Меню ребенка в 10 месяцев не может состоять из одного лишь материнского молока или детской молочной смеси. Для полноценного развития ему нужен прикорм. Так чем кормить 10-месячного малыша?
суббота, января 18th, 2020
- Печать
- Поделиться
Ребенок в 10 месяцев: развитие и питание
В этот период карапуз еще более активный, чем прежде. Он много играет днем, а ночью практически не будит родителей. Чтобы познавать мир и правильно развиваться, ему нужно больше энергии и полезных веществ, получаемых из пищи. Мы расскажем, какие продукты можно давать детям в 10 месяцев.
Согласно таблице ВОЗ, мальчики в десять месяцев должны весить 7,4–11,4 кг, а девочки — от 6,7 до 10,9 кг. Эти данные помогут вам отслеживать, достаточно ли еды получает ребенок и нормально ли он набирает вес.
Можно ли малышу коровье молоко?
ВОЗ рекомендует кормить детей грудным молоком до двух лет. В десять месяцев оно должно составлять около 25% всей суточной еды. А что если кроха на искусственном вскармливании? Можно ли в десять месяцев перевести его с адаптированной смеси на коровье или козье молоко? Педиатры не рекомендуют. Цельное неадаптированное молоко не подходит малышу как основная молочная составляющая рациона, ведь оно содержит намного больше белка, кальция, фосфора, калия, натрия и хлора, чем нужно. И наоборот — в коровьем молоке значительно меньше компонентов, которые необходимы ребенку для гармоничного роста и развития всех органов и систем. Кроме количества, немаловажную роль играет качество питательных веществ. В коровьем молоке до 80% казеина — белка, который неокрепшему организму ребенка намного сложнее переварить и усвоить. Из-за этого могут возникать проблемы с пищеварением и аллергические реакции.
Что можно давать ребенку в 10 месяцев
Детское меню должно быть разнообразным и включать следующие блюда:
- Каша. Молочная и безмолочная. Различные крупы. Каши полезны благодаря клетчатке, высокому содержанию железа, витаминам и минералам, необходимым для оптимального роста и развития маленького организма.
- Овощные и фруктовые пюре. Однокомпонентные — из одного овоща или фрукта или многокомпонентные — из нескольких видов.
- Фруктовые и овощные соки. В первую очередь обратите внимание на яблоки и груши как на самые низкоаллергенные фрукты, а также полезные овощи — морковку и тыкву.
- Яичный желток. Кладезь полезных жиров и витаминов. Яйцо может быть куриное или перепелиное.
Важно Прежде чем давать желток малышу, склонному к аллергии, обратитесь за консультацией к педиатру.
- Мясо. Обязательно нежирное, тщательно очищенное от соединительных пленок, жилок и хрящиков. Малышу важно съедать норму мяса (60–70 г в день) для формирования мышц, нормального развития организма.
- Рыба. Только белая нежирная. Это аллергенный продукт, поэтому вводите его в меню ребенка в 10 месяцев осторожно. Начните с ложечки, со временем увеличивайте порцию до 50 г.
- Кисломолочные продукты. Детский кефир, творог, йогурт. О пользе кисломолочных продуктов для кишечника известно, наверное, каждому.
Читайте также: Кисломолочные продукты в рационе твоего малыша
- Растительное масло. Среди полезных стоит отметить оливковое, кукурузное, кунжутное или льняное масло. Добавляйте по 1 чайной ложечке в кашу или овощное пюре.
- Продукты из пшеничной муки (кроме сдобы). Постепенно вводите в рацион галетное печенье, несоленые крекеры, сухарики. Можно варить супы с вермишелью или изредка готовить ее как гарнир к тушеным овощам.
Читайте также: Готовим сами или используем детское питание?
Какие продукты нельзя добавлять в меню ребенка в 10 месяцев
Воздержитесь от следующих продуктов, даже в минимальном количестве:
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- коровье и козье молоко;
- мед;
- шоколад, конфеты, печенье (любые сладости);
- консервы (кроме детского питания);
- соленья;
- копчености;
- привычные «взрослые» снеки (соленые крекеры, сухарики, чипсы);
- магазинные соки, не предназначенные для детей;
- острые специи и пряности;
- колбаса;
- сосиски и сардельки;
- сало, жирное мясо (утка, свинина, баранина);
- редька;
- редис;
- чеснок.
Совет Чем дольше карапуз не попробует сладкого, тем лучше. Поэтому знакомьте малыша с конфетами и шоколадом как можно позже. 
Рацион и режим питания ребенка в 10 месяцев
В этот период кроха получает питание 5 раз в день, примерно через одинаковые перерывы. Правильный режим благотворно влияет на маленький организм, исключая капризы и плохой аппетит из-за переутомления или переедания. Первый прием пищи — утром. Это материнское молоко или адаптированная детская смесь, если кормление грудью невозможно. Через несколько часов — еще один завтрак, но который состоит уже из продуктов прикорма. Затем — обед, а вечером — ужин. Последний прием пищи должен быть легким, чтобы не перегружать желудок перед сном. Обычно это грудное молоко или искусственная смесь
Важно Идеальная пища для ребенка — это грудное молоко. Поэтому специалисты ВОЗ рекомендуют продолжать грудное вскармливание как можно дольше.
Между приемами пищи, если карапуз проголодался, можно давать сок, воду, детские снеки, сухарики, фрукты.
Проследите, чтобы ребенок пил достаточно жидкости. Основа питья — качественная чистая вода без газа. Также ежедневно малышу можно до 100 мл сока, неподслащенного компота или морса из сезонных плодов.
Предпочтительнее давать малышу сертифицированное детское питание, которое соответствует всем возрастным требованиям и высоким стандартам безопасности.
Примерное меню ребенка в 10 месяцев на каждый день: таблица
*безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.
Совет Не солите и не подслащивайте еду. Знакомить кроху с сахаром и солью лучше после года.
