Почему ребенок плохо засыпает на ночь

Если ребенок плохо засыпает сам, он становится капризным, плаксивым, нервно возбудимым. Иногда родители склонны реагировать несколько эмоционально, потому как не понимают, почему ребенок не засыпает на ночь, и как ему в этом помочь. Когда малыш только родился, такое явление – довольно частое. Беспокойное засыпание младенца обусловлено его адаптацией ко внеутробной жизни. Нормой является беспокойный сон до трех месяцев. В случае частого нарушения засыпания следует выяснить причины и по максимуму их устранить.

Для многих родителей такая проблема становится одной из основных, так как характер сна ребенка влияет на сон и качество жизни всех членов семьи. Бессонница у малыша имеет определенные причины. Следует обращать внимание на режим дня, состояние здоровья, условия проживания. Так можно выяснить, почему кроха плохо засыпает на ночь.

Основные причины нарушения сна

Причины, по которым малыш стал плохо засыпать на ночь, являются индивидуальными для каждого, но есть общие факторы, влияющие на качество сна.

Врачами выделяются несколько основных причин отсутствия сна:

• нежелание засыпать;
• голод, жажда, боль;
• психологический и эмоциональный настрой матери – так, учеными доказано влияние состояния мамы на детский сон (если мама подавлена, уставшая, с плохим настроением – это существенно сказывается на том, почему ребенок не засыпает на ночь);
• дискомфорт – неудобная одежда, испачканные или мокрые пеленки или подгузник;
• физические причины – громкие шумы, яркий свет;
• эмоциональное или физическое перевозбуждение.

Это общие причины, по которым малыш плохо засыпает на ночь. Причина – отсутствие или нарушение определенного ритуала отхождения ко сну. Так, у детей должен быть четкий режим дня, в особенности в вечернее время. Например, каждодневное купание становится особым ритуалом, который вызывает ассоциацию со сном. Нарушения сна у ребенка часто возникают в период, когда начинают резаться зубки.

Все, что здесь можно предпринять – это обезболить десны. Данный период проходит сам по себе и не требует корректировки. Нарушить покой малыша способна смена обстановки в его комнате, смена спального места, страх темноты или одиночества. Часто мешают здоровому сну различные болезни – астма, аллергические реакции, простуды, отиты.

Второстепенные причины плохого засыпания

Одним из решающих факторов, который влияет на качество сна, является кормление на ночь. Здесь также нужна норма, ребенок не должен быть голоден, но и перекармливать его не нужно. Возможная причина – испуг, например, кроха пугается посторонних звуков или шумов. Так, детские ушки более восприимчивы к звукам, даже гул на улице мешает уснуть. Возможная причина того, почему малыш плохо засыпает на ночь – это плохая вентиляция помещения.

Нарушает здоровый сон спертый воздух или духота в комнате. Здесь нужно выработать привычку каждый день перед сном проветривать комнату, в которой спит ребенок. С помощью свежего воздуха мозг насыщается кислородом и можно расслабиться. Неплохо поставить несколько вазонов с живыми растениями, они также насытят помещение кислородом. Плохо проветриваемая комната служит беспокойному сну и частым пробуждениям в ночное время.

Причины плохого засыпания в старшем возрасте

В жизни ребенка старшего возраста неизменно присутствует множество новых впечатлений, игр. И иногда ему трудно уснуть вечером, так как в мозге чересчур много накопленной информации. Если малыш плохо засыпает и не желает ложиться, требуя внимания, это обусловлено нехваткой любви и внимания со стороны родителей. Если у родителей отсутствует привычка интересоваться делами ребенка, играть с ним, жалеть, у малыша формируется психосоматическая симптоматика:

• эмоциональное перевозбуждение;
• сбои в фазах сна;
• затруднительное укладывание на ночь.

Частая причина того, почему ребенок плохо засыпает – недостаточная физическая активность в течение дня. Следует наблюдать за игровой деятельностью ребенка, вовлекать его в подвижные игры, приучать к зарядке, совершать ежедневные прогулки.

Как приучить ребенка засыпать

Существуют общие правила, которые помогут маме уложить дитя спать. Одно из них – укладывание спать в одно и то же время. Решением является создание своих ритуалов, например, приглушенный свет ночника, разговоры шепотом, пожелания на ночь, сказки, купание. У малыша определенное действие должно выступать сигналом для мозга – пора спать. Психологически это очень эффективный прием. Его не рекомендуется нарушать, так как ребенок взбунтуется и не заснет, требуя положенной сказки.

Если по каким-либо обстоятельствам выполнить все этапы ритуала невозможно, рекомендуется немного сократить или убрать какой-либо из этапов (например, помыть ребенка вместо купания, но сказку почитать или рассказать о том, чем вы завтра будете заниматься, не забыв пожелать чаду спокойной ночи).

Важным обстоятельством является одежда, в которой спит кроха. Она должна быть мягкая и приятная на ощупь, не доставлять ему неудобства. Постельку подготовить теплой (если в комнате прохладно, можно нагреть постель с помощью утюга, обогревателя, грелки). При любых первых признаках того, что ребенок устал (трет глазки, зевает, выглядит сонным), следует не оттягивать с засыпанием. Если момент упущен, снова он может наступить через несколько часов.

Итак, основными причинами, почему в вечернее время ребенок плохо засыпает, являются:

• возрастные особенности малыша;
• особенности темперамента;
• неустановленный режим засыпания;
• некомфортная одежда, постель;
• плохое самочувствие;
• смена обстановки.

Все эти факторы влияют на качество сна малыша, но большинство из них подлежит корректировке или устранению.

Педиатры определили 6 естественных «лекарей» для пациентов: сон и воздух, еда, спортивные упражнения, вода и солнце. Сон важен маленьким пациентам, ночью человек отдыхает, восстанавливается его НС, когнитивные процессы, опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы. Важен спокойный сон для здорового, сильного организма. Если ребенок вечером плохо засыпает, взрослым приходится пройти испытание терпения. Дошкольникам крайне необходима правильная организация отдыха. Существуют причины сложностей успокоения, нюансы поведения родителей, чтобы дошкольники засыпали спокойно, без истерик.

Почему ребенок плохо засыпает ночью?

Возбудимость нервной системы малышей, физиологические особенности их самочувствия не позволяют быстро, спокойно уложить спать. Годовалый ребенок не говорит о факторах, беспокоящих его, он выражает плачем беспокойство. Даже взрослый дошкольник нарушения здоровья не может правильно идентифицировать, выразить маме. Маленький член семьи долго не засыпает — нужно узнать причину:

1. Выспался — часто бывает у младенцев, спящих 3-4 часа днем. Потом ночью вся семья укладывается спать, а кроха начинает активно играть.
2. Биологические потребности: голод, жажда, боль становятся причинами того, что ребенок маленький плохо засыпает вечером. Эти потребности являются преобладающими для крохи. Отсутствие их удовлетворения значительно затянет период успокоения.
3. Сложное психологическое состояние матери. Когда главный человек дошкольника ощущает беспокойство, чрезмерную усталость, пониженное настроение, негативные эмоции передаются крохе. Если малыш с трудом засыпает, важно правильно оценить семейную психологическую обстановку.
4. Дискомфорт. Для младенцев необходимо ощущать полный комфорт: сухие пеленки, удобная одежда, мама рядом. Отсутствие комфорта влечет беспокойство.
5. Воздействие шума, света. На ребенка, который стал плохо засыпать, эти факторы оказывают большее влияние, чем на взрослого. Свет, шум изматывают нестабильную нервную систему. Детвора старшего возраста «отключается» быстрее, особенно при усталости.
6. Физическая, психическая активность непосредственно перед отдыхом. За короткий промежуток времени НС малышей не приходит в норму. Перевозбуждение долгое время мешает погрузиться в «сонное царство».
7. В 2-3 года постоянное переворачивание на кроватке вызывается отсутствием выработанного режима, ритуала, переходным состоянием развития — малыш активно учится говорить, ходить, кусать всеми прорезанными зубами.
8. Страх одиночества, перестановка в комнате. Часто встречается у школьников 9 лет. Они переживают стрессы во время учебы, при общении с одноклассниками, переживают гормональную перестройку, провоцирующую эндокринные нюансы повышенной тревожности, страхов.
9. Обострение хронических заболеваний, испугавших ребенка: бронхиальная астма, аллергия, простуда или отит.

Что делать родителям, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Часто эту ситуацию организовывают взрослые. Поездки по гостям, отсутствие организованного отдыха, пробуждения приводят к нарушению биологических ритмов. О выработке режима, ритуалов отхода ко сну говорят педиатры, психологи давно. Внимать их рекомендациям взрослые не привыкли.

Режим

Дети восприимчивы к влияниям извне. Любая мелочь может их расстроить. Это приводит к эмоциональному всплеску. Предотвратить нервную возбудимость можно, начав заранее готовить чадо к ночному отдыху. Крики, замечания необходимо убрать. Общаться с членами семьи в преддверье ночи следует убедительно, спокойно.

Подготовка к ночному отдыху включает определенные действия, настраивающие на спокойствие перед сном — ритуалы. Это уборка игрушек, чтение сказок, гигиена организма, объятия и поцелуи. Мамы поют колыбельные песни, вместе молятся, надевают пижамы.

Организация условий отдыха

Родители, не воспринимайте слово «организация» тягостным наказанием, испытанием нервов. Маленькие члены семьи чувствуют настроение, время наступления сна затягивается. Играйте с малышом, разговаривайте его языком. Организация условий состоит в перечисленных действиях:

1. Влажность, температура воздуха комнаты не превышают показатели нормы: 20 градусов, 50-70% влажности.
2. Проветривание комнаты 3-5 раз в сутки. Умеренная влага, температура, свежесть позволяют не слишком долго засыпать на ночь.
3. Желательна ежедневная влажная уборка для полноценного отдыха.
4. Нельзя перегружать ЖКТ на ночь. Предпочтение отдавайте легкоусвояемым полезным продуктам: каши, фрукты, небольшому количеству отварного мяса, кисломолочным продуктам.
5. Нельзя кормить во второй половине дня сладостями — они вызывают повышенную физическую активность.
6. Организовывайте высвобождение энергии.
7. Если малыш плохо засыпает, при купании добавляют отвар мяты, череды. Это приводит к успокоению нервной системы.

Эмоциональное общение

Близкое душевное взаимодействие ребенка и мамы важно в любом возрастном периоде. Первый год тесная эмоциональная связь — ведущая деятельность маленького создания. Близкое чувственное общение в течение дня приносит маленькому человеку чувство защищенности, спокойствия, доверия, отсутствие тревоги, страха одиночества.

Ребенку 2 года, он плохо засыпает, матери нужно оставить домашние обязанности, работу, уделив время крохе. Важен тактильный контакт: мама должна взять на руки двухлетку, погладить, приголубить, прошептать стишок или песню. Такое взаимодействие быстро успокаивает даже возбужденного ребенка, сдерживает, способствует скорейшему наступлению глубокого сна.

Как помочь ребенку, который плохо засыпает, с помощью народных методов?

В 3-5 лет дошкольники уже понимают требования родителей. Взрослые договариваются о спокойном засыпании методами поощрения, мотивации. Также помогает теплое молоко с медом (если отсутствует аллергия на мед). На половину стакана теплого молока добавляем 1 чайную ложку меда. Указанные продукты приводят к успокоению.

Расслабить мышечные зажимы, успокоить маленького «энергетика» поможет легкий массаж спины, рук, поглаживания ног.

Важно! не заставляйте детей сиюминутно заснуть — должно пройти время для засыпания. Постоянная возня на кроватке свидетельствует о вероятности проявления незрелой, ранимой психики. Родители, проявляйте максимум терпения, изобретательности, если ребенок в 2 года плохо засыпает.

Маленьких детей уже с года-двух можно приучать к мягкой игрушке, чтобы постепенно она заменяла мамино тепло, объятия.

При решении проблемы сложного успокоения уделяйте внимание, как внешним факторам, так внутренним психологическим. Чтобы выявить точную причину, несколько дней рекомендуют вести дневник наблюдений за поведением крохи. Проанализировав записи, выявляется этиология такого состояния. Когда известна первопричина, легко преодолеть сложности поведения малыша перед сном.

Сегодня на сайте для мам supermams.ru вы узнаете, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Для большинства родителей это очень злободневная проблема, ведь от характера сна ребенка зависит сон всех членов семьи. Давайте попробуем найти решение.

Если ребенка мучает бессонница, на это есть свои причины. Режим дня, состояние здоровья, бытовые условия – вот на что нужно обратить внимание, если малыша трудно уложить. Причины нарушения сна сугубо индивидуальны для каждого, но мы перечислим наиболее типичные.

В случае, если проблемы со сном сопровождаются детскими криками, мы рекомендуем вам для начала прочитать опубликованную ранее статью «почему плачет ребенок ночью».

Почему ребенок плохо засыпает на ночь?

Доктор Комаровский выделяет несколько врагов детского сна:

• Отсутствие самого желания спать.
• Голод, жажда и боль. Они преобладают над потребностью во сне.
• Психологическое и эмоциональное состояние матери. Ученые доказали, что подавленное состояние, усталость, плохое настроение мамы отрицательно сказываются на сне ребенка.
• Ощущение дискомфорта (неудобная одежда, мокрые пеленки).
• Физические факторы (шум, освещенность). Ребенок плохо и долго засыпает на ночь обычно из-за слишком высокого уровня шума или яркого света, приглушенный свет или спокойные разговоры его сну не навредят.
• Эмоциональная и физическая активность. Вечером ребенок должен пребывать в спокойном состоянии, перевозбуждение пойдет не на пользу его сну.

Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь:

Одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.

Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки . Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.

Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой.

Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.

Не пугайтесь обилия причин, по которым ваш ребенок плохо засыпает на ночь. Сайт для мам supermams.ru предложит вам, пожалуй, универсальный путь решения проблемы.

Условия, способствующие быстрому засыпанию ребенка

Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко.

Предпосылки хорошего сна

• В комнате вашего отпрыска должна поддерживаться комфортная температура – 18-20 °С и влажность воздуха 50-70%. Если в помещении жарко, то малыш может просыпаться от жажды.
• Несколько раз в день, и главное, перед сном необходимо проветривать комнату. В прохладном помещении дети спят крепче, чем в душном.
• Перед сном желательно делать влажную уборку в детской.
• При вечернем кормлении ребенка отдайте предпочтение полезной пище: кашам, фруктам, кисломолочным продуктам, мясу (в небольших количествах). Не давайте на ночь сладости.
• Следите за тем, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи.
• При купании добавляйте в воду успокаивающие ароматические масла или травяные настои.
• Оденьте малыша в теплую пижаму, поменяйте перед сном подгузник – создайте для него комфортные условия.

Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее.

Ритуал для ребенка

Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия:

• погуляйте с ребенком;
• покормите его;
• искупайте;
• почитайте сказку;
• приглушите свет, включите спокойную музыку.

Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу.

Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь?

Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг?

Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще.

• Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем.
• Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней.
• Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве.
• Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.

Надеемся, что статья «Почему ребенок плохо засыпает на ночь» оказалась полезной, и теперь ваш малыш спит крепким и спокойным сном.

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

1. Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
2. Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
3. Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
4. Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
5. Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
6. Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.
7. Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
8. Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
9. Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалы й малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
10. В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

1. Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
2. Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
3. Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
4. Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
5. Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
6. Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
7. Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

1. Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
2. Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
3. Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
4. Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

Почему болит живот после родов

С появлением в семье малыша у родителей возникают определённые трудности, с которыми бывает нелегко справиться. Одним из основных условий полноценного развития младенца является крепкий и здоровый сон, в результате чего происходит восстановление функций организма. Если ребёнок плохо засыпает, то это происходит по ряду определённых причин — физиологических, психологических и бытовых. Как правильно поступить в подобных ситуациях, лучше всего подскажет специалист.

Основные причины

Возбудимость нервной системы и физиологические особенности грудничков не позволяют быстро уложить их спать. Ситуации, которые могут повлиять на этот процесс следующие:

1. Одна из самых популярных причин, почему ребёнок плохо засыпает вечером, это когда новорождённый путает день с ночью. Происходит подобное довольно часто. Чтобы это предотвратить, с самых первых дней появления малыша на свет необходимо организовать определённый режим и помочь грудничку понять разницу между временем суток. Утро и день должны проходить как можно активнее, а ночью не стоит включать свет и разговаривать с ним, поскольку младенец должен понимать, что в ночное время суток следует вести себя тихо.
2. Вполне вероятно, что грудничок выспался. Такое часто происходит с теми детьми, которые дольше спят днём.
3. Несоблюдение режима дня, посторонние шумы, жаркий микроклимат в спальне, яркий свет, необходимость сменить подгузник также влияют на процесс засыпания.
4. Биологические потребности могут помешать уснуть. К ним относится жажда, боль, голод.
5. Многие родители не пеленают кроху, что также может стать причиной плохого сна месячного ребёнка. Нервная система не в состоянии справиться с потоком информации, которую малыш получает за день, в результате чего он может хаотично двигать ручками и ножками, и, как следствие, будить себя.
6. При прорезывании зубов дети ведут себя очень беспокойно. В этот период их трудно накормить и уложить.
7. Когда младенцу ещё нет трёх месяцев, причина проблем со сном может крыться в коликах. Массаж живота и тёплая пелёнка помогут с ними справиться.
8. Если ребёнку уже исполнился год, но его всё же сложно уложить, то в этом случае причиной может быть неправильно организованный режим дня, из-за чего он к вечеру недостаточно устаёт.

Если ребёнок долго засыпает на ночь и это продолжается достаточно долго, при этом он ведёт себя беспокойно, много плачет, то в таком случае следует обратиться к педиатру, поскольку не исключены неврологические проблемы.

Разрешение проблемы

Большинство родителей так устают за день, что с нетерпением ожидают вечера. Облегчить им жизнь, если ребёнок плохо засыпает на ночь, поможет соблюдение следующих рекомендаций:

1. Поддерживать комфортную температуру 19−20 градусов и влажность воздуха — 50−65% в комнате, где спит грудной ребёнок. Если в спальне жарко, то малыш может часто просыпаться от жажды.
2. Проветривать квартиру несколько раз в сутки и регулярно проводить влажную уборку, особенно важно делать это перед укладыванием крохи.
3. Нельзя перегружать желудочно-кишечный тракт на ночь. Следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, фруктовым или овощным пюре, кашам. Не нужно кормить сладостями, поскольку они вызывают повышенную физическую активность.
4. В ванночку при купании рекомендуется добавлять ароматические масла или отвары различных трав: мяты, череды. Это способствует успокоению нервной системы малыша.
5. Непосредственно перед сном необходимо переодеть малыша в тёплую пижаму, поменять подгузник, чтобы ему было комфортно и тепло.
6. Если малыш старше года, то нужно предоставить ему возможность и условия, чтобы он смог выплеснуть всю свою энергию в дневное время суток — это поможет быстрее заснуть.

Большинство педиатров подчёркивает важность создания определённых ритуалов перед отходом ко сну. Каждый день за 1,5 или 2 часа до сна нужно придерживаться выполнения определённых действий:

• для начала необходимо отправиться на спокойную вечернюю прогулку, свежий воздух благотворно влияет на младенца;
• покормить малыша лёгким ужином;
• искупать ребёнка с использованием экстрактов растений, обладающих седативным воздействием на нервную систему;
• рассказать сказку или вполголоса спеть колыбельную;
• приглушить свет, можно включить спокойную и тихую мелодию.

Подобный ритуал создаёт у ребёнка нужный настрой для отхода ко сну. Однако следует неукоснительно придерживаться установленному порядку, только в этом случае он возымеет требуемое действие. В перечень при желании можно внести собственные коррективы.

Советы известного педиатра

Знаменитый педиатр Евгений Олегович Комаровский предлагает эффективные методы избавления от бессонницы у детей. Необходимо следовать определённым рекомендациям:

1. Немаловажным является расставление жизненных приоритетов. Здоровье крохи — это очень важно, но выспавшиеся и счастливые родители являются залогом правильного развития младенца.
2. Нет необходимости полностью подстраиваться под малыша, нужно показать, кто главный в семье.
3. Не нужно укладывать маленького карапуза на лишний дневной сон.
4. Если ребёнок уже старше шести месяцев, то ночные кормления следует отменить.
5. День крохи должен быть максимально активным.
6. Рекомендуется поддерживать оптимальный температурный режим в комнате ребёнка (18−20 градусов).
7. Следует приобрести ортопедический матрас. Мягких постельных принадлежностей и перьевых подушек быть не должно.

Причин, почему ребёнок долго засыпает, может быть великое множество. Начиная от возрастных изменений и заканчивая нервными расстройствами. Если младе​нец стал тяжело засыпать, не стоит моментально паниковать и обращаться за врачебной помощью.

Возможно, следует всего лишь проанализировать режим дня крохи, перестать укладывать лишний раз днём, создать максимально комфортные условия, и проблема быстро исчезнет.

Режим ребенка состоит из сна, питания и времени бодрствования, которое проходит очень активно: в играх или прогулках. В норме детям до 6-7 лет необходимо спать больше 10-11 часов, а после около 8. В случае, если днем ребенок мало спит, а вечером долго не может уснуть и поздно ложится, происходит переутомление детского организма, что может привести к различным болезням.

В этой статье попробуем разобраться, почему ребенок плохо засыпает днем или ночью, и что делать, чтобы он уснул.

Причины, почему дети плохо засыпают:

1. Период возрастного кризиса.
2. Неправильный режим питания, в том числе и переедание перед сном.
3. Ощущение дискомфорта, связанное с местом сна и одеждой, в которой ребенок спит.
4. Личностные особенности (еще это называют ребенок- сова).
5. Несоблюдение режима дня: отсутствие днем подвижных игр, прогулок, питания, слишком ранний сон.
6. Неврологические заболевания.
7. Перевозбужденное состояние психики.
8. Не располагающая ко сну обстановка в комнате, где укладывают ребенка: громкие звуки (включенный телевизор, музыка, голоса), слишком светло, много отвлекающих факторов (игрушки, животные или другие дети).
9. Напряженная атмосфера в семье (ссора между родителями или другими членами семьи).

Как помочь ребенку уснуть днем?

Каждого малыша можно приучить быстро укладываться спать на дневной сон. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. В первой половине дня обязательно организовывать игры или прогулку на свежем воздухе, чтобы ребенок получил разрядку своих сил и новые эмоции.
2. Употреблять на завтрак и обед питательную пищу, богатую всеми витаминами и содержащую 80% суточной нормы калорий.
3. Создать атмосферу спокойствия: игры прекратить за 30-40 минут до предполагаемого времени сна, включить спокойную музыку, задернуть шторы, убрать игрушки и другие отвлекающие факторы, надеть удобную одежду.
4. Стараться укладывать ежедневно в одно и тоже время, придерживаясь определенной последовательности действий перед сном: прогулка, обед, ванная, чтение книг или прослушивание сказки, сон.
5. Не допускать переутомления и при первых же признаках усталости (зевота, капризность, снижение активности), можно даже, нарушая установленный режим, сразу же укладывать спать.

Чтобы малыш хорошо поспал днем, необходимо во время его сна наблюдать за ним. Если ребенок проснулся или только начинает, не надо с ним начинать разговаривать, лучше сесть рядом, погладить его по спинке, хорошо укрыть одеялом или спеть песенку. Такими действиями можно продлить его сон.

Как помочь ребенку быстро уснуть на ночь?

Ночной сон более продолжительный по времени (минимум 8 часов), но при этом очень важно ребенка укладывать до 9 часов вечера. В таком случае ему удастся хорошо выспаться и проснуться отдохнувшим и полным сил.

Что следует сделать, чтобы ребенок уснул вечером быстрее:

1. Не кормить его во второй половине дня сладким, а запланировать ужин из протеинов и углеводов (крупы, йогурт, фрукты, вареное мясо).
2. Не пропускать дневной сон.
3. Включить в ритуал укладывания спать, обязательные водные процедуры, которые особенно маленьким деткам помогают расслабится, и они лучше спят.
4. Выполнять все перечисленные рекомендации, как сделать так, чтобы ребенок уснул днем.

Как уложить ребенка-сову?

Так обычно называют детей, которые очень поздно ложатся и поздно встают, и при этом чувствуют себя хорошо, только потом возникают проблемы поднять его в сад, а потом в школу. В таком случае надо постепенно переводить его биологические часы, укладывая немного раньше, чем обычно. Не стоит делать это очень резко, только когда ребенок уже сам начинает хотеть спать в новое время, переносить время сна еще на чуть-чуть (минут 15-20) раньше, чем было.

Родителям необходимо понимать, что малыш — не игрушка, и для того, чтобы ребенок хорошо засыпал, необходимо правильно организовать его день.

У молодых родителей часто возникают ситуации, когда новорожденный ребенок плохо засыпает или укладывается спать только на руках.

Если ребенок долго не засыпает сам, то он начинает капризничать, плакать, испытывать нервное возбуждение. Реакция родителей порой заключается в эмоциональном отупении, поскольку они просто не знают, как ему помочь ложиться спать. В период новорожденности такое явление наблюдается достаточно часто, когда ребенок беспокойно засыпает. Это связано с периодом адаптации детского организма к внеутробной жизни. До одного месяца такой беспокойный сон является нормой. В таком случае можно попробовать практиковать совместный сон ребенка с мамой. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще всего засыпают на груди у матери, чувствуя себя в полной безопасности.

Почему ребенок плохо засыпает вечером в старшем возрасте?

Жизнь ребенка старшего возраста, как правило, достаточно насыщенна новыми впечатлениями, играми, людьми. И порой он с трудом ложиться спать вечером, продолжая «переваривать» полученную информацию».

Если ребенок плохо ложиться спать на ночной сон и продолжает играть, требуя внимание родителей, то такое поведение может быть обусловлено недостатком любви и внимания со стороны мамы и папы. А, долго укладываясь спать, продолжая игру, ребенок привлекает внимание к себе пускай и таким неконструктивным способом.

Если родители мало играют с ребенком в течение дня, не интересуются его делами, его жизнью и интересами, то со временем ребенок начинает ощущать проявления психосоматических симптомов:

• нервное перевозбуждение;
• нарушение чередования фаз сна;
• трудности отхода ко сну в вечернее время.

Ребенок плохо засыпает на ночь: что делать?

Чтобы помочь ребенку безболезненно принять ритуал отхода ко сну, важно придерживаться нескольких правил:

1. Соблюдение режима дня. Важно кормить ребенка, укладывать спать каждый день в одно и то же время.
2. Создание ритуалов. Родителям необходимо создать соответствующую обстановку, располагающую ко сну: приглушенный свет ночника, разговор шепотом, чтение сказки на ночь. У ребенка изо дня в день должен быть ритуал отхода ко сну. Важно не нарушать такой режим, поскольку даже малейший сбой по времени может вызвать у малыша негативную реакцию: если мама не успела почитать книжку, а время ложиться спать, то ребенок может начать бунтовать и требовать «полагающейся» ему книжки. Если режим чуть сдвинулся, то лучше сократить каждый этап отхождения ко сну: ужин – принятие ванн – чтение книги – сон.
3. Постель ребенка и пижама должны быть приятными на ощупь, мягкими. Важно, чтобы кровать оставалась теплой в любое время года, что особенно актуально в период отключения отопления. Возможно, ребенку неуютно ложиться в холодную постель и он пытается всячески отсрочить процесс укладывания.
4. При первых же признаках усталости ребенка (зевание, трение глазок, потеря интереса к игровой деятельности) важно сразу же укладывать ребенка спать, иначе момент может быть упущен и ребенок захочет снова ложиться спать только через пару часов.

Как научить ребенка засыпать самому?

Прежде всего, кровать и сон у ребенка должны вызывать только положительные ассоциации. Ему должно быть нравиться ложиться спать. Ведь это лишний повод поболтать с мамой, обсудить прошедший день с папой за несколько минут до сна. Такое доверительное отношение между родителями и ребенком обеспечивает ему чувство безопасности и возможность принятия его как личности.

Можно предложить ребенку брать с собой в кровать какую-нибудь игрушку на время сна. И как только мама будет брать эту игрушку в руки, ребенок сразу будет понимать, что пора ложиться отдыхать.

Когда ребенок готовиться спать, нужно разговаривать с ним тихим, спокойным голосом, повторяя ограниченный круг фраз (например, «спокойной ночи, малыш, пора спать»).

Еще длительное время ребенок может просыпаться ночью несколько раз. Причины могут быть различны: он хочет на горшок, попить воды, просто испугался страшного сна. В такой ситуации важно маме быть рядом и продолжать тихим голосом успокаивать ребенка. Со временем он привыкнет, что мама рядом и в любой момент готова прийти к нему и будет более крепко спать ночью и чувствовать себя защищенно.

Однако не стоит забывать, что ребенок может плохо засыпать ввиду наличия физиологических причин: лезут зубы, малыш болеет, только перенес прививку, у него увеличены гланды или аденоиды. Психологические причины также могут оказывать влияние на сон: часто, когда ребенок начинает сам засыпать, его мучают ночные кошмары, он просыпается в полной темноте и испытывает страх, что он находится один в темноте. В таком случае можно помочь ребенку преодолеть свои страхи, нарисовав их на бумаге, которую необходимо затем порвать. Такое внешнее проявление страхов и избавление от них с помощью изобразительной деятельности позволит ребенку чувствовать себя комфортно в любо время суток.

Поздние укладывания ребенка на ночной сон способствуют переутомлению детского организма. Некоторые родители ошибочно полагают, что чем больше активности проявил ребенок в течение дня, тем быстрее он заснет и проспит так всю ночь. Следует четко соблюдать режим сна и бодрствования, активности и отдыха. В таком случае ребенок не будет испытывать проблем во время ночного укладывания.

Ваш ребёнок практически всегда плохо засыпает на ночь? Вам нужно искать причину этой проблемы, иначе в итоге повторяющаяся каждый вечер ситуация с нежеланием малыша спать измотает и всех домочадцев, и самого кроху. Если у вас грудной ребёнок, то проверьте, не испытывает ли он дискомфорта: кроха плохо засыпает, если у него мокрые пелёнки или неудобная одежда. Над потребностью сна преобладают голод, боль, жажда, поэтому если малыш, к примеру, хочет пить или у него болит живот, то уложить его будет трудно. Проблема заключается в том, что до того момента, пока ребёнок не начнёт разговаривать, вам будет трудно понять, почему он плачет и не хочет укладываться спать. Действуйте методом исключения: предложите малышу воды, проверьте памперс, прочее. Исключите и физические факторы: яркое освещение, громкие звуки. Приглушите свет, выключите телевизор в соседней комнате: если именно это мешало малышу, то он практически сразу уснёт.

Психологи доказали, что скорость отхода ко сну новорождённого зависит и от психоэмоционального состояния матери. Малыши очень чувствительны к перепадам настроения самого близкого человека.

Если ребёнок в свои 10 месяцев по-прежнему плохо засыпает в кроватке, то, возможно, вы не приучили его к ней. С раннего возраста детей рекомендуется не перекладывать в кроватку, а убаюкивать в ней, иначе в дальнейшем могут возникнуть проблемы: малыш просто не будет понимать, что вы от него хотите, а держать его на руках, пока не уснёт, станет уже тяжело. Кроватка должна ассоциироваться исключительно со сном, поэтому не оставляйте там кроху для игр. Изначально в семье должен быть ритуал отхода ко сну, он является гарантией того, что потом проблем не будет. Ритуал может выглядеть так:

• купание;
• чтение книги в кроватке;
• колыбельная;
• сон.

Ритуал должен всегда состоять из одних и тех же шагов, которые повторяются в одном порядке. Детей успокаивает чёткость и размеренность. Ритуал настраивает на сон: когда ребёнок чётко понимает, что от него хотят, он перестаёт нервничать.

Ответ на вопрос, почему ребёнок капризничает и плохо засыпает, может крыться в банальном нежелании спать. Конечно, родителям удобно, чтобы малыш отошёл ко сну как можно раньше, но если ему не будет хотеться спать, то заставить его невозможно. Пересмотрите режим ребёнка. Возможно, он слишком поздно просыпается после дневного сна или много спит, отсюда и вечерние капризы. Изменение режима поможет справиться с проблемой.

Ребёнок в любом возрасте плохо засыпает вечером, если днём он пережил сильный стресс или бурные эмоции (и радостные в том числе). Если малыш возбуждён, то уложить его будет не так легко. За несколько часов до сна прекращайте любые активные игры, лучше почитайте книгу или просто поболтайте с ребёнком. Можно поговорить о том, что он пережил за день: так эмоции выплеснутся. Важно, чтобы разговор был спокойным. Научите малыша контролировать свои эмоции. Засыпание тяжело даётся и тем детям, которым не хватает физических нагрузок. Больше гуляйте с ребёнком: пройтись на свежем воздухе можно и вечером, незадолго до сна.

Малыш, у которого проблемы с засыпанием, может банально бояться оставаться один.

Какой бы не была причина долгого засыпания, никогда не кричите на ребёнка за то, что он не может уснуть. Сон должен ассоциироваться у малыша с приятными эмоциями. Проявите терпение, уделите внимание ребёнку, постарайтесь найти ответ на вопрос, почему так происходит, и вскоре проблема решится.

16 января 2018 года Рубрика: Другое | Комментариев: 0

Появление ребенка в семье – это большая радость, но молодых родителей терзает множество вопросов, справиться с которыми порой не так и просто. Когда малыш только родился, у мамы и папы наступает так называемый период «золотого времени». Кроха не такой активный, большую часть времени кушает и спит. Но когда он подрастает, время на сон уменьшается, а малыш стремиться познавать мир. Деткам постарше хватает и шести часов в день для отдыха, а порой и двух. Многие дети очень плохо относятся к вопросу засыпания, для некоторых семей это становится причиной грандиозных скандалов. Это большая ошибка молодых семей! Вместо того чтобы разобраться с проблемой, они начинают выяснять отношения, что, опять же, не очень хорошо сказывается на самочувствии малыша. Что делать в данной ситуации? Какие методы рекомендуют врачи? Эти и многие подобные вопросы будут подробно рассматриваться в данной статье.

Начнем этот раздел с известного факта: человек проводит во сне треть своей жизни. Но это мы говорим о взрослых. А ребенку нужно еще больше отдыха. Как уже было сказано ранее, новорожденные крохи только этим и занимаются – спят и едят. Для того чтобы ответить на наш главный вопрос – почему ребенок плохо засыпает днем и ночью, — необходимо разобраться с самим понятие «сон». Есть множество теорий о том, зачем нужен сон. Основная из них, которая будет понятна не только ученому, но и обычному человеку – теория о накапливании усталости. Все дело в том, что мозг во время бодрствования собирает массу информации, от которой сильно устает. Для того чтобы снять эту усталость, мы спим. Мы можем, конечно, углубиться в данную проблему, изучить различные исследования, где найдем еще массу причин, почему хочется спать. Но пожалуй, остановимся на самой ясной и понятной из них – сон необходим для нормальной жизнедеятельности. Взгляд на сон малыша у родителей меняется по мере взросления ребенка. Не стоит забывать, что сон для взрослого человека – это способ разгрузки и отдыха, а для малыша – это и способ адаптации к новому миру, набор сил для дальнейшего развития. Новорожденные крохи в норме спят от восемнадцати до двадцати двух часов в сутки. Проснуться ребенок может только в том случае, если нужна очередная порция питания. Новорожденный спит беспрерывно не более двух часов. Важно заметить, что малыши еще не живут по режиму, и плач, сигнализирующий о том, что пришло время кормления, можно услышать абсолютно в любое время суток. Когда же ребенок начинает приучаться к режиму сна? Чем старше кроха, тем продолжительность одного цикла сна увеличивается, но возрастают и промежутки между ними. Например, в пять месяцев ребенок спит максимум четыре раза в день, а суммарная продолжительность сна составляет порядка пятнадцати часов. Сейчас кроха еще просыпается ночью, чтобы перекусить. Ближе к одному году ребенок уже может спать (не прерываясь) около десяти часов. То есть ночные кормления уже совсем не обязательны. Но дневной сон в норме составляет от двух до двух с половиной часов.

Сейчас мы выявим основные причины, которые можно считать ответом на вопрос родителей: «Почему ребенок плохо засыпает на ночь?» С данной проблемой родители новорожденных, как правило, не сталкиваются вовсе. В первые месяцы своей жизни кроха может плохо спать только в следующих случаях: он голоден; есть внешние раздражители (музыка, телевизор, разговоры, свет и так далее); малыша мучают газики; во время прорезывания зубов. Как справиться с этими проблемами, и объяснять не нужно. Исключить внешние раздражители, покормить малыша, дать средство от газиков, воспользоваться охлаждающим гелем для десен, поменять памперс. Очень важно знать всем родителям, что у крох в три месяца начинает формироваться режим дня. Не стоит упускать этот момент, чтобы в дальнейшем не было массы проблем. Самое главное для сна человека (как взрослого, так и малыша) – комфорт. Очень важно в спальне создать подходящую для крепкого, здорового сна атмосферу: правильный температурный режим (не ниже шестнадцати, но и не выше двадцати градусов по Цельсию); свежий воздух (обязательно проветрите помещение перед сном); спокойная обстановка (никаких активных игр за час-полтора до сна). Кроме того, малыша нужно накормить. Что касается дневного сна, если кроха отказывается засыпать, то можно попробовать прогулку на коляске. Свежий воздух поможет решить данную проблему.

После того как вы выяснили, почему ребенок плохо засыпает на ночь, стоит задуматься о возможном пути решения проблемы. Сразу обратим внимание на то, что подготовка к ночному сну у деток – это целый ритуал. Очень важно, чтобы кроха полноценно спал, особенно это касается ночного времени суток. Есть масса способов подготовки малыша ко сну. Очень важно и то, чтобы система, которая уже выработалась, не дала сбоя. В противном случае кроха может перепутать день с ночью, а вернуться в обычное русло будет крайне сложно. Итак, с вечера мы начинаем подготовку. Создаем атмосферу покоя, как будто все вокруг засыпает: выключаем яркий свет, все разговоры должны быть приглушенными. Также родителям стоит проводить расслабляющие сеансы с ребенком в ванне. Хорошей заменой станет легкий массаж. Перед сном прочитайте ребенку сказку или спойте колыбельную. Многие мамы предпочитают укачивание, но это не самый лучший вариант. Если ребенок привык засыпать в движении, то без укачивания у вас дальше не получится уложить его спать. Кроме того, малыши очень быстро привыкают к рукам и не хотят спать в своей люльке. Попробуйте укачивать кроху до состояния дремоты, а далее переложите в кроватку. Искали петлю Глиссона?

Весна – время, когда у детей обостряются все проблемы со сном. Это связано с повышенным количеством впечатлений за день: всё вокруг оживает и меняется, однако детский ум пока не может справиться со всей этой информацией сразу. Отсюда и беспокойство, частое просыпание ночью и кошмары. Ими страдают 2/3 детей до пяти лет, особенно весной.

Почему ребёнок стал плохо засыпать на ночь?

Почему это происходит? Биологически обусловлено, чтобы зимой весь организм пребывал в режиме сбережения ресурсов. Пониженное количество солнечного света, низкие температуры и недостаток свежей клетчатки влияют как на общее физиологическое состояние, так и на эмоциональный фон и внутренние часы. Этим объясняется некоторая зимняя апатия и заторможенность.

К весне, в первую очередь, с увеличением светового дня, все процессы в организме растормаживаются. У детей это происходит так же, как и у взрослых, но в силу незрелости нервной системы возбуждение начинает значительно преобладать над торможением. И вот уже ребёнок лежит в кровати, не в состоянии заснуть, плачет и требует, сам не зная чего именно.

Что делать если ребенок плохо спит ночью?

Как же справиться с перевозбуждением и помочь крохе уснуть? Воспользуйтесь нашим пошаговым списком!

1. Снижение впечатлений.

Уменьшите количество мультиков, поездок и занятий в течение дня. За 2 часа до сна полностью исключите активные игры или занятия, требующие сильного умственного напряжения (например, головоломки). Посвятите это время, чтобы побыть все вместе. В этом вам помогут наши статьи 5 идей, как душевно и интересно провести вечер дома с семьёй, Детские спокойные игры и Спокойные игры без компьютера.

2. Подготовка ко сну.

Проверьте, чтобы спальное место было удобным, а комната регулярно проветривалась. Одежда для сна должна быть комфортной, с мягкими безопасными швами. Если ребёнок постоянно скидывает с себя одеяло, уберите его совсем, но наденьте тёплую пижаму из фланели или флиса.

Часто ребёнок плохо засыпает на ночь из-за того, что постоянно отвлекается на яркие игрушки, орнаменты или рисунки вокруг. Поэтому лучше не держать в кровати посторонних предметов.

3. Чувство комфорта.

Очень важно, чтобы детский ужин был сытный и малосладкий. Повышенное содержание сахара в крови – частая причина беспокойного сна. Наиболее подходящим ужином для детей до пяти лет будет творог, йогурт или молочная каша. Такая еда оставит ощущение сытости, но не вызовет тяжести в животе.

Тёплая расслабляющая ванна также поможет добиться хорошего самочувствия, однако игры в воде лучше оставить для первой половины дня. В качестве дополнительного успокоительного средства можно использовать ароматное лавандовое масло.

4. Сказкотерапия.

Подберите несколько сказок о том, как дети или животные не хотели засыпать и что из этого вышло. Или наоборот, о чудесных событиях и приключениях, случившиеся во сне. Читайте по одной сказке каждый вечер, чтобы в игровой форме помочь малышу справиться со своей неприязнью ко сну.

5. Музыкальная терапия.

Используйте силу колыбельных песен в исполнении Натальи Фаустовой и других расслабляющих композиций. Спокойная цикличная музыка, понятные слова, лиричное звучание голоса и инструментов – всё это как нельзя лучше подходит для здорового сна.

Теперь вы знаете, почему ребёнок плохо засыпает на ночь, особенно в начале весны, и можете помочь ему при помощи нашего пошагового списка.