Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Предполагается, что беременность — одно из самых счастливых времен в жизни женщины, но для многих это время смятения, страха, стресса и даже депрессии. По данным Американского конгресса акушеров-гинекологов, от 14 до 23% беременных женщин испытывают некоторые симптомы такой депрессии.

Депрессия — это расстройство настроения, которое в какой-то момент жизни затрагивает каждую четвертую женщину, поэтому неудивительно, что эта болезнь может подстерегать женщин и беременных женщин. Но слишком часто депрессия не диагностируется должным образом во время беременности, потому что люди думают, что это просто еще один тип гормонального дисбаланса. Это предположение может быть опасным для матери и ее будущего ребенка. Депрессия в прекрасный период беременности — это заболевание, которое можно лечить и лечить. Тем не менее, важно сначала обратиться за помощью и поддержкой.

Что такое депрессия при беременности?

Депрессия во время беременности или депрессия до рождения — это расстройство настроения, сходное с клинической депрессией. Расстройства настроения — это биологические расстройства, которые включают изменения в химии мозга. Во время беременности гормональные изменения могут влиять на химические вещества в мозге, которые напрямую связаны с депрессией и тревогой. Они могут усугубляться трудными жизненными ситуациями, которые могут привести к депрессии женщину даже во время беременности.

Симптомы

Депрессивные женщины обычно чувствуют себя грустными, бесполезными и безнадежными, испытывают трудности с концентрацией внимания, слишком мало или слишком много спят, теряют интерес к тому, что им нравится, чувствуют вину и часто меняют свои предпочтения в еде. Симптомы депрессии у некоторых женщин длятся в течение 2 недель или более, и среди возможных причин — проблемы в отношениях, депрессия в семье или в личной жизни, лечение бесплодия, стрессовые события в жизни, осложнения беременности, насилие или травма в анамнезе.

Может ли депрессия во время беременности нанести вред вашему ребенку?

Без лечения депрессия может иметь потенциально опасные риски для матери и ребенка. Без лечения депрессия может привести к плохому питанию, питью, курению и суицидальному поведению, что может вызвать преждевременные роды, низкий вес при рождении и проблемах с развитием ребенка. У женщины, которая находится в депрессии, часто нет сил или желания заботиться о себе или о новорожденном. Дети, рожденные от депрессивных матерей, могут быть менее активными, менее внимательными и более возбужденными, чем дети тех, кто не находится в депрессии. Поэтому получение правильной помощи важно как для матери, так и для ребенка.

Что такое лечение депрессии при беременности?

Если вы думаете, что можете бороться с депрессией, то самый важный шаг — обратиться за помощью. Поговорите со своим врачом о своих симптомах и внутренних проблемах, и он или она посоветует вам, какое лечение или терапия необходимы в вашем случае.

Существуют ли безопасные лекарства для лечения депрессии при беременности?

Антидепрессанты во время беременности

Существует много споров о безопасности и долгосрочных эффектах антидепрессантов, принимаемых во время беременности. Некоторые исследования показывают, что некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, могут быть связаны с проблемами новорожденного, такими как физические пороки развития, проблемы с сердцем, легочная гипертензия и низкий вес при рождении. Женщина с легкой и умеренной депрессией может справиться со своими симптомами с помощью групп поддержки, психотерапии и светотерапии. Но если беременная женщина страдает от тяжелой депрессии. Рекомендуется сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. В этих случаях беременные женщины должны знать, что все лекарства будут проникать через плаценту и достигать их детей. Недостаточно информации о том, какие лекарства полностью безопасны, а какие находятся в группе риска, но при лечении тяжелой депрессии всегда следует обращаться к специалисту.

Существуют ли способы лечения?

В связи с разногласиями, связанными с использованием некоторых антидепрессантов во время беременности, многие женщины заинтересованы в других способах лечения депрессии. Как уже упоминалось выше, группы поддержки, психотерапия и светотерапия являются альтернативами применению лекарств при лечении легкой и умеренной депрессии. В дополнение к этому, вы можете попробовать упражнения, выстраивать привычный режим сна, есть здоровую пищу, иглоукалывание, принимать омега-3 или травяные и витаминные добавки, и, конечно, сначала проконсультироваться с врачом. И помните — ваш ребенок нуждается в вас, поэтому примите необходимые меры!

Ожидание малыша — позитивное время в жизни женщины. Однако, будущая мама испытывает очень сильные физические и психологические нагрузки. Поэтому стресс во время беременности — нередкое явление, которое может отражаться на ребенке.

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Содержание статьи

Как стресс отражается на беременности

Причины стресса могут быть разными. На фоне гормональной перестройки, набора веса, нагрузок на внутренние органы будущая мама привычные вещи ощущает иначе — более тревожно, остро и беспокойно.

Иногда случается и так, что сильный стресс во время беременности провоцируют объективные факторы: отсутствие поддержки близких, частые проблемы на работе, трудности с финансами, сложные семейные ситуации.

Беременной нужны спокойная атмосфера, чувство безопасности, защищенности, положительные эмоции. Любые страхи, переживания, тревоги способны спровоцировать стресс у беременных, который может сопровождаться следующими симптомами:

  • Бессонница и проблемы со сном;
  • Апатия, вялость, равнодушие ко всему;
  • Снижение работоспособности;
  • Отсутствие аппетита;
  • Постоянное беспокойство;
  • Сильное сердцебиение, головокружение;

Тремор конечностей (дрожание), простудные заболевания.

Если хотя бы 1‒2 проявления присутствуют, нужно бороться со стрессом, чтобы избежать последствий для здоровья женщины — развития острой и хронической депрессии, психоневрологических расстройств. Также важно исключать стресс во время беременности, чтобы избежать негативного влияния на будущего малыша.

Последствия для ребенка

Частые стрессы у матери грозят опасными состояниями у плода: гипоксией, аномалиями формирования нервной системы. Также есть риск преждевременных родов.

У ребенка в будущем могут проявиться:

  1. Гиперактивность и синдром дефицита внимания;
  2. Импульсивность, невротические патологии;
  3. Психопатия и детский аутизм;
  4. Психосоматические болезни;
  5. Фобии и страхи, навязчивые состояния;
  6. Астма, аллергия, нейродермит;
  7. Речевые нарушения.

Последствия могут выражаться и в зависимостях, трудностях в общении и социализации, неустойчивой самооценке, демонстративном поведении.

Как успокоиться беременной женщине при стрессе?

Пережить постоянное беспокойство поможет комплексный подход. Уделите внимание рациону, и режиму дня — чаще всего эти факторы оказывают очень сильное влияние на самочувствие женщины.

Питайтесь правильно: включите в рацион рыбу жирных сортов, овощи и фрукты, орехи, молочные продукты, яйца, зелень.

Разрешенные средства

Можно дополнительно пить Магний В6 — он помогает успокоиться и в целом оказывает благотворное действие на нервную систему. Его часто назначают в первом триместре, чтобы снять тонус матки, а в третьем триместре для устранения судорог в икроножных мышцах. Магний можно пить на любом сроке.

Беременным с первого триместра разрешены травы: ромашка, липа, душица, мелисса. Сборы помогут успокоиться и легче пережить непростое время. В аптеках продаются готовые успокаивающие чаи, которые можно беременным.

Из лекарственных средств будущие мамы могут принимать глицин. Он помогает справиться с раздражительностью, нормализует сон, эмоциональную стабильность, мозговое кровообращение.

Как победить стресс во время беременности

Помимо питания, приема разрешенных лекарств, важно наладить психологическое состояние. Это поможет снять тревожность и другие проявления частых стрессов во время беременности.

  • Дышите свежим воздухом — ходите ежедневно не менее 30 минут. Физическая активность полезна для сердца, сосудов, насыщает кровь кислородом. Пешие прогулки — профилактика гипоксии у плода.
  • Методы релаксации и медитации помогут справиться со стрессом. Освойте хотя бы один и уделяйте ему не менее 10 минут ежедневно. Займитесь творчеством — любым делом, которое по душе.
  • Общайтесь с подругами и приятными вам людьми — положительные эмоции матери творят чудеса и полезны для малыша.
  • Старайтесь не перенапрягаться на работе, если возможно — попросите перевести вас на дистанционный труд. Устраивайте обеденный перерыв с разминкой. Откажитесь от работы по ночам.
  • Абстрагируйтесь от любого негатива, который грозит вашему благополучию — не общайтесь с грубыми и неприятными людьми, откажитесь от посещения неприятных мест.
  • Освойте дыхательные техники. Учитесь дышать медленно, глубоко. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. Если есть время, запишитесь на йогу — это отличный способ бороться с проявлениями стресса.
  • Чаще смотрите интересные и приятные фильмы с добрым финалом — они дарят хорошее настроение. Также читайте душевные книги.
  • Представляйте себя и малыша в положительной атмосфере — визуализируйте, какая вы отличная мама, как все трудности и проблемы остались позади.
  • Контролируйте мысли — не позволяйте себе ждать чего-то плохого. Внушайте себе, что беременность и роды пройдут благополучно. Если не получается, запишитесь к психотерапевту.

Не бойтесь просить о помощи. Помните, что вы выполняете важную миссию — дарите миру новую жизнь. Даже частые обращения к мужу, маме, подруге не должны вызывать чувства вины. По настоящему близкие люди поймут и поддержат.

Существует много шуток о повышенной эмоциональности беременной женщины, когда, казалось бы, пустяк вызывает слёзы и даже истерику. Но серьёзность ситуации в том, что частые и длительные стрессы могут нанести вред будущей маме и её крохе.

Поэтому очень важно научиться перестать нервничать по пустякам и уметь быстро успокаиваться.

О методах, помогающих расслабиться, мы расскажем в следующий раз, а сегодня давайте поговорим про причины повышенной эмоциональности и опасность частых переживаний в чудесный период беременности. Близким и родным также полезно ознакомиться с данной информацией, ведь немало провоцирующих факторов удастся избежать, если окружение будет относиться с пониманием.

Физиологические причины:

  • изменение гормонального фона;
  • дискомфорт физического состояния;
  • тошнота, искаженное восприятие вкусовых и обонятельных рецепторов, вызванные токсикозом.

Психологические причины:

  • переживания по поводу протекания беременности и предстоящих родов;
  • отсутствие уверенности в завтрашнем дне, материальные трудности, отношения с близкими.

Поводов для беспокойства и предрасполагающих факторов для раздражительности у будущих мам достаточно.

Почему важно избегать стрессов в период беременности?

  • Самое страшное, к чему могут привести сильные стрессы — это прерывание беременности. Негативные эмоции вызывают повышение тонуса матки. На ранних сроках возможен выкидыш, на поздних — преждевременные роды.
  • У постоянно волнующихся женщин повышается риск рождения детей с пороками развития.
  • Выделяющийся во время стресса адреналин сужает сосуды, кислорода поступает к плоду в меньшем количестве. Хроническая нехватка кислорода может вызвать патологии органов, задержку внутриутробного развития, неврологические проблемы.
  • Регулярные стрессы провоцируют асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
  • Постоянные срывы повышают уровень кортизола, так называемого «гормона стресса», и в организме плода, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
  • Выраженная тревожность может в будущем сказаться на сне новорождённого.
  • Раздражительность и волнения будущей мамы влияют на формирование нервной системы эмбриона, что в будущем может отразиться на мышлении, памяти, восприятии и внимании ребёнка.
  • Отрицательные переживания накладывают отпечаток на дальнейшее поведение малыша, он может родиться слишком возбудимым и импульсивным, или, наоборот, робким, инертным, боязливым.
  • Нервные переживания снижают иммунитет, что способствует частым простудным заболеваниям, обострению имеющихся хронических болезней.
  • Неуравновешенное эмоциональное состояние может повлиять на положение плода, что вызовет трудности в процессе родов.
  • В зависимости от пола крохи, стрессы могут по-разному отразиться на родовой деятельности: у девочек чаще возможно стремительное протекание родовой деятельности и отсутствие рефлекторного крика, у мальчиков — преждевременное излитие околоплодных вод и начало родов.

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

+7 (4912) 32-46-74

+7 (4912) 41-44-23

+7 (4912) 32-46-77

+7 (4912) 32-46-76

+7 (4912) 32-46-75

+7 (4912) 32-48-01

+7 (4912) 32-46-77

+7 (4912) 32-33-24

+7 (4912) 32-46-77

https://rd1.medgis.ru

[email protected]

Стационар:
• Пн–Вс: круглосуточно
———————-
Дневной стационар:
• Пн–Пт: с 08:00 до 14:00
• Сб, Вс: выходной
———————-
Стол справок:
• с 09:00 до 16:30
———————-
Приём передач:
• с 10:00 до 11:30,
• с 15:30 до 19:00
———————-
Женская консультация:
• Пн–Пт:
– I-я смена: с 08:00 до 14:00
– II-я смена: с 14:00 до 20:00
• Сб: с 09:00 до 14:00 (деж. врач)
• Вс: выходной

Начало первого месяца еще ничем не отличается от предыдущих, до зачатия. У женщины окончилась менструация, настроение ее пришло в норму, самочувствие значительно улучшилось, организм начал готовиться к очередной овуляции. В середине цикла происходит оплодотворение, наступает беременность. Большинство узнает об этом уже после задержки менструации, но нередко женщины рассказывают о непонятном чувстве, которое еще до тестов и анализов подсказало им о том, что зачатие состоялось. Потребуется время, чтобы поверить в это и привыкнуть к необычному состоянию. Пусть кроме вас никто еще об этом не знает, но как удивительно это, осознавать, что где-то там внутри уже активно развивается ваш ребенок.

После того, как женщина узнает о своей беременности, ее посещают самые разные мысли и чувства. Это целый вихрь эмоций: радость, боязнь неизвестности, очень сильное волнение. На смену первым эмоциям приходит недоверие. По словам большинства женщин, они не сразу поверили, что беременность наступила, и проверяли это разными способами. Кто-то покупает десятками тесты, «чтобы убедиться наверняка», другие несколько раз подряд сдают кровь. Недоверие женщины в этот период вполне понятно: она не замечает никаких признаков беременности, а из доказательств — только результаты анализов. Срок еще очень мал, чтобы можно было что-то увидеть на УЗИ или при осмотре. Остается лишь ждать того момента, когда специалист по ультразвуковой диагностике найдет на экране маленькую черную точку и подтвердит: беременность наступила.

В первый месяц женщину посещает множество сомнений и опасений, неважно, планировала она рождение малыша или нет. Те, кто занимался планированием беременности, переживают, смогут ли выносить ребенка, представляют, как он будет выглядеть, мальчик это будет или девочка. Появляется множество новых мыслей: начиная от того, как обрадовать будущего папу, как отнесется начальство на работе, и заканчивая выбором места под детскую кроватку. Радость сменяется тревогой, а на смену тревоге приходит состояние, близкое к эйфории: «Я беременна!». Многие рассказывают о своем желании сообщить всему миру эту удивительную новость. Другие, наоборот, бережно хранят ее и наслаждаются осознанием того, что еще никому не известно о чуде, происходящем у них внутри.

Сомнения и недоверие к результатам анализов испытывают и те, для кого беременность оказалась неожиданной. Немало женщин новость о беременности застает врасплох в самый, казалось бы, неподходящий момент. Возможно, в семье уже есть дети, и больше ребенка не планировали, а может быть, появление малыша помешает достигнуть новых карьерных высот — причин может быть немало. Но, по словам женщин, которые среди бытовых неурядиц все же родили ребенка, все их ужасные проблемы оказались не такими серьезными. Многие из них решились сами собой, другие просто потеряли свою значимость. Подумайте, стоит ли лишать себя радости материнства ради прибавки к зарплате или путешествия в теплые страны? Никакая самая дорогая покупка не сравнится с тем, что вы приобретете с рождением ребенка — это вам подтвердит любая женщина, которая уже стала мамой.

Но до вашего материнства еще предстоит прожить долгие восемь месяцев, а пока вы в самом начале пути, и это заставляет тревожиться и волноваться. «Не навредят ли стрессы на работе моему будущему малышу?», «Здоров ли мой ребенок?», «Как понять, все ли в порядке, ведь нельзя же каждый день ходить на УЗИ?» — большинство волнений будущих мам связаны с переживаниями за ребенка. Нужно понять, что через это проходят все женщины, а также то, что подавляющее большинство беременностей заканчиваются успешно — и постараться меньше думать о плохом. Психологические нагрузки не полезны никому, а тем более беременной женщине. По возможности нужно исключить стрессы для своего организма, побаловать себя чем-нибудь приятным, больше отдыхать. Сейчас вам может казаться, что родные уделяют вашему положению недостаточно внимания, и муж, который так ждал этого ребенка и радовался положительному результату анализов, почему-то успокоился и как будто даже отдалился от вас.

Возможно, ваш супруг находится примерно в том же состоянии, что и вы — он слегка растерян. Ведь он готовится стать отцом, и это, возможно, новые для него ощущения, да и ваши переживания вряд ли добавляют ему бодрости и веселья. А ваше переменчивое настроение — от полнейшего счастья до волнения и тревоги — вполне может повергнуть в растерянность любого, даже самого стойкого мужчину.

В начале беременности большинство женщин подвержены перепадам настроения. Такая нервозность вызвана не только привыканием к новому состоянию, на нее влияет и гормональная перестройка организма. В этот период настроение женщины сходно с тем, какое бывает перед менструацией.

Постарайтесь отнестись к себе бережно, негативные эмоции вам сейчас не нужны, ваше настроение и без них меняется со скоростью света. Вряд ли будет правильно выяснять отношения с коллегами по работе или ругаться с подругой. Сейчас вы немного не в себе, можете расплакаться, когда сами этого не ожидаете — просто от ощущения собственного одиночества и от того, что ваша жизнь стала совсем другой. Но на самом деле все вокруг осталось прежним — изменились лишь вы сами. Эти перемены не видны никому, кроме вас, но они уже есть — вы чувствуете их своим сердцем.

Девятый месяц — заключительный этап беременности. Вам многое пришлось пережить, и Вы уже знаете, что беременность — это не просто приятное ожидание появления ребенка. Есть в нем и проблемы, и страхи, и волнения. Остался последний месяц, и сейчас Ваших родов ждете не только вы, но и все окружающие. Вы каждый день ожидаете, что «вот-вот начнется», а друзья, знакомые и даже малознакомые люди удивляются, что Вы еще ходите с животом — им кажется, что Вам уже давно пора рожать. И действительно, такое чувство, что рожают все, кроме Вас — а Вы все ждете, ждете.

Большинство женщин рассказывают, что последние недели ожидания были для них самыми трудными. Всю беременность они думали, что роды начнутся чуть раньше предполагаемой даты, но вот уже подходит к концу девятый месяц — и ничего не меняется. Сейчас беременная женщина вся в ожидании — она одновременно боится, что роды начнутся в любой момент, и при этом очень хочет увидеть хоть какие-то признаки того, что они уже близки. Она вспоминает истории знакомых о трудных родах, переживает за малыша. Идут дни, и даже самые спокойные женщины начинают нервничать и раздражаться от вопросов: «Ты еще не родила? А когда?». Особенно трудно приходится тем, у кого предполагаемая дата родов совсем близко или уже прошла. И не важно, что медики считают нормой роды с недели по Сама будущая мама обычно ждет свои роды примерно на сроке 39 недель, а иногда и раньше, и если они не происходят, начинает волноваться и нервничать. Ожидание дается непросто — и очередное: «Разве ты еще не в роддоме?» сейчас вполне может довести вас до слез или заставить раздраженно огрызнуться в ответ. Многие женщины с приближением даты родов перестают подходить к телефону и стараются ни с кем не общаться. Возможно, потом Вы вспомните этот период с ностальгией, после родов — когда Вы будете знать, что все закончилось хорошо, и держать на руках своего малыша. А пока остается лишь набраться терпения. Роды обязательно начнутся! Самым близким можно объяснить, как Вы переживаете: скорее всего, они Вас поймут. А вопросов окружающих лучше избегать — вариант переждать это время дома не так уж плох. Именно в этот период женщина часто ищет уединения. Кто-то объясняет это инстинктами, другие говорят об усталости от всего мира и надоедливых вопросов и советов. Сейчас беременную женщину мало волнуют новости политики или погодные аномалии, основная проблема для нее — это благополучно завершить целую эпопею под названием «Беременность». Она с нетерпением ждет предвестников родов и пугается, когда они появляются. Желание прямо сейчас отправиться в роддом и родить уже наконец, сменяется совсем другими мыслями — вдруг это ее единственный ребенок, и она никогда уже не будет беременной. Хочется запомнить все — легкие подрагивания живота, когда малыш икает внутри, радость после посещения кабинета УЗИ и даже болезненные удары маленьких ножек по своим ребрам. Но больше всего женщина хочет сейчас взять на руки своего ребенка, увидеть, на кого же он похож, услышать, как он закричит. И она нетерпеливо считает дни и подолгу рассматривает свой живот — опустился или не опустился.

Один из основных поводов для волнения на девятом месяце беременности — это роды. Почти все женщины рассказывают, что они очень боялись родов — кто-то под влиянием чужих рассказов, кто-то уже проходил это на своем опыте. Многие подходят к этому вопросу серьезно: читают отзывы о роддоме, где собираются рожать, стараются предусмотреть все мелочи, тренируются правильно дышать и изучают рисунки с изображением разных периодов в родах. Есть и те, кто считает, что знать все это совсем необязательно, роды — это естественный процесс, тем более что рядом будут врачи и акушеры. В чем-то правы и те, и другие, но знать о том, что ожидает Вас во время родов, все-таки не помешает. Только нужно понимать, что у Вас все будет иначе, чем у вашей мамы или подруги, даже у одной женщины каждые роды проходят по-разному. Поэтому тот период в родах, которого Вы боитесь больше всего, вполне может пройти для Вас незаметно.

Многие опасаются, что роды начнутся неожиданно или наоборот, не начнутся совсем (и уже нисколько не успокаивает фраза «Не бойся, беременной точно не останешься»). Кто-то предпочитает заранее лечь в роддом — там ожидание переносится проще, и нет чувства, что ты одна со своими проблемами. Другие будущие мамы наоборот планируют ехать в роддом уже со схватками, и предпочитают тратить время на последние приготовления к появлению малыша. Конечно, впадать в крайности ни к чему, и лучше прислушаться к врачу, которому Вы доверяете. Если он рекомендует Вам отправиться в роддом, то не нужно отказываться. Поручите своим родным покупку недостающего приданого для ребенка, а что-то Вы сможете купить и сами, уже после родов. Ждать осталось совсем немного, вот-вот Ваш ребенок появится на свет, и время, когда он решит это сделать, Вы точно не пропустите. А пока постарайтесь больше отдыхать и не нервничать понапрасну. Конечно, на словах это звучит проще, чем есть на самом деле, но скорее всего однажды Вы вспомните это время и захотите пережить его вновь, со всеми тяготами, переживаниями и тревогами. Потому что это время, когда Вы совершаете настоящее чудо — вы даете жизнь новому человеку.

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Волнения и тревоги одолевают каждого человека. Для беременной женщины они имеют особое значение, так как она начинает ощущать свою ответственность за двоих. В результате будущая мама переживает огромный стресс, который может сильно испортить настроение и самочувствие. Как обезопасить себя от лишних волнений и легко пережить 9 месяцев ожидания чуда?

Двигайтесь – гуляйте, ходите пешком каждый день, особенно это полезно делать в вечернее время.

Больше спите – ежедневный полноценный ночной сон можно дополнить послеобеденным, если вы ощущаете в нем потребность. Чем ближе дата родов, тем тяжелей женщине высыпаться: растущий живот, частые позывы к мочеиспусканию и тревожные мысли о ребенке не дают уснуть. Справиться с таким состоянием помогут удобная подушка для беременных, ограничение приема жидкости во второй половине дня, спокойная уютная домашняя атмосфера.

Относитесь к себе внимательней – не стоит замалчивать свои эмоции и копить их в себе, чтобы в конце концов взорваться из-за пустяка и выплеснуть лавину чувств на мужа, маму, свекровь или кота. Волнения, тревоги, страхи – это совершенно нормально в ожидании малыша, и лучше всего ими поделиться с родными. Близкие поддержат вас, помогут развеять тревожные мысли. Отличным способом успокоения являются дыхательные упражнения, медитации, а также ведение дневника. Свои эмоции можно направить и в творчество – рисуйте, шейте, вяжите.

Получите поддержку окружающих – не только родственников и друзей, но и тех, кто находится в вашем положении. В кругу беременных вы легко сможете обсудить самые животрепещущие вопросы (например, выбор цвета детской или поиск подходящего специалиста УЗИ) не переживая о том, что собеседникам такие темы неинтересны.

Обратитесь за помощью к психологу. Иногда бывает так, что женщина не в силах справиться с навалившимся на нее стрессом. В результате страдает не только она, но и муж, родители, близкие, обстановка в семье накаляется, и женщина чувствует себя все более несчастной. Не стоит стесняться или бояться: своевременное участие терапевта поможет вам разгрузиться от тревог и забот, обрести утраченное спокойствие, наслаждаться временем ожидания малыша и предотвратить послеродовую депрессию.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста. Обращайтесь в нашу клинику для ведения беременности.

Почему нельзя нервничать во время беременности?

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Почему нельзя нервничать во время беременности?

Уязвимость, повышенная чувствительность и тревожность – это неименные спутники беременности. Женщина может воспринимать повседневные неурядицы как фатальные события, обижаться на совсем неочевидные вещи и плакать над фильмами, которые раньше не вызывали никакого эмоционального отклика. Почему это происходит, а главное: как успокоится и взять себя в руки?

Почему беременные такие раздражительные?

Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.

Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.

На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения. Апатичность сменяется нервозностью, мнительностью, пугливостью, а иногда и озлобленностью. Усугубляют состояние будущей матери следующие факторы:

  • Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством – всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
  • Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
  • Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы – такое отражение портит настроение.
  • Многозадачность: работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
  • Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.

Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно. Не стоит давить на неё, обвиняя в перепадах настроения и истеричности – в большинстве случаев это проблема ситуации, а не характера.

Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения. Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану. В этом случае поможет только откровенный разговор и расстановка приоритетов.

Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.

Как нервозность матери влияет на плод?

Нервозность беременной может самым негативным образом отразиться на состоянии плода. У таких матерей чаще всего появляются дети со следующими недугами:

Справка! Существует мнение, что дети беспокойных матерей чаще других ворочаются, толкаются и пинаются внутри утробы.

Влияние стрессов на течение беременности

Раздражительность и постоянная неудовлетворённость обстоятельствами часто перерастает в депрессию, а она, в свою очередь, подвергает сохранность беременности серьёзной опасности:

  • Выкидыш. Чем сильнее фактор стресса, тем выше риск выкидыша. Особенно опасны неврозы на ранних сроках беременности.
  • Преждевременное отхождение вод. Эмоциональное напряжение довольно часто перерастает в физическое, а оно может привести к разрыву околоплодного пузыря.
  • Замирание беременности. Чаще всего происходит на 8 неделе, на фоне стрессов и переживаний.

Конечно, не существует таких условий, при которых можно полностью оградиться от всех раздражителей. Этого и не нужно: чтобы беременная женщина чувствовала себя комфортно достаточно беречь её от длительных моральных переживаний и резких потрясений.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Забота о психическом здоровье не менее важна, чем о физическом: к сожалению, об этом забывают многие будущие матери. Чтобы успокоить нервы и нормализовать своё состояние беременная женщина должна придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Отдых и расслабление. Хотя бы на один час в день позволяйте себе отключиться от бытовых проблем и посвятить время только себе. Вы можете медитировать, зажечь ароматические свечи или просто послушать успокаивающие мелодии.
  2. Позитивное общение: чаще встречайтесь с друзьями, общение с которыми доставляет вам удовольствие. По возможности дистанцируйтесь от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и наталкивают на депрессивные размышления.
  3. Радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе вкусную еду, смотрите интересные и смешные фильмы, ходите на городские мероприятия: любая положительная эмоция будет полезна.
  4. Наладьте отношения с близкими. Если вы знаете, что обидели кого-то грубым словом в момент своего эмоционального срыва – непременно попросите прощения. А также предупредите их о том, что в этот период вы не всегда можете держать свои чувства под контролем.
  5. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Как специалист, он не единожды сталкивался с признаками нервозности во время беременности. Он сможет подобрать вам успокоительный чай или витаминный комплекс, снижающий уровень тревоги.

Заключение

Будущая мать должна научится контролировать собственные эмоции, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь ей только предстоит самое ответственный этап в жизни: воспитание нового человека.

В послеродовой период в организме женщины происходят физиологические и психические изменения. Они могут быть как незначительными, так и весьма ощутимыми, существенно ухудшающими состояние матери, ее качество жизни. Депрессивные настроения, постоянное беспокойство и даже психоз в период после рождения ребенка называют послеродовой депрессией (ПРД).

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

В разных странах количество недавно родивших женщин с послеродовой депрессией колеблется от 10% до 20%, а в некоторых государствах превышает 80%.

Причины возникновения послеродовой депрессии, ее симптомы и признаки

Причины ПРД до конца не изучены. Есть мнение, что она развивается из-за резкого изменения гормонального фона в организме. Также депрессию может провоцировать неподготовленность к материнству, тяжелое семейное или материальное положение, предрасположенность к депрессивным состояниям, постоянная нехватка сна.

Некоторые исследователи считают, что развитие ПРД связано с дефицитом витамина D и Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот во время беременности. Провоцирующим фактором является и возраст: в группу риска попадают как очень молодые матери, так и женщины после 40 лет, которые родили первого ребенка.

Послеродовая депрессия проявляется следующими симптомами:

  • Апатия, подавленное настроение.
  • Постоянное беспокойство, слезливость.
  • Суицидальные мысли.
  • Отсутствие чувств к ребенку, нежелание его видеть, ухаживать за ним.
  • Отчуждение от других членов семьи, друзей.
  • Снижение аппетита или, напротив, повышенный аппетит.
  • Нарушение сна. Женщина не чувствует себя отдохнувшей, даже если ей удалось поспать.
  • Постоянная усталость.
  • Навязчивое чувство вины («я плохая мать», «я не люблю своего ребенка» и др.).

Сколько длятся симптомы и признаки послеродовой депрессии?

ПРД – это продолжительное состояние. Оно может длиться от 2 недель до 6 месяцев, а в некоторых случаях затягивается на срок до 2 лет. Важно понимать, что послеродовая депрессия не проходит сама собой.

Если факторы, спровоцировавшие депрессию, исчезают (например, женщина получает помощь, возможность отдыхать и др.), то постепенно психическое состояние может улучшиться. Однако у многих женщин послеродовая депрессия носит волнообразный характер: признаки ПРД ослабевают или исчезают, а через несколько дней или недель возвращаются, нередко с прежней интенсивностью.

Как бороться с симптомами и признаками послеродовой депрессии?

Бороться только с симптомами ПРД бесполезно. Следует устранить их причину, то есть саму депрессию. Ни успокоительные средства, ни попытки искусственно поднять настроение или «взять себя в руки» не решат проблему.

Депрессию нельзя игнорировать, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. Диагноз «послеродовая депрессия», как правило, ставится на основании клинических проявлений и диагностических шкал. Наиболее популярна Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.

Затем врач назначит лечение, которое направлено на устранение послеродовой депрессии и восстановление нормальных отношений матери и ребенка. Терапия может быть разных видов:

  • Медикаментозное лечение – это прием антидепрессантов, витаминов группы В и Омега-3. При необходимости могут быть назначены и другие средства.
  • Немедикаментозная помощь включает в себя психотерапию (общение с психологом, посещение специализированных тренингов), а также массаж и рефлексотерапию. Кроме того, эффективно общение с другими женщинами, которые столкнулись с послеродовой депрессией.

Женщине важно следовать всем назначениям врача. Если она кормит грудью и на этом основании отказывается от приема антидепрессантов, следует сразу обсудить этот вопрос со специалистом. В этом случае лечение может быть более продолжительным, с применением других средств, разрешенных во время грудного вскармливания.

Нельзя отказываться от приема полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, так как они входят в состав нервной ткани и мозга. Во время беременности они активно расходовались на формирование нервной системы и мозга ребенка, поэтому нарушения в психическом состоянии женщины могут быть вызваны дефицитом этих веществ. Прием Омега-3 позволяет нормализовать работу мозга, за счет чего уменьшает проявления депрессии, улучшает настроение и общее состояние женщины.

Если женщина кормит грудью, то прием Омега-3 будет полезен и ребенку. В этом случае желательно выбирать специализированный препарат для кормящих мам, который содержит Омега-3. Между прочим, многие микронутриенты в таких витаминно-минеральных комплексах будут полезны для женщины с послеродовой депрессией.

Так, Омега-3 в сочетании с селеном и биотином снижают нервозность и тревожность, витамины D3 и С повышают жизненный тонус, витамин В6 улучшает сон. Все перечисленные компоненты входят в комплекс Прегнотон Мама (подробнее о продукте можно узнать здесь). Кстати, прием Омега-3 во время беременности, в том числе в составе Прегнотона Мама, поможет предупредить развитие послеродовой депрессии. Это особенно важно для женщин, склонных к депрессивным состояниям или повышенной тревожности.

И раз уж речь зашла о профилактике депрессии, то нельзя не упомянуть о важной роли поддержки родных, особенно отца ребенка. Если члены семьи возьмут на себя часть домашних обязанностей и будут принимать активное участие в уходе за малышом, то послеродовой депрессии можно избежать, по крайней мере в тяжелой форме. К сожалению, все еще очень распространен стереотип, что женщина в декрете «все равно ничего не делает» и поэтому должна вести все домашнее хозяйство, готовить, следить за чистотой в квартире и заниматься малышом одновременно. Такое отношение способствует развитию депрессивных состояний.

И самое главное, что следует знать: послеродовая депрессия – это не плохое настроение, не усталость, не лень, а серьезная проблема со здоровьем. И чем быстрее женщина получит помощь, тем легче будет справиться с этим состоянием.

Легкое беспокойство во время беременности — это естественно. Но если большую часть времени вы «на нервах», с этим точно стоит что-то делать. В этой статье рассказываем, как сохранять спокойствие, ожидая рождение новой жизни.

Нервные срывы во время беременности — почему это плохо для мамы и малыша?

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Увы, нервная беременность — очень распространенное явление. Он есть у более чем 1 из 10 беременных женщин, ведь беременность — довольно эмоциональное время, и иногда бывает трудно понять, поддаются ли ваши чувства контролю или это уже признак заболевания.

А обращать внимание на свое состояние и правда важно. Исследования показывают, что нервные срывы во время беременности могут негативно повлиять как на мать, так и на плод. Беспокойство увеличивает риск преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, более раннего гестационного возраста и уменьшения окружности головы, что связано с размером мозга. Ведь в процессе внутриутробного развития малыш проходит через множество критических периодов, в момент которых закладываются основные органы и системы. Именно в эти временные промежутки будущей маме особенно важно сохранить спокойствие и эмоциональный комфорт, чтобы развитие ребенка прошло правильно. Нервная беременность также может привести к рождению нервного ребенка.

Это важно!

Важно не забывать и про состояние будущей мамы. Стресс ослабляет иммунитет, что повышает частоту простудных заболеваний и способствует обострению хронических болезней. И, безусловно, снижает качество жизни беременной женщины, влияя на отношения с близкими и самой собой.

Как предотвратить нервный срыв?

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Если вы подвержены стрессу во время беременности, это не значит, что нужно сразу начинать прием успокоительных препаратов. Наоборот, есть множество простых и крайне приятных методов, которые помогут вам позаботиться о себе:

  • Полноценный сон. Сейчас — самое время наладить режим и создать для него максимально комфортные условия, будь то подушка для беременных, несколько ночей в постели вдали от храпящего партнера, новый удобный матрас и утро без будильника.
  • Личные границы. Сейчас их установка и проработка важна не только для вас, но и для вашего малыша. Порой мы волнуемся обо всем: проблемах на работе мужа, семейных ссорах подруг, даже грустных постах в инстаграм-аккаунтах дальних знакомых. Напоминайте себе, что все эти переживания — вне вашей ответственности и за пределами личных границ. А значит, не должны влиять на ваше состояние
  • Ведение дневника. Чтобы успокоить нервы при беременности, попробуйте структурировать на бумаге свои заботы и волнения. Это поможет вам найти возможные решения и поразмышлять над ними.
  • Отпускание. Да, порой так бывает, что переживания вполне оправданы, а мы — бессильны в том, чтобы их нивелировать. В этом случае вместо того, чтобы еще больше переживать о происходящем, постарайтесь принять и отпустить события, на которые вы никак не можете повлиять. Предоставьте все воле случая.
  • Запланируйте время для беспокойства. Мы часто переживаем, потому что не хотим что-то забыть. Выделите 30 минут ближе к концу дня, которые вы полностью посвятите продуктивному беспокойству, освободив при этом все остальное время. А в течение дня напоминайте себе: «Я вернусь к этим мыслям позже»
  • Расслабляющие техники. Это может быть йога, массаж, медитация и даже иглоукалывание. Найдите те самые процедуры, которые работают для вас. И не забывайте о них даже после родов
  • На поводу у «хочу». Ведь вы имеете полное право наслаждаться жизнью, заботиться о Себе и радовать Себя. Напишите список того, что вы хотели бы сделать для себя за время беременности, и старайтесь выполнять хотя бы один пункт в неделю.

Как нивелировать последствия, если нервный срыв уже случился

Почему нельзя нервничать и плакать во время беременности

Успокоиться и расслабиться вам помогут все те же описанные выше правила. Безопасные травяные чаи, занятия йогой и медитациями, неспешные пешие прогулки по парку… Выберите все, что подходит именно вам. Если тревога связана с событиями, происходящими в жизни знакомых, максимально огородите себя от информации. Сейчас важнее всего — спокойствие вас и вашего малыша.

И обязательно примите поддержку близких: расскажите им, что вы чувствуете, почему и как они могут помочь. Если их поддержки окажется недостаточно, не бойтесь обратиться к психологу.

Успокоительные во время беременности: когда они действительно необходимы?

Зачастую тревоги во время беременности снимаются простой заботой о себе. Но если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, мы рекомендуем обратиться к психиатру или психотерапевту:

Симптомы:

  1. Чувство потери контроля и паники
  2. Непредсказуемые, спонтанные приступы плача
  3. Печаль, меланхолия, изнуряющий гнев или общее отчаяние и раздражительность
  4. Нарушения сна
  5. Трудность сохранять сосредоточенность и беспокойство
  6. Чувство неполноценности будущей матери и склонность принижать себя
  7. Чрезмерные и навязчивые переживания за здоровье ребенка или собственное здоровье

В решении подобных вопросов в первую очередь используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая помогает устранить тревожные и депрессивные мысли. Если ваше беспокойство очень сильное, специалист может подобрать вам успокоительные во время беременности беременности: назначаются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые не оказывают негативного влияния на малыша.

Вежливая вдруг становится агрессивной, спокойная и рассудительная — нервной и плаксивой.

Бытие и сознание

Метаморфозы не случайны. В организме беременных происходит сложнейшая гормональная перестройка. Возрастает уровень прогестерона: этот гормон не только расслабляет матку, не позволяя ей чрезмерно сокращаться, но и влияет на эмоциональный фон. Женщина становится немного заторможенной и более чувствительной.

Болезненно задевают мелочи, которые раньше вообще не трогали, чуть что — сразу слезы.

Повышение уровня эстрогена пробуждает до сих пор дремавшие инстинкты например, защиту потомства. Ребеночек еще не родился, а мама его уже оберегает. Нередко беременные бывают агрессивными, предотвращая возможную угрозу со стороны окружающих, испытывают раздражение при прикосновениях чужих людей, ощущают тревогу в толпе.

Организм вырабатывает и новый гормон хорионический гонадотропин. Он меняет психику в соответствии с грядущим событием, заставляя то летать от счастья, то предаваться унынию.

Эмоции помесячно

Первый триместр беременности самый напряженный. Радость и эйфория перемежаются с волнением и даже страхами. Наблюдаются повышенные раздражительность и возбудимость, эмоции становятся более поверхностными, возможны смех или слезы без причины.

Во втором триместре тревожность снижается, преобладает позитивное настроение. Гормональный фон, изменения в котором вызывали проблемы в первые месяцы, стабилизируется, эмоции перестают бить через край. Исчезают тошнота и усталость, недомогания становятся не такими острыми. Будущая мама начинает ощущать свою беременность более реально чувствует первые шевеления и толчки ребенка, на ультразвуковом исследовании видит его ручки, ножки, головку, слышит, как бьется его сердечко.

Но в третьем триместре снова появляется тревога, которая теперь связана с предстоящими родами. Это не только страх боли. Женщина боится изменений, которые произойдут в ее жизни после того, как ребенок появится на свет: нового режима, обязанностей, ответственности за малыша. Мучают вопросы: Что я с ним буду делать? Справлюсь ли? А вдруг не смогу стать ему хорошей матерью?

Ощущения крохи

Ученые утверждают, что эмоции матери заметно влияют на состояние будущего малыша. Наблюдения, сделанные во время ультразвукового исследования, показывают, что ребенок ведет себя по-разному в зависимости от настроения женщины. Когда она нервничает, он становится беспокойным, иногда у него появляется икота. Когда же у матери хорошее настроение, кроха умиротворен, а на 3D-УЗИ можно увидеть его улыбку.

Если объяснять взаимосвязь мамы и малыша с точки зрения биохимии, то в момент проявления сильных негативных эмоций возрастает уровень адреналина в крови. Сужаются кровеносные сосуды, ухудшается фетоплацентарное (маточное) кровообращение. Малышу в утробе не хватает кислорода, становится тесно, некомфортно. Положительные эмоции мамы, напротив, дарят крохе эндорфины гормоны радости. И у ребенка еще в перинатальном периоде формируется то, что психологи называют базовым доверием к миру.

Взаимосвязь осуществляется и на клеточном уровне: разным эмоциональным состояниям соответствует определенная структура внутриклеточных компонентов. Изменения в ней воспринимаются ребенком либо негативно — как тревога, угроза, недостаточность ресурсов, либо положительно- как удовольствие, радость, чувство защищенности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector