Для детей нет плохой погоды, и нам, взрослым, стоит этому поучиться! Действительно, дождь – не повод отказываться от прогулки. Ведь шлёпать по лужам – это не только весело, но и полезно!
Чем же так хороши прогулки в дождь?
1. Прохладная погода и моросящий дождик производят эффект закаливания и повышают сопротивляемость организма к воздействию вирусов и бактерий.
2. Воздух во время дождя очищается, а во время грозы ещё и ионизируется (заряжается полезными для организма отрицательными ионами), дышать таким воздухом крайне приятно и полезно.
3. Влажность благотворно влияет на состояние кожи и слизистых. Благодаря тёплому влажному воздуху кожа сохраняет водно-липидный баланс, а слизистые очищаются от домашней пыли и микробов.
4. «Запах» и шум дождя оказывают успокаивающее и расслабляющее действия. Если ваш малыш гуляет в коляске или слинге, то, вероятнее всего, он быстро и сладко заснёт.
5. Прогулки в различные погодные условия, в том числе и в дождь, расширяют кругозор ребёнка и дают возможность получить новый сенсорный опыт.
Как разнообразить прогулки в дождь?
— искать самую глубокую лужу во дворе
— наблюдать за изменениями в природе
— ловить капли языком (если вы в экологически чистом районе)
— бросать камешки в воду
— найти ручеёк и пускать бумажные кораблики
— переливать воду из ведёрок и стаканчиков
— лепить куличи из грязи
— спасать дождевых червей
— просто бегать и шлепать по лужам
Вы можете гулять как под “грибным” тёплым летним дождиком, так и под весенним ливнем. Уровень экстрима прогулки выбирать вам, но важно помнить о главном.
Главное: не забывайте о том, что прогулка в дождь станет полезной только в том случае, если вы и ваш малыш будете чувствовать себя комфортно, то есть сохраните тепло и не промочите одежду. Заранее подберите правильное обмундирование – подходящую непромокаемую одежду, резиновые сапоги, зонтик, дождевик для коляски или специальную накидку на эргорюкзак или слинг.
Желаем, чтобы прогулка с малышом всегда дарила радость, не зависимо от времени года и погоды!
- Youtube
Как научить ребенка завязывать шнурки. Простые правила
Илон Маск показал маленького сына с необычным именем
Каких врачей нужно проходить здоровому ребенку до года. Правила и сроки
О чем нужно обязательно спросить врача в роддоме? Список из 25 важных вопросов
Режиссер Олег Сенцов стал многодетным папой. Первое фото
Календарь прививок
Календарь беременности
Таблица прикорма
Твой Малыш
«Твой Малыш» – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.
- Главная
- Дети
- Здоровье
Вы с малышом любите гулять? Полюбите еще больше, когда узнаешь, сколько пользы приносит свежий воздух!
С каждым днем становится все холоднее. То дождь, то снег, холодный ветер продувает одежду, заставляя скорее возвращаться домой. У родителей возникает вопрос: можно ли в такую погоду гулять с младенцем, будет ли от этого польза? Нет никаких сомнений – да! Скажем даже больше: прогулки в холодную погоду укрепляют здоровье ребенка. Но следует правильно одеть кроху и о себе позаботиться. Рассказываем, почему так необходимо гулять каждый день и как делать это так, чтобы всем было удобно и комфортно.
Возможности свежего воздуха
Без кислорода человек жить не может. А его недостаток приводит ко многим заболеваниям. В помещении, где проживает семья, кислорода значительно меньше, чем на улице. Внутри здания воздух не имеет тех свойств, что на дворе. Даже если речь идет о мегаполисе, в котором много автомобилей, различных производств и других факторов, влияющих на чистоту воздуха.
Каким образом кислород делает нас здоровее? В первую очередь свежий воздух воздействует на мозг и нервную систему. Все знают: если человек неважно себя чувствует, первая помощь – вывести на свежий воздух. После прогулки значительно возрастает работоспособность, а у ребенка исчезают усталость и раздражение. Поэтому прогулка – это двойная польза: для мамы и для крохи.
Это закаляет!
Лучший способ укрепить иммунитет малыша – закаливание. Существуют различные его виды. В голову сразу приходит ведро холодной воды? Это уже продвинутый уровень закалки. А начинают с простых процедур: воздушные ванны для деток дома (когда кроху оставляют голеньким и дают возможность подвигаться, выкладывают на живот), обтирания, массажи и, собственно, прогулки.
Такие ценные солнечные лучики
Осенью и зимой солнечных дней не так уж много. Поэтому их нельзя пропускать! Ведь под действием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D. Он очень важен для детей, так как предотвращает развитие рахита. А также нужен для того, чтобы кальций полноценно усваивался и укреплял кости.
С пищей этого ценного витамина поступает немного. Поэтому педиатры обычно советуют принимать препарат в форме капель деткам, которые родились осенью и зимой. Но синтетические витамины всегда усваиваются хуже, чем натуральные. Так что ловите солнечные лучики! Поставь коляску так, чтобы на лицо крохи попадало солнце. Если ручки тепленькие, пусть тоже загорают!
Тренировка для глазок
Малыши на прогулке активно тренируют свое зрение. Здесь гораздо больше возможностей смотреть на удаленные объекты. Ученые обнаружили, что дети, которые регулярно гуляют, имеют меньше проблем со зрением в младшем и среднем школьном возрасте. Кроме того, что ребенок смотрит на разноудаленные объекты, глаза тренируются благодаря естественной смене света. В яркий, солнечный день все вокруг выглядит таким красивым! Представь, рассматривать такую красоту не только приятно, но и полезно для глаз. А вечерние прогулки также тренируют остроту зрения у ребенка. Причем все происходит без дополнительных усилий с твоей стороны. Не нужно никаких упражнений. Ребенок просто гуляет, смотрит вокруг и получает так много пользы!
Как одеть ребенка?
Одно из наибольших опасений молодых мам – что кроха замерзнет. Между тем, значительно чаще дети страдают от перегрева. Но нас не устраивают оба варианта. Поэтому давай одевать малыша так, чтобы ему было комфортно. Итак, если твой карапуз большую часть прогулки спит, его действительно стоит тепленько одеть.
Самое главное – перед прогулкой проверить и заменить подгузник. Именно из-за мокрого подгузника может возникнуть опрелость. Не забудь также смазать кожу защитным кремом или воспользуйся присыпкой. Затем идет нижняя одежда. Это удобный натуральный боди или кофточка, штанишки или колготки. А дальше все зависит от температуры воздуха. Если мороза нет, не стоит класть малыша в шерстяной конверт. Подойдет синтетический тепленький комбинезон. Пока маленький будет спать, укрой его одеялком.
Другое дело – если ребенок предпочитает все исследовать, ходить и бегать. Тогда малыша следует одевать не теплее, чем себя. Ведь он постоянно
в движении! Не переусердствуй. Пока нет морозов, отложи шерстяную шапку
и перчатки. Иначе ты начнешь переживать, что ребенок вспотеет и попросишь не бегать и не прыгать. А что же это за прогулка, когда нельзя бегать.
Что взять с собой?
Собери сумку, где будет все необходимое для малыша: влажные и сухие салфетки, соска (если ребенок к ней привык), несколько игрушек. Игрушки время от времени меняй, чтобы удивить малыша. Далее смотри по погоде. Если на дворе мокро, лучше иметь дополнительную пару перчаток. Вы собираетесь перекусить на улице? Стоит взять с собой слюнявчик, чтобы не испачкать одежду. Кстати, если вы отправляетесь на длительную прогулку, перекус действительно понадобится. Грудью покормить малыша можно в любом укромном месте, а если кроха ест смесь, бери с собой термос с водой и саму смесь.
Еще не помешает иметь термос с душистым травяным чаем для себя и для ребенка, если он постарше. Или прихвати простую воду. Дети часто просят пить, набегавшись на прогулке.
Читать книгу или журнал, сидя на скамеечке уже достаточно холодно. Чтобы не замерзнуть, надо двигаться. Попробуй слушать аудиокниги. Так ты не замерзнешь и не заскучаешь. Для прогулок у тебя должна быть удобная обувь и теплая одежда. А если по прогнозам ожидается дождик, положи в коляску тент и зонтик. Ведь это не повод пропускать прогулку. Во время и после дождя воздух просто целебный!
Наконец-то суматоха с переездом из роддома домой стихла, малыш выкупан, накормлен и сладко спит. Утром придет участковый врач, осмотрит ребенка. И можно пойти погулять. А можно ли?
Лада Старостина
Врач-педиатр, ММА им. И.М. Сеченова
Когда можно гулять с новорожденным?
Действительно, когда же можно начинать прогулки с новорожденным? Этот вопрос актуален для всех мамочек, но однозначного ответа на него не существует. Все дети разные, живут в разных климатических условиях, а еще есть обычаи разных народов, когда малыша впервые выносят на улицу только спустя определенное время (в разных культурах этот срок разный — от 40 до 66 дней). Не стоит забывать и о состоянии здоровья мамы, которая будет совершать прогулки чаще всего.
Со здоровым новорожденным, при нормальном самочувствии мамы или при наличии помощника, который будет гулять с малышом, при хорошей погоде (то есть без дождя, снега, сильного ветра, при не очень низкой и не очень высокой температуре воздуха) на прогулку можно идти почти сразу, то есть на 3 —5-й день после выписки. Чаще всего во время прогулки успокаивается даже самый беспокойный ребенок. А после прогулки появляется аппетит и у тех малышей, у кого он не самый лучший. Кроме того, прогулка — это еще один способ закаливания и адаптации крохи к окружающему миру, так как ребенок приучается к перепадам температуры, к ощущению движения воздуха, а не только к комфорту домашней обстановки.
Если малыш родился недоношенным или ослабленным, после трудных родов, а также при отсутствии лифта в доме, когда еще не восстановившейся маме придется самой тащить коляску по лестницам, имеет смысл отложить прогулки до выздоровления мамы и малыша или до момента появления помощника.
Где гулять с новорожденным?
Иной раз сложнее ответить именно на этот вопрос, чем на вопрос о времени начала прогулок. Конечно, в городе бывает нелегко найти удобное место для прогулки. Но тем не менее, не стоит гулять с малышом вдоль автодорог, где и взрослому—то дышать нечем. Тогда пользы от прогулки никакой не будет — скорее наоборот. Оптимальным местом для прогулок можно считать парки, зоны отдыха, скверики и даже детские площадки. В общем, желательно любое место подальше от мест скопления машин, строительства и других проявлений урбанизации. Кстати, можно воспользоваться балконом, который нужно заранее застеклить или загородить сеткой, чтобы случайные предметы или окурки не попали в коляску.
Сколько гулять с новорожденным?
И на этот вопрос нет однозначного ответа. Самая первая прогулка может продлиться около 10—15 минут. Причем для этой прогулки даже не обязательно укладывать ребенка в коляску — можно просто пройти с ним на руках вокруг дома или посидеть на лавочке во дворе. С каждым днем длительность прогулки можно увеличивать на 5—10 минут, постепенно доведя время прогулки до 2 часов. Если погода и самочувствие мамы позволяют, то после месяца можно гулять уже 2 раза в день по 2 часа. Не стоит гулять в тех случаях, когда на улице дождь, сильный ветер с порывами, температура ниже — 15°С (при повышенной влажности — не ниже — 10°С) или выше 32-35°С.
Осень. Как правило, это самый дождливый сезон, поэтому удобно иметь специальную накидку от дождя на коляску, ведь дождь может застигнуть вас в самый неожиданный момент. Существуют защитные кремы для кожи младенцев, рассчитанные на этот сезон — не забудьте ими воспользоваться. Время прогулок будет постепенно уменьшаться по мере приближения зимы.
Зима. Зимы бывают разные, но в нашем полушарии это самое холодное время года. К началу зимы время обычной прогулки у вас сократится до 1 часа. 2 раза в день, или 1 раз в день, но не менее 2 часов. Как вам будет удобно. Помните о защитных кремах от непогоды! При большой влажности даже при 0°С ребенок может обморозить щечки.
Весна. Солнечных дней становится все больше. Так и тянет подставить лицо под эти ласкающие солнечные лучики. Не сдерживайте свои желания, так как весеннее солнышко еще не обжигающее, дайте и малышу им насладиться. Увеличивайте время прогулок!
Лето. Обычно это самый теплый, даже жаркий сезон. Число выходов на улицу будет зависеть от ваших возможностей и желания. Ребенок может гулять столько, сколько времени вы в состоянии провести на улице. Отрываться от прогулки нужно будет лишь на кормление малыша и ваш обед, смену подгузника и желательно — на ваш дневной отдых. Лучше, если ваш дневной отдых совпадет с самым жарким временем суток, когда малышу не стоит находиться на улице. Лучше всего гулять утром, когда солнце еще не самое горячее, и после 4 часов, когда дневная жара потихоньку спадает. Если ваш малыш гуляет в коляске, накиньте на ее верх марлевую сетку для защиты от прямых солнечных лучей и возможных летающих насекомых (комаров, мух, мошек). Лучше всего гулять в «кружевной» тени деревьев, а не под прямыми солнечными лучами, так как кожа малыша очень нежная, легко может возникнуть солнечный ожог. Не забывайте пользоваться специальными детскими кремами с маркировкой: «Для защиты от солнечных лучей». И не забывайте о головном уборе для ребенка, сейчас их большой от простых до очень модных.
В какую погоду и как гулять с ребёнком? На что нужно обратить внимание? Рассказал врач-педиатр, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Лидер-медицина» Евгений Тимаков.
Гуляйте в любую погоду. Не стоит бояться ненастья. Если на улице холодно, слякоть, сильный ветер или моросит дождик, идет мокрый снег, не нужно сидеть дома из боязни, что ребёнок простудится и заболеет. Наоборот, в плохую погоду организм ребенка закаливается. Естественно, кроме тех случаев, когда идет проливной дождь и малыш насквозь промок.
Если у ребёнка лёгкая простуда (насморк, несильный кашель, но нет температуры, и врач не прописал постельный режим), то гулять можно и нужно. Но на улице лучше не контактировать с другими детьми, чтобы не заражать их. Поэтому можно прогуляться в парке, сходить на речку или просто пройтись по улице.
Не кутайте малыша. Если ребёнок активно бегает и играет на улице, одевать его нужно даже на один слой меньше, чем одеваются родители. Но не нужно надевать кучу свитеров, шерстяных носков. Нельзя допускать, чтобы малыш вспотел. Если погода переменчива, лучше всего одевать в несколько слоев, например хлопковую футболку или рубашку, кофточку, потом легкую курточку или безрукавку, которые можно при необходимости снять или накинуть. В более холодную погоду удобнее всего комбинезоны. Желательно использовать современную дышащую одежду. Она изготавливается из специального мембранного материла, так что когда ребёнок потеет, жар выходит, ребёнок не перегревается, а снаружи не поступает холодный воздух. Обращайте внимание на маркировку курток или комбинезонов, там указывается, для какой погоды они предназначены. То же касается обуви.
Следите за тем, чтобы ребёнок не вспотел. Главное, чтобы малыш не был мокрым — не вспотел изнутри или не промок во время дождя и снега. Переохлаждение и заболевание как раз случаются именно в такой ситуации. У разгорячённого и распаренного, как в парилке, ребёнка расширяются сосуды, на него воздействует холодный воздух, и неподготовленный организм может заболеть. Понятно, что, если ноги промокли, нужно идти домой переодеваться.
Шапку стоит надевать не только в случае холода, но и сильного ветра. Если на улице сильный ветер, то шапку лучше надеть (или специальные меховые наушники), иначе прохладным воздухом могут продуться уши.
Не ориентируйтесь по холодным рукам или ногам. У детей чаще всего руки и ноги прохладные. Обращайте внимание на общее состояние ребёнка. Если малыш не жалуется на то, что ему жарко или холодно, значит, всё в порядке.
По возможности делайте дыхательную гимнастику на свежем воздухе. Научите ребёнка простым упражнениям на улице, чтобы организм привыкал к холодному воздуху. Отлично, если такая совместная утренняя зарядка войдёт у вас в привычку.
Не завязывайте рот и нос ребёнка шарфом. Он должен свободно дышать и адаптироваться к холодному воздуху. Вместо шарфа лучше использовать специальные манишки на шею, которые плотно прилегают и не развязываются.
Начинайте давать витамин D, если ещё не приступили. Начиная в сентября в средней полосе России уже недостаточно солнечных лучей, чтобы в коже вырабатывался витамин D, поэтому пора начинать давать его ребёнку в виде капель. Профилактическая дозировка — от 500 до 1000 международных единиц (МЕ) в зависимости от возраста ребёнка. Но лучше, если её подберёт педиатр.
