К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.
Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.
Режим дня ребенка
3 месяца
В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.
Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.
При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.
Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.
Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.
Привычки сна новорожденного
3 месяца
В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:
- Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
- Реагирует на любые раздражители
- Очень часто просыпается ночью
- Не слезает с рук во время укладывания
- Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
- Спит только при движении в коляске
- Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна
Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:
Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.
Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.
Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.
Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.
Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок
Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка
Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.
Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.
График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.
Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.
Развитие младенца в 3 месяца
Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:
- улыбаться и смеяться
- устойчиво держать голову
- повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
- брать в рот руки
- узнавать лицо мамы и папы
- отталкиваться руками при выкладывании на животик
- хватать игрушки и трясти их
Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.
Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.
Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.
Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?
Для гармоничного развития малыша родителям важно придерживаться режима дня. Трехмесячные дети большую часть суток спят. Остальное время должно включать регулярные кормления, прогулки на свежем воздухе, активные игры и общение с родителями.
Режим дня трехмесячного ребенка
У каждой семьи свой режим, поэтому нереально выстроить одну инструкцию для всех. Распорядок дня всегда можно подкорректировать с учетом обстоятельств и предпочтений малыша. Стандартный режим ребенка в 3 месяца:
| Время | Вид деятельности |
| 6:30 – 8:00 | Пробуждение, завтрак, гигиенические процедуры, активное бодрствование, гимнастика, воздушные ванны, общение с родителями. |
| 8:00 – 9:00 | Дневной сон. |
| 9:00 – 11:30 | Завтрак, общение, игра. |
| 11:30 – 12:30 | Прогулка, сон. |
| 12:30 – 14:00 | Обед, массаж, воздушные ванны. |
| 14:00 – 15:00 | Тихий час. |
| 15:00 – 17:00 | Общение, игровой досуг. |
| 17:00 – 18:30 | Прогулка, сон. |
| 18:30 – 21:30 | Ужин, спокойная игра, купание, общение, подготовка ко сну. |
| 21:30 – 22:00 | Вечерний прием пищи. |
| 22:00 – 00:00 | Сон. |
| 00:00 – 00:30 | Ночное кормление. |
| 00:30 – 6:30 | Сон. |
Распорядок на смешанном и искусственном вскармливании
У деток, которые питаются смесями, интервалы между кормлениями больше. В отличие от грудного молока, такая еда переваривается дольше, поэтому ощущение голода приходит чуть позже (разница в один час). Это никак не влияет на сон. Независимо от типа вскармливания, малыш должен спать спокойно днем и ночью. Если это не так, обязательно обратитесь к врачу.
Сколько спят дети в 3 месяца
Общая продолжительность ночного отдыха – 9 ч., дневного – 6 ч. В итоге трехмесячные малыши спят около 15 часов. Чтобы отдыхать было комфортно, комнату желательно чаще проветривать, периодически делать влажную уборку. Некоторые мамы пеленают кроху или кладут на живот, чтобы он не разбудил себя ручками и ножками.
Сон ребенка в 3 месяца будет крепким и здоровым при температуре воздуха в помещении 18–22°C.
Сколько бодрствует ребенок в 3 месяца
Трехмесячные малыши активничают около 9 часов. Режим дня обязательно включает несколько видов занятий:
- прогулки;
- игры;
- массаж;
- гимнастику;
- общение с родителями.
Режим питания в 3 месяца
Кормление малыша должно быть приятным и регулярным. Родители обязаны соблюдать стандартный режим дня ребенка в 3 месяца: время приема пищи, периодичность процесса, объем порции. От этого зависит здоровье крохи. Его желудок еще не окреп, поэтому перекармливать малыша нельзя. Кормление «по первому требованию» постепенно сойдет на нет, а промежуток между приемами пищи приблизится к трехчасовому.
| Тип вскармливания | Грудное | Искусственное |
| Объем пищи на день, мл | 800 | 800 |
| Количество кормлений | 6 | 7 |
| Интервал | 3 ч. | 3 – 3,5 ч. |
Видео
Поговорим о питании
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Каждый дневной сон обычно длится 1,5-2 часа. В ночное время крохе необходимо спать 8-10 часов, что не всегда может соблюдаться. Специалисты придерживаются мнения, что нормальным считается даже 6-часовой ночной сон.
Важны гигиена и гимнастика
Режим ребенка в 3 месяца непременно должен включать в себя гигиенические процедуры и ежедневную гимнастику. Сразу после утреннего пробуждения нужно протереть лицо малыша ваткой, предварительно смоченной в кипяченой воде. Глазки также нужно протереть ваткой. Рекомендуется пройтись ваточкой и под носиком, и по щечкам, убирая следы от молока и слюны. 
После каждой смены подгузника необходимо подмыть ребенка. Можно нанести на кожу специальные крема, чтобы не было раздражений кожи под подгузником.
Вечерней гигиенической процедурой является купание. Следует тщательно следить за температурой воды. Она должна составлять 37 градусов. Можно добавлять в воду отвары успокаивающих трав, к примеру, череды или ромашки.
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
6.00-7.30 – гигиенические процедуры, бодрствование
9.00-10.00 – кормление, бодрствование
10.00-11.30 – сон, совмещенный с прогулкой
11.30-13.00 – бодрствование, кормление
13.00-14.00 – сон (можно на свежем воздухе)
16.30- 18.30 – кормление, бодрствование, принятие воздушных ванн
20.30-21.30 – кормление, принятие ванны
24.00 – ночное кормление
Приведенный распорядок дня является лишь приблизительным. У каждого ребенка график может немного отличаться, ведь каждый малыш индивидуален. Соблюдайте ваш режим, и пусть ваш ребеночек растет активным и здоровым!
