Сколько спит ребенок в 2 года

Для многих родителей сон ребенка в 2 года становится настоящим испытанием. Обычно именно в этот период дневной отдых уже не кажется детям привычной необходимостью, а у некоторых малышей возникают проблемы даже с ночным сном.

Сколько спит ребенок в 2 года

Несмотря на то, что каждый ребенок является индивидуальностью и может обладать своими особенностями развития, влияющими на построение режима, педиатры установили, сколько времени нужно отдыхать двухлетним малышам для поддержания их оптимального состояния. Если карапуз спит чуть меньше или больше, это не критично, но нужно стремиться к выдерживанию норм, иначе могут возникнуть проблемы психосоматического характера.

Нормы ночного и дневного сна для двухлетнего ребенка

Малыш в 2 года будет развиваться нормально при условии, что он спит 12-13 часов в сутки. Дневной отдых до сих пор играет очень важную роль. На него должно приходиться около 2 часов, можно чуть меньше. Если по каким-то причинам ребенок не поспал или не доспал днем, это время нужно компенсировать, добавив к ночному сну. Важно понимать, что с учетом большей усталости эту компенсацию рекомендуется даже немного увеличить, хотя бы на полчаса.

Сколько спит ребенок в 2 года

Особое внимание нужно обращать на процесс подготовки карапуза ко сну. Игры, прогулки, приемы пищи и гигиенические процедуры нужно уложить примерно в 6 часов. Получается, что малыш, который встает в 9 часов утра, должен днем поспать с 14 до 16 часов, а вечером лечь не позже 22 часов. В идеале этот график нужно сдвинуть на один час, чтобы ребенок привык просыпаться пораньше.

Специфика двухлетнего этапа и ее влияние на организацию сна

Организовывая дневной и ночной сон своего ребенка, родители должны учитывать важные факторы, оказывающие воздействие на многих детей именно в двухлетнем возрасте.

  • Определение границ. Именно в это время некоторые малыши пытаются понять, сколько им дозволено. Границы они «прощупывают» опытным путем, нарушая установленные правила. В первую очередь это сказывается именно на организации распорядка дня. Ребенок-экспериментатор намеренно не спит днем и капризничает вечером, даже если он устал и у него буквально слипаются глаза.

Совет: Многие проблемы в кризисный период можно решить с помощью ритуалов, сыграв на педантичности маленьких детей. Если изо дня в день повторять одни и те же действия, проблем с укладываем малыша будет намного меньше. При этом любое отклонение от графика может быть негативно воспринято уже самим карапузом.

  • Отрицание и отказ. Зачастую двухлетние дети протестуют в ответ на любое предложение взрослого. То, сколько будет продолжаться данный период, зависит от самих родителей. Придется проявить твердость, если ребенок поймет свое превосходство, этап может затянуться и даже стать закономерностью.
  • Чрезмерная самостоятельность. В два года дети начинают психологически отдаляться от матери на подсознательном уровне. Они пытаются самолично установить правила и границы, особенно, если это касается их лично. Маленький тиран, самостоятельно решающий, сколько он спит ночью или днем, через какое-то время начнет диктовать условия всем окружающим. Только если мама докажет свой авторитет, и ребенок поймет всю тщетность своих усилий, атмосфера в доме нормализуется.

Сколько спит ребенок в 2 года

В повышенном внимании нуждаются двухлетние дети с повышенным уровнем активности. При правильном подходе дневной сон может даже оказать своеобразное терапевтическое воздействие, ослабив признаки гиперактивности. Продолжительность сна у таких деток должна быть такой же, как и у остальных, но днем по возможности нужно делать два перерыва на сон.

Вечером начинать приготовления ко сну рекомендуется чуть раньше, чем требуется. Некоторые мамы будят своего малыша, если он слишком долго спит, особенно в дневное время. Педиатры рекомендуют не делать этого, если карапуз весел, активен и развивается по графику, без отставаний.

Особенности дневного и ночного сна в возрасте 2 лет

Организм ребенка сам установит, сколько малышу нужно времени на дневной сон и нуждается ли он вообще в такой передышке. Практика показывает, что большинство ребят не в состоянии обходиться без отдыха, даже если активно против этого протестуют. Попытки отказаться от привычного действия приводят к тому, что ребенок очень быстро устает, начинает капризничать без причины, его настроение резко меняется, он с трудом встает по утрам, отличается безудержной активностью по вечерам. Лишь единицы без труда переживают день без сна и при этом остаются веселыми и жизнерадостными.

Сколько спит ребенок в 2 года

Полноценный ночной сон также не теряет своей актуальности, даже если малыш крепко и без проблем спит в дневные часы. Продолжительность в 11 часов при наличии дневного отдыха и 12-13 часов при его отсутствии является желаемой, но не обязательной. Главное, чтобы утром ребенок просыпался самостоятельно. Если его приходится будить, например, чтобы отправить в садик, необходимо пересмотреть часы, в которые он укладывается спать, особенно, если процесс пробуждения сопровождается капризами и слезами.

Признаки, которые должны стать поводом для беспокойства

Крепкий и продолжительный сон не всегда является хорошим показателем. Особенно, если он отмечается в дневное время. Если мамочка успевает переделать все нужные дела, пока ее чадо спит, а потом еще и будит малыша, стоит наведаться к специалисту. При таком раскладе не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Сонливость, капризность, вялость и повышенная утомляемость могут проявляться в следующих случаях:

Сколько спит ребенок в 2 года

  1. Скрытое течение инфекционного процесса или состояние перед началом гриппа, простуды. Необходимо сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
  2. Неправильное распределение периодов активности и отдыха, в результате чего организм малыша просто не успевает восстанавливаться. Такое случается, если между дневным и ночным сном проходит более 6 часов.
  3. Ребенок много времени проводит в общественном транспорте или автомобиле. Некоторые мамочки стремятся отдать карапуза в элитный садик, для чего тратят немало времени на дорогу. На ребенке это сказывается крайне негативно, любые поездки его выматывают и стандартного объема времени, отведенного на сон, ему не хватает.

Нормализация режима сна редко нуждается в помощи специалистов со стороны. Вполне достаточно уделять малышу необходимое время и с терпением относиться к его экспериментам в плане формирования личности. Маме нужно только придерживаться базовых правил, выдерживать рекомендованные сроки и стоять на своем в случае необходимости. Категорически запрещено успокаивать двухлетних малышей валерьянкой, пустырником и другими натуральными или химическими медикаментами!

Многие родители переживают за своих маленьких детей, волнуются, достаточно ли они спят по ночам. Папа и мама часто интересуются, сколько должен спать ребенок в 2 года, чтобы он хорошо развивался и был здоровым. Педиатры говорят, что малыши в два года должны спать в сутки около 12-13 часов. Однако каждый ребенок является индивидуальным, у каждого маленького организма свои потребности в отдыхе. Поэтому на втором году жизни каждый младенец спит разное количество часов.

Норма сна малышей в дневные периоды

Каждая кроха имеет индивидуальный ритм сна, поэтому, по мнению специалистов, не нужно заставлять карапуза спать именно то количество времени, сколько говорят педиатры. Однако дети в два года обязательно должны поспать хотя бы 1 раз днем. Благодаря дневной дремоте нормально и полноценно развивается физическое и психическое здоровье мальчиков и девочек. По мнению исследователей, сон днем больше нужен не для тела карапуза, а для его психики. Во время дневного отдыха головной мозг ребенка перерабатывает все впечатления, информацию и эмоции, которые он получал за несколько часов до этого.

Сколько спит ребенок в 2 года

Благодаря тому, что родители будут укладывать малютку в кроватку в одно и то же время каждый день и вечер, можно выработать правильный режим бодрствования и отдыха. Это избавит в будущем от многих проблем, ведь не нужно будет придумывать различные методы, чтобы уложить ребенка в кровать, он будет сам усыпать легко и оперативно. К тому же, скоро малыш начнет ходить в детский садик, поэтому ему важно приучаться вставать пораньше, желательно привыкать к этому режиму заранее, чтобы в будущем по утрам не было слез и истерик.

Обычно в дневные периоды дети в 2 года и старше, например, в 2 года и 6 месяцев, спят примерно полтора-два часа. Если же ребенок отдыхает меньше этого времени, то некоторые считают, что у него есть недостаток сна. Однако если малыш чувствует себя прекрасно, хорошо кушает, не капризничает и не выглядит слабым, вялым, то родителям не стоит паниковать, некоторым деткам достаточно поспать один час, и они уже хорошо высыпаются.

Отдых и активность малышей

Чтобы понять, нормально ли высыпается ребенок, родителям нужно учитывать не только возраст крохи, но также его активность и темперамент. Если мальчик или девочка не очень активные, двигаются мало, гуляют немного, имеют достаточно спокойный нрав, то в дневное время, скорее всего они будут дремать не больше 1 часа. Некоторые дети в возрасте 2 года даже вообще отказываются от дневной дремоты. Если такое происходит, то папе с мамой необходимо стараться заинтересовывать свою малютку подвижными и активными играми.

Специалисты говорят, что очень полезно долго находиться на улице, потому что солнце и свежий воздух способствует правильному и полноценному развитию деток не только в два года, но и в возрасте три, шесть и даже десять лет. Кроме того, свежий воздух должен быть в комнате, в которой спит младенец, необходимо на 10-20 минут открывать окно для проветривания, свежий воздух помогает быстро заснуть и крепко отдыхать.

Карапузы, которые отличаются повышенной физической активностью, должны спать днем дольше, чтобы полностью восстановить потраченную энергию и силы. Зачастую родители гиперактивных деток жалуются, что после переутомления они долго не могут уснуть, по причине чего начинают хныкать, капризничать, плакать и закатывать истерики. В такой ситуации родным важно создать наиболее комфортные и благоприятные условия, в которых ребенок будет засыпать быстро. Можно применить следующие советы специалистов:

  • рассказать перед сном любимую сказку;
  • спеть колыбельную песню или включить негромкую, успокаивающую музыку;
  • следить, чтобы не было громких шумов и резких звуков, если на улице шумно, то необходимо на время сна закрывать окна;
  • сделать небольшой массаж для расслабления, некоторых малышей достаточно погладить по спинке и голове, чтобы они успокоились и уснули.

Вечером очень полезно для деток в 2 года и 3 месяца, или в другом возрасте купать малышей. Благодаря теплым ваннам с добавлением натуральных, успокаивающих и расслабляющих трав, масел можно ускорить засыпание крохи. Кроме того, важно выключать все источники света, можно на ночь оставлять включенным небольшой ночник.

Сон гиперактивных детей

Если ребенок имеет повышенную активность, то родителям важно нормализовать или снизить ее. Им необходимо сократить время, в которое ребенок бодрствует, а также увеличить периоды сна. Папы и мамы интересуются, сколько спит ребенок в 2 года, если он гиперактивный? В принципе, в такой ситуации отдых обычно практически такой же, как у спокойных деток. Однако педиатры советуют родителям гиперактивных карапузов укладывать их спать не один, а два раза в светлое время суток. Вечером гиперактивного ребенка необходимо укладывать в кроватку раньше, нежели спокойного сына или дочь.

Сколько спит ребенок в 2 года

Если у малюток спокойный темперамент, то им можно спать, сколько они захотят. Некоторые мамы начинают будить ребенка, если он в дневные периоды спит дольше 2 часов. Однако если он долго отдыхает, но когда бодрствует, не капризничает, чувствует себя хорошо, остается активным, веселым и развивается наравне со своими одногодками, то не нужно его будить днем, пусть отдыхает столько, сколько ему хочется.

Когда стоит переживать

Сколько спит ребенок в 2 года

Практически каждой маме нравится, когда ребенок долго спит днем, за это время можно успеть сделать множество домашних дел. Однако если в светлое время суток малютка дремлет намного дольше 2 часов, то это может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем. Симптомами, указывающими на развитие определенной патологии, являются следующие признаки:

  • вялость и слабость;
  • частые капризы;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость, несмотря на длительный отдых.

Если у ребенка развивается вирусное или простудное заболевание, то он будет отдыхать дольше, чем раньше. В период болезни не следует намеренно будить детей, необходимо, чтобы они набирались сил и скорее выздоравливали.

Иногда капризничают те малютки, которые недосыпают, им не хватает послеобеденного времени для полноценного отдыха. Если кроха днем или вечером начинает капризничать, отказывается идти в постель, у нее долго не получается заснуть, то эти симптомы сигнализируют о недосыпании. В таком случае важно обратить внимание, как ведет себя ребенок в период бодрствования.

Если ребенку недостает сна, то он будет засыпать не только в своей кроватке, но даже во время поездок в машине, автобусе и другом транспорте. Кроме того, карапуза будет тяжело разбудить утром, а на протяжении дня у него будут явно выражены перепады настроения. Следующим сигналом, говорящим о недосыпании, являются ранние, преждевременные засыпания. Кроха будет усыпать, не дожидаясь установленного часа дневного или ночного сна.

Если папа с мамой видят у своего ребенка вышеприведенные симптомы недосыпания, то необходимо как можно скорее нормализовать его график отдыха. Однако если у родителей не получается привести в норму режим бодрствования и сна, или несмотря на все их усилия сын или дочка чувствует себя не очень хорошо, важно обязательно обратиться за помощью к квалифицированному педиатру.

Содержание статьи

Сколько спит ребенок в 2 года

  • Сколько времени должен спать 2-х летний ребенок
  • Какой режим сна должен быть у двухмесячного ребенка
  • Сколько «должен» спать ребенок

Нужен ли ребенку строгий режим?

Известно, что новорожденные спят много, но распорядок дня у них довольно хаотичен — они способны бодрствовать ночами и безмятежно спать на приеме у врача. Однако со временем у них постепенно начинает формироваться режим дня, а общая продолжительность суточного сна — сокращаться. К двум годам у многих детей уже формируется и характер, и отношение ко сну, то есть родители уже могут делать вывод о том, насколько хорошо и быстро укладывается их малыш. Если взрослые члены семьи стараются соблюдать распорядок дня, например, усаживая малыша за стол в определенное время, и границы сна у него к этому периоды уже вполне сложились. Многие дети этого возраста спят по 10-12 часов ночью, и от одного до трех часов днем. Как правило, в течение суток малыши спят одинаковое количество времени — если их разбудить утром пораньше, они могут наверстать это во время дневного сна.

По мнению многих современных мам, к двум годам детей уже стоит укладывать лишь на один дневной сон, соответственно выстраивая порядок кормлений и прогулок, а также развлечений. Так можно не только упростить себе жизнь, чтобы получить возможность располагать хоть каким-то свободным временем, но и помочь малышу — привыкший засыпать в одно и тоже время ребенок отходит ко сну гораздо более спокойно. Дети, которые могут ложиться в зависимости от настроения взрослых и событий прошедшего дня, нередко засыпают долго и без особого желания. Помогает уснуть ребенку и своеобразный ритуал — например, вечерняя ванна и чтение или просмотр любимой книги. Для некоторых сигналом ко сну являются задернутые шторы и включенный ночник, вслед за которым следует тихая мамина сказка. Таким образом ребенок заранее настраивается на сон, а взрослые члены семьи без труда могут вовремя его уложить.

От чего зависит продолжительность сна у двухлетних детей

Продолжительность сна — сугубо индивидуальный фактор, определить его точное необходимое количество не сможет ни один дипломированный и высококвалифицированный специалист. Однако мать, знающая своего ребенка, проявив внимание и наблюдательность, легко сможет определить, когда малышу стоит уже ложиться, а также сколько он может провести в постели. Если предстоит встать пораньше, имеет смысл заранее немного сдвинуть режим дня ребенка. Для этого можно подольше погулять днем или не укладывать его на тихий час, однако начало ночного сна должно быть более ранним — тогда пробуждение на следующий день не будет сопровождаться капризами и плачем.

Влиять на продолжительность и качество сна двухлетних детей могут разнообразные причины. Например, после дня, проведенного на даче в играх со сверстниками, малыш, который обычно спит по 9-10 часов, может проспать гораздо больше. Режим сна может измениться и после пережитого стресса. Как свидетельствуют психологи, это не всегда события негативного характера: бурно отмеченное двухлетие с приездом дальних родственников и огромной кучей подарков, в некотором роде также способно оказать стрессовое влияние на формирующуюся психику ребенка. Поэтому малыш будет засыпать не так легко, как обычно, а на следующее утро, возможно, ему понадобится дополнительное время на восстановление после вчерашнего праздника.

Меняется продолжительность сна у детей (и не только двухлетних) и в зависимости от состояния их здоровья. Впрочем, и здесь нет четких правил или рекомендаций — даже при достаточно высокой температуре одни малыши все время выглядят сонными и стараются засыпать при первой возможности, но другие их сверстники категорически отказываются ложиться в стандартное время, капризничая и требуя от родителей заботы и ласки.

По мере взросления ребенка постепенно меняется его режим и привычки. Сон все также занимает большую часть его времени. Ребенок в 2 года должен спать столько, сколько нужно для полного восстановления сил и правильного психо-эмоционального развития.

Урок о сне для мамы и папы

В этом возрасте общее время, когда ребенок спит, должно быть 12-13 часов. Дневной сон один, и он должен длиться 1,5-2 часа. Остальное время приходится на ночь. Если ребенок отказывается спать днем, ночной отдых дожен занимать все это время.

Но это не правильно, когда ребенок не спит такое продолжительное время. Период бодрствования не должен превышать 6 часов подряд. Пренебрежение этим правилом может навредить ребенку, его здоровью и эмоциональному состоянию, он станет нервным, капризным, бужет выглядеть уставшим или, наоборот, черезчур перевозбужденным.

Если ребенок отказывается вовремя ложиться спать, не соблюдает режим, причиной могут быть возрастные особенности:

  • Период отрицания, когда ребенок не согласен с каждым словом родителей. Это естественный этап развития, его абсолютно все проходят, и нужно набраться терпения. Чем спокойнее вы проживете этот момент, тем быстрее он закончится и проблема исчезнет.
  • Интерес к познанию окружающего мира, возможность нарушать запреты или преступать границы. Ему хочется знать, что будет, если он не последует просьбе взрослых.
  • «Я сам». Иллюзия взрослости у ребенка заставляет его думать, что он сам может решать, когда ему что делать. Мама должна спокойно принимать такую самостоятельность, но уверенно и настойчиво показывать малышу, что решать некоторые вопросы он не может.

Если взрослые найдут подход и примут малыша с его возрастными изменениями, то скоро удасться нормализовать сон и войти в режим.

Особенности сна

Хорошо, если ребенок засыпает после обеда в одно и то же время. Отказаться от дневного сна можно только тогда, когда он действительно кэтому готов. Иначе это приведет к переутомлению и непосильной нагрузке.

Если ребенок не спит весь день, но он весел и активен все время, не капризничает и сохраняет ровное эмоциональное состояние, значит можно не беспокоиться о дневном сне.

При этом ночью он должен восполнить всю потраченную энергию и полностью восстановить силы — это должно занимать 12 часов. При выработанном режиме с дневным сном — 11 часов.

Важно, чтобы малыш просыпался утром сам. Если его приходится самим будить в садик, нужно поменять время укладывания на более раннее.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector