Сколько часов спит ребенок в год

Сколько часов спит ребенок в год

Детский сон полезен и ребенку, и его родителям.

От 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как привить навыки здорового сна?

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: «Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом «что же случилось?». Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

  • Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
  • Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
  • Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
  • Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
  • Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
  • Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Сколько часов спит ребенок в год

Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!

Для того, чтобы грудной ребенок хорошо спал, ел и мог полноценно развиваться, нужно четко структурировать его день. В пример приведу режим дня ребенка в 1 год с двумя дневными снами. Думаю, что по аналогии мамы без труда сделают режим для малышей, которые днем спят больше снов.

Режим дня годовалого ребенка с двумя дневными снами:

  • подъем утром в 6-8 утра. Позже просыпаться не рекомендуется, иначе в ночь уйдете поздно. После завтрак и прогулка.

Для этого ставьте будильник, и не игнорируете его, даже если ночь была с частыми пробуждениями. Приучайте и себя, и ребенка начинать день в заданный час. Тяжело? Значит не так уж и сильно хотите наладить сон малыша.

  • первый сон организуйте, примерно, через 150-180 минут после ночного. Уложите малыша на балконе или в затемненной детской комнате с открытыми окнами. Прохлада, темнота и свежий воздух — отличные условия для здорового сна;
  • после пробуждения создайте условия для активного бодрствования. Откройте шторы, включите свет и громко разговаривайте. Дайте малышу поактивничать на полу 30-40 минут. В это время как раз хорошо проводить гимнастику и занятия на фитболе из моего онлайн-курса «9-12 месяцев». А после покормите. Когда приблизилось время второго сна, заменяйте активность на спокойные игры. Так вы настроите грудничка на предстоящий сон;
  • через 3,5 — 4,5 часа после пробуждения укладывайте ребенка на второй дневной сон. Второй сон нужен качественный, длинный и сладкий. Идеальное для него место — кроватка;
  • после сна игры, физическая и эмоциональная активность, прогулка, ужин и подготовка к ночному сну;
  • в 18:30 — 20:30 уход на ночной сон. В это время начинает вырабатываться мелатонин, гормон отвечающий за качество и продолжительность сна. А дети буквально растут во сне. Поэтому он нужен долгий и крепкий.

Сколько часов спит ребенок в год

Связаны ли массаж и сон? Моя практика показывает, что да. На основе результатов опроса в Инстаграм можно выделить детей, на которых массаж:

  • влияет положительно, и сон после массажа становится крепче. Это отметили около 50% родителей;
  • никак не влияет. Сон таких малышей не зависит от физической активности;
  • влияет негативно, и ребенок начинает спать хуже. В этом случае нужно делать массаж до 12 часов дня или не делать совсем, так как сон в грудном возрасте важнее.

Если массаж мама ходит делать в поликлинику или приглашает специалиста на дом, то время сеанса может оказаться неудачным. В результате грудничок вялый или сонный из-за сбившегося режима.

Когда же мама сама занимается с ребенком по онлайн-курсу «Малышовый фитнес», она пробует разные отрезки времени, пока не найдет подходящий. В это время малыш бодр и хорошо реагирует на физическую активность.

В онлайн-курс входит массаж, гимнастика и упражнения на фитболе. Весь комплекс можно делать за один раз или разбить на части и заниматься в течение всего дня. Во время всего курса мама может задавать вопросы по развитию ребенка неврологу, ортопеду и педиатру. Если она сомневается в том, что правильно выполняет упражнения, может прислать видео с занятием. В течение 48 часов мама получает подробный комментарий по технике упражнений.

Для здоровой атмосферы в доме с грудничком важно, чтобы малыш крепко спал и давал родителям высыпаться. Для того, чтобы ребенок хорошо спал нужно:

  • отслеживать время бодрствования ребенка. Если грудничок перегуливает и укладывается спать позже, то вырабатывается гормон стресса — кортизол. Из-за него сон становится коротким или требует помощи в продлении;
  • наблюдать за ребенком и вовремя замечать признаки усталости. Когда малыш устает, он зевает, меньше двигается, смотрит в одну точку, просится на руки, сосет палец, трет глаза или уши. После их появления укладывайте его спать;
  • организовывать спокойное бодрствование перед сном. За 20-60 минут до приглушить свет и разговаривать тихим спокойным голосом. В это время можно почитать книгу, порисовать, послушать спокойную музыку или сделать расслабляющий массаж перед сном;

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Не вникая глубоко в природу сна, можно сказать лишь, что он необходим для ограждения нервной системы от истощения, т. к. обеспечивает восстановление разрушенной и растраченной во время бодрствования энергии. А учитывая, что у детей нервная система истощается быстрее, чем у взрослых, то и продолжительность сна, естественно, должна быть больше. Причем тем больше, чем младше ребенок. Если в первые месяцы жизни для восстановления работоспособности нервной системы, ребенок должен спать днем 3-4 раза по 2,5-3 часа, то с 9-10 месяцев он уже может спать днем только 2 раза, а после полутора лет ребенок обычно спит один раз. При этом продолжительность дневного сна с возрастом уменьшается: с 3-2,5 часов до двух часов, а к 5-7 годам уже обычно не превышает 1-1,5 часов.

Работоспособность нервной системы малыша зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей и состояния здоровья ребенка. Часто дети одного и того же возраста нуждаются в разном количестве сна и продолжительности периодов бодрствования. Например, дети с повышенной возбудимостью нервной системы расходуют больше энергии и быстрее устают, чем спокойные дети. Поэтому для них приходится сокращать периоды бодрствования, увеличивая дневной сон, а также их нужно раньше укладывать спать вечером. Есть дети, которые нуждаются не в большем количестве сна, а в более частом отдыхе. Поэтому им нужно предоставлять двукратный дневной сон дольше, чем другим.

Кроме того, нужно помнить о том, что дети ослабленные или болеющие какими-либо хроническими заболеваниями также истощаются быстрее. Естественно, они не только менее активны, но и быстрее устают.

В настоящее время установлено, что дети до 18-19-ти месяцев должны спать днем два раза, причем длительность пе ри-одов бодрствования не должна превышать 4,5 часов.

Родители должны помнить, что несоответствие длительности периодов бодрствования и сна определенному возрасту (с учетом индивидуальных особенностей), не только отражается на поведении ребенка, но и нарушает нормальную деятельность всего организма. Так, например, если у вашего ребенка еще не возникла потребность в отдыхе, то он долго не сможет заснуть. Потом, чтобы не нарушить режим кормлений, вы будите его, а невыспавшийся разбуженный ребенок обычно плохо ест. Естественно, это отрицательно сказывается на физическом развитии ребенка.

Характер сна у ребенка несколько иной, чем у взрослого. Здоровый ребенок быстрее засыпает, чем взрослый, и сон его быстрее достигает наибольшей глубины. Но период беспрерывного сна у детей короче. Так у новорожденного продолжительность непрерывного сна не превышает 3,5 часов. Но уже к концу года сон все реже прерывается и ребенок спит, не просыпаясь, все дольше и дольше. В возрасте одного года дети нуждаются в пятнадцатичасовом сне, в 2-4 года — тринадцати-четырнадцатичасовом.

Частично вы уже ознакомились с требованиями к детской кроватке. Вернемся к этой теме: у каждого ребенка должна быть отдельная кровать. Он не должен спать совместно с родителями, не говоря уже о том, чтобы спать с братьями или сестрами в одной постели!

Кровать должна быть достаточно просторной. Необходимо иметь в виду, что в первые годы жизни кровать является для ребенка не только местом сна, но и ареной активной деятельности. По сути, в большинстве семей детская кроватка выполняет роль манежа, где ребенок проводит довольно продолжительное время. Исходя из этого длина кроватки должна быть не менее 1 м 20 см, а ширина — не менее 65 см. Материал, из которого сделана кроватка, должен легко мыться.

И последнее. После прогулки, после подвижных, увлекательных игр (то есть после сильного возбуждения) дети обычно плохо засыпают. Поэтому нужно постараться сделать так, чтобы сну предшествовал небольшой (20-30 мин) промежуток времени для спокойных, невозбуждающих занятий — ребенку перед сном нужно успокоиться.

[1], [2], [3], [4], [5]

Каждую маму беспокоит вопрос правильного режима сна ребенка. Конечно, если малыш плохо засыпает, тревожно спит, часто просыпается, капризничает, беспокоен, то необходимо обратиться к специалисту, ведь существует немало причин для этого. А вот если ребенок чувствует себя хорошо, но его сон отличается от общих норм, это еще не означает, что малыш нездоров, и его сон нуждается в коррекции. Сон ребенка зависит от индивидуальных особенностей организма.

Итак, сколько спит в сутки новорожденный ребенок?

Сколько часов спит ребенок в год

Нормы сна для малышей от рождения до двух лет

Особенности физиологии детского сна

Почему младенец плохо спит днем и ночью:

  • Дискомфортные ощущения. Малыш может быть голоден, или переполнился подгузник. Есть малыши, которые не реагируют на дискомфорт слезами, однако большинство детей начинают капризничать.
  • Высокая или низкая температура воздуха в помещении. Оптимальная температура в комнате — около 21 градуса. Одевать малыша следует так, чтобы он не переохлаждался, и ему не было жарко. Совсем голенького его оставлять не стоит, так как малыш может замерзнуть. Однако, если вы заметили, что щеки ребенка порозовели, скорее всего, ему жарко. Возможно, у него даже повысилась температура.
  • Громкие звуки. В первые дни жизни малыш практически не реагирует на звуки, но при засыпании не должно быть резкого шума. В противном случае он может испугаться и после этого долгое время плакать. После таких случаев грудной ребенок плохо спит в течение всего дня.
  • В помещении яркое освещение. Яркий свет может мешать крохе расслабиться для сна. Днем следует закрывать шторы, чтобы в комнате было темно и спокойно.
  • Колики и боли в животе. Многих детей беспокоят газы и колики. Если проблема плохого сна ребенка связана с коликами, рекомендуется почаще выкладывать его на животик и делать мягкий массаж. Чтобы облегчить состояние ребенка, можно положить теплую пеленку в область живота. Причины колик могут быть самые разные: аллергия, снижение содержания лактобактерий в кишечнике, незрелость отдельных ферментов. Поэтому при коликах необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
  • Малыш требует внимания. После рождения он нуждается во внимании мамы, так как испытывает стресс. Для этого можно купить слинг, чтобы перемещаться по дому вместе с малышом и при этом иметь свободные руки.
  • Если младенец спит беспокойно, это может быть связано с прорезыванием зубов и сопутствующими болезненными ощущениями. У малыша при этом обычно наблюдается обильное слюноотделение и желание грызть любые доступные предметы.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Пишите и звоните — наши эксперты всегда готовы ответить на ваши вопросы!

Сколько часов спит ребенок в год

Жалобы на трудности с засыпанием и беспокойный сон ребенка родители предъявляют довольно часто. Однако прежде, чем вести малыша на прием.

Сколько часов спит ребенок в год

Если ваш малыш спокойно засыпает без посторонней помощи, его не приходится подолгу укачивать, напевая одну колыбельную за другой, значит, вам.

Сколько часов спит ребенок в год

Новорожденный ребенок ест в любое время суток, и днем, и ночью. По мере взросления пищеварительный тракт младенца созревает, и интервал.

Мы считаем грудное молоко идеальным питанием для малышей и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в первые шесть месяцев жизни ребенка.

Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку наилучшее питание.

вопрос в теме. мне кажется моя дочка маловато спать стала- ночной сон подряд 10 часов и днем один раз 2-2 с пол часа. это меня беспокоит
а у вас как.

Сколько часов спит ребенок в год

у меня крестник ночью 9 часов спит, днем 2-3 раза по 1,5 часа

1 год. 10-11 часов ночью и 2-2,5 часа днем

фу ты)) по названию темы подумала в первые 5 сек, а нафига автору подсчет часов сна за год у ребенка))))

По-моему отлично спит выше дитя, мой точно меньше спал!

моей дочке через несколько дней будет год. Спит с 10 вечера до 6 утра, потом первый сон с 10 до 11-30, второй с 16 до 17-30. Итого- 8 часов ночью и 6 часов днем. Вроде высыпается

Опечаточка — 3 часа днем)))))) Всего 11 в сутки. Ей достаточно, мне вот мало только: ночью сплю 5-6 часов, а днем некогда.

Моей дочери 1 год и 1,5 месяца. Ночью без перерыва спит часов 5, а под утро начинает просыпаться, я ее беру к себе и она с сисей во рту досыпает:))) Днем пока не установился 1 сон. Иногда и 2 бывает по 1 часу. А если 1 дневной сон, то по 2 часа. Если ребенок выглядит здоровым и бодрым, то спит, значит, нормально. А если Вам этого мало, так это Ваши проблемы:)) Все-таки мы подстраиваемся в этом возрасте под детей, а не они под нас:))

потребность во сне — штука индивиуальная. и развитие мозга и психики идет у разных детей по разному. кто-то в год еще младенец-младенцем, а кто-то уже человечек 🙂 естественно по мере развития мозга и психики потребность в дневном сне потихоньку отпадает. кароч — если она нормально себя ведет, не капризничает особо, не выглядит уставшей, не болеет — то ей всё ОК. Будете заставлять её спать больше чем ей нужно и сами измучаетесь и ребенку только вред.

А разве ребенок чем то отличается от человека? я думаю он должен спать 365 дней в год

Сколько часов спит ребенок в год

не не капризничает

просто врачи говорят что это мало для такого ребенка столько сна

нам годик только через неделю

так стала спать в 11 мес

раньше 2 р в день спала по 2 часа плюс ночной сон 10-11 часов

12 часов ночью и 1 час днем. Оба ребенка.

Не мало у вас спит ребенок — нормально.

В наше время вообще дети спят хреново. До полуночи их родители укладывают, утром — в 7 утра все на ногах, днем — как получится. И это в год.

Сколько ваш ребенок ест в год ?

Мамы, сколько весит (весил) ваш ребенок в год и девять мес?

Сколько человек в группе, куда ходит ваш ребенок?

Сколько времени вы готовы посвящать школе, в которой учится ваш ребенок.

Во сколько Ваш ребенок ложится спать

Сколько часов спит ребенок в год

спасибо девочки успокоили

10-11 часов ночью, а то и меньше. Днем — полтора-два часа, может и раньше просснуться. Остальное время бодро носится колбасой. Сейчас 1.4, но пока ничего не изменилось

Моя вообще не спит . вы о чем вообще ?? Ваша замечательно спит . У меня если полтора проспит днём это вообще радость . А так и по пол часа за весь день спит . Ночью 10 часов . С просыпаниями криками истериками и т. д . Нам 1.1 мес

Полисорб новорождённому

Сколько у вас детей ?

Занятия шахматами

Сон маленьких детей

Сколько у вас детей ?

Старшая дочь оборзела

Я недовольна подарками родителей

Дочка выбрла отца

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сколько часов спит ребенок в год

Сон ребенка в 15 месяцев: особенности режима

Режим дня в целом и сна в частности для 15-месячного малыша мало чем отличается от того, который вы практиковали месяц назад. Этот возраст уже считается не младенческим, а младшим детским, поэтому изменения от месяца к месяцу не так заметны.

Иногда, конечно, сон ребенка в 15 месяцев меняется, но это зависит, скорее, не от достижения им определенного возраста, а от привычек и предпочтений, которые, однажды сформировавшись, тем не менее, не стоят на месте, а корректируются, исходя из обстоятельств.

Сколько нужно спать ребенку в 15 месяцев?

Норма остается такой же, как и раньше: всего 13-14 часов, из них – 11-12 – ночью. Дневной сон может быть один, достаточно продолжительный: к этому возрасту многие малыши легко и непринужденно приходят к подобному формату. Однако некоторые из них все еще нуждаются в двух периодах дневного отдыха.

Как понять, нужен ли крохе второй дневной сон? Просто понаблюдайте за ним: если ребенок 15 месяцев не спит днем дольше 30-40 минут за один «подход», скорее всего, он готов перейти на разовый дневной сон. Если же малыш охотно спит по 1-1,5 часа дважды в день – не стоит его торопить: рано или поздно придет время, когда он наглядно продемонстрирует, что готов к изменению режима. Сколько часов спит ребенок в год

Каким должен быть режим сна и бодрствования 15-месячного малыша?

Мы предлагаем ознакомиться с общими пунктами, которые должны присутствовать в ежедневном графике жизни и развития 1,3-годовалого ребенка. Безусловно, этот перечень можно дополнять или видоизменять по отдельным пунктам – в зависимости от характера, темперамента, привычек, занятости мамы и других значимых факторов.

Начинаться день ребенка 15 месяцев должен примерно в 7 часов утра и заканчиваться не позже 22 часов. В него, как правило, входят:

  • подъем и гигиенические процедуры, включающие чистку зубов;
  • утренняя зарядка;
  • завтрак;
  • развивающие занятия;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • активные игры – на улице или дома;
  • обед;
  • дневной сон;
  • занятия или игры;
  • полдник, после которого снова можно выйти на улицу;
  • общение с семьей;
  • ужин;
  • водные процедуры;
  • укладывание на ночь.

Сколько часов спит ребенок в год

Если режим сна ребенка в 1,3 года предполагает 2 периода отдыха днем, предложенный график можно скорректировать, например, уложить кроху спать после первой прогулки, а обед и второй сон перенести на более позднее время.

Также, исходя из того, сколько раз ребенок 15 месяцев спит днем, определяются оптимальные периоды бодрствования. В целом, они не должны превышать 6-7 часов.

Ребенок в 1 год и 3 месяца плохо спит: что делать?

В первую очередь – не паниковать. Плохие дни (и ночи) случаются у всех, даже у взрослых. Если большую часть времени сон малыша не вызывает тревоги, а частые пробуждения и беспокойство случаются лишь изредка, никаких радикальных мер предпринимать не стоит.

А вот если ребенок 15 месяцев плохо спит, вертится, плачет, часто просыпается на регулярной основе – нужно искать причину. Она может заключаться в:

  • плохом самочувствии – в этом случае малыша стоит показать лечащему педиатру;
  • ошибках в организации режима: поможет смещение активных игр на первую половину дня, более раннее или, наоборот, позднее укладывание на ночь – в зависимости от того, сколько и когда кроха спит днем;
  • страх одиночества: малыш опасается, что мама бросит его оставив одного. Особенно обостряется такая проблема в период отлучения от груди или отучения от пустышки. В подобных ситуациях важно, чтобы мама во время засыпания находилась в пределах видимости или, хотя бы, слышимости;
  • неблагоприятная окружающая обстановка: холод, жара, сквозняк, шум и тому подобные раздражающие факторы. Решение несложное – эти факторы нужно просто устранить.

Кроме того, в этом возрасте все еще продолжается так называемый «кризис принципов». Психика, которая обучается строить взрослые коммуникации и по-новому понимать суть взаимодействий между людьми, слишком возбуждена, и это однозначно сказывается на качестве сна не лучшим образом. Здесь решение одно – ждать: описываемый период является неизбежным в развитии личности, но, к счастью, достаточно кратковременным.

Гигиена сна ребенка 15 месяцев

Решить проблемы с засыпанием не получится без вдумчивого и развернутого ответа на вопрос: какой же должна быть правильная гигиена сна ребенка в 1,3 года?

Определяющими факторами становятся комфорт и безопасность. Сюда входят: оптимальная температура и влажность воздуха в детской комнате, отсутствие яркого света и сильного шума, особенно, в момент засыпания, удобная просторная кроватка и продуманный подход к ее оснащению.

Под оснащением мы имеем ввиду постельные принадлежности – плоскую подушечку, умеренно жесткий эргономичный матрас и теплое, но при этом гигроскопичное одеяло, а также постельное белье из натуральных тканей.

Кроме того, уделите пристальное внимание одежде для отдыха. Если ребенок 15 месяцев не спит и днем, и по ночам, возможно, его пижамка слишком тесная, ткань не дышит, провоцируя повышенное потоотделение, а грубые швы натирают нежную кожу. Замените ее на более подходящую – и проблема исчезнет без следа.

Сколько часов спит ребенок в год

Немного о привычках и ритуалах

Они имеют немаловажное значение в организации сна. Более того, по мере физического и, особенно, психоэмоционального взросления, ценность ритуалов приобретает для малыша еще большее значение. Поэтому если ребенок 15 месяцев стал плохо спать без видимых объективных причин, возможно, нужно просто заинтересовать его новыми привычками и ритуалами.

Под ритуалами мы понимаем привычные действия, которые ассоциируются у ребенка с засыпанием и сном. Это может быть:

  • вечернее купание и кормление;
  • расслабляющий массаж;
  • аудиозапись, мультфильм, мамина колыбельная или сказка на ночь;
  • включение любимого вашим чадом детского ночника;
  • поглаживание или похлопывание уже лежащего в кроватке малыша;
  • объятия и поцелуи.

Перечень далеко не полный: вы можете сами придумать ритуалы, которые понравятся и вам, и вашему крохе, смогут создать в его головном мозге прочные нейронные связи с алгоритмом засыпания, а значит, обеспечат крепкий сон и полноценный отдых.

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

Сколько часов спит ребенок в год

— Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
— Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
— Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
— Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
— Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
— Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
— Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
— Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
— Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
— Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
— Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

Сколько часов спит ребенок в год

2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

Cон очень важен для здоровья и развития ребенка и его эмоциональной стабильности. Если в младенчестве малыш спит более двенадцати часов, то чем старше он становится, тем меньше ему необходимо дневного сна и больше ночного. Четких требований, разработанных педиатрами для детей определенного возраста, нет, но есть определенные рекомендации, на которые следует ориентироваться. Рассмотрим, сколько должен спать ребенок от рождения до 7 лет.

От 0 до 6 месяцев

В 1 месяц новорожденный спит 17-18 часов в сутки. В 2 месяца — столько же, а уже в 3 месяца немного меньше — примерно 15. Новорожденные никогда не спят больше 3-4 часов подряд, поэтому и родители не могут отдыхать полноценно. Обычно это самые сложные периоды в жизни молодых мам и пап.

Наконец, в 4 месяца (у некоторых и раньше) период подъемов каждые несколько часов заканчивается. Большинство младенцев спит 15 часов в сутки, из которых 10 приходится на ночь. В 5 месяцев мамам придется вставать раз или два, чтобы покормить малыша, но уже в полгода он сможет не просыпаться всю ночь. Но это только в том случае, если вы установите четкий режим сна и будете строго его придерживаться. Вечером желательно укладывать кроху между 19.00 и 20.30. Если он не спит положенное ему время, значит, его что-то беспокоит: болит животик, мокрый подгузник, в комнате прохладно или душно, посторонние звуки и т.д.

Сколько часов спит ребенок в годНоворожденные спят 17-18 часов в сутки

От полугода до года

Мамам полугодовалых малышей становится несколько проще, поскольку дети в этом возрасте способны не пробуждаться около 7 часов подряд.

Если младенец ненадолго просыпается, а затем сам засыпает, то это очень хороший показатель

Помните о том, что в это время также важен строгий режим, особенно ритуал — последовательность действий, которые выполняются каждый вечер: ванна, чтение сказок, легкий массаж — это должно происходить в одно и то же время, чтобы привить навыки здорового сна. Для развития маленьких детей очень важна последовательность и постоянное расписание. Они привыкают к ритуалу, и когда он начинается, они постепенно успокаиваются и подготавливаются к отдыху.

В период от 9 месяцев до 1 года кроха спит ночью 10 часов, поэтому взрослые могут выспаться без регулярных пробуждений.

Сколько часов спит ребенок в годДля младенца очень важен строгий режим и ритуал засыпания

Сколько должен спать ребенок в 1-3 года

В 1 год подросшему ребенку также необходимо достаточно отдыха. Ему нужны два дневных сна, в 1,5-2 года он уже готов к одному обеденному сну. До 2 лет он спит 14 часов в сутки, из них 11 — в ночное время. К двум годам он отдыхает 10-12 часов ночью и примерно 2 днем. Но все очень индивидуально. Он должен уметь засыпать сам без укачивания и других успокаивающих ритуалов.

В 3 года дети сами засыпают. Укладывать их нужно между 19:00 и 21:00.

4 года и старше

В младшем и среднем дошкольном возрасте не менее важен сон, в том числе и днем. Старайтесь уложить детей в обед: даже если они не уснут, то пусть просто полежат и расслабятся.

Если они не спят нужную им норму, то это сказывается на их развитии и эмоциональном состоянии. Например, замечено, что дошкольники, которые спят менее 10 часов 30 минут, все время хотят сладкого, чтобы восполнить недостаток энергии и бодрости. Поэтому необходимо, чтобы у дошкольника был свой график, отличный от родителей.

Если он будет ложиться в 11, как взрослые, и просыпаться в 7 утра, то этого ему будет недостаточно для восстановления энергии, что может привести к нервному истощению и эмоциональному срыву

Доказано и то, дети, которые регулярно недосыпают, имеют более слабый иммунитет, а потому чаще болеют простудными заболеваниями.

Сколько часов спит ребенок в годМладшему дошкольнику необходимо спать не менее 10 часов 30 минут

Корректируйте режим дошкольника, чтобы он спал положенное ему время. Если вы видите, что он с трудом встает, стал раздражительным, вялым, плохо концентрируется, то ему не хватает отдыха. Если же он бодрый, активный, в хорошем настроении, его ничего не беспокоит, то и менять в графике ничего не нужно.

Если вы наблюдаете у ребенка проблемы с засыпанием, то вы можете помочь ему. Для этого создайте в комнате спокойную, расслабляющую обстановку с приглушенным светом и комфортной температурой (18-23 градусов). Имеет значение даже температура воды во время принятия ванны. Так, если вода слишком горячая или прохладная, то это может вызвать перевозбуждение. Вовремя вылавливайте признаки усталости (трет глаза, зевает, потерял интерес к играм), чтобы предотвратить перевозбуждение от усталости.

Советуем посмотреть полезное видео о трех базовых условиях крепкого сна ребенка от консультанта по грудному вскармливанию и детскому сну, Людмилы Шаровой:

Годовалые дети меньше спят, становятся подвижными, живо интересуются окружающим миром. Родители замечают, что малыш стал больше бодрствовать, и задаются вопросом, сколько спит ребёнок в 1 год.

Дневной отдых

Годовалому малышу требуется в сутки 12-13 часов сна. Не стоит волноваться, если он спит на час больше или меньше нормы. Насторожиться нужно, когда время увеличивается до 16 часов. Иногда это означает, что ребёнок заболел. Недосып тоже негативно сказывается на самочувствии ребёнка. Он становится беспокойным, плаксивым, больше капризничает.

Сколько часов спит ребенок в год

Точный распорядок зависит от утреннего пробуждения. Ребёнка, который просыпается в 6-00, лучше укладывать спать до и после обеда:

  • первый раз с 10-00 до 12-00;
  • второй – с 15-00 до 16-00.

С этого времени лучше не позволять спать, иначе вечером ему будет сложно уснуть. С 1 года ребёнок постепенно переходит на одноразовый сон днём. Малышу, который просыпается в 8 утра, сделать это легче. Время засыпания сдвигается ближе к 13-00, но спит он дольше – до 3 часов подряд. Большинство детей перестраивается на такой режим к 1,5 году.

Ночной сон

Ночью годовалый ребёнок спит 10-11 часов. Подходящее время для засыпания 8-9 вечера, для пробуждения 7 утра. Педиатры считают сон до полуночи целительным, поэтому нежелательно укладывать слишком поздно.

Дети в 1 год часто просыпаются, плачут, требуют внимания. У ребёнка циклы сменяются быстрее, чем у взрослого. Чаще настаёт фаза поверхностного сна, когда он чутко реагирует на раздражители. Родителям следует убедиться, что ребёнок не болеет.

Здоровый малыш просыпается по следующим причинам:

  • Страх. Чаще он развивается у детей, которые стали спать отдельно от родителей. Единого мнения о борьбе с тревожностью нет. Некоторые воспитатели советуют не оставлять малыша одного, пока страхи не пройдут с возрастом. Другие рекомендуют приучать самостоятельно справляться с тревогой.
  • Дискомфорт. Ребёнку мешает спать: жара, холод, духота в детской, неудобная пижама, шероховатое постельное бельё, шум.
  • Перевозбуждение. Вечером следует исключить подвижные игры и создать вокруг малыша спокойный эмоциональный фон.
  • Психологические причины. Ребёнок чувствует настроение родителей. Он чутко реагирует и беспокойно спит, если в семье возникают конфликты.

Регулярное недосыпание тормозит развитие ребёнка. Родителям лучше придерживаться нормы продолжительности сна и разобраться в причинах частых пробуждений по ночам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector