Как уложить ребенка спать без груди

Нарушение засыпания может стать изнурительной проблемой не только для самого ребёнка, но и для его родителей.

Гарантия того, что у ребенка не будет проблем со сном — установленный родителями ритуал отхода ребенка ко сну. Он может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что все эти шаги должны выполняться в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Четкость и размеренность успокаивает ребенка и настраивает его на сон.

Тамара (дочь Наташа 2 года):

Конечно, за пару часов до сна нужно прекратить все шумные и подвижные игры, настроиться на спокойный, размеренный ритм. Когда моя старшая дочка была маленькой, я говорила ей: «Не шуми, а то Сон испугается шума и не сможет к тебе прийти». В каждой семье постепенно сформировываются свои традиции отхода ко сну. Вот реальный опыт, который, возможно, вы возьмете на вооружение.

Ольга (сын Алеша, 2 года):

Перед сном мы смотрим передачу «Спокойной ночи, малыши», потом кормим рыбок в аквариуме, ждем, пока они доедят свой специальный корм (я заметила, что наблюдение за рыбками действует на сына очень умиротворяюще), желаем им спокойной ночи и отправляемся в кровать.

Лиза (дочка Ксюша, 2,5 года):

У Ксюши море мягких игрушек. И перед сном она должна, почистив всем зубки, уложить их спать. А для того, чтобы плюшевые звери не капризничали, совершенно необходим личный пример их хозяйки. Так что гордая Ксюша сначала шествует в ванну со зверьем под мышкой, а потом в кроватку, где всех укладывает по периметру. После этого с чувством выполненного долга засыпает сама.

Ирина (сын Федя, 2 года):

Мы недавно почувствовали, что такое кризис двух лет. Это не ребенок, а просто Армия сопротивления какая-то. Что бы я ни предложила, ответ один: «Неть. » Поэтому слово «спать» я даже и не произношу. Просто придумываю каждый день какую-нибудь простенькую игру, которая заканчивается в кроватке. Потом присаживаюсь рядом, пою песенку, и Федя засыпает.

Катя (сын Артем, 3 года):

Тема очень любит музыку и музыкальные сказки. Я подобрала специальные записи для детей, в том числе и для засыпания. Музыка там очень спокойная, расслабляющая. Теперь перед сном я ставлю кассету и оставляю ночник, потому что мой сын не любит темноты. Обычно под такую музыку он легко засыпает сам. Иногда помогает аромалампа с маслом розы или бергамота (только дозировка должна быть минимальной – 1-2 капли).

Спать пора, уснул бычок.

А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.

Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать. Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время. Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.

Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.

• Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
• Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром. Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
• Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
• Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
• Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
• Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
• Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.

Как нельзя укладывать спать

• «Отделение» не должно быть слишком резким. Если до последнего момента вы спали с малышом в одной кровати, попробуйте сначала переселить его в отдельную кровать, придвинутую к родительской, а уже потом – в отдельную комнату.
• В начале двадцатого века в педагогической литературе появилась идея о том, что ребенку, не желающему засыпать самостоятельно, надо «дать накричаться» и после этого он, в конце концов, заснет. Заснуть-то он, может и заснет, но не потому, что успокоился, а потому, что у него от горечи и безысходного отчаянья уже просто не останется сил плакать. Прислушайтесь к голосу материнского сердца! Чаще всего оно оказывается правым. Если маленький человечек просит взять его на руки или уложить с собой в вашу кровать, делает он это лишь для того, чтобы почувствовать, что мама не исчезла навсегда, она рядом и любит его.
• Сон – это не то состояние, в которое можно ввести ребенка строгим окриком: «А, ну-ка спать сейчас же! Кому сказано!». Даже если малыш испуганно замолчит после таких слов, успокоению они явно не способствуют.
• Никогда не пугайте ребенка такими, казалось бы, безобидными «страшилками»: «Засыпай скорее, а то придет Бабай (милиционер, дядя с мешком, ведьма и пр.) и заберет тебя» или «Мне не нужна такая плакса, которая никак не засыпает». Представьте себе на минутку, что в тот момент, когда вам страшно и одиноко и вы ищете поддержку у мужа, он ответит вам: «Мне не нужна такая жена, которая все время хнычет». А ведь детская психика намного ранимее и нежнее, чем взрослая. Подобные фразы способны лишь усугубить проблему ночных страхов.
• В последнее время на Западе стали очень популярны «механические няньки». Появляются они и в наших магазинах. Это может быть, например, плюшевый медведь со встроенным магнитофоном. Мишка исполняет колыбельную песенку и при этом способен даже имитировать человеческое дыхание. Рекламные инструкции уверяют: «Благодаря этой игрушке перед вами больше не будет стоять проблема укладывания ребенка». Конечно, перспектива заманчивая, но психологи предупреждают: родительское тепло не стоит заменять искусственной имитацией!

Инесса СМЫК

По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»

Как помочь новорожденному и младенцу до трех месяцев спать? 02.08.2015 05:21

В животе у мамы нет никаких проблем со сном. Большую часть времени внутри малыш проводит во сне. Почему же возникают проблемы со сном после его рождения?

Прежде всего необходимо отметить избитую истину: все дети разные. Каждый младенец – это уникальный человек с его собственным темпераментом, характером и особенностями нервной системы. Именно поэтому ваш собственный ребенок может так отличаться по поведению от ребенка подруги или даже от старшего брата или сестры. Разница проявляется и в том, как новорожденный спит в первое время: некоторые спят «как младенцы», некоторые не дают родителям ни часу покоя. Требуется время, чтобы новорожденный адаптировался к внешней среде, его внутренние часы начали работать также, как у взрослого и он мог спать длительное время без пищи и так далее — все это делает сон малыша таким неудобным для мамы и папы.

Справедливо и то, что в любой ситуации можно помочь новорожденному спать лучше, используя простые средства. Суть помощи в первые недели и месяцы жизни сводится к имитации комфортной среды в матке. А какая это среда?

1. В животе у мамы очень шумно,
2. В животе у мамы ребенок все время в движении,
3. В животе ребенок все время стиснут,
4. В животе ребенок размещается вверх ногами.

Если держать это в уме, то рождаются совершенно простые советы для улучшения сна новорожденного и ребенка первых месяцев жизни.

Обязательно пеленайте малыша. Огромное упущение не пеленать плохо спящего ребенка. Пеленанию не сотни, а уже тысячи лет: наши предки пеленали не только потому, что не было красивой и доступной детской одежды, а исходя из накопленного житейского опыта поколений.

Если ребенок плохо спит в кроватке, прибегайте ко сну в движении. Коляска, слинг – вам в помощь. Укачивание перед сном также хорошо помогает воссоздать среду маминого живота.

Если ребенок долго не может успокоиться, и вам очень сложно усыпить его, то подумайте: не слишком долго ли вы держите малыша бодрствующим?

В первые дни после рождения новорожденные спят практически все сутки: они еще находятся под действием гормонов, полученных от мамы. Но через несколько дней счастье заканчивается. И многие родители сталкиваются с разительной переменой.

Типичная ошибка в этом возрасте: ждать, что ребенок уснет сам, если захочет. В то время как некоторые дети действительно могут и так, некоторые испытывают сложности в самоуспокоении и им нужна дополнительная помощь. Новорожденный в состоянии бодрствовать 20-45 минут. И это вся активность: включая кормление, смену подгузника и другие. В 5-8 недель интервал бодрствования составляет не более 60 минут. В 9-12 недель – максимум 80 минут.

Ориентируйтесь на признаки усталости и эти максимальные интервалы активности и помогайте малышу уснуть вовремя.

Попробуйте белый шум.

Это средство № 1 в успокоении и усыплении ребенка. В животе у мамы ребенок постоянно находится в шумной среде. Уровень звука там порядка 90 ДБ, а это немало. Если сон не очень, попробуйте включать белый шум и посмотрите: каков будет эффект.

Помощь или вредная привычка?

Очень часто то, что помогало в первые месяцы жизни становится проблемой после 3-4 месяцев. Дело в том, что после 3-4 месяцев дети начинают формировать привычки (ассоциации со сном). До этого возраста вы можете делать, что хотите: лишь бы это помогало вам с минимальными затратами сил и времени успокоить и усыпить малыша. К приближению трех месяцев я советую начинать мягко выводить то, что вы не хотите поддерживать в длительной перспективе. Например, вряд ли вы захотите прыгать на фитболе каждый вечер на протяжении года. В 4-6 месяцев дети уже способны осваивать навыки самоуспокоения и засыпания. То есть то, что необходимо новорожденному, отнюдь не нужно младенцу в полгода.

Читайте также:

Вебинар «Режим малыша в 0-4 месяца»

Наверняка большинство малышей, находящихся на грудном вскармливании, предпочитают погружаться в сон именно во время кормления. Прекрасно, что они могут успокаиваться и засыпать таким чудесным способом, чувствуя мамины заботу и защиту, однако неизменно наступает момент, когда по каким-то причинам женщина уже не может или не хочет продолжать кормить грудью.

Вопрос о том, как же уложить спать малыша, когда настанет время отлучения от груди, волнует всех мамочек. Воображение многих из них заранее начинает рисовать ужасные картины. К чувству жалости, которое женщина в этот период может испытывать одновременно к ребенку и к себе, примешивается сожаление, что этого не произошло раньше – вдруг уже сейчас все испытания оказались бы позади?

Кому подойдет такой метод?

Такой способ приучения малыша засыпать без груди хорош, если женщина не ставит цели свернуть ГВ как можно быстрее. Стоит учитывать и возраст ребенка: чем он старше, тем легче будет уложить его без груди. Проще всего будет с детками, которым уже исполнилось полтора-два годика. До этого возраста малышам, чтобы успокоиться и лечь спать, требуется что-то сосать, в идеале – мамину грудь. Настоящим спасением будет этот метод, если мама не может доверить укладывание ребенка спать своим близким, с которыми малышу поневоле пришлось бы засыпать самостоятельно, без вкусного молочка (рекомендуем прочитать: ребенок не спит ночью – что можно предпринять?).

Какие итоги мы хотим получить?

Итак, мамочка поставила себе цель: ребенка, который пока не представляет себе другого способа заснуть, кроме как с маминой грудью во рту, нужно научить успокаиваться и ложиться спать другими способами. Стараться укладывать его именно так нужно и днем, и вечером, и во время ночных пробуждений.

Способов успокоить ребенка очень много. Для этого можно:

• почитать;
• спеть песенку;
• рассказать интересную историю.

Некоторые малыши любят в такие моменты получать тактильные ощущения – легкие похлопывания по спинке или поглаживания ручек и ножек помогут им расслабиться.

Некоторым понравится идея поговорить перед сном, обсудить события дня, вспомнить все приятное и радостное, что успело произойти с тех пор, как малыш проснулся. Каждая мама наверняка рано или поздно сможет подобрать подходящий «ключик», который будет запускать процесс засыпания ее ребенка.

Успокоить малыша и подготовить его к самостоятельному засыпанию поможет интересная книга, которую почитает крохе мама

Как познакомить малыша с другими способами заснуть?

Как же перестать кормить ребенка перед сном, если, едва оказавшись рядом с мамой, он начинает требовать грудь (рекомендуем прочитать: как вообще перестать кормить грудным молоком?)? В сосании не надо отказывать – маме нужно попытаться отвлечь его от мыслей о молочке при помощи разговора или чтения.

Наверняка ребенка что-то заинтересует, однако от груди вряд ли отвлечет – скорее всего, он сразу же попросит и ее тоже. И здесь сразу нужно провести четкую грань: развлекаться и сосать одновременно – нельзя! Получив грудь, малыш тут же лишается занятия. Вернуться к нему должна предложить мама спустя какое-то время – чтобы сделать это, малышу придется отказаться от груди.

На первом этапе нужно просто попытаться добиться того, чтобы ребенок привык к определенным ритуалам перед сном: чтению, разговору, поглаживаниям, и чтобы он мог успокоиться и без груди во рту. Постепенно разговоры и чтение станут дольше, а сосание груди – короче. Главное, чтобы малыш даже заподозрить не мог, что эти два действия можно совмещать.

Когда это произойдет, и результат закрепится, можно переходить ко второму этапу отлучения от груди, и начать “забывать” предлагать грудь перед сном, сразу пробовать успокоить его другим способом. Если ребенок сам попросит грудь, отказывать не надо. Все же мы говорим о гуманном способе отучить от сосания, так что ничего не прячем и не запрещаем, а просто слегка ограничиваем во времени.

Что делать ночью?

И вот чудо случилось: малыш регулярно засыпает, даже не вспомнив о груди! Конечно, это заслуга терпеливой дисциплинированной мамочки, а еще звоночек к тому, что ребенок готов к постепенному уменьшению количества ночных кормлений. Скорее всего, он спокойно отреагирует на мамину просьбу не сосать долго. Чего ему бояться? Засыпать-то он уже умеет «как взрослый»!

Хотя совсем без маминой помощи ему пока не обойтись. Пусть она поет колыбельные, ласково поглаживает, рассказывает свои истории. Некоторым деткам помогает успокоиться водичка, стоит предложить попить ее перед тем, как давать грудь. А некоторые встают по ночам только чтобы пописать – пусть сходят на горшок и засыпают, не без маминой помощи, конечно.

Малыш умеет засыпать сам: что дальше?

Несколько месяцев планомерной работы принесут свои плоды, грудь для засыпания малышу больше не будет нужна ни днем, ни ночью. В этот период каждая мама должна будет принять решение, стоит ли сворачивать грудное вскармливание окончательно, ведь многие начали этот процесс только из-за усталости от долгих вечерних и ночных кормлений. Теперь же, когда всего этого нет, можно не лишать ребенка маминого молочка.

Возможно, кто-то захочет пойти еще дальше – прекратить вслед за вскармливанием и совместный сон, ведь теперь малыш спит спокойнее, не просыпаясь по ночам, то есть условно готов переселиться в собственную кроватку.

Впрочем, малыши сами подскажут, какой вариант дальнейшего развития событий лучше. Некоторые сами будут просить грудь все реже, пока не забудут о ней вовсе, а другие еще долго будут прикладываться по 1 – 2 раза в сутки. Как именно произойдет у вас, зависит от ребенка, ваших с ним отношений и вашего желания кормить кроху дальше.

«Не засыпает никак. Может, покормишь?» — эту фразу часто слышат мамы малышей, которые доверили процесс укладывания папе, бабушке или дедушке. Что делать? Экспертным мнением делится педиатр, который готов предложить решение.

Когда долго кормишь грудью, то кажется, что это будет бесконечно, что ребенок никогда не будет спать по-другому! Но время все равно, рано или поздно, придет, — уверена доктор Юлия Бунина.

В помощь родителям (а также всем домочадцам) она делится проверенными способами засыпания для детей в возрасте после года.

№1. В комнате, где засыпает ребенок, должно быть темно и тихо. Взрослый, укладывающий малыша, тоже должен лежать.

За 20-30 минут в такой обстановке даже возбужденный ребенок может успокоиться, — отмечает эксперт.

№2. Тактильный контакт. Доктор советует крепкие объятия и поглаживания.

№3. Убаюкивайте ребенка. Для этого подходит не только колыбельная. Можно обойтись монотонной и тихой речью. Юлия Бунина предлагает «перечисление всех, кто спит». К примеру: игрушки спят, книжки спят, бабушка спит, машинки спят….

№4. Укладывание ребенка в то время, когда он действительно устал.

Помогает побеситься, побегать за 1-3 часа перед сном, чтобы выплеснуть энергию, —поясняет доктор.

№5. Уверенность взрослого в том, что он справится. Если папа или бабушка (дедушка) волнуются, ребенок это чувствует.

Тревожность и суетливость здесь будет очень сильно мешать, — объясняет педиатр.

№6. Питье воды. Если ребенок привык пить грудное молоко перед сном, ему нужно предложить замену. Выбирайте воду, так как другие напитки, к примеру, сок или компот, могут нанести вредит молочным зубам. Детям в возрасте 1-1,5 лет можно предложить молоко или кефир.

Поделилась советами по укладыванию ребенка спать и сомнолог Ольга Александрова. Эксперт советует родителям понять, какой у малыша канал восприятия. А когда это станет понятно, уже выбирать: как уложить спать ребенка-кинестетика, визуала и аудиала. Интересно? Узнайте подробности этого метода.

Как вы укладываете ребенка спать?

Очень часто родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок наотрез отказывается ложиться спать. Он хочет играть, смотреть мультики, а на любые попытки уложить его в кровать отвечает отказом или вовсе закатывает истерику. В итоге обессиленные родители срываются на крик, малыш все равно засыпает ближе к ночи, а с утра все просыпаются совершенно разбитые и не в настроении.

Детские психологи уверяют: ваш малыш не хочет засыпать совершенно не потому, что у него скверный характер или он это делает назло вам. Иногда ребенок слишком переутомился, перевозбудился и не может уснуть. Или его пугает темнота, а может, кроха боится монстров, которые прячутся в шкафу или под кроватью. Не стоит отчаиваться: достаточно выполнять несколько простых правил, и каждый вечер малыш будет с радостью и без слез бежать в свою кроватку.

У ребенка должен быть четкий режим дня

Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.

— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Заранее предупреждайте ребенка, что он скоро отправится спать

Придумайте ритуалы приготовления ко сну

Ребенок с радостью будет ждать вечера и время, когда пора ложиться спать, если вы придумаете с ним какие-то приятные ритуалы, а также проведете с крохой время, не отрываясь на других членов семьи или домашние дела.

— Очень хорошо помогают ритуалы ко сну, которые также необходимо выполнять регулярно. Знакомая игрушка, пеленка, соска, чтение детской сказки, колыбельная, массаж – такие «якоря» помогают ребенку играть, развиваться, спокойно воспринимать окружающий мир и, конечно, укладываться спать. А родителям, в свою очередь, предстоит реже встречаться с истериками, страхами и капризами малыша, — подчеркивает детский психолог.

Успокойте малыша, если он слишком возбужден и не может уснуть

Но иногда не ритуалы, ни теплая расслабляющая ванна, ни уговоры не помогают – ребенок сердится, плачет и не хочет ложиться в кровать. В чем же причина такого поведения?

— У крохи могут быть проблемы с засыпанием, если после дневного сна прошло слишком мало времени активности перед ночным сном, или ребенок перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка, возможно, он переутомлен. При этом совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться. Хорошо помогают игры с песком, водой, красками, пластилином. Если вы чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это состояние уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать, поэтому обязательно дайте время ему успокоиться. Дайте ему попить воды, обнимите, сделайте расслабляющий массаж, почитайте книжку, а лучше всего заканчивайте активные игры за час до приготовления ко сну, — советует автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Как укладывать ребенка спать без грудного кормления

Поначалу мамы с умилением смотрят на своего ребенка, когда он после кормления сладко засыпает. И действительно, что может быть прекрасней? Кормление по требованию и переходящее в сон вполне себе естественно в первые 2-3 месяца жизни. До введения прикорма малыши часто просят грудь не только во время голода или жажды, но и когда пытаются удовлетвориться в эмоциональном контакте с мамой.

После 4-5-ти месяцев, когда у малыша меняется структура сна, он спит циклами, периодически находясь то в фазе глубокого сна, то в фазе поверхностного. Количество ночных пробуждений могут достигнуть своего апогея именно в этот период, когда ребенок не может самостоятельно продлить свой сон, а требует вашей поддержки в виде груди.

В этот момент мамы с тревогой задаются вопросом – а достаточно ли у нее молока? Такое ощущение, что ребенок всегда голодный, раз и днем, и ночью «висит» на груди.

• Многие мамы начинают экспериментировать и дополнительно подкармливают смесью, чтобы их малыш наконец-то утолил голод и наконец-то спал всю ночь. Абсолютно не подозревая, что собственно в этот самый момент может возникнуть проблема с лактацией.
• Или же вообще решают завершить грудное кормление, так как раздражение от очередной бессонной ночи дает о себе знать настолько сильно, что им начинает казаться, что источник всех бед и проблем – грудное кормление. И нужно поскорее его прекратить, чтобы проблема со сном решилась.

Оба этих решения нередко оказываются ошибочными. Они не только не приводят к желаемому результату – выспаться, но и вводят и без того уставших мам в еще большую депрессию. Плюс социум давит своим мнением о том, что все так выросли и нужно потерпеть, пока ребенку не исполнится год, тогда сон резко наладится сам собой.

Для начала давайте определимся, что грудное вскармливание само по себе не имеет никакого отношения к проблемам со сном у ребенка. Все дело в ассоциациях на сон. Если ваш малыш здоров, не голоден, его ничего не беспокоит, никаких скачков роста или регрессов сна нет на данный момент, внешние факторы проверены и исправлены по чек-листу «Комфорт и сон», но он продолжает просыпаться аж до 10 раз за ночь, то, вероятнее всего, что у ребенка стойкая ассоциация сон=кормление.

Если вы хотите продолжать кормить грудью, как и планировали изначально, и при этом высыпаться, тогда необходимо разделить по времени еду и сон.

Вот несколько советов:

1) Первые 2-3 месяца жизни кормите по требованию, пока не установится лактация. Однако после этого можно постараться выработать режим питания.

• предложите грудь малышу сразу после его пробуждения,
• увеличьте интервал между приемами пищи, например, кормить каждые 3 часа,
• покормите за 30-40 минут до сна во время спокойного бодрствования;
• вводя режим питания, убедитесь, что ребенок получает достаточно калорий днем, чтобы он не компенсировал то, что не доел ночью;
• не допускайте, чтобы ребенок «перекусывал» днем, иначе такая привычка перейдет и в ночь;
• следите за тем, чтобы, каждый раз, когда вы предлагаете грудь, ребенок насыщался полностью;
• следите за интенсивностью и характером сосания, вы поймете, когда ребенок действительно голоден и ест, а когда уже наелся, но продолжает «висеть» на груди;
• самой маме следует исключить из рациона питания различные стимуляторы такие как, газированные напитки, кофе, шоколад и т.д.;
• если же полностью отказаться от этих продуктов не получается, то ограничьтесь одной чашечкой кофе с утра;
• когда настало время укладывать спать ребенка и вам удалось уложить малыша спать без груди, старайтесь придерживаться этой тактики всегда.

2) Чаще всего на каждый каприз, писк или беспокойство ребенка мамы сразу же предлагают грудь, чтобы ребенок успокоился. Это не самая правильная тактика. Так как ребенок не всегда голоден, когда плачет. Конечно, если вы предложите грудь, он скорее всего не откажется. Но вам следует научиться понимать плач ребенка и находить другие способы его успокоения. Это очень здорово поможет ночью.

Вашему малышу может быть жарко или холодно, возможно полный подгузник доставляет дискомфорт, или же ему просто на просто не хватает эмоциональной близости с вами и он хочет побыть у вас на руках, чтобы вы погладили, обняли и приласкали его.

И когда в очередной раз ребенок проснется среди ночи не из-за голода, будет достаточно приобнять ребенка, положить на него руку, похлопать по спинке, взять за ручку, пошипеть/помычать/пожужжать или произнести «пароль ко сну».

3) Как можно чаще проводите время с малышом днем. Он должен насытиться вашим вниманием, вашей близостью, чтобы ради этого не будить вас по ночам.

4) Когда в очередной раз у вас выдалась плохая ночь, не спешите снова «обвинять» в этом грудное кормление. Ночи могут выдастся «веселыми» и из-за прорезывания зубов, и из-за только что обретенного навыка, который малыш стремится отработать и ночью, и из-за перехода на меньшее количество снов.

5) Грудное кормление — это сильная ассоциация на засыпание. Поэтому предложите ребенку дополнительные ассоциации на засыпание в зависимости от возраста:
• тактильная поддержка,
• голосовая поддержка,
• «белый шум»,
• пеленание,
• сонная игрушка,
• сонная книжка.

Самое главное избежать «шило на мыло» — то есть не заменить одну сильную ассоциацию на другую не менее сильную, например, укачивания.

6) Пока вы на этапе разделения грудь-сон, попросите мужа, чтобы он реагировал на малыша по ночам или днем, когда нужно продлить сон. Если же ребенок засыпает, значит, он проснулся не из-за голода. Точно также можно делегировать проведение ритуала и укладывание, чтобы у ребенка не было соблазна потребовать грудь.

Успех в укладывании ребенка спать без грудного кормления будет заключаться в вашей:

• уверенности и последовательности,
• твердости и решимости,
• спокойствии и терпеливости,
• грамотно выстроенном ПАСПОРТЕ сна.

Вы можете самостоятельно ознакомиться и выстроить ПАСПОРТ сна, следя за постами, историями и эфирами в Инстаграм.

Не всегда такую сильную ассоциацию со сном, как грудь, можно решить полностью на курсе «ПАСПОРТ сна». В таком случае решить проблему помогает самозасыпание. На курсе «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)» есть несколько проверенных и безопасных методик, по которым вы сможете обучить своего малыша засыпать самостоятельно.

Самое главное помните, что грудь и сон разделяются при наличии проблемы со сном у мамы и ребенка. Если же ребенок прекрасно спит и днем, и ночью, то не нужно гнаться за какими-то тенденциями в обучении самозасыпанию и «убирать» грудь.

А если вам нужна поддержка опытного консультанта по сну, чтобы покончить с бессонными ночами, тогда свяжитесь с нами в Инстаграм, чтобы пройти курс «ПАСПОРТ сна» или «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)».

На что только не идут родители, чтобы успокоить плачущего ребёнка и сделать так, чтобы он заснул. Кто-то живёт с младенцем на руках, а кто-то ночами катает его на машине, потому что только так он засыпает. Татьяна Мейер предлагает шесть правил, которые работают.

Вот я веду блог про семейный сон, не только тут, на «Меле», но и на других платформах. Неважно, про что будет конкретный пост — в комментариях чаще всего спросят, как перестать укачивать и вообще, как уложить ребёнка спать. Тогда я занудно (на самом деле с претензией на сарказм и иронию) начинаю объяснять, что просто так уложить ребёнка спать можно только транквилизатором, но так как гуманистам и педагогам такой метод не подходит, то действовать надо системно.

В интернете есть смешные ролики, на которых буйных младенцев мгновенно усыпляют, проведя салфеткой по лицу или помассировав ушки. Волшебство, да и только. Я даже не исключаю, что на некоторых детей в правильный момент такой фокус может подействовать. Но в целом, деваться некуда, надо складывать спокойный семейный сон из многих кирпичиков. Я расскажу про мои «6 Р» — компоненты спокойного сна.

1. Режим

В каждом возрасте у ребёнка есть положенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое надо спать. С детьми до года-полутора речь не идёт о режиме с привязкой к часам, скорее, о ритме сна и бодрствования, соблюдая который мы не переутомляем младенца, а он потом не переутомляет нас.

Новорождённых мы укладываем спать часто-часто и даём спать столько, сколько они хотят, практически, пока не проснутся поесть. В течение первого года эта картина будет очень меняться и к его концу у малыша останется один-два девных сна, общей продолжительностью два-три часа, представляете разницу?

Вот нормы бодрствования для разных возрастов:

Новорождённый — 50-60 мин.

1 месяц — 1 ч. — 1 ч. 15 мин.

2 месяц — 1 ч. 15 мин. — 1 ч. 20 мин.

3 месяца — 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин.

4 месяца — 1 ч. 45 мин. — 2 ч.

5 месяцев — 2 ч. — 2 ч. 15 мин.

6 месяцев — 2 ч. 15 мин. — 2 ч. 30 мин.

6,5-7 месяцев — 2 ч. 45 мин. — 3 ч.

8-10 месяцев — 3-4 ч.

11-12 месяцев — 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.

13-15 месяцев — 3-4 ч. (при 2 ДС), 5 ч. (при 1 ДС)

16 месяцев – 3 года — 5-6 ч.

4 года — 6 ч. (при наличии ДС)

2. Ритуал

Нет, речь не идёт о танцах с бубном и жертвоприношением богу сна! Ритуал — постоянная, повторяющаяся цепочка действий, которые помогают ребёнку понять, что пришло время сна. Он настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте. Ритуал нужен нам, чтобы отметить время укладывания, чтобы ребёнку оставалось только закрыть глаза и уснуть. Эта последовательность действий повторяется на все сны, хотя на дневной сон ритуал может быть короче (и даже отличаться от ночного ритуала), и проводиться только один раз, таким образом ребёнок скоро привыкнет, что после того, как сделано «раз-два-три» — наступит время сна.

Ритуал должен быть таким, чтобы его мог повторить любой взрослый, укладывающий ребёнка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Именно так он поможет уложить ребёнка спать в гостях, отпуске или на даче.

3. Разумные ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание — это условия, в которых малыш привык засыпать, включают окружающую обстановку и действия родителей. Они необходимы и для спокойного отхода ко сну и в моменты пробуждения между циклами сна.

Цикл сна в год — 40-50 мин., в два года — около 1,5 часов, отсюда частые пробуждения, изматывающие детей и родителей. Если условия, в которых ребёнок проснулся, идентичны тем, что помогали ему изначально заснуть, то вернуться обратно в сон будет намного проще.

Ассоциации бывают сильными и слабыми. Сильные лучше работают, но и зависимость от них гораздо выше.

Сильные ассоциации на засыпание: сосание (грудь или соска), укачивание (в коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, еда и питьё, присутствие и вмешательство взрослого.

Слабые: сонные звуки (белый шум), сонное место (кровать, люлька), сонные предметы (игрушка, одеяло), сонная одежда (пеленание, пижама, спальный мешок), сонная обстановка (комната, температура, освещение), сонная поза.

Если ребёнка укачивали на сон, то при пробуждении между циклами ему снова потребуется укачивание. По этой же причине младенцы часто спят «с грудью во рту», цикл сна у них совсем короткий, сон неглубокий, поддержка в виде сильной ассоциации нужна постоянно. Разумный выбор в данном случае спасёт родителей от часовых прыжков на фитболе или необходимости вмешиваться каждые 40 минут.

4. Разделение еды и сна

Ну в принципе, это снова про разумность, если ребёнок засыпает на груди, а навыка самостоятельного засыпания пока что нет, то при каждом окончании цикла (а в год, напомню, это 40 минут) снова понадобится грудь, поэтому лучше настроить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игра-еда.

5. Реалистичные ожидания

Это всё про то, что у родителей в голове. Нельзя ожидать от месячного ребёнка, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы же не ожидаем, что он начнёт ходить и разговаривать в этом возрасте. Организация сна — это наука и процесс, невозможно научить «паре трюков», невозможно за день «починить» сон ребёнка. Но если начать сном заниматься, то всё получится и наладится.

6. Расслабленные родители и ребёнок

Чем больше родители дают друг другу передохнуть, чем больше поддерживают, чем меньше нервничают и ругаются, тем больше шансов на успех!

В следующих постах я буду подробнее писать про разные составляющие здорового и спокойного детского сна и буду рада, если вы зададите конкретные вопросы, на которые я постараюсь ответить постами.

Иллюстрация: Shutterstock (HelloRF Zcool)

© 2020 Тапатулькин. Все права защищены.

• Каталог
• Доставка
• Оплата
• Гарантия и возврат
• Новости
• Блог
• О компании
• Контакты

Гарантия и возврат

• упаковать обувь в обувную коробку вместе со всеми вложениями, которые там были при покупке
• заполнить заявление на возврат (в заявлении указан обратный адрес)
• отправить посылку Почтой России и написать трек-номер посылки нам на электронную почту.

Возврат денежных средств:

• возврат денежных средств проиходит в течении 3ёх рабочих дней с момента получения вернувшегося товара
• при возврате товара ненадлежащего качества мы возвращаем вам полную стоимость товара и компенсируем ваши почтовые расходы
• при возврате товара надлежащего качества мы возмещаем вам:
  • полную стоимость товара, если ваш заказ был с платной доставкой, т.е. на общую сумму менее 2 500 рублей.
  • стоимость товара с вычетом наших почтовых расходов, если сумма вашего заказа была более 2 500 рублей и доставку мы ощуствляли за свой счет. Почтовые расходы в среднем составляют 250 рублей.

Ребенку скоро годик. Всю жизнь засыпал на дневной и ночной сон с грудью, теперь хочу скоро заканчивать кормить и стал вопрос как его теперь укладывать спать. В коляске редко засыпает, не поддается укачиванию на руках, сосок, бутылок мы с рождения не берем. Что посоветуете.

Автор, в моём опыте кормления перед сном и ночью труднее всего поддаются ликвидации. Так что я вам советую сначала отучить ребёнка от груди во всё другое время дня, а только под конец браться за кормления, свазянные со сном. Отучение от кормления должно проводиться постепенно, в одну неделю-две убираеся одно кормление. Легче всего начинать с какого-нибудь дневного. А в целом ребёнок в один год может быть не готов расстаться с грудью, так что смотрите по мере протеста.

Ребенку скоро годик. Всю жизнь засыпал на дневной и ночной сон с грудью, теперь хочу скоро заканчивать кормить и стал вопрос как его теперь укладывать спать. В коляске редко засыпает, не поддается укачиванию на руках, сосок, бутылок мы с рождения не берем. Что посоветуете.

А как вы пьете — с младенчества из кружки? Попробуйте разные поилки, нам помогла замена груди на йогурт перед сном. Одежда ваша максимально закрытая. Попробуйте его *устать* вечером, дать йогурт и лежать в обнимку, петь песенки, сказки рассказывать, что угодно, лишь бы уснул без сиськи. Я пробовала отучать в год — протестовал, в год и два за неделю расстались с грудью

я сначала отменила грудь перед дневным сном — давала или водичку попить, или сок. А потом вообще научила засыпать в своей кроватке — я просто рядышком сижу и колыбельную пою

А как вы пьете — с младенчества из кружки? Попробуйте разные поилки, нам помогла замена груди на йогурт перед сном. Одежда ваша максимально закрытая. Попробуйте его *устать* вечером, дать йогурт и лежать в обнимку, петь песенки, сказки рассказывать, что угодно, лишь бы уснул без сиськи. Я пробовала отучать в год — протестовал, в год и два за неделю расстались с грудью

даю компотики и чай с ложечки или с чашечки уже учу. если совсем будет протестовать. попробую через месяц или два.

А как вы пьете — с младенчества из кружки? Попробуйте разные поилки, нам помогла замена груди на йогурт перед сном. Одежда ваша максимально закрытая. Попробуйте его *устать* вечером, дать йогурт и лежать в обнимку, петь песенки, сказки рассказывать, что угодно, лишь бы уснул без сиськи. Я пробовала отучать в год — протестовал, в год и два за неделю расстались с грудью

даю компотики и чай с ложечки или с чашечки уже учу. если совсем будет протестовать. попробую через месяц или два.
А когда выезжаете в магазин, например? У нас поилка есть с резиновым носиком, а есть с трубочкой, удобно чередовать и ночью полдпаивать. Просто без поилки сложно будет его первое время оьманывать перед сном. Мой сын долгое время не признавал бутылок и другую тару, я отдала ему в игрушки поилки, периодически мыла и предлагала попить, так и привык к ним

по мне хоть до пяти сосал бы грудь, у меня молока не было — искуственником был. Сейчас три годика без бутылки с молоком спать не засыпает. Я не отговариваю — пусть наслаждается. Такой период быстро проходит.

я думала, вы про мужа

по мне хоть до пяти сосал бы грудь, у меня молока не было — искуственником был. Сейчас три годика без бутылки с молоком спать не засыпает. Я не отговариваю — пусть наслаждается. Такой период быстро проходит.

кто вам сказал, что быстро проходит? от привычек очень трудно отучиться. а у вас это уже привычка.

Сомневаюсь, что получится уложить грудничка без груди, он же уже привык к такой последовательности, значит надо отучать.

Мне подруги, сестры и даже мама советовали растягивать надолго этот процесс. Сначала дневные, потом ночное. Но это же пытка для ребенка. То вы даете грудь, то нет, они же не понимают этого, если он грудной, он должен получать грудь в любое время по требованию)) с первой дочкой я так пыталась, честно, но ничего не выходило, тогда я просто в один день покормила последний раз на ночь и все, сама выпила таблетку для подавления лактации. Дочка поплакала ночью раза три, все, днем она уже забыла. Вторую ночь почти так же, непривычно было засыпать без груди, дальше привыкла я просто лежала рядом, что-то рассказывала или напевала.

Со вторым уже сразу без опытов также, еще легче перенес. Обоих кормила до года, к этому времени грудь и так оставалась только перед сном и в машине (когда скучно). Всю еду ели и мясо и каши, овощи, фрукты, практически все.

Что хочу отметить, не желательно ночью давать смеси, молоко, чаи и т.д. Ребенок и его желудок должны отдыхать. Для зубов это тоже вредно. Моим я предлагала только воду. Сейчас если не жарко вообще не просыпаются попить, а раньше пару глотков воды сделают и дальше спать. А если какое-то другое питье, ребенок привыкнет также как к груди, шило на мыло короче.

И еще, не советую таблетки принемать, как я в первый раз. Выпила Достинекс (по схеме, 2 дня). Так меня так колбасило, один фиг грудь налилась и болела, еще добавились слабость, тошнота, головная боль, мутило страшно; как будто отравилась. Почти неделю пластом лежала. А во второй раз умнее сделала. За день резко ограничила еду, питье. В следующие пару дней вообще почти ничего не ела, пила только чай мяты и шалфея (вычитала, что подавляют лактацию). Делала очень крепкий отвар и по кружке в день, в холодном виде. Грудь не перевязывала, все прошло быстро и общее самочувствие нормальное было, хоть молока и много было.