Как научить ребенка кататься на коньках

Катание на коньках – это активный и достаточно популярный зимний вид спорта.

Сегодня существуют специально оборудованные катки, на которые можно отправиться, даже если на улице уже весна и нет снега, льда. Родителям полезно знать, как научить ребенка кататься на коньках, без привлечения тренеров.

С чего начать обучение?

Чтобы быстро и успешно научить малыша кататься на коньках, необходимо правильно выбрать для него обувь. Стоит обратить внимание на размер. Ребенку должно быть комфортно в коньках. Важно, чтобы они не давили и не болтались на ноге.

Отправляясь в магазин за покупкой, стоит взять с собой шерстяной носок. Лезвия лучше выбирать короткие, хорошо заточенные. На таких коньках ребенку будет легче удерживаться на льду и выполнять различные движения. Обувь стоит покупать новую, качественную. От этого зависит успех обучения.

Начинать учить малыша катанию следует не на льду, а по утоптанному снегу либо на ровном полу. Ребенок должен попробовать ходить в такой обуви, удерживать равновесие, почувствовать, как удобнее ставить ноги. Если с перемещением по нескользкой поверхности проблем нет, тогда можно выводить малыша на ледовое покрытие.

Первые тренировки на льду

Ребенка следует учить правильному падению. Это убережет его от травмирования. Нужно рассказать и показать малышу, как правильно надо распределять центр тяжести. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Тогда в случае падения ребенок не завалится на спину.

Это убережет его от серьезных травм позвоночника и головы. Лучше падать набок с предварительным присаживанием, прижатием рук к корпусу. Родителям следует до тех пор, пока малыш не научится кататься, всегда быть рядом, контролировать и поддерживать ребенка, помогать советами.

• приставные шаги. Отправить ребенка к бортику. Предложить ему передвигаться мелкими приставными шагами по льду;
• приседание на месте. Такое упражнение также стоит выполнять, опираясь на бортик. Сначала рекомендуется держаться двумя, а потом одной рукой. Приседание поможет малышу наработать координацию и лучше стоять и перемещаться на льду;
• движение по периметру катка. Необходимо держаться за бортик. Сначала ребенок будет делать мелкие и неуверенные шаги. Со временем он начнет отталкиваться и скользить по льду.

Важно поддерживать и подбадривать ребенка, хвалить его за успехи и достижения. Это хорошая мотивация для дальнейшего обучения, совершенства движений.

Выполнение элементов на коньках

Чтобы хорошо выполнять определенные элементы на коньках, нужно систематически тренироваться. Поэтому родителям необходимо быть готовыми к регулярному посещению катка с малышом.

Существуют такие элементы катания на коньках:

• дуга. Это скольжение вперед или назад на одной ноге попеременно. Можно катиться по льду на внутреннем или наружном ребре. След от коньков должен образовывать окружность;
• фонарик. Заключается в выполнении шага на двух ногах. Во время приседа ступни находятся вместе, а при выпрямлении туловища они скользят в разные стороны;
• елочка. Напоминает одноименный лыжный шаг. След от коньков похож хвойную ветку;
• змейка. Шаг выполняется двумя ногами, максимально близкорасположенными друг к другу. Фигурист плавно перемещается слева-направо, а затем – наоборот. След представляет собой две параллельные линии.

Есть и другие, более сложные элементы. К таким стоит отнести троечный поворот, подсечку, циркуль, перекидной прыжок, моухок, параграф, крюк, перетяжку, восьмерку. Чтобы обучить ребенка подобным техникам, родителям нужно быть хорошо знакомыми с фигурным катанием. В противном случае лучше записать ребенка в кружок, где с ним будут заниматься опытные тренера.

Меры предосторожности и советы родителям

Ездить на коньках, выполнять простые элементы несложно. Большинство детей обычно быстро обучается передвижению по льду. Родителям важно помнить, что катание на коньках – это достаточно травматичный вид спорта. Чтобы уберечь малыша, нужно соблюдать советы специалистов, знать и выполнять меры предосторожности.

• приступать к обучению только тогда, когда у ребенка есть желание и он пребывает в хорошем настроении. Нельзя заставлять малыша кататься, если он не хочет, боится;
• не кричать, не ругать кроху. Это может привести к тому, что у ребенка не будет желания и мотивации обучаться дальше;
• показывать малышу все элементы на собственном примере;
• если не получается обучить ребенка самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к тренеру. Это обойдется недорого. Малышу потребуется посетить около 2-3 занятий для того, чтобы он смог уверенно держаться на льду;
• не разрешать крохе, который не умеет кататься на коньках, самостоятельно выходить на ледовое покрытие;
• учить малыша кататься на коньках стоит в форме игры;
• обязательно использовать во время занятий шлем, налокотники и наколенники;
• на катке обычно выдают обувь для катания на льду. Но она может быть неудобной, не соответствовать размеру ноги ребенка. Это будет лишь способствовать травмированию. Поэтому лучше приобрести для малыша личные коньки.

Важно подбадривать ребенка. Иначе малыш разочаруется в своих силах, способностях и не захочет больше выходить на лед.

Видео по теме

О том, как научить ребенка кататься на коньках, в видео:

Таким образом, катание на коньках – это интересный и полезный вид спорта. Он укрепляет мышцы всего тела, делает человека более ловким, улучшает координацию движений. Как быстро ребенок научится держаться на льду и выполнять простые элементы, во многом зависит от его способностей и подхода, поведения родителей.

Ольга Чурсина
Как научить ребенка кататься на коньках

Игры и упражнения на коньках являются эффективным средством, стимулирующим двигательную активность, улучшающим состояние здоровья и общую физическую подготовленность.

Организм детей старшего дошкольного возраста вполне подготовлен к овладению элементарными навыками катания на коньках. Строение, функции и взаимодействие различных органов и систем в этом возрасте достигают значительного совершенства, что позволяет считать данный возрастной период важным этапом становления движений. Опорно-двигательный аппарат ребенка становится более крепким. Поэтому он может выполнять различные движения, требующие гибкости, силы, упругости. В этом возрасте дети отличаются необычной смелостью.

Хорошие коньки – залог успеха. Наиболее удобные для дошкольников простые коньки (снегурочки, коньки Поликарпова и коньки для русского хоккея, известные под названием «гаги»). Они низки, имеют широкое лезвие и не имеют заостренных концов. На таких коньках детям легче сохранить равновесие и приобрести необходимые навыки движения.

Ботинки коньков должны жестко фиксировать голеностопный сустав (у детей он недостаточно развит, чтобы удерживать вес тела на коньке). Если этот сустав не зафиксирован, возможны травмы, которые могут отбить у ребенка желание кататься на коньках и играть.Нога должна плотно сидеть в ботинке: если он чуть великоват, в носок можно заложить какой-нибудь мягкий материал или вату. Лезвия коньков должны быть хорошо наточены.Проверить это можно следующим образом: переверните конек вверх лезвием, режущей кромкой попробуйте сделать «соскоб» с ногтя. Если конек срезал частицы с ногтя, значит, он острый и годен к использованию.

Где и с кем лучше кататься: на катке с тренером или около дома с мамой? Около дома с папой! Когда ребенок будет уже активно кататься, ему крайне важно иметь образец для подражания.

Обучение катанию

Чтобы ребенок научился хорошо двигаться на льду, он должен почувствовать скольжение, так как на коньках катаются, а не ходят и не бегают.Для этого можно повозить малыша на буксире: вы бежите по льду, держа за спиной веревку, за которую он и держится, а его ноги находятся на ширине плеч и слегка согнуты, спина прямая и чуть наклонена вперед. Важно, чтобы ребенок сам сохранял равновесие, поэтому для буксира используется веревка, а не ваши руки, на которых он может просто повиснуть.

Обучение движению по прямой.

Движение начинается с основной стойки. Толчковая нога поворачивается относительно линии движения на 45 градусов (угол между льдом и лезвием конька) и выпрямляется, осуществляя толчок всей поверхности конька ото льда. Само скольжение происходит на другой полусогнутой ноге под углом 45 градусов к линии движения.Второй толчок делается из конечной фазы скольжения: нога выпрямляется, а первая выносится чуть вперед и немного сгибается в колене. Типичные ошибки – прямая опорная нога, толчок носком. Сразу обратите на них внимание, чтобы они не закрепились. Объясните ребенку, что чем ниже центр тяжести, тем устойчивее положение.

Для торможения используется следующий прием – поворот коньков на 90 градусов по отношению к линии движения с отклонением тела в противоположенную сторону. Начинать отрабатывать торможение надо на небольшой скорости, то есть, сделав 2-3 шага, попробовать остановиться. Прием должен исполняться как в одну, так и в другую сторону. Постепенно скорость движения следует увеличивать. Помните, что чем выше скорость, тем больше надо отклонять туловище во время торможения.

Вираж – это резкий поворот на небольшой скорости. Для выполнения этого маневра следует выставить одну ногу вперед (ту, в сторону которой делается поворот, наклонить корпус в сторону поворота. Чем выше скорость и круче наклон, тем резче и круче поворот. Тренировать вираж надо в обе стороны. Типичные ошибки – вывод вперед не той ноги, выпрямление ноги при выходе в вираж (чем ниже посадка, тем легче сохранить равновесие).

Обучение перебежкам.

Перебежка – это поворот переступанием (по кругу). Суть маневра в том, что нога, находящаяся ближе к центру круга, делает обычный шаг, а другая – шаг с заступом. Корпус наклоняется в сторону поворота скольжение происходит в основном на «внутренней» ноге, а «внешняя» делает заступы и толчки.

Обучение движению спиной вперед.

Движение начинается с основной стойки. Толчковая нога становится под углом 45 градусов к линии движения, после толчка без отрыва от льда двигается назад. Скольжение происходит на двух ногах,но вес тела распределен неравномерно: 70% на опорной ноге и 30% на толчковой. Переносим вес тела на другую ногу и делаем толчок.

Начинать следует с преодоления страха перед движением спиной вперед. Для этого надо повозить ребенка спиной вперед на буксире, то есть взяв его за низ куртки или за пояс. Тянуть следует плавно, как бы немного вниз. Ребенок должен стоять на согнутых ногах. Можно попробовать совместить скольжение на буксире вместе с работой ног, постепенно ослабляя поддержку. Типичные ошибки – прямые ноги, чрезмерный наклон вперед.

Обучение перебежке спиной вперед.

Обучение начинается из движения спиной вперед, только нога (правая при движении влево и левая при движении вправо, сделав толчок, заносится за опорную ногу (внутрь круга) и вес тела переносится на нее. Другая нога делает шаг назад – в сторону (в круг, теперь вес тела переносится на нее. Скольжение осуществляется в основном на «внутренней ноге». Начать обучение этому приему целесообразно также с помощью буксира, так как без начальной скорости обычно ничего не получается.

«Катание на роликовых коньках как способ оздоровления дошкольников» Катание на роликовых коньках способствует укреплению свода стопы, повышению устойчивости вестибулярного аппарата, совершенствованию динамического.

Обучение катанию на роликовых коньках детей 5–7 лет Физическое воспитание в детском саду предусматривает укрепление здоровья, закаливание организма ребёнка, формирование его двигательных умений.

Приучить ребенка к активному отдыху – задача каждого родителя, ведь нет ничего полезнее для детского организма. Один из самых интересных способов весело провести досуг – катание на коньках. Это увлекательное занятие, которое поможет укрепить мышцы и даст возможность попробовать силы в спорте. При этом возникает вопрос: как научить ребенка кататься на коньках, ведь этот процесс достаточно травмоопасный? Будем разбираться.

С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?

Определить, с какого возраста ребенку можно начинать учиться кататься на коньках, не так просто. Для каждого малыша он индивидуален. Единственное правило – учить ребенка кататься на коньках нужно тогда, когда он уже уверенно ходит и бегает. Средний возраст составляет 4-5 лет, но случается, что и в 2 года дети начинают приучаться к такому виду спорта. Если собираетесь отдавать ребенка на секцию (например, хоккея или фигурного катания), не медлите. В некоторых из них не берут детей старше 7 лет.

Где научить ребенка кататься на коньках?

Решили учить ребенка кататься? Не спешите на лед. Первые уроки проведите в безопасных условиях – дома. Пусть ребенок наденет коньки, и, не снимая пластиковых накладок на лезвиях, попробует постоять и походить в них по полу. Первое время обязательно страхуйте его.

Когда ходьба будет осилена, предложите упражнения: приседания, прыжки, подъем и опускание ноги. Покажите чаду правильную стойку: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. После 2-дневной репетиции дома отправляйтесь на лед.

Первая задача – научить падать

Дети обычно не хотят на лед, потому что боятся упасть. Первостепенная задача родителей – объяснить, что без этого не обойтись, и научить падать правильно. Объясните ребенку, что это поможет избежать травм.

Когда впервые вышли на лед, сразу учите малыша падать. Объясните ребенку, что:

• чем ниже высота, тем безопаснее падать, поэтому если начинаешь падать, следует как можно ниже присесть;
• важно сгруппироваться – прижать конечности к туловищу, если выставишь локоть вперед, можно сильно ушибиться;
• самое главное – защищать голову, то есть не падать вперед или назад, идеальный вариант – набок.

Внимание: если занимаетесь впервые, позаботьтесь о безопасности малыша. Наденьте на него наколенники и налокотники, а также плотную одежду.

Вторая задача – научиться вставать

Важно дать ребенку понять: правильно следует не только падать, но и вставать. Сразу становиться на лезвие конька нельзя. Сначала на четвереньки, затем уже на ноги.

Что дальше?

Теперь рассмотрим, как правильно научить ребенка кататься на коньках. Когда он уже не боится льда и умеет падать, переходим к самому процессу.

Держим равновесие

Пусть ребенок, взявшись за опору, попробует постоять и научится держать равновесие. Прокатите его по льду, держа за руки. Пусть попробует сделать несколько шагов.

Изучите с малышом основное правило движения по льду, в этом поможет упражнение «Елочка». Ноги нужно поставить под углом друг к другу, пятка одной ноги должна упираться в середину ступни второй. Той ногой, которая оказалась сзади, следует оттолкнуться от поверхности льда и скользить на второй. Поочередно ноги нужно менять. Вес переносить на ведущую (которая впереди). Поддержите ребенка: пусть делает упражнение, держась за руку.

«Пружинка»

Упражнение «Пружинка» – это обычные приседания, только на льду. Попросите ребенка выполнить его. Первое время пусть держится за руку или бортик.

«Фонарик»

Следующее упражнение – «Фонарик». Нужно поставить стопы параллельно на расстоянии 20-25 см друг от друга, и во время движения разводить и сводить ноги. На льду будет оставаться след, похожий на фонарики, отсюда и название.

Попросите ребенка стать в стойку и поставить стопы на расстоянии 20-30 см. Пусть он, стараясь сохранять это расстояние, поворачивает ногами влево и вправо. На льду должна образоваться извилистая дорожка.

Торможение

После того как ребенок научился держать равновесие и ехать, следует ему показать, как замедляться и тормозить. Есть 3 способа снижения скорости на льду. Расскажите ребенку обо всех, а он пусть выберет наиболее удобный.

1. Носки стоп постепенно сводятся (но не вплотную). Через пару метров скорость снижается.
2. Второй способ – перенести вес на пятки. Нужно согнуть ноги сильнее в коленях и давить весом на пятки, не отводя корпус назад.
3. Тормозить можно одной ногой. Этот метод самый трудный. Нужно одну ногу выставить вперед, перпендикулярно движению, и лезвием нажимать на лед до остановки.

Ничего страшного, если на первой тренировке у ребенка не получится тормозить. Поддерживайте его и не критикуйте, тогда будет результат.

Как научить ребенка кататься на роликовых коньках?

Если решили научить ребенка кататься на роликах, первые упражнения стоит показать дома. Пусть чадо попробует постоять и походить на них по ковру и полу. Далее можно переходить на улицу, но ищите безлюдные места – во избежание травм.

Первое время поддерживайте ребенка за руку. Тренера рекомендуют выполнять на роликах те же упражнения, что и при обучении езде на коньках – «Змейка», «Пружинка», «Фонарик» и остальные.

А вот технология торможения будет сильно отличаться. Способы следующие.

1. Торможение Т-стопом. Выполняется так: одна нога впереди, вторая – сзади под углом 90 градусов к первой. Стопой, которая находится сзади, нужно давить на асфальт до полной остановки.
2. Второй способ – торможение при помощи штатного тормоза. В процессе езды нужно выдвинуть ролик с тормозом вперед, затем, подняв носок на себя, коснуться земли. Торможение будет происходить медленно, зато этот метод самый простой в освоении.
3. Торможение с вращением. Это – самый быстрый способ. Когда нужно остановиться, делается разворот по кругу диаметром примерно 2м. Можно представить, что впереди лежит автомобильная покрышка, и объехать ее. Более опытные ездоки после остановки вращаются вокруг своей оси, это сложнее, но эффектнее выглядит.

Пусть ребенок выберет способ, который ему понравится. Помогайте ему, и через время он станет хорошо кататься.

Для ребёнка катание на коньках не только прекрасный способ отдохнуть, но и возможность стать физически более выносливым. Однако прежде чем малыш уверенно начнёт стоять на льду, придётся постараться родителям. Кстати, прекрасной альтернативой обычным конькам могут стать ролики, катаясь на которых можно прекрасно проводить время всей семьёй.

Если вы хотите знать, как научить ребенка кататься на коньках, то следует прислушаться к советам специалистов.

В каком возрасте ставить малыша на коньки

Многие родители начинают учить своё дитя кататься на коньках с того момента, как они пошли. Ведь в возрасте восьми — девяти лет практически все школы и секции для крохи уже будут закрыты.

Но не стоит становиться фанатиком, оптимально придерживаться «золотой середины» — возраста четырёх лет.

Здесь следует внимательно отнестись к физической подготовке ребёнка. Ведь бывают дети, у которых мышцы брюшного пресса и спины довольно слабы, потому стоит сначала заняться укреплением этих мышц, а уже потом отправлять кроху на тренировку. Кстати, неплохо было бы и перед каждой тренировкой на льду разминаться.

Научить ребёнка можно всему, главное, запастись терпением и не терять уверенности. Даже если ваш малыш подошёл к возрасту, когда его можно ставить на коньки, а на улице — лето, не стоит отчаиваться. Купите крохе ролики!. И тогда перед вами будет решение сразу двух вопросов: как научить ребёнка кататься на коньках и как научить ребёнка кататься на роликах. Да и за лето ваш малыш прекрасно освоится с координацией собственных движений и падениями.

Учимся падать

Неважно на чём вы учите кататься ребёнка на коньках или роликах — он должен уметь правильно падать. Ведь именно от этого навыка будет зависеть здоровье и целостность костей вашей крохи.

Для начала следует поучить малыша падению на полу дома, предварительно подстелив одеяло. Желательно, чтобы он падал с перекатом. Так меньше вероятность повреждения. Ведь лёд скользкий и на нём очень сложно устоять, а ролики имеют свойство сворачивать не в ту сторону.

Не стоит бояться, что крошка упадёт. Ведь его рост не так велик, как ваш, а потому и падать ему невысоко. Не ругайте ребёнка, он ждёт от вас поддержки. Так что, постарайтесь быть терпимее. И, главное, сделайте так, чтобы все падения на катке были запланированными, тренировочными. Так вы подкрепите уверенность ребёнка в собственных силах. Применяя это на тренировках, вы всегда будете знать как научить ребёнка кататься на коньках.

Основные принципы обучения

Те, кто хотя бы раз сам стоял на льду точно знает, как научить ребёнка кататься на коньках. Здесь главное — защитить малыша от травм. И для этого вам пригодятся всевозможные шлемы, наколенники и налокотники. Для катания на люду стоит приобрести крохе ватные штаны, которые смягчат падение.

Кроме того, следует правильно выбрать сами коньки.

Если ребёнок встаёт на лёд первый раз в весьма юном возрасте, то отдайте предпочтение «снегурочке» или хоккейным конькам. А вот для бега или просто для того, чтобы научиться ездить по льду прекрасно подойдут самые простые модели. Они помогут развить у ребёнка чувство равновесия и освоится на льду.

Кстати, ребёнок легче всего запоминает все в процессе игры. А потому и в этом случае следует подобрать игру. А какие игры используются для того, чтобы знать как научить ребёнка кататься на коньках? Прекрасным вариантом станет игра «Карусель». Для этого вам потребуется опытный фигурист. Дети встают по обе стороны от него и берут его за руку. Начинается медленное движение вперёд друг за другом. На повороте дети должны совершать движения ногами, словно мелкие шажки. Это поможет им быстрее научиться сохранять равновесие, ведь каждого ребёнка поддерживает не только его сосед, но и более опытный тренер.

Стоит запомнить, что нужно быть очень терпеливыми при обучении.

Учимся кататься на роликах

Как стоять на коньках мы уже разобрались. А вот как научить ребёнка кататься на роликах? Здесь все будет идти по тому же принципу, что и на льду, толь намного проще.

• купить надёжные роликовые коньки;
• подобрать место для обучения;
• надеть защитные приспособления;
• встать на коньки.

Не стоит надевать ролики дома и выходить в них на улицу. Для того чтобы кроха не упал, нужна ровная и свободная асфальтовая площадка. И можно приступать к обучению. Но как научить ребёнка кататься на роликах, если он боится? Показать собственный пример. Поставьте пятки вместе, носки разведите врозь и наклонитесь чуть вперёд. Можете при этом взять кроху за руку и двигаться вместе с ним. Но как теперь остановиться? Здесь тоже все просто нужно просто поставить ноги так, чтобы носки стали смотреть друг на друга.

Со временем ваш малыш перестанет бояться и вопрос, как научиться кататься на роликах, забудется сам собой.

Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5–2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины.

Олимпийская методика

Коньки уже куплены и малыш с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Пора делать первые упражнения!

Стойка конькобежца. Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по­приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

Движения конькобежца. Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений – развить чувство равновесия. Если малышу совсем неймется выйти на лед, позанимайтесь хотя бы 20 минут и только потом идите на каток.

Держась за маму

Для начала пусть ребенок постоит, держась за бортик, а вы прокатитесь перед ним, показывая простые упражнения. Потом начинайте делать их, держа его за руку (лучше за обе, если можете ехать назад).

Не форсируйте самостоятельное катание, пусть малыш держится за вашу руку, пока не почувствует уверенность. Однако не позволяйте ему висеть: поддержка должна быть мягкой, провоцирующей ребенка самостоятельно держать равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше сил к удержанию малыша в вертикальном положении, подхватывайте, только если он действительно может упасть. Впрочем, не падать, катаясь на коньках, вряд ли кому-то удавалось, поэтому одно из упражнений – обучение правильному падению.

Марш-марш. Просто походите по льду, не стараясь скользить.

Елочка. Это основной шаг для передвижения по льду. Пусть ребенок поставит одну ногу чуть наискосок. Отталкиваться надо внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек поехал вперед и чуть в сторону. Оттолкнувшись одной ногой несколько раз, поменяйте ноги. Потом попробуйте чередовать: одно отталкивание одной ногой, второе – другой. Сразу отучайте малыша отталкиваться зубцами и ездить на прямых ногах: это наиболее частые причины падений.

Фонарики. Сначала ноги едут вместе, потом разъезжаются, описывают круглый «фонарик» и возвращаются. Ребенка можно везти за руки, а он пусть выписывает фигуры.

Змейка. Ноги едут вместе, то влево, то вправо, рисуя двойную «змейку». В это время тоже сначала можно возить ребенка за руку, но не слишком быстро.

Торможение. Покажите ребенку, как тормозить плугом. Развести ноги как для «фонарика», а сводя, сильно упираться пятками в лед, врезаясь в него и за счет этого теряя скорость. Второй вариант – торможение пяткой.

Повороты. Пусть ребенок сначала поставит ноги параллельно, не забывая сгибать колени и наклонять корпус вперед. Теперь попросите его наклонить тело в ту сторону, куда он хочет повернуть. Чем круче поворот, тем сильнее наклон! Когда он освоит это, пусть дополнительно отталкивается внешним ребром того конька, который снаружи поворота: это поможет повернуть по минимальной траектории.

Падение. Не самое приятное упражнение, но вдруг придется падать не понарошку? Ни в коем случае не назад! Объясните малышу: если почувствовал, что падаешь, сопротивляться бесполезно. Надо присесть как можно ниже, чтобы падать было невысоко. Руки лучше слегка согнуть и прижать к себе: выставляя локоть или кисть, падение не смягчишь, а ушибить их можно очень сильно. И пусть мягко «плюхнется» на мягкую часть бедра сбоку.

Идеально при этом не «воткнуться» в лед, а соскользнуть на него и даже проехать на боку дальше. Делайте упражнения каждый раз, когда есть возможность, чередуя их с играми и просто катанием за руки. Постепенно малыш освоится и будет чувствовать себя комфортно на любой скользкой поверхности.

Заниматься катанием на коньках можно с трех лет. Коньки задействуют большую группу мышц, поэтому у ребенка уже должна быть минимальная подготовка.

Как научить ребенка кататься на коньках: подготовительный этап

Хорошо, если до коньков ребенок катался на велосипеде, часто играл в подвижные игры или у него оборудован домашний спортивный уголок. Это и станет основой для обучения ребенка катанию на коньках.

Теперь можно разучить простые движения – подскоки, приседания, выпрыгивания из глубокого приседа. Эти упражнения и легкую общую разминку необходимо совершать перед каждым выходом на лед.

Но сначала пусть он походит в зашнурованных ботинках в помещении обычным шагом, привыкая к новым ощущениям. Этому можно уделить три занятия перед выходом на лед. За это время малыш должен адаптироваться к ботинкам и научиться чувствовать равновесие и баланс, пробовать переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.

Первыми же упражнениями на льду должны стать простая ходьба приставным шагом до бортика площадки. Пусть малыш не скользит, а отрывает ноги ото льда. Теперь попробует присесть и встать несколько раз. Поначалу он будет неуверенным – лед скользкий, а значит, падения неизбежны. Научите ребенка правильно падать, сгруппировавшись на бок. Пусть научится и вставать самостоятельно, без вашей помощи.

Как научить ребенка кататься на коньках: скольжение

Теперь, когда он умеет самостоятельно передвигаться, вы можете приступать к скольжению. Сначала возите его за руку или на буксире – это может быть клюшка или веревка. Следите, чтобы ножки малыша были на ширине плеч, спина прямая и слегка наклонена вперед. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал равновесие, а не вис на вас.

Когда малыш научится уверенно скользить, держась за вас, постепенно отпускайте его в самостоятельное скольжение. Покажите ему, как надо отталкиваться попеременно ногами, используя все лезвие, а не один носок.

Контролируйте, насколько свободно ребенок владеет руками, добавляя их работу в движение. Добившись уверенного выполнения упражнения, можно приступать к полностью самостоятельному катанию на коньках.

Многие будущие звезды спорта начинали с коньков лишь потому, что родители считали это отличной закалкой.

КАК ВЫБРАТЬ КОНЬКИ ДЛЯ РЕБЕНКА?

Для обучения, лучше всего подойдут фигурные коньки, с зубчиками впереди. Очень важно, чтобы коньки в точности подходили по размеру ребенку. Но мерить их нужно, надев шерстяной носок.

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ?

Если вы пришли к решению, что уже пора вашему ребенку становиться на коньки, то стоит знать, что оптимальный для этого возраст считается с трех до пяти лет. Ведь уже давно известно, что в данном возрасте дети все буквально схватывают на лету, значит, ваши уроки не пройдут напрасно, а в будущем, ребенок обязательно отблагодарит вас за свои навыки и умения. Впрочем, начинать никогда не поздно.

Вы должны быть готовы и к тому, что это займет у вас не один день, и вам придется затратить на это немало своих сил. Но успех ребенка – лучшая награда за все ваши старания!

Наберитесь терпения

Будьте готовы к тому, что изначально интересную идею катания на коньках, ваш ребенок воспримет с огромным энтузиазмом, но уже после первых падений и неудач, он может основательно запротестовать и попытаться отказаться от поставленной цели. Ваша задача, набраться терпения и не дать отступить назад, потому, как это может стать причиной боязни пере коньками в будущем. Ну и, как известно, страхи лучше пресекать в корне, а ребенку объяснить, что когда он учился ходить, то тоже падал, но, тем не менее, не отказался от своей затеи и сейчас уверенно стоит на ногах, а значит, то же самое будет и в данной ситуации.

Не спешите выйти на лед. Для первого занятия, вполне достаточно, чтобы малыш просто попробовал обуть коньки и походить в них по плотному снегу. После этого, можно попробовать выйти на лед.

Перед тем как научить ребенка кататься на коньках, обязательно научите его правильно падать, это поможет ребенку избежать серьезных травм, а вам ненужных хлопот. Падать лучше всего на бок, перед этим немного присев и прижав полусогнутые руки к телу. Для обеспечения ребенку большей безопасности, на первых парах, можно воспользоваться шлемом, налокотниками и наколенниками. Обойтись без падений не получится – будьте готовы к этому.

Существует несколько несложных упражнений, выполняя которые, научить ребенка кататься на коньках будет намного проще.

• Приставной шаг. Ребенку необходимо пройти от одного края катка до другого, приставным шагом, то есть бочком.
• Пружинка. Приседания на месте.
• Ходьба вперед.

Все эти упражнения, разумеется, выполняются в коньках и на льду. После того, как они начнут получаться, можно попробовать прокатиться, держа ребенка за руку. Так малыш потренируется держать равновесие, а кроме того, это сделает ваше занятие более интересным.

После этого можно перейти к следующему этапу вашего обучения. Левая нога ставится вперед, а правая наискосок ставится за ней. Немного наклонив тело вперед, и согнув ноги в коленях, ребенок отталкивается правой ногой и катится вперед. После этого движение повторяется, но только теперь, вперед ставится правая нога, а левой ребенок отталкивается. Если движение выполняется правильно, то ребенок должен оставить за собой след в виде елочки. Сделав попеременно, 2-3 таких шага, можно поставить ноги ровно, на одном уровне и попробовать проскользить. После того, как вы убедитесь, что это ваш малыш выполняет все верно, не вмешивайтесь в процесс, и дайте ему возможность немного потренироваться.

Вполне естественно, что скорость, с которой ваше чудо будет передвигаться по катку, невелика, поэтому, обучать его технике торможения нет никакого смысла. Скорее всего, к тому времени, как ребенок научится самостоятельно кататься на коньках, такие действия как повороты и торможение будут выполняться интуитивно.

Ни в коем случае не покидайте каток после неудачи или падения, уходить можно только после того, как ребенок получит очередную порцию похвалы за новые достижения, чтобы ему снова хотелось продолжить начатое. Сделайте все в форме игры, и процесс обучения будет интересным и увлекательным.

Решив научить ребенка кататься на коньках, вы сделаете его детство не только веселым, но и здоровым!

Всем известно, что детей легко обучить чему-угодно. Мозг ребенка — чистая книга, которую при правильном подходе можно заполнить большим количеством полезной информации. Когда взрослый человек обучается какому-то навыку, то он запоминает некоторый объем информации около года, а ребенку для этого потребуется всего несколько месяцев.

Именно поэтому все больше родителей стараются максимально занять своих малышей, записать их в различные кружки: языковые, спортивные, по рукоделию. Если есть возможность, с ранних лет они учат свое чадо стоять на коньках или лыжах. Но чтобы процесс проходил быстро, необходимо знать некоторые нюансы того, как научить ребенка кататься на коньках.

Первые шаги на коньках

Первый вопрос, который задают себе родители: «С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?». Единого ответа тут нет. Считается, что когда ваше дитя научилось уверенно стоять на ногах, его можно отправлять на каток. Некоторые приучают детей к спорту с 1,5-2 лет. Но заниматься с такого возраста для большинства детей еще рано.

У них неокрепшие мышцы, не полностью сформирован скелет, они еще не совсем уверенно могут сохранять вертикальное положение. Поэтому оптимально начинать пробовать этот вид спорта с 3-4 лет. До этого возраста постарайтесь давать малышу регулярные небольшие физические нагрузки, укрепляйте ножки, развивайте у него чувство баланса.

Перед тем, как показать ребенку каток, рекомендуется дать ему некоторое время, чтобы привыкнуть к ботинкам для катания. Поупражняйтесь ходить по твердой поверхности, пусть потопает в них, поприседает, сначала придерживаясь руками за опору, потом без рук. Когда с этим проблем не будет, можете отправляться в спортивный комплекс.

Иногда родители теряются, не знают, с чего начать. В таких случаях можно нанять инструктора. Но маленьким деткам все же лучше заниматься с папой или мамой.

Если у ребенка нет страха перед льдом, смело ставьте его на коньки, поддерживая, начинайте вместе привыкать ко льду. Пусть почувствует разницу между жесткой и скользкой поверхностями, дайте ему возможность самому найти баланс. Первые 10 минут рекомендуется заниматься возле бортика, двигать ногами из стороны в сторону.

После этого, если вы сами уверенно чувствуете себя на коньках, можете взять ребенка за руки, медленно прокатить его несколько метров. Он должен просто неподвижно стоять, ничего не делая. Следите за тем, чтобы его коленки были немного согнуты – это единственно правильная позиция для катания, приучать к ней нужно с первых минут нахождения на льду.

Первое занятие должно быть коротким, так как малыш может с непривычки сильно устать. Ограничьтесь 20-30 минутами катания.

Обучаемся различным техникам катания

Со второго занятия, если вы замечаете, что ребенок уже более уверенно себя чувствует, можете понемногу начинать пробовать более сложные движения.

Существует несколько различных техник того, как научить ребенка кататься на коньках.

Последовательнос ть обучения может быть, например, такой:

1. Ходьба по льду.
   Поддерживая ребенка, попробуйте ходить обычным шагом. Не кататься, а именно переступать ногами, как вы это делаете на твердой поверхности. Это позволяет развивать чувство баланса и равновесия.
2. Приседания.
   Это эффективное упражнение, развивающее чувство равновесия. Ведь при катании важно уметь ехать не только вертикально, иногда очень эффектно выглядят проезды спортсменов в «сидячем» положении. А для малыша эта техника будет первым шагом к такому мастерству.
3. Движение способом «елочка».
   Одну ногу нужно поставить чуть впереди второй по диагонали к направлению движения. Внутренним ребром конька, который находится сзади, нужно оттолкнуться и продвинуться немного вперед. После этого заднюю ногу перенести вперед, повторить толчок уже другой ногой. Так, чередуя ноги, учитесь понемногу продвигаться вперед.
4. Восьмерочки.
   Ноги должны синхронно разъезжаться в стороны, потом съезжаться практически в одну точку. Таким образом, ноги ребенка должны «рисовать» восьмерки на льду. Данный метод передвижения достаточно устойчивый, но лучше поддерживайте его, пока не увидите, что малыш уверенно чувствует себя при таком способе передвижения.
5. Ленточки.
   Ноги находятся все время вместе, поворачивая влево и вправо. Это чем-то похоже на технику спуска на горных лыжах.
6. Повороты.
   Ноги малыша должны находиться параллельно друг другу, колени обязательно слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Для совершения поворота необходимо наклонить корпус в ту сторону, в которую нужно повернуть. Для уменьшения дуги поворота одновременно с наклоном тела необходимо отталкиваться той ногой, которая является внешней по отношению к стороне поворота.
7. Торможение.
   Если ребенок освоил технику «восьмерок», то торможение у него получится с легкостью: для того, чтобы остановиться, ноги нужно одновременно развести по сторонам, как при выполнении «восьмерок», а при сведении резко упереться пятками в лед. Более сложный способ остановиться – упираться пяткой одной ноги в лед во время движения. Но практиковать его рекомендуется тогда, когда ваш ребенок уже достаточно уверенно чувствует себя на коньках.

И помните главное: во время обучения катанию любым способом, крайне важно, чтобы коленки были всегда присогнуты. Чаще всего при движении корпус слегка наклонен вперед. Эта позиция – самая безопасная и очень устойчивая, в ней легче всего соблюдать баланс, не терять равновесие. Обязательно следите за этим, правильное положение тела должно стать у ребенка выработанным рефлексом.

Техника правильного падения

Кроме корректных движений, важно выучить еще технику правильного падения. Ведь от этого очень зависит отсутствие страха перед льдом. Правильно упасть – значит снизить риски травмироваться, получить проблемы со спиной, избежать переломов, уменьшить количество синяков.

Учите ребенка, что нужно постараться приземлиться на ягодицы, иначе существуют риски травмировать спину! В момент падения руки необходимо прижать к корпусу, не выставлять их в стороны. Идеально приземляться нужно на боковую часть бедра. Так вероятность травмироваться будет минимальна.

Помните: научить ребенка кататься на коньках не сложно. По факту это намного легче, чем учить кататься взрослого человека. Главное в этом процессе не переусердствоват ь, не отбить у малыша охоту к занятиям! Будьте внимательны к своему ребенку, замечайте, когда он устает, а тренировки становятся ему не в радость. При умеренных нагрузках и правильном подходе вы сможете привить ему любовь к конькам и спорту с юных лет!

Глядя на профессиональных фигуристов, сложно не восхищаться грациозными и ритмичными па, которые они уверенно выполняют на льду. Даже если родители не стремятся сделать из дочери вторую Ирину Слуцкую, о необходимости научить ребенка кататься на коньках задумываются многие. С какого возраста можно ставить на коньки ребёнка? С чего начать? Как дети преодолевают страх, ведь падения в самом начале неизбежны? «Дэйли Бэби» вместе с экспертом отвечает на эти и другие вопросы.

Когда начинать

Чем раньше ребёнок начнёт учиться, тем быстрее освоится. На лёд уже готов встать двухлетний малыш. Вопрос только в том, готов ли к этому конкретно ваш ребёнок. Нюансов здесь много: личные особенности характера, интерес ко льду и конькам, наличие/отсутствия страха. Последний момент является определяющим: если ребенок панически боится надевать коньки и неустойчиво держится на них на льду, с занятиями стоит немного повременить.

И наоборот: есть совершенно бесстрашные и очень любопытные дети, которые и на лёд встанут, и с удовольствием будут пытаться сделать первые шаги на нём. 2 года — это возраст, когда ребенок может встать на коньки чисто с физиологической точки зрения: у него уже сформированы мышцы, достаточно развита координация. Но средний возраст для начала занятий — 4 года.

Что делать, если вы решили обучить ребенка кататься самостоятельно

Конечно, у вас всегда есть вариант обратиться за помощью к инструктору по фигурному катанию и таким образом передать ответственность за ребенка профессионалу. Однако так вы фактически не участвуете в процессе обучения — а это, должно быть, интересно и познавательно. Поэтому ниже — основные советы для родителей, которые хотят попробовать свои силы и навыки преподавателя на льду.

Прежде всего, покажите своим примером, что катание на коньках — это не страшно. А для этого лучше всего самим встать на лёд и прокатиться перед ребёнком.

Затем пригласите его — именно пригласите, а не заставьте — тоже надеть коньки и сделать пару шагов.

Важно, чтобы ребёнок в итоге сделал эти шаги сам, без поддержки. Только тогда он почувствует уверенность и поймёт, что может держаться на льду.

Итак, будущий фигурист на льду, стоит уверенно, ходит на коньках тоже. Что дальше? Поделайте с ребёнком упражнения:

• «Пружинка» — это обычные приседания на месте. Настолько глубоко, насколько это возможно на льду.
• «Фонарик» — поочередно расширяйте и сближайте ноги во время движения, а малыш пусть повторяет за вами.
• «Параллельная змейка» — это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих змеиные извивания.

«Основные этапы обучения — это начальное разучивание двигательных
навыков, этап углублённого разучивания, закрепление и
совершенствование двигательных действий. На первых занятиях научите
малыша ходить по льду — топать. Фигурное катание — это
сложно-координационный вид спорта. Сказать, за какое время ребёнок научится основам катания на коньках, сложно, так как все дети разные и усваивают материал по-разному», — говорит мастер спорта по фигурному катанию на коньках Кристина Бойкова.

Ребёнок будет падать, это опасно

Да, катание на коньках — довольно травмоопасный вид спорта. При этом падения неизбежны, особенно в начале. Поэтому важно с первого занятия научить ребёнка падать правильно, тогда и рисков будет меньше.

Кристина Бойкова: «Научить ребёнка правильно падать и затем вставать — очень важно. Таким образом у него уходит страх.

Многие недооценивают важность этого момента и обучают ребёнка лишь основным упражнениям. Но без умения падать и вставать на льду делать нечего, поэтому научите этому малыша в самом начале».

Научите ребёнка группировать своё тело во время падений так, чтобы избегать жёсткого столкновения со льдом. Объясните ему: при потере равновесия нельзя сопротивляться. Нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Правильное падение мало объяснить на словах, поэтому отрепетируйте его вместе с ребёнком.

Самые травмоопасные падения — вперёд и назад. Юному фигуристу важно помнить, что при падении вперёд надо выставлять руки, соответственно, вперёд, чтобы не удариться головой. Если же ребёнок падает назад, он должен сгруппировать тело в позу эмбриона. Покажите малышу, как это делается, он должен чётко понимать, как действовать правильно. А потом повторите вместе с ним все эти моменты. Да, не исключено, что в нужный момент ребёнок растеряется и не вспомнит, чему его учили, но для этого и нужно довести такие моменты до автоматизма.

И обязательно объясните ребёнку, что падать не стыдно, даже самые опытные профессионалы не застрахованы от этого. Главное при этом — минимизировать риск травмы.

Что даст ребёнку умение кататься на коньках

Коньки развивают сразу целый спектр качеств: от координации до общего оздоровления организма благодаря физической активности на свежем воздухе. Если ребёнок будет периодически заниматься на льду, улучшится его:

• Пластичность. Регулярная физическая нагрузка поможет укрепить связки, суставы и мышцы, они станут более эластичными и упругими.
• Координация. Чтобы ловко лавировать между катающимися на скользкой поверхности, нужно иметь определённую сноровку.
• Выносливость. Мышцы работают, необходимо соблюдать ритм и темп, кровь насыщается кислородом. Коньки — это приятный способ стать сильнее.
• Осанка. С кривой спиной покататься не получится — хочешь не хочешь выпрямишься, будешь двигаться грациозно и изящно.
• Внимательность. Ребёнок постоянно будет следить, как не зацепить окружающих и контролировать обстановку. А значит, регулярно тренировать внимательность, сам того не замечая.
• Настроение. Физическая активность, свежий воздух, сам процесс катания — всё это способствует выработке гормонов радости, поэтому с занятий, скорее всего, ребёнок будет уходить в отличном расположении духа.