядности представьте: у вас есть куча глины (еды). Вам нужен дом, но вы не представляете, как его строить. Витамины – это рабочие, которые сделают из глины кирпич и построят ваш дом.

Если витаминов не хватает

Витамины для детей как выбрать

Это важно!

Дефицит витаминов может возникнуть не только у тех, кто питается плохо и месяцами не видит овощей и фруктов. Человек может есть много, вкусно и даже не догадываться, что его пища бедна витаминами. А его организм в это время будет потихоньку разлаживаться и страдать.

Вернемся к нашей куче глины. Пусть она будет большой – до небес. Но рабочих вы наняли мало. Они будут вяло ковырять глину и обжигать по кирпичу в день. Быстро ли вырастет дом? Укроет ли вас от непогоды?
Также и в бедной витаминами пище может быть много калорий, много белков, жиров, углеводов, но правильно усваиваться они не смогут и пользы организму принесут мало.
Когда организму не хватает витаминов, человек быстро утомляется, испытывает постоянную слабость, становится раздражительным, хуже соображает, часто болеет. Кожа становится сухой, волосы тусклыми и ломкими, могут кровоточить десны.

Если витамины в избытке

Так может витаминов стоит употреблять как можно больше? Что будет, если на стройку нанять не одну бригаду, а сразу две, три, пять? А будет вот что: пока мы будем ждать, что работа пойдет лучше и быстрее, начнется хаос. Народу много, все сталкиваются друг с другом, ругаются, непонятно, кто за что отвечает, кто чем занят. Вместо ударных темпов того и гляди, что посыплется уже построенное.

Вот и в организме избыток витаминов вызовет настоящее отравление. Оно будет острым, если разово принять большую дозу, или хроническим, если постоянно превышать норму.
Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Отравление ими может вызвать тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.
Симптомы передозировки зависят от вида принятого в избытке витамина. Со стороны ЖКТ это может быть потеря аппетита, рвота, понос, запор, ощущение сильной жажды. Кожа станет сухой и бледной, может появиться зуд, сыпь, подняться температура, ощущаться боль в суставах. Потеря веса, образование камней в почках, нарушение зрения, анемия – вот далеко не полный список бед, которые могут натворить в организме слишком большие дозы витаминов. Помните об этом и никогда не оставляйте вкусные витаминки там, где до них могут добраться малыши.

Это важно!

Передозировка витаминов опасна для жизни! Храните любые витаминные препараты в недоступных для детей местах!

Когда нужен дополнительный прием витаминов?

Витамины для детей как выбрать

  • беременным – для правильного развития плода;
  • вегетарианцам и веганам – чтобы компенсировать отсутствие полезных веществ из животной пищи;
  • после перенесенных заболеваний – для восстановления организма;
  • при высоких физических и умственных нагрузках – для поддержания сил.

А вот разрекламированные поливитаминные комплексы мамы часто “назначают” своим детям сами. Здесь нужно руководствоваться принципом “не навреди”. Конечно, передозировки витаминами не случится, если вы купите аптечный препарат в соответствии с возрастом и будете давать его в течение рекомендованного производителем периода. Но бесконтрольно продлевать время приема витаминов нельзя. Длительность курса должен установить врач.

Нужно помнить, что летом и осенью питание у нас более разнообразное. В рационе много свежих овощей и фруктов. Мы часто бываем на солнце. А вот зимой и весной витаминов в организм поступает мало. В эти сезоны не помешает курсовой профилактический прием поливитаминов.

Лайфхак: восполнить баланс витаминов для малыша старше 1.5 лет поможет вкусный и полезный молочный напиток Nutrilak Premium 4.

Бельгийская мониторинговая организация Test Achats назвала витамины, которые нужно принимать детям. Специалисты организации пишут, что, детям, как и взрослым, не нужно принимать витаминные комплексы для профилактики. Чтобы удовлетворить суточную потребность в витаминах и минералах стоит питаться разнообразной пищей, то есть иметь богатый рацион. Если и принимать добавки, то только при доказанном дефиците, но тогда витамины должен выписать врач.

Ранее Роскачество рассказывало, почему прием витаминов «на всякий случай» может быть опасен для здоровья.

Но есть исключения – это витамин D, а именно холекальциферол (он же D3), который вырабатывается под воздействием УФ-лучей. Потому что солнца в России и так не хватает, а летом мы к тому же пользуемся солнцезащитным кремом. Поскольку не так много продуктов содержат этот витамин, то в результате большинство россиян хронически его не получают.

Ранее Роскачество исследовало солнцезащитные кремы. Рейтинг можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Витамины для детей как выбрать

И взрослому, и ребенку не нужно принимать витамины в отсутствие витаминодефицита. Но (если говорить про детей) есть исключения: это витамин К, введение которого необходимо в первые сутки жизни всем новорожденным для профилактики геморрагической болезни новорожденных. И это витамин D, который показан всем детям с рождения и предназначен для профилактики рахита и уменьшения риска хронического отита. При выраженном дефиците этого витамина лечебную дозу должен прописать врач. А так стандартная детская дозировка для профилактики составляет 500 МЕ (12 мкг) в день. Доказано, что увеличение профилактической дозы не дает дополнительного преимущества, тем не менее, поскольку сейчас этот витамин «в моде», можно встретить самые разные рекомендации с разными цифрами.

Но! Если ребенок придерживается нетрадиционных диет, таких как вегетарианство, веганство, сыроедение, а также имеет нарушения пищеварения (связанные с врожденными заболеваниями или с проведенными хирургическими операциями), то нередко требуется назначение дополнительных витаминов, но это тоже определяет исключительно лечащий врач.

Нужно ли сдавать анализы для выявления дефицита витаминов?

Это бессмысленная трата времени, денег и, бесспорно, лишняя боль ребенку. Анализы нужно сдавать только по показаниям, а их определяет врач на основании осмотра и жалоб родителей. Любое исследование должно быть оправданным, а его результат должен значимо влиять на дальнейшую тактику врача. Родители ни в коем случае не должны самостоятельно решать, какие анализы нужно сдавать их ребенку.

Какие продукты должны быть в детском рационе?

Витамины для детей как выбрать

Детское питание должно быть сбалансированным и по возможности разнообразным. В рацион стоит включать все виды продуктов, которые приняты в вашей семье. Меню, как правило, зависит от национальных и семейных привычек и финансового положения. Но помните, что снекам, полуфабрикатам, консервам лучше предпочесть свежие фрукты, овощи, мясо и рыбу (пусть даже и в меньшем количестве, чем можно было бы обеспечить более дешевыми консервами). Каких-то особых продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, нет.

Ранее Роскачество рассказывало сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы жить дольше.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL (@kdl.ru) рассказала читателям «Летидора», как правильно подобрать витамины для ребенка.

Ольга Малиновская, врач клинической лабораторной диагностики, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL

Какие витамины нужны ребенку

Даже взрослым непросто питаться в соответствии с канонами здорового образа жизни, а с детьми ситуация зачастую обстоит еще хуже. Взять, например, рыбу, которая является источником полезных жирных кислот, витаминов D и B12.

Несмотря на то что специалисты в области здравоохранения и эксперты по питанию рекомендуют есть не менее двух порций рыбы еженедельно, большинство взрослых и детей эту норму не выполняют.

В 2014 году Росстат подсчитал, что только 27% россиян регулярно едят рыбу. Не думаю, что сейчас ситуация кардинально поменялась в лучшую сторону.

Дети — традиционные «нелюбители» рыбы, а потому на 2 порции в неделю в такой ситуации рассчитывать сложно.

Недостаточное потребление рыбы при однообразном питании в целом ведет к дефициту витаминов В12 и D, развитию проблем с концентрацией внимания и памятью, что для детей особенно важно.

Еще одна распространенная проблема, связанная с недостатком витамина D, который поступает в организм с пищей, а также синтезируется под действием солнечного света, — нарушения в развитии скелета. Дефицит этого витамина у детей до года грозит рахитом, а в более старшем возрасте — проблемами с зубами и скелетом.

Для роста и развития детей нужны и другие витамины:

витамин А полезен для зрения и иммунитета;

витамины группы В важны для здоровой нервной системы;

витамин С укрепляет иммунитет;

витамин Е необходим для нормального функционирования кожи и слизистых оболочек, а также важен для пищеварения.

Также в пище должно быть достаточно железа, магния и цинка.

Как понять, что ребенку дополнительно нужны витамины

Дети часто разборчивы в еде и не всегда едят достаточно овощей, мяса, молочных продуктов. Часто, для того чтобы обеспечить необходимый уровень витаминов и микроэлементов в организме, приходится принимать витамины дополнительно.

Заподозрить недостаток железа и витаминов можно, обратив внимание на следующие факторы:

у ребенка появились проблемы с волосами и ногтями (волосы стали сухими, а ногти — ломкими),

ребенок жалуется на быструю утомляемость,

Появление этих признаков может стать поводом для сдачи анализов и проведения обследований.

Витамины также могут потребоваться ребенку в следующих случаях:

ребенок очень мало ест,

ребенок совсем не ест мяса или овощей,

ребенок не пьет молоко и в его рационе отсутствуют молочные продукты,

ребенок в основном пьет молоко и ест мало остальной еды,

ребенок придерживается вегетарианской или веганской диеты,

ребенок страдает теми или иными заболеваниями, мешающими нормальному перевариванию пищи,

ребенок принимает лекарства, мешающие усваивать витамины из пищи,

ребенок из-за аллергии или других заболеваний ест ограниченное число продуктов.

Как подобрать витамины для ребенка

Лучше всего обратиться к педиатру и рассказать о состоянии ребенка. Врач может назначить анализы, которые помогут обнаружить причину сниженного иммунитета или быстрой утомляемости.

Скорее всего, потребуется сдать анализы, результаты которых укажут на возможный дефицит витаминов и микроэлементов:

комплексный анализ крови на витамины (A, D, E, K, C, B1, B5, B6, В9, B12).

При необходимости врач поможет подобрать подходящий для ребенка витаминный комплекс.

Важно помнить, что не все витаминные комплексы одинаково полезны.

Поэтому к выбору необходимо подойти со всей ответственностью — нужно учитывать возраст ребенка, его рацион, а также результаты анализов, которые покажут, в каких витаминах и микроэлементах детский организм действительно нуждается. Одному ребенку может потребоваться мультивитаминный комплекс, а другому по результатам анализов будет рекомендован прием лишь одного-двух витаминов.

Необходимо обращать внимание, в каких количествах витамины содержатся в каждой капсуле, пастилке или жевательной таблетке.

Не рекомендую принимать те, что покрывают 100% дневной нормы по тому или иному витамину. Существует риск передозировки!

Выбрать такой комплекс нужно лишь в том случае, если его назначил врач по медицинским показаниям.

Слишком большое количество витаминов тоже, как и дефицит, может навредить здоровью!

Например, избыток жирорастворимых витаминов А, D, E и К (они могут запасаться в организме в составе жиров) часто оказывается токсичным для организма. Передозировка этих витаминов может вызвать тошноту, рвоту, головные боли и некоторые другие более серьезные побочные эффекты.

Важно объяснить ребенку, что витамины — это не просто вкусные привлекательные конфетки (часто их делают в виде милых зверушек разных цветов), которые можно поглощать в любом количестве. В медицинской литературе описаны случаи передозировки витаминов, которые случались именно из-за бесконтрольного употребления. Поэтому храните баночки в недоступном для детей месте!

Обычно витамины принимают курсами — 1-3 месяца.

Чаще всего врачи рекомендуют сдать анализы (общий анализ крови, комплексный анализ на витамины или анализ для определения концентраций отдельных витаминов) спустя месяц после начала приема. Для того чтобы результат был достоверным, нужно прекратить принимать витамины за несколько дней до сдачи анализа.

Анализы покажут, помогает ли прием восполнить дефицит (в некоторых случаях дозу придется скорректировать). Заниматься этим также нужно под контролем врача-педиатра.

Витамины для детей как выбрать

Витамины для детей и подростков назначают с целью укрепления организма, а также для поддержания иммунитета в период распространения острых респираторных заболеваний [1]. Такие препараты применяют при обнаружении нарушений в работе внутренних органов и систем с целью устранения негативных последствий дефицита полезных веществ в растущем организме.

Вы можете заказать детские витамины по доступным ценам с доставкой в одну из 1200+ аптек Москвы и Санкт-Петербурга, МО и Ленобласти. Оплата товара происходит на месте удобным для клиента способом. Мы регулярно проводим акции, участие в которых позволяет приобретать медикаменты на более выгодных условиях.

На нашем портале предусмотрена система поиска аналога интересующего препарата по:

  • производителям;
  • действующему веществу;
  • брендам.

Показания

Витамины для детей назначают с целью укрепления организма: для иммунитета и нормального функционирования всех систем и органов. Полезные микроэлементы просто необходимы для роста волос и ногтей, для зубов и для мозговой активности, для памяти и высокого интеллекта. Их выпускают в твердых и жидких формах. Для подростков чаще выбирают таблетки и капсулы.

В нашей аптеке представлен актуальный список медикаментов этой группы от надежных производителей. Здесь вы можете ознакомиться с инструкцией по применению любого препарата.

Витамины для подростков и детей назначают:

  • в период эпидемий;
  • в межсезонье, когда высока вероятность заражения ОРВИ;
  • после лечения антибиотиками;
  • при эмоциональных и умственных перегрузках;
  • при плохом аппетите, а также однообразном и несбалансированном питании.

Противопоказания

Лечебные препараты оказывают как благоприятное, так и негативное воздействие на человеческий организм. Витамины не назначают детям и подросткам при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Формы выпуска

Витамины для подростков и детей выпускают в нескольких формах. Удобнее всего применять препараты в каплях, сиропах и растворах: их очень легко глотать. Жевательные таблетки, мармеладные фигурки, пастилки, леденцы и гели имеют приятный вкус.

Доступны комплексы в следующих формах:

  • в таблетках;
  • в растворе;
  • в сиропе.

Страны изготовители

Мы сотрудничаем с проверенными российскими и зарубежными компаниями.

Закажите препараты производства:

  • Италии;
  • Дании;
  • США;
  • Франции.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Достаточное поступление питательных веществ в организм ребенка – фактор, обеспечивающий здоровый рост и развитие. В условиях дефицита какого-либо микроэлемента страдают все системы органов, что при отсутствии должного внимания приводит к развитию ряда заболеваний. Чтобы восстановить последовательность биохимических процессов и обеспечить эффективную профилактику проблем со здоровьем необходимо вовремя принять меры по восполнению дефицита витамина А для детей.

Как проявляется дефицит витамина А у детей?

Препараты с витамином А назначаются врачом на основании результатов анализа. Первичное обращение к специалисту при этом необходимо при обнаружении симптоматики, указывающей на недостаток вещества. Прежде всего дефицитное состояние влияет на здоровье глаз. Ранняя стадия нехватки витамина А приводит к сухости роговицы и конъюнктивы, которая получила название ксерофтальмия. При отсутствии должного лечения данная симптоматика влечет за собой куриную слепоту и появление пятен Бито. Развивается помутнение роговицы, на ее поверхности образуются язвы, что впоследствии приводит к инфицированию (1).

Недостаток витамина А для детей при отсутствии должного лечения может спровоцировать развитие хронического гепатита. При дефиците микроэлемента повышается риск образования желчнокаменной болезни. Среди первичных признаков недостатка витамина А выделяется также появление дерматологических проблем.

Распространенные причины дефицита

Зачастую суточная норма витамина А для детей не поступает к тканям в необходимом для нормального функционирования организма количестве. Первопричиной этому является неполноценный рацион питания. Нехватку провоцируют и такие факторы как:

  • ухудшение всасывания веществ через стенки кишечника и желудка;
  • развитие непроходимости желчевыводящих протоков;
  • восстановление организма после операционного вмешательства;
  • нарушение кишечной микрофлоры.

Большое количество витамина А необходимо ребенку также во время активного роста и развития. В период повышения потребности в питательных веществах нужно пристально следить за рационом питания. При необходимости надо обратиться к врачу за назначением препаратов с витамином А для детей.

Влияние витамина А на организм ребенка

Говоря о том, для чего нужен витамин А детям, прежде всего стоит обратить внимание на его участие в формировании скелета и мышечной массы. Этот микроэлемент помогает также набирать ребенку вес в соответствии с возрастом. Ретинол способствует активному усвоению кальция и фосфора, укреплению зрения. Он участвует в проведении цветовых и световых импульсов к сетчатке глаза – при достаточном поступлении витамина ребенок хорошо видит как в дневное время суток, так и в вечернее.

Ретинол для детей играет роль элемента, поддерживающего естественные барьерные функции организма. Он необходим для установления иммунного ответа на проникающие в ткани агрессивные раздражители, а также для регуляции защитных функций на клеточном уровне. Витамин А обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с инфекционными заболеваниями (1).

Оптимальные дозировки

При расчете дневной нормы витамина А для детей во внимание принимается возраст ребенка. Исходя из этого схема лечения чаще всего соответствует таблице:

Возраст ребенка Суточная потребность, мг
От 0 до 6 месяцев 0,4
От 7 до 12 месяцев 0,5
От 1 до 3 лет 0,3
От 4 до 8 лет 0,4
От 9 до 13 лет 0,6

В подростковом возрасте дозировка витамина А для детей определяется в зависимости от пола ребенка. Так юношам от 14 до 18 лет требуется по 0,9 мг полезного вещества в день, а девушкам 0,7 мг.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамин А для ребенка до 3 лет должен применяться в жидком виде, так как до наступления этого возраста у детей имеются трудности с глотанием препаратов. Прием любых пищевых добавок запрещен при обнаружении индивидуальной непереносимости компонентов или нарушения углеводного обмена. Применение ретинола для детей сверх нормы может вызвать побочные эффекты. Среди них головная боль, высыпания на коже и повышение внутричерепного давления. Ребенок может стать раздражительным при длительном приеме препарата. У некоторых детей в качестве побочных реакций наблюдается потрескивание губ, шелушение кожи или развитие синдрома «сухого глаза».

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином А для детей

Подбираете лучший витамин А для полноценного роста и развития ребенка? Определиться с выбором поможет представленный рейтинг.

С 3-летнего возраста дети активно развиваются, взаимодействуют с окружающими, изучают мир, что требует значительного запаса энергии. При этом малыши становятся привередливыми в питании, отказываются от полезной пищи, выбирают сладости. Поэтому без аптечных витаминов не обойтись.

Детские витамины список лучших от 3 лет приведен, чтобы родители могли выбрать из ТОП-10 лучший препарат для иммунитета и укрепления растущего организма.

Как правильно выбирать детские витамины?

Лучший способ поддержания иммунитета 3-летнего ребенка – обеспечение сбалансированного питания. Но покупать богатые витаминами продукты осенью и зимой не всегда возможно.

Только он может определить, какие витамины в дефиците в детском организме, посоветовать хорошие детские витамины от 3 лет на выбор. Нельзя покупать препараты по собственному усмотрению, давать без учета инструкции и рекомендаций педиатра. Передозировка и несоблюдение правил приема приводят к гипервитаминозу и аллергической реакции.

Рекомендации по выбору детских витаминов:

  • покупайте препараты от зарекомендовавших себя производителей, перед покупкой читайте отзывы;
  • не выбирайте товар, ориентируясь на цену (дорогие витамины не всегда лучшие);
  • перед покупкой внимательно читайте состав, особенно перечень дополнительных компонентов (синтетические красители и ароматизаторы нередко становятся провокаторами аллергической реакции);
  • берите препарат, предназначенный именно для детей от 3 лет (витамины для разных возрастных категорий содержат неодинаковый набор основных компонентов);
  • витаминные комплексы в большинстве случаев оказывают тонизирующее действие, поэтому давайте их в дообеденное время;
  • храните витамины в месте, куда ребенок не сможет добраться, не позволяйте ему превышать суточную дозу, объясните, что это не лакомство;
  • контролируйте самочувствие ребенка, при появлении симптомов аллергии отмените прием препарата, обратитесь к педиатру.

А выбирая препарат с магнием, обратите внимание на подборку «Какой магний лучше принимать детям?»

Витамины для детей как выбрать

Что нужно организму ребенка в возрасте трех лет?

С 3-летнего возраста детский организм крайне нуждается в витаминах. Если младенцы защищены от инфекции и прочих негативных факторов ограниченностью взаимодействия с окружающей средой и иммунной помощью, получаемой с материнским молоком, то дети с 3 лет совершенно беззащитны. Их иммунная система еще слаба, а взаимодействие с окружающей средой усиливается.

Ребенок вступает в контакт с миром, ходит в детский сад и на игровую площадку, где общается со сверстниками, проводит время с родителями в кафе и парках развлечений. При этом активно развивающийся организм требует все больше витаминов. При их дефиците иммунная система не справляется с нагрузкой, начинается бесконечная череда простудных и инфекционных болезней.

Если ребенок простужается чаще 5 раз в год, то можно с уверенностью говорить, что у него слабый иммунитет. Аптечные витамины – помощь иммунной системе в адаптации к изменившимся внешним условиям.

Они показаны при:

  • сезонном гиповитаминозе;
  • частых простудных и инфекционных болезнях;
  • реабилитации после тяжелой болезни или хирургического вмешательства;
  • интенсивных физических и интеллектуальных нагрузках;
  • несбалансированном рационе;
  • хронической усталости, психоэмоциональных проблемах, нарушениях сна.

Ребенок 3-летнего возраста для полноценного развития и укрепления иммунитета должен регулярно получать 13 витаминов.

Какие лучше витамины покупать для детей 3 лет, указано в таблице.

Витамин

Суточная норма для ребенка 3 лет

Как влияет на организм

500 мкг (1600 МЕ)

полноценный рост, здоровье органов зрения, сильный иммунитет, правильная работа органов и систем

синтез гемоглобина, повышение работоспособности мозга, здоровье иммунной, нервной и сосудистой систем

Аскорбиновая кислота (С)

антиоксидантное и иммуностимулирующее действие, формирование и правильная работа кровеносных сосудов, мышечных волокон, соединительных тканей

сильный иммунитет, формирование и укрепление костных и зубных тканей

нормализация свертываемости крови

активный метаболизм, правильная работа нервной и пищеварительной систем

активный метаболизм, здоровье органов зрения, кожных и слизистых покровов

Никотиновая кислота (В3)

белковый, липидный и углеводный метаболизм, нормальная работа пищеварительной, нервной и сосудистой систем

Пантотеновая кислота (В5)

липидный метаболизм, гемоглобиновый синтез и формирование иммунных тел, улучшение пищеварения и состояния нервной системы

здоровье иммунной системы, синтез клеток крови

липидный и углеводный метаболизм, здоровье нервной системы, кожного и волосяного покрова

Фолиевая кислота (В9)

синтез аминокислот и нуклеиновых кислот, углеводный и липидный метаболизм, полноценное функционирование нервной системы, нормальная свертываемость крови

Лучшие витамины для детей от 3 лет

Лучшие витамины для детей от 3 лет содержат необходимые компоненты в требуемых дозах. В ТОП включены препараты от надежных производителей, выпускаемые в удобной для приема форме: в виде жевательных конфет, сиропа, геля.

Мульти-табс Малыш Кальций +

Открывает рейтинг витаминов для детей от 3 лет препарат «Мульти-табс» – источник витаминов и минеральных элементов для полноценного развития организма.

Основной компонент – кальций, поступление которого крайне важно в период активного роста скелета, образования постоянных зубов. Комплекс рекомендуется детям, отказывающимся употреблять молочные продукты.

Витамины для детей как выбрать

Ребенок принимает по таблетке в день в течение 1-3 месяцев. Точную длительность курса определяет педиатр.

Форма выпуска: банановые и апельсиново-ванильные жевательные таблетки, фасованные по 15, 30, 60 штук.

Возрастные рамки: 2-7 лет.

Производитель: Pfizer (Италия).

Педиатр насоветовал нам много витаминов, но больше всего подошли «Мульти-табс». Покупаю для сына те, что с кальцием, потому что он категорически не хочет есть творог, молоко тоже не любит.

Даю их после еды, принимает без проблем, хотя от других витаминов отказывался. Следите, чтобы ребенок пил достаточно воды, потому что препарат нагружает почки.

В наши дни витамины выпускают буквально от всего. Было бы странно, если бы не появились специальные детские витамины, которые сейчас можно купить на iHerb. Но какие из них лучшие и какие на самом деле нужны ребенку?

В целом, на первом плане, как обычно, стоит соотношение цена/качество. Насколько сбалансированный состав у продукта и сколько он стоит – вот основные критерии выбора.

Что такое детские витамины?

Специализированные витаминные препараты для детей появились по нескольким причинам:

Меньшая дозировка витаминов и минералов;

Иное соотношение действующих веществ в составе;

Более привлекательный внешний вид и вкус. Вероятно, самая важная часть. Вспомните, как вас в детстве кормили противными горькими шариками «Ревит» и поймёте, почему.

Поставляются они в виде:

Жевательных желейных фигурок;

Капсул с вкусоароматическими наполнителями.

Покупают детские витамины чаще всего, чтобы поддержать иммунитет ребенка, улучшить успеваемость в школе и снизить утомляемость от нагрузок.

Витамины для детей как выбрать

Designed by wirestock/freepik

Как понять, что ребенку нужны витамины?

Любой человек, вне зависимости от возраста, нуждается в определенном наборе витаминов. Они потому так и называются, что являются незаменимыми для метаболических процессов, обновления клеток, а организм не умеет их синтезировать самостоятельно. Абсолютно то же самое относится и к минералам: железу, магнию, калию, натрию, селену, цинку, йоду и прочим веществам.

Поэтому, если вы решили давать своему ребенку поливитамины, прежде всего оцените его самочувствие и состояние здоровья. Частые простуды, кстати, это вовсе не показатель гиповитаминоза или нехватки минералов – дети по статистике болеют чаще, чем взрослые в силу несовершенства иммунитета.

Ребенку будут нужны витамины в виде добавок в нескольких случаях:

Непереносимость определенных веществ. Например, аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы;

Врожденные хронические заболевания, которые мешают нормально усваиваться пище;

Проблемы с ростом;

Отказ от некоторых продуктов, погрешности питания. К примеру, ребенок категорически не ест каши, какие-то определенные овощи, зелень или фрукты;

Склонность к полноте, злоупотребление фастфудом и сладостями;

Проживание в условиях Крайнего севера.

Высокая физическая активность также может быть критерием для выбора биодобавок и витаминно-минеральных комплексов. Если ваш ребенок активно занимается спортом, потребность в питательных веществах возрастает. Для детей-спортсменов обычно рекомендуют выбирать добавки с железом, кальцием и витаминами группы B.

Понять, что у ребенка гиповитаминоз, и ему явно не хватает какого-то вещества, можно по самочувствию и внешнему виду:

Сухость и шелушение кожи;

Постоянная усталость, недомогание, капризы, падение успеваемости в школе;

Проблемы со зрением;

Особенно аккуратными нужно быть с жирорастворимыми витаминами, такими как Аквадетрим D3, или витамин A. Они медленно усваиваются, а при переизбытке накапливаются и оказывают токсический эффект.

Прием поливитаминов без назначения врача может спровоцировать массу побочных эффектов:

Тошнота и рвота;

Аллергическая реакция на красители и вкусоароматические добавки;

В редких случаях проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Витамины для детей как выбрать

Designed by 8photo/freepik

Какие детские витамины с iHerb выбрать?

Теперь поговорим о том, какие витаминно-минеральные комплексы подойдут для школьника

Рыбий жир (ПНЖК Омега-3)

Несмотря на то, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не относятся к незаменимым, мы крайне нуждаемся в них, причем круглый год. Рыбий жир – это, пожалуй, одна из немногих добавок, которые можно давать ребенку без перерыва.

Однако опять-таки из-за высокого содержания жирорастворимых витаминов нужно сначала проконсультироваться с педиатром. Кроме того, если вы даете ребенку рыбий жир в капсулах, прочие поливитамины принимать не следует, чтобы не допускать передозировки витамином D и витамином A.

Витамины для детей как выбрать

Витамины группы B

Фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота – всё это нужно для нормального роста, усвоения других микронутриентов и формирования нервной системы. Витамины B особенно нужны, если ваш ребенок по каким-либо причинам не получает достаточно мясной пищи, не ест рыбу и куриные яйца.

Витамины для детей как выбрать

Пробиотики

Эти вещества играют значительную роль в пищеварении и обеспечении иммунитета. Тем не менее, пробиотики будут полезны в том случае, если ребенок не ест кисломолочную продукцию (йогурт, простокваша, кефир) и ферментированные продукты.

Витамины для детей как выбрать

Кальций, магний, калий, железо, цинк, селен, йод

Минимальный набор минерального комплекса для детей должен содержать эти минералы. Все они очень важны для нормального развития и в периоды повышенных умственных нагрузок. Ищите в составе детских витаминов с iHerb эти вещества.

Витамины для детей как выбрать

Витамин D

В обычных условиях он практически не нужен, особенно если ребенок охотно кушает молочные продукты (творог, каши на молоке, сыр) и рыбу. Летом и вовсе большую часть этого витамина он может получить, просто гуляя на свежем воздухе и загорая.

Витамины для детей как выбрать

Витамины для детей как выбрать

Designed by DCStudio/freepik

Многие родители задаются вопросом: нужно ли купить ребенку витамины на айхерб или в аптеке, чтобы поддержать его здоровье?

Если его питание разнообразно, он охотно ест крупы, каши, овощи, фрукты, молочную продукцию, мясо и рыбу, тогда скорее всего витаминно-минеральные комплексы и добавки ему не нужны. Постарайтесь для начала организовать питание и приучить своё чадо к здоровой еде.

При сильных погрешностях в питании, когда ребенок категорически отказывается есть фрукты, овощи и прочие продукты, лучше не пренебрегать детскими витаминами. Но даже в этом случае мы советуем сначала обратиться к педиатру, сдать необходимые анализы и выслушать рекомендации специалиста.

С 10 до 19 лет подросток проходит этап активного физического и психологического развития. Нельзя обойтись без регулярной подпитки организма витаминами. Низкий уровень витаминов в период физиологических и психических изменений может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Подростки, страдающие от нехватки витаминов, часто испытывают:

нестабильное артериальное давление;

проблемы с концентрацией внимания.

Родителям следует следить за состоянием ребенка, постоянно поддерживая его здоровье. Помогут в этом специально разработанные витаминные препараты.

Какие витамины нужны подростку

С 10-13 лет наступает период костно-мышечной и гормональной перестройки. Это ранний подростковый возраст, когда происходят глубокие изменения всех систем организма: костей, внутренних органов, кожи. В это время тинейджеру очень важно получать достаточно питательных веществ.

Следующий, завершающий взросление этап — 15-19 лет, относится к позднему подростковому возрасту. Это период полового созревания, этап, когда формируется психика. Подростки старшего возраста уже могут пить препараты как для юниоров, так и для взрослых: зависит от образа жизни и состояния здоровья.

Принципы выбора витаминов для подростков:

Наличие в составе витаминных комплексов всех необходимых веществ, правильный баланс элементов;

Соответствие состава показателям здоровья – усиленный состав при нехватке тех или иных витаминов, микроэлементов;

Возраст: ранний или поздний подростковый (от 10 до 14 лет и период с 15 до 19).

Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:

недостаточном и нерациональном питании подростка;

отставании в росте;

восстановительном периоде после долгой или острой болезни;

длительном лечении любыми медикаментами (особенно антибиотиками);

нехватке витаминов из-за сезонных условий;

проживании в неблагоприятных экологических условиях;

постоянных, тяжелых умственных нагрузках;

интенсивной физической активности.

Чтобы тинейджер нормально развивался физически, половое созревание прошло без проблем, организму необходим ретинол (витамин А). Этот же витамин способствует сохранению нормального зрения.

Чтобы обменные процессы в возрасте от 12 лет были в норме, следует обратить внимание на витамины группы B.

Умеренное употребление витамина Д способствует прочности костей и зубов. Особенно он необходим школьникам в возрасте 13-16 лет.

Для нормального роста в 13-15 лет необходим витамин Е. Он также укрепляет иммунитет, помогая защититься от инфекционных заболеваний.

Лучшим витамином, помогающим укрепить иммунитет подростка, считается аскорбиновая кислота. С ее помощью формируются соединительные ткани, усваивается железо и поддерживается здоровье сосудистых стенок.

Достаточное употребление витаминов Н и А решит проблемы с кожей, которые нередко появляются у подростков.

Витамины К и РР регулируют кровообращение.

Компливит фрутовит

Компоненты, которые входят в витаминно-минеральный комплекс, оказывают общеукрепляющее действие. Препарат в форме жевательных пастилок не только полезный, но и вкусный. «Компливит® ФрутоВит», благодаря компонентам, входящим в его состав, помогает иммунной системе лучше справляться с вирусами, укрепляет общее состояние организма.

Витамины групп А, С, Е защищают организм от свободных радикалов. Эти нутриенты улучшают работу иммунной системы, повышают стойкость к распространенным инфекциям. Витамины оказывают благоприятное действие на половые железы, а также мышечные ткани.

Витамин Д формирует и минерализует костную и зубную ткань, уменьшает риск возникновения остеопороза. Также помогает иммунной системе лучше работать, повышает стойкость организма к вирусам и инфекциям.

Фолиевая кислота и В12 нужны организму, чтобы нормально прокачивать кровь, повысить способность тканей к восстановлению. В6 нужен для здоровья нервной системы, особенно головного мозга.

Биотин нормализует состояние кожи, волос и ногтей.

Цинк улучшает состояние иммунной системы. Также он помогает усвоить витамин А и стимулирует процессы регенерации.

Действие препарата можно дополнить, если правильно питаться и вести активный образ жизни (соблюдать баланс работы и отдыха, а также не забывать про физические нагрузки).

В продаже жевательные пастилки зеленого, темно-красного и оранжевого цветов, весом 4,5 г.

Компливит Актив

Препарат сбалансирован так, чтобы удовлетворить суточную потребность организма подростка в важных нутриентах. Для совместимости компонентов используется специальная технология производства. В состав входят такие компоненты, как:

Ретинол (витамин А).

Токоферола ацетат (Е).

Колекальциферол (D3). Способствует нормализации обмена кальция и фосфора в организме, процессу остеогенеза. Нутриент поддерживает кальциевый гомеостаз, придает мышцам тонус и силу.

Тиамин (B1). Улучшает обмен углеводов, поддерживает в норме нервную и сердечно-сосудистую системы.

Рибофлавин (витамин В2) – стимулирует клеточное дыхание, улучшает зрительное восприятие. Способствует обмену белков и жиров, синтезу гемоглобина.

Никотинамид (РР) – помогает улучшить тканевое дыхание, способствует обмену жиров и углеводов.

Фолиевая кислота – активно синтезирует аминокислоты, нуклеотиды и нуклеиновые кислоты. Требуется для обеспечения нормального эритропоэза.

Кальция пантотенат. Участвует в процессах ацетилирования и окисления, регенерирует эпителий и эндотелий.

Аскорбиновая кислота (витамин С).

Магний. Регулирует работу сердца, нормализует ферментативные реакции и синтезирует белок.

Кальций – формирует кости, проводит нервные импульсы, улучшает свертывание крови.

Йод – нужен организму для синтеза гормонов в щитовидной железе, которые способствуют физическому и психическому развитию.

Алфавит Школьник

В состав «АЛФАВИТ Школьник» входят 11 витаминов и 7 минералов. Используемая дозировка закрывает потребность, которая установлена для детей от 7 лет.

Благодаря тщательно подобранному составу, комплекс дает ребенку все самые нужные вещества для роста и развития. При создании препарата учитывались экологические и социальные условия в России: в состав были добавлены железо, йод и селен. В составе нет искусственных красителей, поэтому их могут принимать даже чувствительные к аллергенам дети.

Компоненты витаминного комплекса распределяются на три таблетки. Их рекомендуется пить с интервалом от 4 до 6 часов. Такое разделение необходимо, чтобы объединить в одной таблетке только идеально совместимые вещества. Вещества-антагонисты (кальций, цинк и железо) находятся в разных таблетках. Если принимать препарат по инструкции, все полезные вещества полностью усвоятся организмом. Это обеспечивает высокую эффективность и гипоаллергенность.

Как не ошибиться с выбором витаминов для подростка?

Выбирая витаминный комплекс следует обращать внимание на образ жизни ребенка — спортивные тренировки, хобби, учеба, общее психологическое развитие. Лучший способ узнать, каких веществ в организме не хватает, а каких слишком много — сдать анализ крови и дождаться результатов проверки. Стоит опираться на основные принципы выбора витаминных препаратов и показатели анализа. Тогда можно будет легко определить, что подойдет ребенку и о каких препаратах следует забыть.

Витамины из данной подборки можно заказать на сайте сети аптек “Сердце России” и получить в ближайшем аптечном пункте.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector