Желанная беременность – это большое счастье для любой женщины. Процесс вынашивания ребенка продолжается 9 месяцев. Весь этот период женщина должна серьезно заботиться о своем здоровье. т.к. оно напрямую связано со здоровьем ее ребенка.
Многие будущие мамы считают, что от физических нагрузок при беременности лучше воздерживаться и побольше лежать. На самом деле это не так. Малоподвижный образ жизни беременной женщины – если, конечно, это не вызвано медицинскими показаниями, — может привести к развитию плацентарной недостаточности, когда плацента перестает справляться со своей работой и плохо снабжает плод кислородом и питательными веществами. Вследствие этого может возникать задержка внутриутробного развития плода.
Снижение физических нагрузок при беременности ведет к застою крови в органах малого таза, что может вызывать варикозное расширение вен таза, промежности и ног, а также возникновение геморроя.
Длительная гиподинамия во время беременности приводит к нарушению сократительной способности мышц, в том числе и клеток мышечного слоя матки. Нетрудно догадаться, что это может сказаться в родах: мышцы сокращаются недостаточно сильно, из-за этого шейка матки раскрывается медленно, роды затягиваются и развивается слабость родовой деятельности.
Поэтому, при нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине.
Одна из самых простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных физических нагрузок, разрешенных практически всем беременным независимо от их подготовки и самочувствия это пешие прогулки. Такие упражнения тонизируют мышцы ног, ягодиц и спины, предотвращают появление варикозного расширения вен. Регулярные прогулки улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод получает больше кислорода и питательных веществ.
Занятие плаванием является, пожалуй, самым оптимальным видом спорта при беременности. Плавание благотворно влияет и на маму, и на малыша. Упражнения при беременности в воде разгружают позвоночник, укрепляют мышцы спины и груди. Это отличный способ держать свое тело в тонусе и великолепная возможность привести его в порядок после того. Как малыш появится на свет.
Йога при беременности также является отличным вариантом физических упражнений в период вынашивания малыша. Но только заниматься необходимо под руководством опытного инструктора. Такие занятия не навредят ни маме, ни малышу. Еще один аргумент в пользу йоги при беременности в том, что при выполнении упражнений много времени уделяется дыханию и расслаблению. А правильное дыхание улучшает кровообращение, и плод получает больше кислорода.
Существует несколько вариантов специально разработанной гимнастики для беременных: комплексы упражнений с учетом срока беременности, фитбол-гимнастика для беременных. На сегодняшний день именно упражнения на фитболе для беременных приобретают все большую популярность. Это и неудивительно. Такая гимнастика помогает сохранить тонус мышц во время вынашивания малыша, на ранних сроках – позволяет укрепить мышцы тазового дна, промежности, снять напряжение, а в 3 триместре – освоить способы снятия родовой боли. Все это беременным необходимо, чтобы выносить и родить здорового ребенка.
Будущим мамам полезнее выполнять недлительные, но регулярные физические нагрузки, занимаясь не реже трех раз в неделю. Это значительно эффективнее редких изнурительных нагрузок, которые могут принести больше вреда, чем пользы: нерегулярные тренировки, проводимые от случая к случаю, являются серьезным стрессом для организма. Поэтому лучше заниматься часто, но понемногу.
Однако, в период беременности противопоказаны любые физические нагрузки, сопровождающиеся сотрясением тела, вибрацией, поднятие тяжестей (не стоит поднимать тяжести более 5 кг), риском падения, ударов. Необходимо помнить, что даже здоровой женщине при нормальном течении беременности можно заниматься не всеми видами спорта. А это – конный спорт, катание на горных лыжах, сноуборд, роликовые коньки. Не рекомендуется заниматься степом и танцевальной аэробикой. Также не нужны будущим мамам профессиональные занятия спортом, спортивные соревнования. Напряженные физические нагрузки высокой интенсивности во время беременности приводят к ухудшению кровоснабжения плода, вызывают задержку его развития, могут стать причиной выкидыша и преждевременных родов.
Существуют состояния и заболевания, при которых занятия спортом категорически противопоказаны:
- при любых острых заболеваниях, восполительных процессах, обострении хронических болезней;
- предлежание плаценты (состояние, когда плацента располагается низко в матке и перекрывает выход из нее) опасно внезапным возникновением обильного кровотечения, и любая физическая нагрузка может его спровоцировать;
- запрещены тренировки при маточных кровотечениях, гипертонусе матки, угрозе прерывания беременности и т.д.
Поэтому, в любом случае перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом, чтобы выяснить, можно ей тренироваться или нет, и какие нагрузки являются допустимыми.
Таким образом, регулярные физические нагрузки помогают избежать осложнений беременности, улучшают кровообращение и обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии малыша. Кроме того, спортивным будущим мамам удается быстрее восстановиться после родов, а опасность развития послеродовых осложнений значительно уменьшается. Помимо этого, есть еще один очень важный бонус от занятий спортом – во время тренировок выделяются гормоны радости эндорфины, которые поднимают настроение, депрессия и тревожность отступают, а это так важно для будущих мам!
Прокопович Т.Н.,
врач ЛФК родильного дома
Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)
Беременность — прекрасная и волнительная пора в жизни женщины. В это время, если нет отклонений в здоровье, будущая мать расцветает, становится более женственной. Быть красивой — естественное желание, а обувь на каблуках делает образ стройнее, походку грациознее. Но каблуки могут нанести серьезный вред организму в этот ответственный период жизни.
Лишний вес и другие проблемы
Во время беременности в организме женщины происходит множество физиологических изменений, которые позволяют выносить и родить здорового малыша. Если в первом триместре внешние изменения не так заметны, то к началу третьего преобразования тела не скроешь. Именно с перестройкой организма и связана опасность, которую представляют высокие каблуки для здоровья будущей матери.
Каблук выше 6 см или шпилька нежелательны и небеременным женщинам. При ношении такой обуви теряется физиологическое положение стопы во время ходьбы (плавный перекат с пятки на носок). Опора и вся нагрузка приходятся на передний отдел стопы. В результате возникает поперечное плоскостопие, уплощение сустава большого пальца стопы, формируется его отклонение и «косточка», «молоткообразные» пальцы.
Помимо костных деформаций ношение каблуков, также, как и обуви на платформе, перегружает икроножные мышцы, затрудняя отток венозной крови по сосудам. В результате появляется тяжесть в ногах, боли, отеки, судороги в икрах по ночам. Многократно усиливается повреждающее действие неправильной установки стопы на позвоночник.
Нельзя забывать и о том, что на ноги прибавляется нагрузка лишнего веса, который неизбежно сопровождает беременность. Допустимая прибавка в массе 8-12 кг (в зависимости от конституции) дополнительно оказывает давление на нижние конечности. А если у женщины до этого был лишний вес или прибавка выходит за рамки допустимых значений, то давление на передний отдел стопы многократно возрастает, вызывая деформации и неприятные ощущения.
В период вынашивания ребёнка происходят колоссальные изменения гормонального фона, готовящие организм к рождению малыша. В результате перестроек соединительнотканные волокна становятся мягкими, менее упругими. Лишний вес, неустойчивая походка, слабый связочный аппарат дополнительно травмируют кости ног, позвоночник, ухудшают отток крови.
7 причин, почему разрушается коллаген в вашем организме
Не забываем про вены
Беременность — фактор риска развития варикозной болезни вен нижних конечностей, тромбоза и тромбофлебита. Очень часто во время первого вынашивания ребёнка появляются первые симптомы варикоза — тяжесть и отеки стоп, варикозная «сеточка».
При обычных нагрузках на ноги здоровая вена обеспечивает отток крови, который осуществляется благодаря клапанам и сокращением мышц, в толще которых проходят сосуды. Собираясь от мелких поверхностных капилляров, венул и мелких сосудов, кровь продвигается в глубокие венозные коллекторы. Благодаря ритмичному сокращению клапанного аппарата кровь движется вверх в вены бедра, подвздошные сосуды, в систему нижней полой вены, а оттуда в правое предсердие.
Под воздействием неблагоприятных факторов повреждается клапанный аппарат, и вена переполняется кровью, возникает обратный заброс в более мелкие сосуды, и появляются всем знакомые «сеточки» и «звездочки». Из-за застоя крови жидкая ее часть проникает в окружающие ткани, и возникают отек и боль.
Во время беременности растущая матка давит на окружающие ткани и сосуды, замедляя кровоток по ним. Нарастают застойные явления в венозной системе нижних конечностей. Если при этом женщина ходит на каблуках, то из-за неравномерного распределения увеличенной массы тела нагрузка на ноги возрастает многократно.
Во время беременности обувь на высоком каблуке опасна
Растущий живот смещает центр тяжести, появляется неестественный изгиб позвоночного столба. Во время ходьбы на каблуках наклон тела вперед возрастает. Это приводит к смещению матки и изменению положения плода, что особенно опасно, если плацента предлежит к передней поверхности матки. Походка становится неустойчивой, женщина может легко потерять равновесие.
Каблуки и платформа особенно опасны для женщин на последних месяцах гестации. Кроме того, высокий каблук и характерная для беременных «утиная» походка не придают изящности и грации. А возможность падения или вывиха голеностопного сустава являются весомым поводом отдать предпочтение удобной и безопасной обуви.
Казалось бы, на ранних сроках нет большого живота и стремительного набора веса, поэтому отказывать себе в шпильках нет необходимости. Но в этот период очень часто женщин беспокоят токсикоз, головокружение. При нехватке кислорода (в душном помещении, переполненном транспорте) будущая мама может почувствовать себя дурно или потерять сознание, а неустойчивые высокие каблуки только спровоцируют падение и усугубят его тяжесть вплоть до тяжелых травм и выкидыша.
Не забываем про профилактику плоскостопия
В период вынашивания ребёнка должна обязательно проводиться профилактика плоскостопия и варикоза. Для этих целей важно правильно подбирать обувь. Нежелательны как высокие каблуки, так и модели с плоской подошвой. Для того, чтобы подобрать правильную обувь, можно пользоваться следующими рекомендациями:
- материалы, из которых изготовлена модель, должны быть дышащими и натуральными (кожа, замша, текстиль);
- высота каблука не должна превышать 3-4 см;
- задник должен быть твердым и плотно фиксировать пятку;
- колодка должна соответствовать длине и полноте стопы;
- носок не должен быть узким и острым;
- на стельке обязательно наличие фиксирующего супинатора;
- застежки (предпочтительно магнитные или на липучках) плотно фиксируют обувь на стопе.
Кроме этого, в профилактические мероприятия входят ежедневные гимнастические упражнения, занятия ЛФК при отсутствии противопоказаний, плавание, контрастные ванночки в конце дня, нанесение антиварикозных мазей, ношение компрессионного трикотажа.
Соблюдение этих правил поможет избежать неблагоприятных последствий, связанных с подбором неправильной обуви в период беременности.
В период до и во время беременности Ваша грудь требует особого внимания. Советы врача онколога-маммолога Медицинского центра «За Рождение» Чудиновских Марии Сергеевны и наши рекомендации помогут сохранить красивый бюст и успешно вскармливать малыша грудным молоком.
До беременности
Прежде всего, дорогие будущие мамы, планируя беременность, проведите полное обследование груди с целью выявления возможных заболеваний (учтите, что во время беременности многие диагностические и лечебные процедуры проводить опасно). Обязательно посетите маммолога, пройти процедуру УЗИ, и возможно, потребуется сделать маммографию (рентгенологическое исследование молочных желез) для обследования груди. Эту процедуру можно делать только за 2-3 месяца до зачатия.
Не откладывайте поход к маммологу, если у вас:
- были неоднократные аборты или выкидыши , Вы длительно принимали ОК, у Вас были проблемы с грудным вскармливанием после предыдущей беременности
- имеются (или имелись) заболевания щитовидной железы ,патология органов малого таза(эндометриоз, кисты яичников, миома матки), заболевания молочных желез(фиброаденомы ,кисты или мастопатия )
- первая беременность наступила после 30 лет.
Если у вас есть даже самое маленькое новообразование, при беременности оно может увеличиться. Неудаленная фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания.
Теперь поговорим о тревоге будущих мам насчет того, что грудь утратит свой привлекательный вид и уже никогда не будет выглядеть как раньше. Не стоит паниковать, дорогие женщины, Вы успеете подготовиться.
Скорее всего, вы и так следите за своим весом, и это очень хорошо и для вашего бюста. Стрии (растяжки) имеют меньшую вероятность появления во время беременности и лактации, если у Вас нет лишних килограммов. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% представлена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации – под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она обвиснет.
Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов – это наиболее частые причины появления растяжек.
Подготовка сосков к кормлению – отдельная тема. Посоветуйтесь с Вашим маммологом, если у Вас плоские или плоско-втянутые соски. Возможно, Вам при кормлении придется использовать специальную накладку.
Во время беременности
Во-первых, следим за состоянием своего организма. Регулярные ноющие боли в груди, ее неравномерное увеличение, появление бугров и впадин, а уж тем более выделения из сосков – все это является основанием немедленного обращения к маммологу.
Не волнуйтесь, если почувствуете, что кожа груди чешется: железы разрастаются, готовясь к выработке молока, и растягивающаяся кожа может зудеть. В этом случае используйте кремы против растяжек.
Довольно часто можно слышать рекомендацию натирать соски грубым полотенцем. На практике ее выполнение довольно часто приводит к раздражению кожи сосков и образованию трещин еще до начала кормления. Помимо того, эта процедура стимулирует выброс гормона окситоцина, который вызывает сокращения матки. И если при кормлении грудью это явление позволяет матке быстрее прийти в норму, то во время беременности подобные сокращения никак нельзя назвать полезными. Они повышают тонус беременной матки, могут спровоцировать преждевременные роды на поздних сроках беременности.
Обливание груди холодной водой полезно только в комплексе с обливанием всего тела — как самостоятельная процедура оно бессмысленно. Многочисленные исследования не подтвердили мнение, что обливание и закаливание груди повышают лактацию.
Во-вторых, на 3-4-м месяцах беременности купите бюстгальтер для беременных на размер больше вашего обычного. А на 6-м месяце – еще один на размер больше. Приобретайте белье только в магазинах для беременных или в аптеках. Здесь есть гарантия, что белье соответствует стандартам качества и имеет необходимую степень поддержки. Если грудь не будет надежно «закреплена» при беременности, может произойти ее отвисание после родов. Не покупайте один большой бюстгальтер «на вырост» — чашечки должны плотно прилегать к коже и хорошо поддерживать грудь. Носите специальные бюстгальтеры днем, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных или специальные топы.
В-третьих, примерно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и естественному вскармливанию. Здесь вам расскажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризы и застои молока. Вскармливание инстинктивно лишь отчасти – ему тоже надо учиться. А также – уметь научить этому Вашего малыша.
Женщины даже в период беременности стремятся выглядеть привлекательнее и сексуальнее. Поэтому не отказываются от ношения обуви на высоком каблуке даже в том случае, когда начинает появляться округлый животик. Но совместимы ли беременность и каблуки? Рассмотрению этого вопроса и посвящена данная статья.
Каблуки на ранних сроках беременности: когда еще можно и когда уже нельзя
В период вынашивания смещается центр тяжести и основная нагрузка ложится на ноги и спину. На ранних сроках беременности каблуки еще допустимы, так как эта нагрузка пока незначительная. Важным условием должно быть то, что начало вынашивания беременности проходит без каких-либо проблем. Тогда в первые месяцы вы можете не опасаться навредить себе или малышу. Однако врачи рекомендуют уже в этот период начинать снижать высоту каблука.
Каблуки необходимо снять, когда изменения в весе станут значительными, животик округлится и начнет угадываться под одеждой.
Начало ощутимых перемен – 12-13 неделя. В это время увеличенная матка начинает выходить за пределы тазовых костей и приподниматься, идет смещение центра тяжести.
К 18-20 неделе беременности следует совсем забыть о высоких каблуках. Теперь вам необходимо учитывать не только новую нагрузку спереди в виде растущего животика, но и то, что в процессе сопровождающих беременность гормональных изменений соединительные ткани в организме размягчаются. Это касается всех связок и сухожилий, которые теперь более подвержены случайной деформации.
Чем вредит каблук будущей маме и малышу
При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Женщина, чтобы удержать равновесие, инстинктивно немного наклоняется назад, тем самым меняя естественный изгиб спины. А теперь добавьте вес живота. Беременная на каблуках больше изгибает спину и сильнее наклоняется назад. В таком положении еще сложнее держать равновесие, риск элементарно споткнуться и получить травму увеличивается.
Неестественный изгиб позвоночника, напряжение мышц нижних конечностей, таза и спины приводят к тому, что будущая мама испытывает тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, боль в пояснице, и как следствие может начать развиваться плоскостопие, остеохондроз позвоночника.
Помимо прочего при неестественном изгибе позвоночника, изменяется наклон таза, из-за этого возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Все это может привести к неправильному положению плода- тазовому, косому, либо поперечному, что повышает риски кесарева сечения в родах.
Есть и неприятные эстетические последствия для будущей мамы: Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше выпячивается, то есть мышцы и кожа живота сильнее растягиваются, появляется больше растяжек и проблема отвисшего живота после родов встанет более остро.
Еще одна причина несовместимости беременности и каблуков состоит в том, что при длительной ходьбе повышается тонус мышц передней брюшной стенки, таза, и может повыситься тонус матки, что в свою очередь может привести к угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, рождению недоношенного ребёнка.
Прекрасная и опасная обувь на высоком каблуке – одна из самых частых причин развития варикозного расширения вен нижних конечностей, наружных половых органов, прогрессирования хронического геморроя: как внутреннего, так и внешнего.
Правила ношения обуви при беременности :
Носите каблуки не дольше 2-3 часов в день. При этом желательно иметь с собой сменную пару обуви, в которую вы в любой момент сможете переобуться;
Старайтесь несколько раз в день делать хотя бы маленькую разминку для ног, которая будет улучшать кровообращение и снимать усталость. Например: порисуйте носками в воздухе буквы, покатай серединой стопы бутылку, пальцами ног собери расстеленное на полу полотенце, или мелкие предметы.
Периодически делайте контрастный душ для ног, чтобы держать их мышцы постоянно в тонусе;
После того, как вы снимите обувь, лягте на диван, ноги положите на возвышение. Это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены;
Обувь должна быть выполнена исключительно из натуральных материалов;
Тесная обувь должна быть исключена из вашего гардероба.
Допустимая высота каблука при беременности составляет до 5 см. Желательно, чтобы каблук был максимально устойчивым, хорошим вариантом будет обувь на танкетке. Помните, что удобство и безопасность для вас в приоритете: обувь должна хорошо фиксироваться вокруг ноги, не спадать и не давить. Стоит присмотреть аккуратную модель на полразмера или даже на размер больше вашего обычного, так как вполне вероятны отеки во время беременности, а из-за отечности ножка несколько увеличивается и важно не нарушать кровообращение в ногах.
Ведение беременности в Семейной клинике
В Семейной Клинике осуществляется ведение беременности по индивидуальным программам в соответствии с приказом МЗ. Наши акушеры-гинекологи имеют большой опыт работы по специальности. Мы понимаем, как важно поддержать будущую маму на всех этапах вынашивания беременности, именно поэтому врачи Семейной Клиники круглосуточно на связи. В любое время Вы сможете задать доктору все интересующие вопросы. Мы приветствуем присутствие на приёме или УЗИ будущих отцов. В нашей Клинике проводятся обучающие семинары для будущих родителей, работает профессиональный психолог. Мы подготовим Вас к родам, обучим премудростям грудного вскармливания и уходу за малышом. Удобная форма оплаты по триместрам. Доверяя свою беременность врачам, выбирайте команду профессионалов Семейной клиники, ведь Ваше здоровье- это наше призвание!
Любая женщина хочет быть красивой, и ожидание пополнения — совсем не повод отказываться от ухода за собой. Какой косметикой пользоваться при беременности, чтобы чувствовать себя комфортно и не навредить малышу?
Уход за телом
Прежде всего беременность и косметика — не взаимоисключающие понятия, просто во время ожидания ребенка лучше отдать предпочтение натуральным и гипоаллергенным средствам. Сейчас существует довольно много брендов на самый разный кошелек с линейками средств по уходу для беременных женщин.
Если вы им не доверяете, то можно попробовать использовать домашние рецепты на основе натуральных ингредиентов. Оливковое масло, кокосовое, масло зародышей пшеницы и миндаля прекрасно увлажняют тело и помогают бороться против растяжек. Для улучшения состояния кожи тела можно один-два раза в неделю использовать сахарный или солевой скраб: просто нанесите круговыми движениями на влажную кожу мелкую соль, а затем смойте водой.
Уход за лицом
Для ухода за жирной кожей, а также при появлении угревой сыпи лучше отказаться от использования специальных кремов, так как они, как правило, содержат опасную салициловую кислоту. Улучшить состояние проблемной кожи лица во время беременности можно народными средствами, применяя, например, маску на основе сухих дрожжей.
Сухая кожа также нуждается в особом уходе в период ожидания ребенка: не стоит использовать мыло для снятия макияжа, лучше воспользоваться увлажняющим гелем для умывания и подобрать крем, содержащий витамин Е и алоэ вера.
Уход за волосами
Многие женщины отмечают, что во время беременности волосы становятся менее ломкими и практически не выпадают. Все это — результат гормональных изменений, происходящих в организме в период ожидания малыша. Тем не менее защита и увлажнение — по-прежнему лучшие друзья вашей прически, а подобрать натуральные шампуни и маски для волос не составит особого труда. Идеально, если в их составе будут органические растительные вещества.
Чтобы снизить неблагоприятное воздействие на организм ежедневного использования (а значит, и вдыхания) лака для волос, лучше заменить его фиксирующими пенками, эмульсиями, восками и др.
Щадящие краски без аммиака и оттеночные шампуни, если их использовать в разумных пределах, не нанесут особого вреда. Лучше не покупать обычные бытовые краски для домашнего использования в магазине, а пойти в хороший салон и проконсультироваться с профессиональным парикмахером, что вам подойдет во время беременности.
Окрашивание волос можно делать, используя и природные красители — хну или басму. Однако стоит учесть, что такое окрашивание будет очень стойким и обычные краски фабричного производства, если вы потом решите ими воспользоваться, не будут держаться — придется ждать, пока окрашенные хной волосы отрастут и вы сможете их состричь.
Уход за ногтями
Маникюр и педикюр — важная составляющая ухода за собой. Но частое вдыхание паров лака и средств для его снятия далеко не полезно, особенно если вы сидите в переполненном или плохо вентилируемом помещении салона. Можно довольствоваться домашними маникюром и педикюром, включающими различные смягчающие и укрепляющие ванночки, коррекцию ногтевых пластин, шлифовку. А чтобы накрасить ногти, лучше выбирать лаки без толуола, дибутилфталата и формальдегида. Жидкость для снятия лака должна быть на основе сои или воды, без содержания ацетона.
Декоративная косметика
Главное правило для беременных женщин при использовании декоративной косметики — это выбор гипоаллергенных средств. Сам макияж желательно оставлять максимально легким: штрих губной помады, легкое нанесение туши, немного теней на веко и мягкое прикосновение румян. Тональный крем и пудра могут закупорить поры, поэтому отдайте предпочтение легкому флюиду или минеральной пудре. В качестве декоративного средства для губ в период беременности лучше выбирать увлажняющие бальзамы со светлым оттенком.
Ароматы
Во время беременности, особенно в первом триместре, будущая мама может быть особенно чувствительна к запахам, поэтому есть вероятность, что даже запах любимых духов покажется ей слишком интенсивным или неприятным. Если повышенная чувствительность к ароматам появилась, лучше не мучить себя, а перестать на время вообще использовать духи или туалетную воду и подобрать косметические средства без отдушек (как правило, такие варианты есть у марок «аптечной» косметики на основе термальной воды).
Во время беременности гормональная перестройка часто приводит к активному потоотделению и усилению естественных запахов. Выбирая дезодорант, лучше отдать предпочтение тому, в составе которого не будет спирта, парабенов и алюминия. В магазинах натуральной и органической косметики можно подобрать специальный тальк или пудру, которые предотвратят появление запаха пота.
Загар
Во время беременности лучше не пользоваться солярием и не использовать средства для автозагара. Если очень требуется изменить цвет лица, лучше подобрать ВВ-крем или минеральную пудру.
Загорать на пляже под прямыми лучами солнца тоже не полезно — будущей маме лучше отдыхать в тени, не забывая использовать средства для загара. В этом вопросе экономии точно не место — выбираем крем с максимальным фактором защиты (можно «детский») и используем так часто, как предполагает конкретная инструкция.
Эпиляция
Эпиляцию лучше проводить способами, исключающими использование специальных средств. Проще всего обойтись качественной женской бритвой либо использовать электрический депилятор, если вас не пугает боль при выщипывании волосков.
Косметика при беременности: что нельзя использовать
Ретинол (витамин А), как правило, содержащийся в антивозрастной косметике. Высокие дозы ретинола могут повышать риск нарушений развития плода
Отдушки с фталатами. Они могут вызывать поражение печени и почек. Духи, лосьоны для тела, дезодоранты, попавшие под подозрение, лучше заменить на аналогичные детские продукты — кремы, шампуни, влажные салфетки.
Средства для отбеливания кожи с гидрохиноном или глутатионом, воздействующие на ферменты, производящие меланин. Любое активное вмешательство в естественные процессы формирования кожи крайне вредно сказывается на ребенке.
Средства автозагара с дигидроксиацетоном (DHA), воздействие которого может привести к таким негативным последствиям, как раковые заболевания, репродуктивные проблемы и мутагенные эффекты.
1,4 диоксан (1,4 dioxane) — канцероген, проникающий в организм через кожу.
Парабены (parabens), использующиеся в качестве консерванта в косметических средствах. Они способствуют появлению рака молочных желез, накапливаясь в организме, негативно влияют на репродуктивную систему.
Этиленовая окись (ethylene oxide), применяющаяся для смягчения слишком жестких компонентов. Обладая дезинфицирующими свойствами, она также может действовать на организм человека как канцероген и мутаген.
Средства с гормонами, способные вызвать гормональный перекос в крови и пагубно повлиять на развитие плода. Лаурил сульфат натрия, если его содержание в средстве превышает 2%. Это вещество, попадая в организм, может провоцировать отравления и, кроме того, является канцерогеном.
Беременность – особое время для каждой женщины. Его хочется провести с пользой для себя и будущего малыша. В этот период многие меняют свой гардероб. Какие вещи точно не должны присутствовать в гардеробе будущей мамы?
Об этом «Летидору» рассказала постоянный эксперт – стилист и блогер Лена Червова (@elennne).
Лена Червова, стилист, блогер
Модели с рюшами и бантами
Во время беременности формы будущей мамы меняются, они становятся более пышными. Поэтому многие женщины стремятся скрыть перемены за оборками, рюшами, бантами и другими дополнительными элементами нарядов. Однако это ошибочное решение.
Постарайтесь не утяжелять образы лишними деталями.
Вместо таких нарядов лучше выбрать трикотажные макси в рубчик или миди с открытой спиной. Ищите вдохновение у британской супермодели Рози Хантингтон-Уайтли (известна как одна из «ангелов» Victoria’s Secret), чьи лаконичные и минималистичные образы для будущих мам заслуживают большого уважения.
Длинные платья и юбки
О безопасности никогда нельзя забывать. Пышные наряды в пол могут принести массу проблем.
Например, вы можете случайно наступить на подол и упасть.
Именно поэтому выбирайте платья и юбки умеренной ширины и длины.
Из актуальных в новом сезоне нарядов советую обратить внимание на варианты с необычными разрезами, изящным плетением и миди неоновых оттенков.
Обувь на каблуке
Несложно догадаться, какое влияние оказывает каблук на здоровье беременной женщины: перегрузка коленей, бедренных суставов и поясничного отдела позвоночника.
Но в крайности — шлепки и босоножки без пятки — тоже не стоит уходить.
Отличный и стильный вариант на новый сезон — кроссовки на фигурной платформе, однотонные угги, ботильоны на низком и устойчивом каблуке.
Кружевное нижнее белье
Любые вещи с ремешками, косточками и резинками может нанести вред беременной женщине.
Синтетические материалы, которые используются в составе кружевного нижнего белья, также плохо влияют на интимное здоровье женщины. Сейчас многие бренды создают изделия из натуральных материалов и с комфортными посадками.
Одна из моих любимых моделей — топы пастельных оттенков.
Сумка на одно плечо
Сумка, которую мы носим на одном плече, нарушает осанку и провоцирует сколиоз. Перегруженному организму будущих мам лишние тяжести ни к чему.
В новом сезоне актуальность сохраняют микросумки. Маленький аксессуар дополнит и даже оживит образ. Также советую присмотреться к сумкам-тоут, которые можно взять в руки, сумкам-седлам и плетеным изделиям в стиле Bottega Veneta.
Фото: Depositphotos, Freepik.com
Встречаемся в «Вконтакте»
Letidor, 2022 г. 18+
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
Валерия, я вчера говорила что поднимала тяжести и ещё несла тяжести. Сегодня болит низ живота, скажите пожалуйста что мне делать?
Здравствуйте. Если сейчас Вас ничего не беспокоит- ничего предпринимать не нужно, всё обошлось. Но постарайтесь не забывать о том, что Вы беременны и поднятие тяжести крайне не рекомендуется.
Если на данный момент нет жалоб на боли внизу живота, выделения кровянистого характера, то значит, переживать не о чем. Отдохните, полежите, понаблюдайте за своим состоянием.
Араксия, вчера я писала что поднимала тяжести и несла их. Сегодня болит низ живота. Скажите пожалуйста что мне делать?
Здравствуйте.
Ничего опасного не произошло, жалоб у Вас судя по всему нет, соответственно Ваша беременность в безопасности.
Впредь старайтесь не поднимать непривычно тяжёлых грузов и беречь себя
Здравствуйте! НЕ желательно поднимать такие тяжести, но из-за одного раза может и ничего не будет. Такие тяжести могут привести к угрозе выкидыша, берегите себя.
Здравствуйте. Если после подъёма тяжести у вас не возникли новые жалобы. А именно: боль в животе, боли в спине, кровянистые выделения. То значит никаких негативных влияний подъём тяжести на вас не оказал.
Здравствуйте! Избегайте поднятия тяжестей .
Если болит живот , можете принимать Но-шпу по 2 табх2 раза в день.
Если больше ничего не беспокоит, то все нормально
Напоминаем, что консультации специалистов сайта даются исключительно в справочных целях и не являются постановкой диагноза или основанием
для назначения лечения. Необходима очная консультация специалиста, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Белье для будущих мам должно соответствовать сразу нескольким критериям: удобство, практичность и безопасность. На ближайшие девять месяцев постулат «красота требует жертв» надо забыть.
Красивое нижнее белье придает женщине уверенность в себе, даже если она никому не собирается его демонстрировать. Особенно актуальной проблема выбора нижнего белья становится во время беременности, когда хочется не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя комфортно.
Белье для будущих мам должно соответствовать сразу нескольким критериям: удобство, практичность и безопасность. На ближайшие девять месяцев постулат «красота требует жертв» надо забыть. Кроме того, следует признать, что специальное белье для беременных гораздо комфортнее, практичнее, да и смотрится на фигуре беременной женщины намного привлекательней обычных моделей большого размера. И вот еще что: правильно подобранное нижнее белье избавляет будущую маму от множества проблем, связанных с изменением фигуры. Поэтому к его выбору стоит подходить со всей ответственностью.
Итак, на ближайшие девять месяцев вам потребуется несколько пар трусиков, три-четыре бюстгальтера, колготки и бандаж.
Бюстгальтеры
Во время беременности растет не только живот, но и грудь. Даже если вы раньше никогда не носили бюстгальтер, то теперь он станет неотъемлемой частью вашего гардероба, если не сказать тела. Так, уже на пятой-шестой неделе вы почувствуете, что грудь заметно увеличилась.
Разумнее всего приобрести специальный бюстгальтер для будущих мам. Отдавать предпочтение следует моделям на широких лямках. Они обеспечивают хорошую поддержку и лучше распределяют вес растущей «молочной фабрики». Узкие бретельки под тяжестью увеличивающейся груди будут впиваться вам в плечи. Кроме того, бюстгальтер должен иметь широкий пояс и плотные, закрытые чашечки. Такие модели обеспечивают хорошую поддержку и уменьшают давление на мышцы грудной клетки. Особое внимание следует обратить на застежки. Ведь именно благодаря им бюстгальтер будет «расти» вместе с вами.
Застежки должны быть удобными в эксплуатации и прочными, не расстегиваться сами по себе при резких движениях. Некоторые железные замки сильно вдавливаются в кожу и причиняют неудобство, боль, а пластмассовые быстро ломаются. Оптимальный вариант, это крючки в несколько рядов. Также очень удобны бюстгальтеры, которые имеют несколько рядов крючков на спине и застежку спереди.
Практичны в использовании модели «2 в 1» с отстегивающимися чашечками. Такой бюстгальтер прослужит вам не только во время беременности, но и в период кормления грудью. Кстати, во время кормления и на последних неделях перед родами желательно носить бюстгальтер круглосуточно, надевая на ночь более свободную модель.
Правильно подобранный бюстгальтер обладает косметическим эффектом — поддерживая тонус мышц и кожи, он предотвращает образование растяжек. И не думайте, что бюстгальтеры для беременных непременно должны быть большими и похожими на те, что носили наши бабушки. Сейчас можно найти прекрасные кружевные модели разных цветов. Стоимость таких бюстгальтеров колеблется в зависимости от страны-производителя.
Бандаж
Именно бандаж снимает нагрузку с поясницы, регулирует центр тяжести и облегчает будущей маме «ношение» собственного живота. Врачи рекомендуют носить бандаж начиная со второй половины беременности (приблизительно с 28—30-й недели). Но если женщина чувствует дискомфорт, тяжесть внизу живота, то дожидаться второй половины беременности необязательно, можно надеть бандаж раньше.
Бандажи бывают двух моделей — трусы и пояс.
Бандажные трусы представляют собой высокие трусики, составляющие одно целое с поддерживающей резинкой. Специальная эластичная вставка с лайкрой вшита в нижнюю часть переда и поднимается к бокам, охватывая полукругом нижнюю часть живота. На спине вставка переходит в широкую резинку, мягко облегающую и поддерживающую поясницу. Бандажные трусы очень удобны в эксплуатации. Они не имеют застежек, и поддержка живота осуществляется за счет растяжения резинки. Категорически противопоказано носить бандаж меньшего размера. Попросите врача в женской консультации, он измерит вам окружность живота, поможет правильно подобрать размер. Единственный недостаток бандажных трусов — достаточно высокая стоимость (от 350 руб), а ведь вам придется купить несколько таких трусиков. Исходя именно из экономических соображений, многие женщины предпочитают бандажный пояс на липучках.
Бандажный пояс представляет собой эластичную резинку, расширяющуюся на спине, с несколькими уплотняющими вставками по бокам. На концах резинки располагаются длинные липучки, при помощи которых по мере увеличения живота можно изменять размер бандажа. Стоимость бандажных поясов колеблется в пределах от 500 до 1500 рублей. Но одного универсального бандажа вам хватит на всю беременность. Кстати, многие модели бандажных поясов рассчитаны и на послеродовой период. Ведь ношение бандажа в первые шесть недель после родов способствует более быстрому сокращению матки и возвращению ее в дородовое состояние.
Независимо от фасона надевать бандаж необходимо лежа. Когда женщина встает, мышцы под давлением живота растягиваются, а их желательно поддерживать в первоначальном состоянии. Бандаж не должен вызывать ощущение дискомфорта, пережимать сосуды или слишком сильно давить на живот. Если он соответствует размеру и правильно надет, то женщина не будет чувствовать неудобства. Если после снятия бандажа на коже остаются красные полосы или он все время мешает, его хочется снять, то рекомендуется перейти на модель большего размера. Ну и конечно, правильно подобранный бандаж совершенно безвреден для ребенка и не мешает малышу свободно двигаться.
Колготки
Колготки бывают профилактическими и лечебными. Первые создают физиологически распределенное давление (не более 18 мм ртутного столба на уровне лодыжек) и служат для профилактики венозной недостаточности в группах риска. Имеют маркировку в денах. Размер колготок подбирается по росту и весу будущей мамы.
Что касается лечебных изделий, то колготки, изготовленные из компрессионного медицинского трикотажа, обеспечивают высокий уровень физиологически распределенного давления (от 18 до 49 и более мм рт. ст. на уровне лодыжек). Размер подбирается строго по индивидуальным анатомическим меркам ноги. Такой трикотаж должен соответствовать единому европейскому стандарту — RAL-GZ 387 и иметь сертификат экологической безопасности — Oeko-Tex Standard 100. Будущие мамы, остерегайтесь подделок. Сделать это легко — соответствующая маркировка наносится на упаковку и на само изделие. Заявленные компрессионные свойства лечебного трикотажа, производимого со знаком качества RAL-GZ 387, сохраняются в течение 6 месяцев при условии ежедневного использования и стирки.
Эффективность компрессионного лечения с помощью лечебного трикотажа зависит от правильного подбора класса компрессии, вида и размера изделия. Ну и конечно, приобретать лечебный трикотаж следует в специализированных салонах. Консультанты предоставят вам необходимую информацию о том, как правильно надевать и носить лечебный трикотаж, ухаживать за ним.
Безусловно, компрессионное лечение будет успешным, если вы предварительно проконсультируетесь с врачом-флебологом. Посетить его нужно во втором триместре. Это поможет избежать проблем с венами и в будущем, так как риск возникновения варикозной болезни во время беременности чрезвычайно велик.
Принято считать, что беременность полностью меняет привычный уклад жизни, причем не в лучшую сторону. Список ограничений и запретов для беременных можно продолжать бесконечно. Разберемся, что действительно нельзя, а что все же можно во время беременности
Во время беременности женщина получает множество информации и советов о питании, образе жизни и даже лечении из разных источников: от врачей, родственников, подруг, соседей или из интернета
В многообразии рекомендаций легко запутаться, а зачастую эти советы противоречат друг другу. Давайте разберемся, что действительно разрешено, а что запрещено беременным с точки зрения современной доказательной медицины и международной практики.
Что нельзя делать во время беременности
К сожалению, до сих пор популярно мнение, что беременным лучше продолжать курить, чем резко бросать. Современная медицина опровергает это утверждение: риски от курения превышают риск от стресса при отказе от вредной привычки. Никотин легко проникает через плацентарный барьер и вызывает аномалии развития плода и осложнения беременности. Среди возможных последствий курения во время беременности – низкий вес плода при рождении, выкидыш, аномалии развития и преждевременные роды. По утверждению ВОЗ бездымное употребление табака и пассивное курение также опасны и могут негативно сказаться на течении беременности и развитии ребенка.*
- Употреблять сырые и полусырые мясо, рыбу и яйца, непастеризованное молоко и продукты из него
Эти продукты могут содержать бактерии, вызывающая заболевание листериоз. Беременные женщины в 13 раз больше, чем остальные взрослые люди подвержены риску заболевания листериозом. Заболевание может вызывать диарею, температуру, боль в мышцах. Также оно может протекать в стертой форме со слабо выраженными симптомами, или вовсе без проявлений. Но, тем не менее, последствия листериоза во время беременности могут оказаться очень серьезными – выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.
- Чистить кошачий туалет и трогать чужих кошек
Еще одно опасное для плода заболевание — токсоплазмоз, передается в основном с кошачьими фекалиями. При постановке на учет в женскую консультацию у вас обязательно возьмут анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Если выяснится, что вы переболели им ранее (как правило, болезнь протекает мягко, почти без симптомов), можете не беспокоиться, шансы повторного заражения минимальны. Но если у вас нет иммунитета к токсоплазмозу, ограничьте близкое общение с кошками, особенно в первом триместре. Токсоплазмоз легко передается от матери к плоду и вызывает пороки развития, такие как поражение мозга, слуха и зрения. Также заразиться токсоплазмозом можно, употребляя в пищу сырое мясо.
Сауна и горячая ванна могут вызвать гипертермию, или чрезмерное увеличение температуры тела. В первом триместре перегрев может быть чреват риском возникновения аномалий развития плода, в частности дефектов нервной системы. Риск возникновения дефектов нервной трубки плода у женщин, подвергшимся перегреву в первом триместре возрастает более чем в 2 раза. Также согалсно Американской ассоциации акшуров и гинекологов, опасным может оказаться повышение любое повышение температуры тела выше 39С**, как при заболеваниях, так и при перегреве в жарком помещении или на солнце.
- Принимать самостоятельные решения о лечении
Главные табу для беременных – самолечение и самодиагностика. Во время беременности категорически запрещен прием лекарственных препаратов без консультаций с врачом. Все беременности протекают по-разному, и лекарство, которое в свое время помогло вашей маме или подруге, может оказаться смертельно опасным для вас и вашего ребенка. Консультируйтесь с врачом по поводу приёма любых препаратов, от средств от головной боли и антигистаминных, до витаминов и БАДов. Если рекомендации врача вызывают у вас сомнения, постарайтесь получить второе мнение у другого специалиста, но не принимайте самостоятельных решений о лечении.
Что можно делать во время беременности
- Заниматься фитнесом и спортом
Беременность, как известно, не болезнь, и при отсутствии осложнений и специфических рисков, умеренные физические нагрузки в этот период пойдут только пользу. Многочисленные исследования показывают, что фитнесс положительно влияет на самочувствие женщины и помогает держать набор веса под контролем. Что такое «умеренная» нагрузка каждая беременная должна решать совместно со своим врачом. Это зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки. Американская ассоциация гинекологов и акушеров советует исключить на время беременности такие виды физической активности как, например, дайвинг, горячую йогу и серфинг. С полным списком можно ознакомиться здесь. Традиционно рекомендуются ходьба, плавание и йога. Но, если до беременности вы много занимались спортом, бросать любимые занятия не обязательно, иногда достаточно немного снизить нагрузки и учесть некоторые нюансы. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Посещать бассейн
Некоторые беременные отказывают себе в плавании из-за опасений что хлор и другие вещества, используемые для дезинфекции воды в бассейне, могут отрицательно сказаться на ребенке. Спешим развеять ваши сомнения – проникнуть в организм мамы хлор может только если она будет глотать воду, а для того чтобы вещество оказало хоть какое-то влияние на ребенка, выпить этой воды придется довольно много. Через шейку матки никакая вода, ни хлорированная, ни обычная, проникнуть не сможет, так как вход в матку надежно защищен слизистой пробкой, а сама шейка закрыта.
Удивлены? Да, оказывается кофе во время беременности пить можно, большинство врачей сходятся во мнении, что умеренное потребление кофеина не влияет на течение беременности и развитие плода. Но, разумеется, важно соблюдать меру. Согласно Американской ассоциации гинекологов и акушеров, женщинам, вынашивающим ребенка, можно употреблять до 200 мг кофеина***, т.е. 250-350 мл некрепкого кофе в день. Но помните, что кофеин содержится также в других напитках и продуктах, например, в чае, коле и шоколаде.
- Делать прививку от гриппа
Исследования показывают, что риски для мамы и малыша от прививки против гриппа гораздо ниже, чем риски от самой болезни и ее осложнений. Беременные и недавно родившие женщины больше остальных подвержены заражению гриппом и зачастую переносят его особенно тяжело. Минздрав РФ рекомендует делать прививку от гриппа на любом сроке, если беременность приходится на сезон эпидемии. Посоветуйтесь со своим врачом о возможности и сроках получения вакцины.
- Задавать вопросы своему врачу
Не стесняйтесь спрашивать своего врача о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности или как трактовать те или иные симптомы. Чем больше вы будете знать о своей беременности и ее особенностях, тем меньше будете нервничать. Просите объяснить результаты анализов, расспрашивайте о причинах назначения препаратов и обследований. Если вас беспокоят боли или другие неприятные ощущения, запишитесь на прием вне очереди. Попросите у врача номер телефона и поинтересуйтесь, можете ли вы в случае необходимости отправить ему или ей сообщение в рабочее время.
Обычно исправление неправильного прикуса брекетами занимает несколько лет, и беременность (запланированная или нет) может застать женщину на полпути к идеальной улыбке. В этой статье мы расскажем, можно ли носить брекеты во время беременности и безопасно ли это.
Брекеты при беременности: за и против
- Современные брекеты абсолютно безвредны для организма и не вызывают аллергии. Поэтому их ношение само по себе никак не влияет на течение беременности и внутриутробное развитие ребенка. Особенно если женщина тщательно ухаживает за полостью рта, правильно питается и выполняет все предписания своего ортодонта.
- Для точной установки брекетов необходимо сделать несколько рентгеновских снимков челюстно-лицевого аппарата, а иногда и провести операцию под наркозом, тогда беременность является основным противопоказанием.
- Из-за гормонального дисбаланса и недостатка кальция во время беременности костная ткань изменяет свою структуру, а зубы становятся более хрупкими. Поэтому ношение брекетов может принести беременной женщине больше вреда, чем пользы.
- Беременность уже сама по себе – серьезное испытание для женского организма, особенно в первом триместре. А брекеты в первые дни после установки и активации доставляют дискомфорт или даже боль. В итоге это может стать дополнительным поводом для беспокойства и раздражительности.
Женщина должна обязательно проконсультироваться со своим стоматологом-ортодонтом. Именно он решает, целесообразно ли лечение брекетами в данный момент или лучше подождать.
Беременность и брекеты: основные рекомендации
- полную санацию ротовой полости и все необходимые рентгенологические исследования нужно обязательно провести до беременности;
- желательно, чтобы у женщины было несколько спокойных месяцев для того, чтобы привыкнуть к брекетам. Первый триместр беременности – самый сложный, связанный с сильной слабостью, токсикозом, резкими перепадами настроения, поэтому эти два процесса лучше не совмещать;
- если женщина уже ждет ребенка, то исправление прикуса лучше перенести на послеродовой период или заняться им по окончании грудного вскармливания. Организм успеет прийти в себя после такого мощного стресса, как беременность;
- чтобы восполнить недостаток кальция и других необходимых веществ, беременная должна принимать специальные комплексы витаминов и минералов.
Что делать, если беременность наступила неожиданно?
- Если женщина уже начала носить брекеты, то ей нужно сразу же сообщить о беременности стоматологу-ортодонту для коррекции плана лечения.
- Целесообразно приостановить на время исправление прикуса. В этом случае нужно носить специальные ретенционные капы. Они закрепляют уже достигнутый результат. После родов и окончания грудного вскармливания женщина снова должна пройти обследования и возобновить лечение.
- Ношение ретейнеров во время беременности длится намного дольше обычного.
- Снимать брекеты без последующей установки ретейнеров ни в коем случае нельзя. Это может привести к полной потере достигнутных результатов или даже к еще большему ухудшению.
- Окончательное решение может принять только лечащий врач.
Самые распространенные мифы о беременности и брекетах
- «Беременность способствует более быстрому исправлению прикуса»
В более мягкой костной ткани зубы действительно будут передвигаться гораздо быстрее, но в каком направлении это будет происходить и как именно – неизвестно.
Ни один добросовестный стоматолог ничего подобного сказать не мог. Во время беременности контролировать передвижение зубов под давлением брекет-системы очень сложно. Именно поэтому уже начатое лечение обычно приостанавливают.
Никто, кроме самой женщины, не может решить этот вопрос. Мы рекомендуем все же сначала завершить ношение брекетов, так как во время беременности состояние зубов может резко ухудшиться.
