Подготовка пары к зачатию включает множество мероприятий: посещение врачей, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Обязательное условие – прием витаминно-минеральных комплексов. Вопреки распространенному мнению о том, что ответственность за зачатие лежит только на женщине, для мужчин прием витаминов и минералов перед зачатием ребенка не менее важен. Микронутриенты помогают правильному течению процессов сперматогенеза, улучшают качество спермы.
Что принимать мужчине при планировании ребенка, какие витамины и минералы нужно пить перед зачатием?
«Мужские» витамины и минералы
Приведем список витаминов и минералов для мужчин, которые нужны для зачатия ребенка:
- цинк,
- витамин Е,
- фолиевая кислота,
- селен,
- L-карнитин.
Цинк необходим для сперматогенеза, так как входит в состав мужских гормонов, в том числе тестостерона. Без этого микроэлемента невозможно правильное формирование хвоста и наружной мембраны сперматозоида. Прием цинка способствует увеличению количества сперматозоидов, улучшению их подвижности, повышению способности к оплодотворению.
Неблагоприятная экологическая обстановка, постоянный стресс, курение, злоупотребление алкоголем приводят к тому, что потребность в цинке в организме возрастает.
Ежедневно мужчине нужно 15 мг цинка, но потребность в этом микроэлементе увеличивается у мужчин, которые страдают от проблем со здоровьем мочеполовой системы (простатит, пиелонефрит, орхит). При планировании беременности препараты с цинком (как и другие витамины и минералы) следует начинать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это связано с тем, что на созревание сперматозоидов необходимо от 72 до 90 дней.
Витамин Е (токоферол)
Витамин Е является мощным антиоксидантом. Уничтожая свободные радикалы, он защищает сперматозоиды от повреждения. Витамин Е играет важную роль во время созревания сперматозоидов, обеспечивая их обеспечение кислородом. Кроме того, токоферол усиливает способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота – один из важнейших витаминов для мужчин для улучшения зачатия. Витамин В9 участвует в формировании и созревании сперматозоидов. Прием фолиевой кислоты способствует увеличению количества сперматозоидов с правильным строением. А чем больше в сперме нормальных сперматозоидов, тем выше вероятность зачатия.
Суточная доза фолиевой кислоты – 200 мкг. Во время планирования зачатия дозировку следует удвоить (400 мкг).
Селен
Этот микроэлемент требуется для защиты клеток мужского организма от окислительного стресса, повышения фертильности. Без селена невозможна нормальная работа придатков яичка, а также тех репродуктивных мужских органов, в которых происходит созревание и накопление сперматозоидов. Суточная доза селена составляет 55–100 мкг.
L-карнитин
L-карнитин часто причисляют к витаминам для мужчин, хотя он является аминокислотой. Карнитин необходим для правильного протекания процессов созревания сперматозоидов, его дефицит критическим образом сказывается на их подвижности и жизнеспособности. Однако L-карнитин в большом количестве потребляется мышцами. Для того чтобы репродуктивная система получила L-карнитин, он должен поступать в организм в избытке – в дозировке, в несколько раз превышающей суточную потребность, которая составляет 300 мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С участвует в огромном количестве биохимических реакций, в том числе в тех, которые протекают внутри созревающих сперматозоидов. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения, необходим для подвижности сперматозоидов. Суточная норма – 90 мг. Дозировка при подготовке к зачатию может достигать 500–1000 мг в сутки.
Препараты Сперотон и Синергин
При подготовке к зачатию очень важно полностью обеспечить потребность мужской репродуктивной системы в полезных веществах. Перечисленные выше витамины и минералы практически невозможно получить из продуктов питания в необходимых количествах. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам прием специализированных витаминно-минеральных комплексов.
Подбирать витамины для мужчин для зачатия следует исходя из нескольких критериев: состав и дозировки полезных веществ, стоимость упаковки и стоимость курса.
По соотношению состав и цена выгодно отличается препарат Сперотон (узнать о продукте подробнее можно здесь). Он содержит L-карнитин в требуемой дозировке, фолиевую кислоту, а также витамин E, селен, цинк. Клинически доказано, что курсовой прием Сперотона повышает концентрацию сперматозоидов на 43,2 %, делает их подвижнее, увеличивает количество сперматозоидов с правильным строением.
Сперотон подойдет всем мужчинам, которые хотят улучшить качество спермы и увеличить шансы на скорейшее зачатие.
Сперотон принимают по одному саше раз в день, что очень удобно.
Мужчинам старше 35 лет, или живущим в промышленных городах, или страдающим хроническими заболеваниями, желательно хотя бы в течение 1 месяца принимать антиоксидантный комплекс Синергин (узнать о продукте подробнее можно здесь). Он поможет защитить генетический материал сперматозоидов и улучшит состояние мужской репродуктивной системы.
Свежая зелень и плоды зеленой окраски крайне полезны для питания женщины, особенно, если встает вопрос о планировании беременности. Это связано с тем, что данные продукты содержат в своем составе много особых соединений — фолатов, или же витамин В9, дефицит которого нередко испытывает организм в привычных условиях. Однако, если подобное дефицитное состояние будет иметь место в процессе зачатия или в первые недели гестации, могут формироваться пороки развития, приводящие к потере ребёнка или рождению больного малыша. Какие же функции выполняют витамины, в частности, фолиевая кислота, зачем она нужна на этапе планирования?
7 причин, почему разрушается коллаген в вашем организме
Витамины: роль фолиевой кислоты в репродуктивных функциях
Хотя фолиевая кислота, равно и другие витамины, пищевой ценности не представляет, но ее функциональную роль для метаболизма переоценить сложно. Она участвует в метаболических процессах организма, нормализуя обмен веществ, выступая в роли биологического катализатора или же контролируя процессы деления клеток. Так, наиболее важно ее участие в осуществлении контроля за синтезом ДНК клеток и ее удвоением в процессе деления, что особенно важно для тех тканей, где клетки обновляются быстро. Витамины, и в том числе фолаты, помогают в осуществлении костномозгового кроветворения, особенно эритроцитарных и лейкоцитарных ростков. За счет этого витамина осуществляется активный синтез нуклеиновых кислот, полноценно функционирует нервная система, регенерируют ткани и нормально работает иммунитет. Не менее важна роль этого витамина в пищеварении и усвоении компонентов пищи, фолаты стимулируют выработку достаточного объёма желудочного сока и его нормальной кислотности. Женщина получает фолаты с продуктами питания, и зачастую поступление ее недостаточно, что делает вопрос дефицита фолатов на этапе планирования беременности особенно острым.
Питание: где найти фолиевую кислоту?
Далеко не все привычное питание человека содержит достаточный объём фолиевой кислоты. Наибольшие ее объёмы содержат продукты с зеленой окраской листьев или плодов, и именно за счет этого кислота и получила свое название. Самыми богатыми фолатами из всех продуктов питания являются огородная зелень и листовой салат, зеленый горошек и шпинат, стручковая фасоль и некоторые крупы, дрожжи. Животные продукты содержат фолаты в меньших объёмах, а для полноценного усвоения и нормальной концентрации фолатов в крови нужны кисломолочные продукты, которые обогащены полезной микробной флорой, влияющей на всасывание фолатов.
Нередко современное питание, в котором подчас мало свежих овощей и фруктов, не покрывает всех потребностей организма в фолатах, в силу чего нужно получать их дополнительно, особенно в периоды, когда расходы этого витамина возрастают (период зачатия и беременность).
Какова роль фолатов в процессе зачатия
Уже достаточно давно определена роль фолиевой кислоты в процессе зачатия и дальнейшего развития зародыша, а впоследствии, и плода. Даже небольшой дефицит фолатов в теле женщины может приводить к проблемам, и зачатие не осуществляется, организм подавляет репродуктивные функции, считая условия для вынашивания крохи неподходящими. Если же зачатие происходит на фоне дефицита фолиевой кислоты, активное деление клеток может нарушаться, что приводит в итоге к порокам развития. Поэтому сегодня так важно планирование беременности с полноценной подготовкой организма женщины и восполнением дефицита всех витаминов и минералов.
Не менее существенно влияет дефицит фолатов и на зачатие со стороны отцовского организма. Активно делящиеся клетки — сперматозоиды, — в силу дефицита фолатов, могут быть дефектными, и тогда свои непосредственные функции они не выполняют. Это грозит снижением качества спермы и мужским бесплодием.
Угроза пороков развития при дефиците фолатов
Дефицит фолатов как основных регуляторов клеточного деления приводит к тому, что могут формироваться пороки развития органов и тканей, вплоть до несовместимых с жизнью изменений. Самыми серьезными из изменений в организме, которые угрожают зародышу при подобном витаминном дефиците, являются дефекты нервной трубки (это зачаточные ткани, из которых затем формируются головной и спинной мозг, а также периферические нервы). Нередко формируются грубые пороки развития вплоть до анэнцефалии, кист или грыж, расщелины в области позвоночника с дефектами в строении спинного мозга.
Типичными для фолатного дефицита могут быть и пороки развития челюстно-лицевой зоны — развитие волчьей пасти или заячьей губы, что не позволит ребёнку после рождения нормально сосать грудь и глотать пищу.
Помимо этого, дефицит фолиевой кислоты приводит к нарушениям кроветворения и способствует развитию анемии, что приводит к дефициту кислорода в тканях зародыша. Это грозит развитие маловесных, ослабленных детей, имеющих задержки развития.
Важность планирования беременности
В связи с возможностями профилактики подобных отклонений, важно планирование беременности, которое включает в себя помимо всех обследований и лечения имеющихся патологий будущей матери (и отца тоже), еще и восполнение дефицита фолатов и других витаминов с микроэлементами. За три месяца до планируемого зачатия рекомендовано начать прием поливитаминов и повышенных доз фолиевой кислоты, дабы восполнить дефицит этих веществ и нормализовать обменные процессы. Обычно планирование беременности подразумевает прием около 400 мкг фолиевой кислоты, а если ранее были проблемы с вынашиванием беременности, есть угроза развития пороков или имели место отклонения у детей ранее, дозу повышают вдвое. Навредить фолиевая кислота в этой дозировке не может, ее избытки выводятся с мочой и токсичным эффектом не обладают. Мужчинам необходим прием фолатов в дозировке около 400 мкг также за три месяца до предполагаемого зачатия.
Особенно важно проводить подобную подготовку для тех пар, у которых место вредные привычки, питание далеко от идеала и для женщин, ранее применявших для предохранения от беременности опальную контрацепцию. В этих условиях дефицит фолатов более вероятен, и он выражен резче. Дополнить прием таблеток должно питание, обогащенное свежей зеленью, овощами и фруктами, а также достаточный объём белка и прием всех остальных витаминов.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация акушера онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте! Мужчины принимают фолиевую кислоту 400 мкг и витамин д 2000 в сутки, этих витаминов вполне достаточно при планировании и вам тоже их принимать нужно в той же дозировке.
Здраствуйте, можно принимать, есть такой комплекс «Сператон», который обогащен селеном, прекрасные отзывы от приёма этого препарата.
Ещё важно мужчине вести здоровый образ жизни, меньше стрессов, достаточная физическая активность, регулярная половая жизнь, это все важно в пред гравидарной подготовке.
Удачи вам!
Алла, прокомментируйте, пожалуйста, состав витаминов, фото загрузила. Стоит ли принимать или большие дозировки?
Стоит, для мужчин всегда такие дозировка, с учётом того, что потребности больше у них, и усваивается все равно не все в полном составе.
Состав адекватный, сбалансированный
Можно давать мужу тот же Элевит, в той же дозировке — 1 таб в день. По крайней мере, «у них» я как-то встречал такую рекомендацию.
(Неплохое подтверждение тому, что это все равно, какие витамины принимать и принимать ли вовсе, кроме, пожалуй, фолиевой кислоты, это научно доказано).
Здравствуйте!
Здоровому мужчине с хорошей спермограммой можно принимать любые витамины. Или вообще не принимать и все будет отлично!
А если есть нарушения по спермограмме, то в таком случае назначается определённая диета, ограничение алкоголя, селен, цинк, кальций и другие минералы. В также комплексы спрермстронг или профертил.
Очень хороший комплекс у Солгар для мужчин в принципе вне зависимости от того, что он планирует.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Обязательно добавьте ещё эти витаминки:
— Витамин Д. Рекомендован приём витамина D в профилактической дозе 800–2000 МЕ/сут. Дефицит витамина д — это проблемы с нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и иммунными системами у ребёнка.
— Омега-3 ПНЖК. Можно любой препарат. Это может быть как копеечный рыбий жир, так и стоимостью как чугунный мост препараты типа Солгар и пр. Это нервная и иммунная система, а также профилактика метаболических нарушений в будущем.
У всех по разному. Но в моей практике были как случаи кратковременных высыпаний, так и когда дерматит сопровождал всю беременность
Да. ХГЧ оценивается в динамике через 48 часов. Рост в 2 раза скажет, что это отлично развивающаяся маточная беременность ??
Здравствуйте, Натали. Вероятность беременности есть, так как были половые акты в благоприятные для зачатия дни — на 10 и 14 день цикла. Вообще желательна активная половая жизнь через каждые 2-3 дня, чтобы не пропустить овуляцию. Что принимаете из препаратов?
Для тестов ещё рано. С овуляции должно пройти не менее 10 дней, чтобы был положительным ХГЧ, 14 дней — чтобы был положительный тест на беременность. Овуляция у Вас была примерно 18 мая, плюс/минус 3 дня — то есть ХГЧ сдавать не ранее 28 мая, тест не ранее 1 дня задержки.
Фолиевую в какой дозировке пьёте? Сколько написано мг на упаковке?
Отлично!
В таком случае — просто наберитесь терпения!
И сдайте ХГЧ ближе к пятнице — не торопите события.
Пусть у Вас все получится — на это есть все условия и шансы)))
Пожалуйста, если возникнут вопросы — обращайтесь, рада буду Вас проконсультировать. Пусть чудо случится!
Вполне. Эти выделения — шеечные, свидетельствуют о хорошей эстрогенной насыщенности организма. Это не патология, не волнуйтесь.
Высыпания могут быть ответом на повышение прогестерона.
Прогестерон повышается во второй фазе в принципе. Сказать связаны ли они с беременностью сложно на данный момент, наберитесь терпения)
Здравствуйте! вероятность высокая что вы беременна, но вы очень рано стали делать тесты
вам можно сдать кровь на ХГЧ через 10 дней с момента предполагаемого зачатия, то есть не раньше 29 мая
Вам необходимо принимать фолиевую кислоту в дозировке 400-800 мкг в сутки, йодомарин 200 мг в сутки, витамин Д 2000 ЕД в сутки и Омега 3 для лучшего всасывания витамина Д, которые принимать непосредственное участие в иммунной системе вашей и вашего малыша, защищая вас от инфекции.
В репродуктивном возрасте у мужчин и женщин очень важное значение имеет сбалансированность состава и разнообразие всех микроэлементов и витаминов, поступающих в организм человека . Если какой-то из необходимых компонентов отсутствует, то можно наблюдать сбой всей системы, позволяющей успешно зачать ребёнка . А на сегодняшний день такая проблема, как женское и мужское бесплодие при регулярной половой жизни расценивается, как важная социальная проблема, которая ко всему прочему приводит к тяжёлой психологической травме представителей обоих полов.
Для чего нужен витамин Д?
Витамин Д относится к группе биологически активных веществ и включает в себя витамины д1, д2, д3, д4, д5, д6. Наиболее полезными из них считаются витамины д2 и д3, которые ответственны за ряд биохимических процессов, в том числе помогают эффективному усвоению кальция и фосфора, улучшают обмен веществ, обеспечивают выработку жизненно важных гормонов и т. д.
В случае, когда неясны причины женского бесплодия, опытный лечащий врач назначает, в том числе, и анализ на витамины. Дело в том, что для нормального функционирования репродуктивных органов организму нужен витамин д. При недостаточном его количестве в тканях органов репродукции нередко можно встречать развитие у женщин таких патологий, как дисфункция придатков и эндометрия, характеризующих некоторые виды женского бесплодия.
Витамин d – жирорастворимое вещество, с помощью которого в организме женщины вырабатывается необходимое количество гормонов прогестерона и эстрогена, отвечающих за стабильный менструальный цикл, беременность и развитие эмбриона. Витамин d3 помогает женщине, благополучно разрешить процесс вынашивания и рождения жизнеспособного потомства, обеспечивая качество прикрепления оплодотворённой яйцеклетки к стенкам матки.
Симптомы недостатка витамина D
Бесплодие – это одно из показаний того, что имеется дефицит витамина d, называемого солнечным витамином потому, что он содержится в составе ультрафиолетовых лучей. Воздействие солнечных лучей также помогает организму также самостоятельно синтезировать витамин д3. А витамин д2 попадает к нам в основном извне, его в растительных продуктах содержится больше всего.
Вместе с тем об их нехватке можно судить по таким признакам у женщин, как:
- повышение веса;
- ломкость волос и ногтей;
- замедление роста волос;
- бактериальный вагиноз;
- нарушения месячного цикла;
- мышечная слабость;
- расстройства нервной системы;
- повышенная утомляемость;
- кожные патологии;
- сердечная аритмия и др.
Диагностика и лечение
Врач-гинеколог ставит диагноз «бесплодие», когда убеждается, что на протяжении года у пациентки при регулярной половой жизни без использования предохраняющих средств не наступает беременность. Для подтверждения диагноза проводится ряд диагностических процедур, в том числе и анализ на концентрацию витамина Д.
При отсутствии беременности в течение года и недостаточном количестве витамина в крови, врач назначает препараты с его содержанием. При этом доктор решает строго в индивидуальном порядке, какое средство лучше выбрать в данном конкретном случае. Необходимо помнить, что важно их правильно принимать. В этом поможет не столько инструкция по применению, сколько тщательное соблюдение всех рекомендаций и назначений лечащего врача. Грамотно проведённая терапия поможет поправить женщине имеющиеся нарушения репродуктивной системы и забеременеть. Специалисты нашей медицинской клиники «Целитель» в Махачкале всегда к вашим услугам и готовы оказать квалифицированную помощь.
Магомедова Ирина Гасановна, врач акушер-гинеколог, специалист высшей категории.
Организм женщины, планирующей или ожидающей рождение ребенка, нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Их невозможно получить даже при сбалансированном рационе питания. Именно поэтому уже на этапе планирования беременности важно позаботиться о здоровье будущего ребенка и начать прием витаминного комплекса. Одним из средств, часто назначаемых гинекологами, является Фемибион 1.
Описание препарата
Фемибион 1 – это уникальный поливитаминный комплекс, разработанный специально для женщин, планирующих беременность, а также женщин с беременностью сроком до 12 недель. Не является лекарством, рекомендуется к приему как биодобавка к пище. Выпускается в виде таблеток в оболочке, в одной упаковке содержится 30 штук.
Каждая имеет в составе 9 витаминов, а также йод, фолиевую кислоту и метафолин. Жизненно-важные витамины представлены:
витамином С в виде аскорбата кальция;
витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В7 и В12).
Для сохранения свойств и придания формы в состав Фемибион 1 включены: целлюлоза, мальткодекстрин, кукурузный крахмал, глицерин, диоксид титана, магниевые соли.
Какие эффекты дает прием Фемибиона 1
Основное предназначение биодобавки – восполнение нехватки витаминов и микро-макроэлементов в ответственный для женщины период.
Терапевтические эффекты определяются свойствами веществ, входящих в состав:
фолиевая кислота или витамин В9 – это главный витамин для женщин на этапе планирования беременности, а также при ее наступлении. Отвечает за правильное формирование и развитие плода, его нервной системы;
метафолин – помогает в росте и обновлении клеток, улучшает мозговую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы. Имеет хорошую всасываемость и подходит лицам с ферментной недостаточностью;
йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы женщины, профилактики выкидыша и задержки внутриутробного развития плода;
витамины группы В – поддерживают в норме работу нервной системы. В12 необходим для профилактики анемии, биотин и никотинамид важны для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, участвуют в углеводно-жировом обмене, развитии печени и сердца будущего малыша;
витамин С необходим для лучшего усвоения железа, способствует укреплению иммунитета будущей мамы;
витамин Е отвечает за поддержание гормонального фона в норме, помогает женщине на этапе планирования беременности, так как повышает способность к зачатию.
Состав подобран таким образом, что в него включены именно те вещества, в которых женщина может испытывать недостаток и которые важны для наступления беременности, ее дальнейшего развития и рождения здорового малыша.
Кому показан Фемибион 1, противопоказания
Витамины Фемибион выпускаются специально для беременных женщин, срок беременности которых составляет 1-12 недель.
Также биодобавка рекомендуется к приему на этапе подготовки к беременности. Из противопоказаний производитель указывает только индивидуальную непереносимость веществ из состава.
Как принимать
Инструкция к Фемибион 1 содержит точные рекомендации по применению мультивитаминов. При планировании беременности и женщинам в первом триместре беременности необходимо принимать одну таблетку в день во время приема пищи. Ее следует запивать водой.
Дополнительные рекомендации
Принимать витамины необходимо в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Нельзя заменять сбалансированное и разнообразное питание приемом биодобавок.
Как хранить, условия продажи
Фемибион 1 хранят при комнатной температуре до 25 °C. Препарат пригоден к приему в течение двух лет с даты выпуска, место хранения должно быть сухим, с исключением доступа со стороны детей. Купить биодобавку можно без рецепта от врача.
Гинекологи часто назначают Фемибион женщинам, препарат универсальный, его можно начинать пить еще до наступления беременности, а затем продолжать в течение первого триместра. Состав покрывает возросшие потребности женского организма в витаминах, поэтому принимать отдельно фолиевую кислоту или йод не требуется. Препарат хорошо переносится и усваивается, не вызывает тошноты и аллергических реакций. Помогает предупредить врожденные пороки развития у плода.
Женщины оставляют положительные отзывы о Фемибионе 1: таблетки удобно принимать, улучшается внешний вид волос, ногтей, укрепляется иммунитет и нервная система. Из минусов отмечается высокая цена, однако она перерывается важностью рождения здорового ребенка.
Аналоги
Для планирующих беременность женщин и беременных на начальных сроках выпускается несколько вариантов поливитаминных комплексов. Совместно с наблюдающим врачом можно подобрать препарат под любые потребности и финансовые возможности.
Компливит МАМА – содержит 11 витаминов и 7 минералов, в том числе магний, кальций, железо и медь. Не содержит йода. Цена за баночку 30 штук начинается от 264 руб.;
Витрум Пренатал плюс – содержит 13 витаминов и 10 минералов, способствует нормальному течению беременности и снижает риск осложнений, стоимость – от 560 руб. за 30 штук;
Мульти-табс Перинатал – имеет в составе 11 витаминов и 9 минералов, помогающих предотвратить дефекты в развитии плода. Подходит кормящим женщинам. Цена – от 770 руб. за 60 штук.
Также в первом триместре с разрешения врача можно принимать комплекс Алфавит Мамино здоровье, капсулы Витажиналь, Элевит.
Самая частая причина — кровопотери, например из-за травмы или болезни кишечника, а также из-за слишком сильных менструальных кровотечений.
«Дефицит железа лежит в основе более половины анемий, — говорит к. м. н. кардиолог и диетолог, GMS Clinic Наталья Поленова. — Основные причины дефицита железа: несбалансированная диета, нарушение всасывания, циклические кровопотери у женщин репродуктивного возраста, донорство, беременность, лактация, быстрый рост в пубертатном периоде».
Вторая причина — плохое всасывание железа. Это может происходить при приеме лекарств, хронических болезнях кишечника, воспалениях или генетических нарушениях.
Гематолог ФГБУ «НМИЦ Гематологии» Минздрава России уточняет, что железодефицитные состояния возникают при многих заболеваниях с нарушениями всасывания, начиная от серьезных онкологических и заканчивая гельминтозами и наличием бактерий Helicobacter pylori, которые поглощают железо.
Как узнать о наличии анемии
Обычно на начальных стадиях железодефицитные состояния внешне не проявляются. Но могут появиться незначительные симптомы, которые обычно игнорируются и приводят к дальнейшему развитию болезни.
«При недостатке железа нарушается процесс образования белка, который переносит кислород к клеткам — гемоглобина. Когда его мало снижается работоспособность, повышается усталость, возникают одышка, головокружения и обмороки при незначительных нагрузках», — говорит гематолог.
Узнать о недостатке железа в организме можно только по анализу крови. Сдавать его имеет смысл если появились все симптомы без видимой на то причины.
В списке анализов обязательно должны быть тест на уровень гемоглобина, гематокрит, средний объем эритроцитов (MCV) и среднее содержание гемоглобина в эритроцитах (MCH).
Наталья Поленова отмечает, что назначения одного общего анализа крови с оценкой уровня гемоглобина часто бывает недостаточно, особенно для женщин или людей с хронической сердечной недостаточностью.
Только врач может, изучив анализы, выявить причину дефицита и назначить лечение.
Кому и как нужно принимать железо
Без одобрения врача — никому. Витамины и БАДы с дополнительным железом могут быть опасны. Например у людей с нарушением обмена железа, его излишки в рационе приводят к развитию цирроза печени, сахарного диабета и кардиомиопатий.
«Перегрузка железом из-за необдуманного приема препаратов ведет к очень опасным последствиям. В практике несколько раз встречались пациенты с перегрузкой железа. Их печень больше похожа на металлический таз», — рассказывает гематолог.
При наличии железодефицитной анемии простой диеты или БАДов будет мало. Такие серьезные состояния лечат с помощью инъекций железа и лекарственных препаратов.
Если в анализах врач увидит небольшой дефицит железа, то лучше всего его регулировать с помощью добавления продуктов содержащих железо. Оно в пище бывает гемовое — легкоусвояемое и негемовое — трудноусвояемое. Гемовое железо содержится в мясе, птице, рыбе и морепродуктах. Оно легко усваивается и не зависит от других пищевых факторов.
«Главные источники пищевого железа — красное мясо и субпродукты, особенно, печень, — говорит Наталья Поленова. — Железа в них много, и оно хорошо усваивается. Далее по списку следуют рыба и морепродукты, в особенности сардины, тунец, креветки, мидии и моллюски. Кроме самой рыбы, довольно много железа содержится в ее икре».
Негемовое железо содержится в основном в растительных продуктах. Но для того чтобы организм усвоил его нужна помощь органических кислот, прежде всего аскорбиновой.
Поленова уточняет, что из растительных продуктов больше всего железа в свекле, спарже, цветной и белокочанной капусте и шпинате. Но для успешного усвоения понадобятся, например, цитрусовые соки. При составлении рациона нужно учитывать, что железо усваивается из пищи на 10–15%.
Витаминную потребность женщин в перинатальный период невозможно компенсировать только за счёт полезных продуктов. Для восполнения дефицита врач-гинеколог обязательно назначает витамины для беременных . Они разработаны с учётом биохимических изменений в организме будущей мамы, роста и развития малыша, подготовки к родоразрешению.
Польза витаминов и минеральных веществ
Ошибочно полагать, что во время беременности можно пить любые витамины. Женский организм и активно развивающийся плод нуждаются в определённом сочетании микро- и макроэлементов и витаминных соединений.
В ТОП-17 входят:
- Витамины В-группы. В1– улучшает память и кровоснабжение тканей. В2 – стабилизирует обменные процессы, улучшает зрение. В5– положительно влияет на работу головного мозга, надпочечников и центральной нервной системы. В6 – участвует в синтезе белка (основного строительного материала клеток), стимулирует мозговое кровообращение и проводимость нервных импульсов, В9 – принимает участие в формировании плаценты, отвечает за процессы регенерации тканей, закладку головного мозга плода. В12 – стабилизирует психологическое состояние, поддерживает уровень гемоглобина.
- Витамин Е. Защищает от инфекций, участвует в производстве гормонов, поддерживает мышечный тонус.
- Витами А. Способствует укреплению здоровья органов зрения, волос, ногтей, кожи, зубов и десен.
- Витамин С. Усиливает иммунитет, повышает прочность сосудов.
- Витамин D3. Улучшает состав крови, укрепляет защитные силы организма, регулирует функций органов эндокринной и пищеварительной системы, восстанавливает нервные волокна, и прохождение нервных импульсов, активирует обмен веществ.
- Железо. Регулирует процессы кроветворения. Отвечает за полноценное насыщение крови гемоглобином.
- Кальций и Фосфор. В корреляции влияют на формирование костных тканей ребёнка.
- Йод. Сохраняет здоровье здоровый гормональный фон, поддерживает работу щитовидной железы.
- Цинк. Регулирует обменные процессы.
- Магний. Стабилизирует сердечную деятельность, работу мышечного аппарата.
- Натрий. Обеспечивает кислотно-щелочное и водно-солевое равновесие гомеостаза (внутренней среды организма).
- Селен. Усиливает выработку ферментов и действие антиоксидантов.
Суточная норма витаминов во время беременности
Для полноценного развития плода и нормального самочувствия будущей мамы предусмотрены определённые витаминно-минеральные нормы.
Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и ответственный шаг для родителей. Если беременность планируется заранее, у будущих пап и мам есть время подготовиться к зачатию: сдать анализы, получить консультацию врачей и поправить здоровье. Планирование беременности особенно важно для будущей мамы, так как она будет вынашивать малыша. Но и будущий папа не должен оставаться в стороне, ведь его здоровье тоже имеет важное значение. На что же нужно обратить главное внимание при планировании беременности?
Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности?
Первый врач, к которому направляется женщина, планируя беременность, это гинеколог. Доктор проводит осмотр и рекомендует сдать комплекс анализов:
- общий анализ крови для определения общего состояния организма женщины;
- биохимический анализ крови, который показывает неявные воспалительные процессы;
- анализы на инфекции, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка;
- анализ для определения резус-фактора будущего отца и матери.
Помимо сдачи анализов женщине рекомендуется сделать УЗИ органов малого таза. Диагностика позволит убедиться, что патологий матки и яичников нет. На этапе планирования беременности нужно пройти стоматолога, чтобы исключить необходимость лечения зубов во время беременности. В списке врачей также: ЛОР, терапевт, кардиолог.
Витамины при планировании беременности
Прием необходимых витаминов рекомендуется начать за три месяца до предполагаемой беременности. Среди наиболее важных — фолиевая кислота, йод, витамины А и D.
Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает процесс деления клеток, важный для роста плода. Фолиевая кислота уменьшает риск развития патологий у будущего ребенка и возможность выкидыша.
Йод необходим будущей маме для нормального функционирования щитовидной железы и полноценного развития умственных и физических способностей малыша.
Витамины А и D улучшают репродуктивную функцию женщины, что особенно важно на этапе планирования беременности.
Если вы хотите в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, высококвалифицированные врачи имеющие многолетний опыт ведения беременностей увенчавшихся счастливым обретением материнства ждут вас на консультацию в клинике «Феминамед».
Беременность – самый счастливый, но одновременно и самый сложный период для каждой женщины. А все потому, что организм будущей мамы испытывает повышенные нагрузки, ему необходимы специальные витамины для беременных, чтобы плод развивался активно и правильно.
Важно также, чтобы женщина в положении не испытывала стрессов и не подвергалась повышенным физическим нагрузкам. Врачи рекомендуют обязательно принимать специальные витаминные комплексы для беременных, даже если ваше питание максимально разнообразное.
В аптеках и в интернете можно найти массу разных витаминов для будущих мам, но мы решили сделать рейтинг самых сбалансированных и эффективных, одобренных акушерами-гинекологами. Но перед покупкой витаминов для беременных обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!
Какие витамины нужны беременным
Организму беременной женщины необходимо на 40 % больше витаминов группы В, йода и цинка. На 50 % возрастает потребность в кальции – чтобы у ребенка правильно формировались кости и зубы. Повышается также расход фолиевой кислоты и железа. Если организму будет мало этих витаминов и микроэлементов, повышается риск аномалий развития плода и даже выкидыша. Особенно важно принимать витамины в первом триместре беременности.
Нехватка витаминов чревата развитием у плода проблем с нервной системой, сердечно-сосудистой. Витамины для беременных – это профилактика пороков развития многих органов будущего ребенка. При этом важно и не переборщить с витаминами – если в третьем триместре допустить гипервитаминоз, могут возникнуть проблемы с головным мозгом, а также костями черепа – роды будут сложными и болезненными.
Питаться во время беременности так, чтобы получать все необходимые полезные вещества в нужном количестве, очень сложно, поэтому врачи всегда назначают витамины. Обязательно витаминный комплекс должен содержать фолиевую кислоту (она помогает клеткам обновляться, помогает правильно работать плаценте). Немаловажны и витамины группы В – они обеспечивают нормальный обмен веществ в организме будущего ребенка, помогают правильному формированию эндокринной и иммунной систем. Витамины для беременных уменьшают проявления токсикоза, снижают раздражительность, улучшают сон и т. д.
Витамин Е нужен для того, чтобы мембраны клеток были более проницаемыми – так они хорошо обеспечиваются кислородом. Если у женщины нехватка витамина Е, она ощущает общую слабость, мышечные боли, в тяжелых случаях может быть даже выкидыш.
Лучшие витамины для беременных
При составлении рейтинга витаминов для беременных мы учитывали положительные отзывы врачей и пациенток, а главное – эти витаминные комплексы максимально разнообразные и сбалансированные. Немаловажный аспект также – оптимальное соотношение цены и качества витаминов. Итак, какие витамины лучше выбрать беременным?
Элевит Пронаталь
Витамины «Элевит Пронаталь» назначают в первом триместре беременности, здесь много фолиевой кислоты, железа, кальция, магния. Препарат можно принимать параллельно с другими добавками для беременных (например, «Магне В»). Такую комбинацию назначают для снижения тонуса матки, когда есть угроза выкидыша. «Элевит Пронаталь» не содержит йод, поэтому показан тем, у кого есть аллергия на это вещество. Если же аллергии на йод нет, можно дополнить эти витамины для беременных йодосодержащим препаратом (например, «Йодомарином»). Во время беременности кардинально изменяется гормональный фон женщины, что усиливает выпадение волос, ногти становятся более ломкими. Многие женщины, принимавшие «Элевит Пронаталь» отметили, что выпадение волос намного уменьшилось, а у некоторых даже остановилось, укрепились ногти. Один из побочных эффектов препарата – запор. Чтобы избавиться от этой проблемы, врачи рекомендуют есть сухофрукты, свеклу, яблоки и инжир. На фоне приема этих витаминов для беременных улучшается настроение, причем буквально через неделю.
Элевит Пронаталь
Байер АГ, Германия
Элевит® Пронаталь представляет собой лекарственный препарат, содержащий 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Количественное содержание витаминов и минералов соответствует дозам, которые рекомендованы к применению в период беременности и грудного вскармливания.
