Как усыпить ребенка без укачивания

Вы счастливая мама ребенка, не желающего засыпать без укачивания? Тогда эта статья для вас. Мы рассмотрим основные причины, по которым малыш просится на руки, и расскажем, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно без укачивания.

Почему ребенок не спит сам

Наверняка вы уже читали множество статей на тему детского сна. В некоторых источниках часто приведено мнение врачей о том, что все дети без исключения могут засыпать самостоятельно. Как правило, профессора старой школы обвиняют родителей в излишнем внимании и приучении к рукам. Мы склонны не согласиться с мнением уважаемых врачей, так как проведенное исследование говорит об обратном. Мы опросили около 30 психологов, занимающихся проблемами детского воспитания и психологического климата в семье. По результатам опроса мы выяснили: ребенок – уникальная личность, имеющая характер и страхи с самого рождения. Оно и понятно, маленький организм рождается с определенным сформированным характером и желаниями. Странно думать, что крошечный человек — кукла, которую нужно вовремя покормить и усадить на горшок. Если ребенок не слазит с рук и этому не найдено объективных причин: смиритесь. Не доставляйте дискомфорт малышу или научитесь отказывать в вечерних посиделках, не вызывая истерик чада.

Причины, имеющие под собой основу, рассмотрим ниже:

  • Отсутствие режима
    Если вы не придерживаетесь единого режима сна и бодрствования, будьте готовы, что малыш захочет ласки в момент готовности взрослой части семейства отойти в мир снов. Здесь врачи и психологи солидарны, режим – основной инструмент для здорового роста и воспитания.
  • Активная деятельность
    Доказано: чем больше ребенок двигается, тем быстрей он засыпает. Желание заниматься делами пока малыш спокоен, понятно, однако, последствия обязательно проявятся вечером. Малыш будет капризничать, постоянно просится на руки.
  • Кормление
    Особенно сильно от нежелания ребенка ложиться в кровать самостоятельно страдают кормящие мамы. Любой лишний продукт автоматически переводит ребенка в режим бодрствования: сильное перевозбуждение бывает у детей, чьи мамы пьют чай или кофе в больших количествах. Перед последним кормлением предпочтите успокаивающие продукты и блюда: бананово-творожный кекс, отваренная куриная, индюшиная грудка.
  • Болезнь
    Данный фактор не требует излишних комментариев. В период болезни любой малыш стремится почувствовать мамино тепло. Если ребенку плохо, он испытывает дискомфорт и боли, не пытайтесь уложить его в кроватку одного. Будьте рядом, даря любовь и нежность.

Секреты самостоятельного сна

Чтобы приучить ребенка ложиться спать без укачивания придерживайтесь рекомендаций ниже. Мы поговорили с лучшими специалистами в области детской психологии и выделили максимально полезные советы.

Повтор

Задача мамы создать такой режим дня, в котором ребенок запомнит последовательность действий от момента последнего пробуждения до ночного сна. Перед окончательным укладыванием можно ежедневно купать малыша, читать сказки или петь. Подойдет ритуал переодевания. Не приучайте чадо засыпать сразу после кормления. Сон, скорее всего, получится беспокойным, и вам не раз придется подойти к детской кроватке.

Гнездо

Мироощущение ребенка схоже с мышлением кошки: мы поясним почему. Наверняка вы не раз наблюдали, как пушистые зверьки метаются по квартире в поисках тесного и теплого места? Они находят любимый свитер хозяйки и гнездуются, свернувшись с калачиком. Именно в таком месте кошки чувствуют себя защищенными, могут спокойно уснуть. На ребенка подобный метод укладывания действует безотказно. Мы не предлагаем обложить чадо свитерами (хотя способ не лишен смысла): просто создайте уютное гнездышко из мягкой перины, бортиков и подушки. Обязательно нагрейте место перед сном. В этом поможет грелка.

Мамина вещь

Еще один способ приучить ребенка ложиться спать без укачивания – уложить малыша в кроватку и расположить рядом вещь с запахом мамы. Это может быть теплый халат или несколько вещей поменьше. Главное, чтобы мамин запах чувствовался в кроватке всю ночь.

Совместное засыпание

Способ совместного засыпания считается самым неудачным, однако, подходит для деток, не мыслящих жизни без маминых рук. Уложите ребенка рядом на кровать, возьмите за руку. Отвернитесь и не встречайтесь с малышом взглядом. Старайтесь не качать его при первых признаках истерики, ведите себя тихо. Постепенно ребенок привыкнет к такому способу укладывания, после чего переходите к методу «Гнездо» и «Мамина вещь».

Хочу обратиться к мамочкам с опытом перехода от укачивания деток к самостоятельному засыпанию. Дочке 5,5 месяцев. Спит в кроватке. Засыпает или у груди или укачиваем на ручках. Пробовала не укачивать, плачет от того, что не может уснуть. Когда ваши детки научились засыпать сами?

26 комментариев

Рекомендованные комментарии

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Популярные темы

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: Марина Bychkova
Создана 19 часов назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: Tatstata
Создана 1 час назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: irisheka
Создана 17 часов назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: Абрикосина2021
Создана 13 часов назад

Автор: ТетьОся
Создана 22 часа назад

Автор: //Арафель//
Создана 23 часа назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: Cveta1479
Создана 19 часов назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: kote1015
Создана 22 часа назад

Как усыпить ребенка без укачивания

Автор: Araika
Создана 17 часов назад

Автор: КсенияОлеговна
Создана 37 минут назад

Отзывы о клиниках

Как усыпить ребенка без укачивания

Как усыпить ребенка без укачивания

Как усыпить ребенка без укачивания

Как усыпить ребенка без укачивания

Как усыпить ребенка без укачивания

О сайте

Быстрые ссылки

Популярные разделы

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Как усыпить ребенка без укачивания

2-месячный малыш уже заметно подрос. Он дольше бодрствует между дневными снами, а общение с ним становится интереснее. В этом возрасте почти каждый родитель сталкивается с короткими дневными снами, отказом от сна в кроватке и сложностями с успокоением перед сном.

В этой статье мы расскажем способы помочь малышу легче укладываться и спокойно ночевать с ним. Советы BabySleep будут вам полезны и помогут уложить ребенка спать без слез.

Двухмесячный ребенок все еще спит очень много, но он начинает спать немного реже, а бодрствовать чуточку дольше, чем новорожденный.

Примерно на 6 неделе жизни малыша у многих детей начинается «пик плача». Многих родителей этот плач пугает. И это неудивительно, ведь только что младенец был в хорошем расположении духа и отлично себя чувствовал. И вроде бы родители делают все правильно. Плач начинается резко, и никакой способ успокоения не помогает.

Объяснения причин такого поведения малыша у ученых нет, нет и доказательств, что в эти моменты он испытывает боль.

Интенсивность плача снижается примерно к 10 неделям, а в целом период частого плача заканчивается около 4,5 месяцев.

  1. плач идет по нарастающей и, достигая своего пика в 6–8 недель, начинает идти на спад;
  2. неожиданность плача: родители не могут предугадать ни начала, ни окончания приступа плача;
  3. ребенок плачет очень сильно, родителям часто кажется, что ему больно;
  4. родителей пугает продолжительность плача – успокоить кроху невозможно, чтобы они ни делали;
  5. чаще всего плач приходится на вечернее время, с 16 до 24 часов, и может длиться до нескольких часов.

В этот период дети часто становятся более беспокойными, больше плачут, отказываются укладываться на сон и спать в кроватке. У многих появляются короткие сны продолжительностью 20–40 минут, увеличивается количество ночных пробуждений. 2-месячный ребенок может чаще успокаиваться только на руках, мамы отмечают увеличение количества прикладываний (ребенок «висит на груди»). Но у некоторых, напротив, в этот период наблюдается снижение аппетита.

В нервной системе малыша все еще преобладают механизмы возбуждения, поэтому ему нужна ваша помощь для успокоения. Синтез мелатонина (гормон ночи) начинается ближе к трем месяцам, но этот процесс только начинает формироваться. Двухмесячному малышу нужна помощь взрослых, чтобы укладываться спать. Два месяца – самое время, чтобы мама начала постепенно формировать привычки хорошего сна, которые будут помогать крохе легче засыпать и спать спокойнее.

Ритм сна двухмесячного малыша понемногу меняется. Появляется склонность к более раннему укладыванию на ночной сон, увеличивается продолжительность непрерывного сна ночью.

И конечно, важно уделить внимание безопасности сна.

Оптимальное время бодрствования двухмесячного малыша должно быть, как правило, 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну и укладывание. Младенец быстро развивается, и его режим снов довольно часто меняется. Обычно в два месяца у детей 4–5 дневных снов продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.

Дневной сон у двухмесячного малыша уже более предсказуем, чем у новорожденного. Но начало дневных снов варьируется в зависимости от времени утреннего пробуждения и продолжительности предыдущего дневного сна. Четкий режим дня для двухмесячного малыша не характерен.

У многих появляется склонность спать днем по 20–40 минут. Что касается 40-минутных снов, они физиологически обусловлены в возрасте от 2 до 6 месяцев, являются вариантом нормы и время от времени случаются у большинства детей этого возраста. А 20-минутные сны каждый день – повод задуматься, не запаздываете ли вы с укладыванием. Такие короткие сны часто бывают следствием переутомления малыша. В любом случае, короткий дневной сон (20, 30 или 40–45 минут) не дает ребенку полностью восстановить силы, чтобы без переутомления выдержать нормальное время бодрствования.

Если у вашего ребенка дневные сны постоянно короткие и малыш от этого страдает (плачет, капризничает, впадает в истерику), старайтесь их продлевать и очень внимательно следите за признаками усталости, чтобы вовремя класть его поспать.

А если, наоборот, малыш спит днем дольше 2 часов непрерывно, рекомендуется создавать условия для пробуждения. Вероятность «перепутать день и ночь» в два месяца все еще актуальна.

Двухмесячный малыш может отказывается спать в кроватке, засыпать только на руках у мамы. Переложить его после засыпания становится трудно.

  • При засыпании используйте пеленание, чтобы при перекладывании не ощущался перепад температуры и не было резкой смены ощущений.
  • После перекладывания некоторое время придержите ребенка руками, побудьте рядом, не уходите сразу.
  • Внимательно наблюдайте за признаками усталости, контролируйте продолжительность времени бодрствования, ведь переложить переутомленного малыша гораздо сложнее.

К концу 2 месяца намечается тенденция к раннему укладыванию и более продолжительным периодам ночного сна. Сейчас важно подстраиваться под естественные ритмы ребенка и наблюдать за признаками усталости и состоянием ребенка между 19 и 22 часами.

Продолжительность ночного сна двухмесячного малыша составляет обычно 8–10 часов. Но не непрерывно, конечно. Хорошо, если в течение ночи он может поспать непрерывно 3–6 часов.

Многие склонны полагать, что детки на искусственном вскармливании спят лучше. В целом при подходящем ритме сна и бодрствования и правильных условиях сна и груднички, и искусственники спят примерно одинаково. Но грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь, поэтому грудничок может просыпаться немного чаще, чем малыш на искусственном вскармливании.

Двухмесячного малыша на грудном вскармливании рекомендуется кормить по требованию. Обычно интервал между кормлениями составляет примерно 2,5–3,5 часа в течение дня и 3–4 часа ночью. Однако частота прикладываний может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

В норме грудничок должен получать от 6 до 9 полноценных кормлений в течение дня (кроме них полагаются и короткие прикладывания для психоэмоционального комфорта, близкого контакта с мамой, успокоения, снятия напряжения) и 2–4 ночью. Малышу на грудном вскармливании по требованию дополнительная жидкость в виде допаивания не требуется.

У детей на искусственном вскармливании промежутки между кормлениями более длительные. В среднем за сутки младенец съедает около 800 мл. смеси. Режим и объем кормлений малыша-искусственника необходимо обсудить с педиатром.

Также нужно обговорить с педиатром, как правильно кормить, если ваш ребенок родился раньше срока – в любом случае, на грудном ли вскармливании малыш или на искусственном.

Сон нередко становится причиной проблем ребенка. Нарушения, связанные со сном, проявляются в том, что малыш плохо засыпает и мало спит. Это отрицательно сказывается на его здоровье. Родители при этом часто изматываются бессонными ночами. Эту проблему можно решить, выяснив причины.

Суть проблемы

Проблемы с засыпанием могут быть связаны с особенностями психики ребенка. Дети с подвижной нервной системой не могут самостоятельно успокоиться, отстраниться от посторонних раздражителей. Им хочется играть, а организм уже требует отдыха.

Это противоречие провоцирует капризность, нервозность. Таким детям требуется помощь взрослых

Некоторых детей изначально приучают к качанию в колыбели, коляске, на руках. Сначала этот способ помогает быстро усыпить малыша, но по мере его взросления качать требуется все дольше. Требуется терпение, чтобы укачать чадо, но и это еще не все. Если он уснул некрепко, то, когда его кладут в кроватку, он просыпается, — и все сначала. Порой вся семья участвует в укладывании маленького господина или госпожи.

Хоть и отучивание малыша от укачивания сложный процесс, но есть способы решения этой проблемы, чтобы дети сами засыпали, и родители отдыхали.

Как усыпить ребенка без укачивания

Системный подход

Родители редко признаются в своих ошибках. На самом деле именно они и бывают виноваты в том, что кроха не может быстро и самостоятельно засыпать. Воспитание детей требует системного подхода, это относится ко сну в частности. Какие же компоненты входят в эту систему?

Режим

Это самое главное звено в системе. Существуют нормы сна и бодрствования, которые находятся в прямой зависимости от возраста ребенка. Пока малышу не исполнился один год, режим обычно не привязывают к часам. Младенец бодрствует от получаса до часа, потом спит. Таким образом, складывается определенный режим. Постепенно периодичность меняется в пропорции: спит малыш все меньше, а «гуляет» дольше. В год малыш спит днем 1 – 2 раза, общее время дневного сна составляет около трех часов.

Соблюдение режима вносит упорядоченность в жизнь малыша. Постепенно он приучается засыпать в определенное время.

Как усыпить ребенка без укачивания

Ритуал

Сюда относятся определенные действия, их последовательность, готовящая ребенка ко сну. Перед дневным сном это может быть книга, песня, расслабляющий массаж. Если с малыша сняли маечку и поглаживают спинку, значит, время идет ко сну. Перед вечерним сном добавляется теплая ванна с травами.

Малыш запоминает последовательность действий, иногда подсказывает маме, что должно быть дальше. Если он привык, что после того, как уложили спать мишку, ему нужно раздеваться самому, то он будет это делать.

Если вы собираетесь укладывать свое чадо спать, то играть в активные игры, которые вызовут бурные эмоции, запрещено. Даже взрослый человек не может так быстро переключаться, тем более не стоит этого ожидать от малыша.

Как усыпить ребенка без укачивания

Если родители сразу отнесутся ответственно к вопросу, то проблем со сном не будет

Способы решения проблемы

Малыша приучили укачивать с того дня, как приехали из роддома, тем самым создав проблему. Вы его качаете, а он и не думает спать. Это значит, что пришло время засыпать самостоятельно.

Первое время будет тяжело. Совершив положенный ритуал, вы укладываете малыша в кроватку. Постойте или посидите немного рядом с ним и уходите. В большинстве случаев через пару минут раздается плач. Старайтесь не бежать при первых звуках. Иначе кроха будет криком добиваться своего в любой ситуации.

Зайдите немного времени спустя, приласкайте, успокойте. Останьтесь с ним, но на руки не берите. Не думайте, что вы бессердечная мама. Малышу нужно привыкать к самостоятельности, только и всего. Постепенно он привыкнет к тому, что вы положите его и уйдете. Можно оставлять с ним рядом любимую игрушку. Это лучше, чем по полчаса качать ребенка.

Если ваш малыш спокойно засыпает без посторонней помощи, его не приходится подолгу укачивать, напевая одну колыбельную за другой, значит, вам повезло. Но что делать, если каждый вечер вы тратите огромное количество времени и сил, чтобы он, наконец, перестал капризничать и уснул? Как приучить малыша засыпать без укачивания?

Как усыпить ребенка без укачивания

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Соблюдение ритуала

Выбор символа

Соблюдение интервала реакции

  • Первый день. Первый раз — около одной минуты, второй и третий — 3 минуты, четвертый и последующие — около 5 минут.
  • Второй день. Первый раз — 3 минуты, второй и третий — 5 минут, четвертый и последующие — не более 7 минут.
  • Третий день. Первый раз — примерно 5 минут, второй и третий раз — не более 7 минут, четвертый и последующие — 9–10 минут.

Правила и исключения

Узнайте, как первые 1000 дней жизни формируют здоровое будущее вашего ребенка.

Как усыпить ребенка без укачивания

Как усыпить ребенка без укачивания

У родителей малышей огромное количество самых разных волнений и одно из них — когда лучше отселять ребенка в отдельную комнату. Как сделать этот процесс.

Как усыпить ребенка без укачивания

Еще до того, как у вас родился малыш, вы наверняка не один раз слышали от окружающих: с грудным ребенком о нормальном.

с помощью электронной почты или телефона

Войдите в систему, чтобы продолжить узнавать больше о правильном питании на каждом этапе развития вашего малыша!

Введите электронную почту или телефон.

Ссылка для авторизации выслана на e-mail.

Введите проверочный код, высланный вам в SMS сообщении.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев, поскольку грудное молоко обеспечивает сбалансированное питание и защиту вашего ребенка от болезней. Мы полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма наряду с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста.
Поскольку дети растут и развиваются по-разному, необходимо проконсультироваться со специалистом по вопросам введения прикорма.

Детское питание под товарными знаками Nestle ® и Gerber ® всегда следует готовить, использовать и хранить в соответствии с инструкциями на этикетке, чтобы избежать риска для здоровья ребенка.

Многие мамы своих деток с самого рождения укачивают перед сном. Это привычный способ, знакомый всем с детства. Его применяют практически неосознанно, потому что других способов и не знают. Но рано или поздно у всех возникает вопрос: как отучить ребенка от укачивания?

Как усыпить ребенка без укачивания

Определите свою позицию

Прежде чем начинать избавляться от укачивания ребенка перед сном, стоит понять свою позицию, свое отношение к такому методу. Если вы качаете, и вас это устраивает, то не нужно менять свое поведение только потому, что кто-то считает это неправильным. Существует много точек зрения, но, как заботиться о собственном ребенке, вы решаете сами. Чтобы занять какую-то определенную, осознанную позицию, необходимо изучить этот вопрос.

Как усыпить ребенка без укачивания

Укачивание ребенка перед сном – это хорошо или плохо?

Нельзя однозначно ответить. И дети, и мамы, и условия, в которые происходит воспитание, — разные. Поэтому все очень индивидуально.

С одной стороны, качание на руках успокаивает малыша, так как он чувствует тепло материнского тела, родной запах, стук сердца, — он в безопасности. При этом сама мама может получать удовольствие от близости со своим чадом. Вообще, это очень ценные моменты, когда можно спокойно подержать его на руках, посмотреть на него, почувствовать бескрайнюю любовь и нежность… К тому же считается, что укачивание положительно отражается на развитии вестибулярного аппарата маленького человека.

Но с другой стороны, это физически тяжелое занятие, ведь ребенок с каждым месяцем растет, набирает вес, а маме по-прежнему нужно каждый день какое-то время качать его на руках, ведь если с самого рождения только так укладывали спать, то он по-другому засыпать, скорее всего, не умеет. Кроме того, мамы утомляются за день, ночами недосыпают, к вечеру силы на исходе, а вместо отдыха приходится часто подолгу качать ребенка. Также это забирает время, которое мама могла бы потратить на другие дела или на отдых. От отсутствия свободного времени у женщины накапливаются неудовлетворенность, раздражительность, усталость. Помимо этого, существует такая точка зрения, что укачивание доводит ребенка до обморока, а не до сна. Также бывает, что малыш, привыкший к такому способу засыпания, просыпается при перекладывании из рук в кроватку и ночью помногу раз, чтобы его снова и снова качали.

Лучше определиться с самого начала, как вы будете укладывать своих детей спать, но постоянно следить, подходит ли это как детям, так и самой маме. Часто бывает, что укачивание ребенка перед сном является комфортным и не вызывает проблем. Но если вы пришли к выводу, что необходимо отучить ребенка от укачивания, тогда действуйте и не отступайте от своего решения.

Как усыпить ребенка без укачивания

Как приучить ребенка засыпать без укачивания?

Напомним некоторые важные моменты.

  • Для начала нужно обеспечивать днем активность, чтобы ребенок уставал. Если ему некуда тратить энергию, то и заставить его спать самостоятельно крайне сложно.
  • Важно соблюдение режима: сон всегда в одно и то же время. И предшествовать отходу ко сну должны одни и те же сигналы. Пусть определенные действия (купание, массаж) и предметы (игрушка, соска) ассоциируются у ребенка со сном, настраивают его на сон.
  • Если все условия оптимальны, комфортны, тогда легче научить ребенка засыпать без укачивания. Поэтому убедитесь в том, что со здоровьем малыша все хорошо, ничего не болит, ритуал ему знаком, за день он достаточно устал, в кроватке чисто, в комнате нормальная температура, горит не слишком яркий свет и т. д.

Как усыпить ребенка без укачивания

Итак, как уложить ребенка спать без укачивания? Если решили не качать, то не качайте. С этого момента после проделанных привычных действий перед сном нужно просто положить ребенка в кроватку. Он должен понять, что теперь будет засыпать самостоятельно. Далее действуйте по усмотрению.

Самый жесткий вариант – сразу выйти из комнаты и ждать, несмотря на крики и плач, пока ребенок не заснет. Такую процедуру придется проделать несколько раз, пока он не привыкнет. В каких-то случаях это работает, но есть мамы, которые не в силах это выдержать, да и не все дети в итоге засыпают. Смена привычного способа отхода ко сну вызывает у ребенка стресс, а тем более такая неожиданная. Не всем это подходит. Поэтому можно поступить по-другому.

Перед тем как выйти из комнаты, посидите недолго рядом с кроваткой, погладьте малыша по головке, тихо спойте песенку или прочитайте сказку. Эти действия будут продолжением ритуала отхода ко сну, и ими нужно не развлечь ребенка, а успокоить. Кроме того, уходя, вы можете оставить в кроватке какую-нибудь свою вещь, которая напоминала бы о вашем присутствии.

Как усыпить ребенка без укачивания

Или еще вариант: мама кладет ребенка, выходит и через каждые 5 минут заходит проверить, все ли в порядке, и снова уходит. Так вы напоминаете малышу о том, что вы рядом, что он в безопасности. Далее нужно постепенно увеличивать временные интервалы вашего отсутствия. Ребенок привыкает засыпать без укачивания, но в то же время ощущает, что мама рядом.

Если малыш почувствует ваши волнения и сомнения, то он тоже будет нервничать и не захочет ничего менять. Поэтому, выбрав подходящий способ отучения от укачивания, действуйте уверенно и целенаправленно.

Как усыпить ребенка без укачивания

Очень часто родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок наотрез отказывается ложиться спать. Он хочет играть, смотреть мультики, а на любые попытки уложить его в кровать отвечает отказом или вовсе закатывает истерику. В итоге обессиленные родители срываются на крик, малыш все равно засыпает ближе к ночи, а с утра все просыпаются совершенно разбитые и не в настроении.

Детские психологи уверяют: ваш малыш не хочет засыпать совершенно не потому, что у него скверный характер или он это делает назло вам. Иногда ребенок слишком переутомился, перевозбудился и не может уснуть. Или его пугает темнота, а может, кроха боится монстров, которые прячутся в шкафу или под кроватью. Не стоит отчаиваться: достаточно выполнять несколько простых правил, и каждый вечер малыш будет с радостью и без слез бежать в свою кроватку.

У ребенка должен быть четкий режим дня

Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.

— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Заранее предупреждайте ребенка, что он скоро отправится спать

Придумайте ритуалы приготовления ко сну

Ребенок с радостью будет ждать вечера и время, когда пора ложиться спать, если вы придумаете с ним какие-то приятные ритуалы, а также проведете с крохой время, не отрываясь на других членов семьи или домашние дела.

— Очень хорошо помогают ритуалы ко сну, которые также необходимо выполнять регулярно. Знакомая игрушка, пеленка, соска, чтение детской сказки, колыбельная, массаж – такие «якоря» помогают ребенку играть, развиваться, спокойно воспринимать окружающий мир и, конечно, укладываться спать. А родителям, в свою очередь, предстоит реже встречаться с истериками, страхами и капризами малыша, — подчеркивает детский психолог.

Успокойте малыша, если он слишком возбужден и не может уснуть

Но иногда не ритуалы, ни теплая расслабляющая ванна, ни уговоры не помогают – ребенок сердится, плачет и не хочет ложиться в кровать. В чем же причина такого поведения?

— У крохи могут быть проблемы с засыпанием, если после дневного сна прошло слишком мало времени активности перед ночным сном, или ребенок перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка, возможно, он переутомлен. При этом совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться. Хорошо помогают игры с песком, водой, красками, пластилином. Если вы чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это состояние уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать, поэтому обязательно дайте время ему успокоиться. Дайте ему попить воды, обнимите, сделайте расслабляющий массаж, почитайте книжку, а лучше всего заканчивайте активные игры за час до приготовления ко сну, — советует автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Ребенок не засыпает без укачивания 24.06.2016 09:17

ЕСТЬ ЛИ ПРОБЛЕМА?

Раньше вы могли быстро укачивать малыша на сон, и он просыпался всего несколько раз за ночь. Теперь ему 5-6 месяцев и укачивание (прыгание на мяче) стало занимать все больше и больше времени. Ребенка нужно качать по 30-40 минут перед каждым сном. Ваш кроха стал просыпаться гораздо чаще, чем 2-3 раза за ночь.

Укачивание стало мешать сну ребенка!

Это неожиданно, но факт. В первые месяцы жизни укачивание — ваш помощник. Смело укачивайте, чтобы успокоить младенца и помочь ему спать.

После четырех месяцев начинаются проблемы. Дело в том, что около 4-6 месяцев кардинально меняется структура сна. Ребенок начинает привыкать засыпать только в процессе укачивания. То есть не умеет входить в сон самостоятельно. При каждом ночном просыпании вашему ребенку будет некомфортно от отсутствия привычного качания.

КАК УКАЧИВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА СОН?

Ваш кроха спит только короткими дневными снами. Проходит один цикл сна и не может перейти в следующий, так как отсутствуют привычные условия. Так как цикл сна у детей порядка 50 минут- вы получаете короткие дневные сны!

Часто просыпается ночью. Во второй половине ночи может просыпаться каждый час. В первой половине ночи сон более глубокий: поэтому обычно все просыпания сконцентрированы после полуночи. Но если сюда накладываются другие факторы, то ваш ребенок может просыпаться часто и до полуночи.

Может начать рано вставать по утрам. Под утро сон поверхностный. К утру малыш уже выспал значительный процент сна и проснуться полностью гораздо легче. Между циклами сна ребенок испытывает потребность в воссоздании любимого укачивания и в итоге полностью просыпается. Как правило, очень сложно вернуть ребенка в сон при просыпании, близком к обычному подъему. Например, усыпить дальше в 5.30-6.00 может быть очень и очень сложно.

Что делать?

Ближе к четырем месяцам лучше полностью вывести укачивание из своего ритуала. Если ваш малыш старше и у вас уже есть проблемы со сном, однозначно убирать укачивание полностью. Основная цель: это засыпать самостоятельно. Не в процессе качания, не в процессе прыгания на мяче.

КАК ПРИУЧИТЬ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ УКАЧИВАНИЯ?

Как же вывести укачивание из ритуала укладывания?

Просто убрать его раз и навсегда!

На самом деле есть две тактики:

  • убрать укачивание резко в один день
  • постепенно сокращать по времени и интенсивности .

Во втором случае вы просто постепенно сокращаете длительность качания и саму силу укачивания.

В первом — просто перестаете качать.

Укачивание можно постепенно заменить простым держанием на руках в горизонтальном или вертикальном положении.

Как усыпить ребенка без укачивания

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector